Политика
Экономика и бизнес
Финансы
Репортер
В мире
Спорт
Культура
Леди
Наука и технологии
Авто
Происшествия
Калейдоскоп
Недвижимость
Афиша
Новости компаний

Программы и проекты TUT.BY
  • Архив новостей
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
    30123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031123
  • Читать в RSS
  • Новости TUT.BY для вашего сайта
  • Мобильная версия
  • TUT.BY на Android
  • TUT.BY на iOS
  • @TUT.BY
  • TUT.BY
  • TUT.BY
Подписка на новости

Связаться
с редакцией!

Расскажите нам о происшествии или важном факте, который может представлять общественный интерес!

  • Популярное
  • Новости по теме
  • Испытано на себе: фейсконтроль в минских клубах. Blackhall Bar, Blondes&Brunettes, Dozari
  • Наследники шляхты в Беларуси: "Мы отличаемся благородной внешностью и хорошими манерами"
  • Поможем 3-летней Насте из Украины вылечиться от страшной болезни в Минске!
  • Другие новости
  • "Соседи в пробках". Молодые водители: "В автошколе не научили даже поворачивать налево, а экзамен поставили просто так"
    • Эксклюзив
  • Журналистка из Польши тяжело ранена под Луганском
    • В мире
  • Аномальная жара отключила "ВКонтакте"
    • Интернет и связь
  • Гендиректор минского "Динамо": Почему бы не предоставить белорусский паспорт еще кому-то из легионеров?
    • Хоккей
  • Поможем спасти жизнь Даниила Страшинского!
    • Репортер
  • В Беларуси дорожают услуги телефонной связи
    • Личный счет
  • Двадцать четыре года назад Беларусь обрела государственный суверенитет
    • Политика
  • Под Астраханью разбился российский истребитель "МиГ-29"
    • Происшествия
  • Черное и белое: звезды на открытии "Новой волны"
    • Звезды
  • Собака едва не упала в обморок от счастья, увидев свою хозяйку через 2 года разлуки
    • Калейдоскоп
  • Сегодня читают
  • Что мы теряем в эпоху интернета
    • newsMediaClass
  • Гендиректор минского "Динамо": Почему бы не предоставить белорусский паспорт еще кому-то из легионеров?
    • newsMediaClass
  • 28 июля вступают в силу изменения в "водительские" статьи КоАП: как накажут за "письма счастья" и когда заработает фотофиксация парковки
    • newsMediaClass
  • "Соседи в пробках". Молодые водители: "В автошколе не научили даже поворачивать налево, а экзамен поставили просто так"
    • newsMediaClass
  • В Беларуси дорожают услуги телефонной связи
    • newsMediaClass
  • В Гомеле молодая женщина пыталась покончить с собой, прыгнув с моста в Сож на глазах отдыхающих
    • newsMediaClass

Общество

21 ноября 2013 в 13:20
Светлана Белоус / TUT.BY / Фото из архивов героев

Кодировка и гипноз. Таблетки, пластыри и никотиновые жвачки. Книги Аллена Карра и тренинги по самоубеждению - существуют десятки способов бросить курить. Какой из них будет эффективным для каждого конкретного человека, предугадать сложно. Нужно пробовать и, конечно, изучать чужой опыт. Во Всемирный день отказа от курения мы пообщались с теми, кому удалось разорвать роман с никотином и почувствовать желанную свободу.

Фото: photo.bymedia.net
Фото: photo.bymedia.net


Виталий Вербицкий. Стаж курения: 7 лет

Что помогло: книга Аллена Карра

Курил довольно много, пачку-полторы в день. Несколько раз пытался бросить. Но проходило полдня, и я начинал убеждать себя в том, что лучше попробовать в следующий раз. Не сегодня. Случалось, что держался дня два, но это было крайне мучительно и тяжело. Как мне казалось, я испытывал сильную никотиновую ломку - головокружение, обильное потоотделение, стук в висках. Очень похоже на простуду или грипп. Уже позже я понял, что причина не в телесных ощущениях, а в психологии.

Однажды услышал про книгу "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра. Прочитал ее буквально за пару часов. Как сейчас помню, в 6 вечера выкурил последнюю сигарету, в 8 дочитал книгу и пошел выбрасывать оставшиеся сигареты. И все, с тех пор больше ни разу не курил. Очень сложно объяснить, что на меня подействовало тогда. В этой книге ничего особенно нового не говорится, просто все разбирается по полочкам. Рассказывается о том, что физической зависимости нет, есть только психологическая. И когда вот эта "ломка" возникает, это ты сам себя убеждаешь в том, что нужно покурить. Очевидные вещи для всех, кроме курильщиков.

Я был очень удивлен, что этот метод работает, что я могу спокойно заниматься своими делами и не думать о сигарете. Ощущение освобождения. Точно знаю, что никогда больше не закурю. У меня просто нет такой потребности. Зачем?

Александр Николайчук. Стаж курения: 15 лет

Что помогло: таблетки

- Я бросил курить три года назад и очень этому рад. Начиналось все в студенческие времена, помню, что тогда мы баловались еще советским "Космосом". Мысль о том, что надо бросать, возникала периодически, но до дела не доходило. А здоровье давало слабину: дыхание становилось тяжелым, плохо спалось.

А потом ребенок целенаправленно стал настаивать: "Папа ты умрешь, срочно бросай курить!" И вот под его давлением я взялся за книгу Аллена Карра. Ее все хвалили. И я, вдохновленный опытом, начал читать сначала в бумажном варианте, а потом в электронном. Может, поэтому она мне не помогла, наверное, мистика ее – в бумаге… Утро следующего дня после прочтения книги было самым ужасным в моей жизни. Представьте, что вокруг все резко замедлилось, все казалось унылым и печальным. Я дотерпел до обеда, не выдержал - покурил, и все вернулось на свои места.

Потом через несколько лет ребенок снова начал настаивать на том, чтобы я бросил. На этот раз я пошел в аптеку и купил специальные таблетки. Это заменитель никотина. Таблетки нужно пить, когда хочешь курить, и со временем желание взять сигарету отпадает. Курить абсолютно не хочется. Я смог бросить уже на второй день, хотя по инструкции таблетки нужно пить дней пять. Единственное, что я еще долго не мог понять, чем мне заниматься во время перекуров. Помню, поначалу просто ходил кругами по офису, ведь каждые два часа привык делать перерывы. А вообще бросать было очень легко. Но к тому моменту уже пришло понимание, что курение мне ничего не дает. Из "минусов"- после того как бросил, резко набрал вес. Но у меня в семье говорят: "Лучше ты будь толстым, но не кури". Так что это не проблема.

Наталья Надольская. Стаж курения: 6-7 лет

Что помогло: поменяла круг общения

- Как и многие, я начала курить на первом курсе университета. И сейчас, когда вспоминаю то время, абсолютно ни о чем не жалею. С сигаретой легко завязать беседу с кем угодно, то есть это был отличный способ подружиться с новыми людьми. Я даже могу сказать, что курение помогло мне найти свой круг общения. Ты привыкаешь не столько к самой сигарете, сколько к той атмосфере, в которой куришь, например, когда нужно подумать, отвлечься или просто обсудить что-то с человеком. Сигарета становится атрибутом времяпрепровождения.

Я никогда не думала о том, что надо бросить, что это плохо. Все курили - и я курила. Потом постепенно получилось так, что люди, которые меня окружали, перестали курить. Сначала ты начинаешь делать это все реже и реже, потом понимаешь, что лучше не курить на праздниках, потому что от этого быстрее пьянеешь. И вот однажды я курила на балконе одна, мне было скучно, и я подумала: "А зачем?" В этот момент я решила, что курить больше не буду.

Спустя время у меня возникало желание покурить, опять же за компанию, но уже стало невкусно, неприятно во рту. Пришло понимание, что в этом никакого смысла. Сейчас возле меня люди, которые вообще не курят. Теперь понимаю, что во время посиделок в компании можно легко обойтись и без перекуров, и от этого общение не станет менее веселым или душевным. В общем, всему свое время.

Виктор Чаусов. Стаж курения: более 40 лет

Что помогло: простуда и кофе

- Баловался со школы, но серьезное погружение наступило где-то после 40 лет. Курил около пачки в день, почти 20 лет в таком режиме. Это при том, что дым очень плохо действовал на мое горло и носоглотку, постоянно першило, фактически я круглый год ходил с хроническим насморком.

Время от времени принимал решение бросить, но потом тебя "достанут" или начальники, или подчиненные, или просто прохожие - и опять за сигарету. Трудно сказать, помогало это или нет. Но когда было такое состояние, что на душе скребут кошки и невозможно сосредоточиться даже на работе, выкуривал точно две пачки в день.

И вот однажды я сильно простудился - насморк до крови. В тот момент курение вызывало сильную физическую боль. Недели за три все прошло, но к сигарете мне удалось не вернуться. Как-то по инерции без срывов прошло месяца два. А потом даже когда начались нервные ситуации, я старался держаться, заменяя сигареты на кофе. И судя по самочувствию, кофеманом быть все-таки лучше. Раньше, особенно в зимнее время, чуть что - у меня сразу был насморк. Теперь простуда - большая редкость.

Елена Кошар. Стаж курения: более 20 лет

Что помогло: сильная мотивация

- Не курю уже два года и даже толком не могу объяснить, как у меня это получилось. До этого самый большой перерыв был на рождение ребенка. Но, откормив малыша грудью, я благополучно вернулась к сигарете. Привычка была очень серьезная, не так, как многие просто "балуются". Я каждое утро начинала с курения. Бросать пробовала бессчетное число раз, но испытывала сильнейшую ломку. Очень сильно крутило суставы, болела голова, бешено стучало сердце.

А в последний раз, наверное, организм сам подал сигнал "хватит". Так совпало, что после новогодней вечеринки у меня было сильное похмелье, и курить я не могла. Потом были новогодние праздники, когда выходить из дома не хотелось, а сигареты закончились. Я сказала себе: больше курить не хочу - и решила твердо стоять на своем. Было очень тяжело, фактически целую неделю я не спала, сердце выпрыгивало из груди, но я пересилила себя.

На второй неделе сложно было скорее психологически, особенно по утрам или после еды. Привычка - это вторая натура. А потом меня начали хвалить друзья и родственники, все заметили, что у меня изменился цвет лица, я посвежела. Появилось ощущение независимости. Я стала гордиться собой, все-таки общественная поддержка очень помогла. Главное - не позволять себе потом ни единой сигареты, даже в качестве исключения. Мы почти как алкоголики, если выкурить одну, будет и вторая, и пятая, и десятая. Нельзя потакать своим слабостям.

Другие варианты

Существуют и более оригинальные способы бросить курить. Так, один американский курильщик заливал свою тягу к курению... водой! Он выпивал стакан воды каждый раз, когда хотелось курить. Студентка из Великобритании вместо сигареты взяла в руки скакалку. И прыгала до тех пор, пока желание закурить не пропадало. Еще один экзотический метод предложил курильщик из Украины. Выходя на перекур, он не закуривал сигарету, а пытался съесть ее содержимое. Тяга к курению была отбита напрочь. Но иногда даже такие радикальные действия не приводят к нужному результату. И тогда остается единственный выход: оказаться на необитаемом острове. Такой способ избавления от пагубной привычки придумал для себя один английский банкир. Американка по имени Джоди Перкинс пошла еще дальше. Она специально нарушила закон, чтобы ее посадили в тюремную камеру. К сожалению, власти не удовлетворили ее просьбу, зато предложили помощь специалистов.

А как вам удалось бросить курить? Делитесь своими историями в комментариях!

Обсуждение

Избранные комментарии
  • 13th_nomer 21 ноября 2013 в 17:07 из Беларуси

    Все ерунда, все таблетки-книжки-пластыри - всё это ерунда. Без желания человека бросить курить ничего не поможет. Если человек колеблется, не уверен на 100% что он хочет бросить курить, все бесполезно. Все эти средства только помогают. Чудес не бывает. Пробовал по разному бросать. И уменьшал количество сигарет и читал Алена Карра и "табекс" принимал. В итоге бросил сам без всего этого, когда действительно захотел бросить. Но надобно отметить, что в некоторые особо трудные моменты вспоминал некоторые вещи, написанные в книжке Алена Карра.

Все комментарии
Популярные комментарии
  • f.a 21 ноября 2013 в 14:16 из Беларуси

    Ален Карр, покойся с миром, благодаря тебе я теперь свободен!!!

  • kirobite 21 ноября 2013 в 14:23 из Беларуси

    Стаж 15 лет, пачка на два-три дня (курил только на работе и по выходным пару сигарет). Бросил год назад. Было пару срывов, первый - выкурил полсигареты, второй - затянулся и сразу выбросил. Волшебный пендель: попал к врачу (болезнь НАПРЯМУЮ не связана, но рекомендовали настоятельно бросить). Диспозиция: давно хотел, сокращал количество, ждал возможности, боялся, что не брошу. Когда вышел от врача, сразу решил бросить. Выбросил сигареты. В прошлом: я очень любил курить. Правда. Не мыслил жизнь без сигарет. Идешь по парку, сел на лавочку, пейзажик, и ты закурил, и утонул в дымкЕ или в ДЫмке, в мыслях своих, размышлениях. Прям жаль, что Родена рядом нет. Пришел на работу, пошел покурил с коллегами, хорошо. Пообедал плотно, перекурил и ОК все. Чем я заменю все это? А все эти посиделки с друзьями, перекуры после трудного дня, да, и идешь мимо, чем не перекурить с кем-то из коллег? Противостояние: все началось после свадьбы. Моя супруга крайне не приемлет сигарет (что оказалось очень важным потом). Постоянно меня запиливала. "Бросай, бросай, бросай". Потом ребенок родился, пришло понимание, что уже не так

  • ШыбкаВумны 21 ноября 2013 в 14:36

    Ален Карр помог. Правда со второй попытки)

  • ШыбкаВумны 21 ноября 2013 в 14:36

    Ален Каруу и памятник пара бы ставить за количество спасенных жизней

  • gabriel_84 21 ноября 2013 в 14:40 из Беларуси

    Стаж курения - 17 лет. Курил исключительно крепкие сигареты, минимум - 1 пачка в день, за вызодные мог выкуривать до трех пачек в день. Ночью просыпался курить, утром перед завтраком курил, в общем курил всегда, получал от этого удовольствие, именно физическое удовлетворение, а не "ради дымка". Услышал о книге Алана Кара. Прочитал - чушь редкостная, прослушал в аудио - мнение не поменялось. Одна и та же фраза в разных вариациях на протяжении всей книги, в общем книга эта для слабаков, им помогает, видимо. Клеил пластыри - ерунда. Никотиновые жевачки, леденцы и прочая муть - баловство. Единственное, что хоть как-то помогло это таблетки, они воздействовали на организм и он не требовал никотина, но вскоре снова закурил. Бросал "насвай", но быстро стал еще и курить в придачу. Посещал целителей народных - шарлотаны. Я просто понял, что никогжа не брошу курить, что мне это нравится и оставил все как есть. А в один прекрасный день, это было воскресение, я словил себя на мысли, что мне просто надоело курить, надоело. И понедельник я начал без сигарет. Я до сих пор не знаю, как мне удалось, но курить я

  • ШыбкаВумны 21 ноября 2013 в 15:20

    medosbor (21.11.2013 15:09) писал(a):
    А для остальных 5% может есть другая книга?
    Остальные 5% просто не хотели бросать курить)

  • Брат-3 21 ноября 2013 в 15:25 из Беларуси

    Стаж курения 17 лет. Выкуривал минимум 1 пачку в день...(35-40 дол.в месяц на самоубийство)..Во время простуды остановились почки - попал в реанимацию на неделю (почти). Когда перевели в общую палату - стало как то жаль терять то, что целую неделю не курил. Решил что потерплю...И так уже прошло больше года - не курю и не тянет...Бросил курить без мучений - легко как будто и не курил... Почки (по словам медиков после плановой госпитализации) полностью восстановились и хорошо работают... Я иногда шучу, что это мой организм решил так избавиться от курения путем заболевания Всем кто курит - бросайте...Это не страшно...Просто не думайте о сигаретах....

  • antonzhurbikov 21 ноября 2013 в 19:15 из Латвии

    Курил 17 лет. Более пачки в день. Не мог бросить, ни под какими предлогами, хотя понимал, что курить глупо и вредно для здоровья. Прочитал А.Карра. Ничего нового там для себя не нашел, за исключением того, что бросить можно только единовременно отказавшись от сигарет - просто взять и не курить. Уменьшение кол-ва сигарет или пластыри, жвачки и т.д. (что я раньше и пробовал) - ни к чему не приведет. Через некоторое время попробовал в очередной раз - просто отказался от курения. Получилось - 2,5 года не курил. А потом снова попался - выкурил несколько сигарет во время застолья, потом еще несколько во время очередного застолья. Когда купил очередную пачку сигарет - понял, что попал снова. Четыре года курил. Причем курить стал больше почти в два раза. Второй раз бросить сложнее. Сегодня держусь третий день без сигарет. Хотя больше нескольких часов не мог удержаться. Надеюсь получится бросить. Если бросили курить - не начинайте, т.к. первая выкуренная сигарета в большинстве случаев вернет Вас к курению.

  • romatern 21 ноября 2013 в 19:17 из Беларуси

    Мне 28. Курил 10 лет. Пачка в день. Было желание бросить курить, ложился спать и вставал с этой мыслью. Просыпаясь понимал, что это не тот день, после выкуренной сигареты. Но я не отступал и терроризировал свой мозг , что надо,надо,надо, бросить!!! Это плохо, плохо закончится!!! Если брошу курить я смогу все!!! Продолжалось это может месяц, может два. На протяжении их выкуривал первую сигарету то 12-00, то 10-00, а то и с самого утра.И вот в один, могу с уверенностью сказать, прекрасный день, я обошелся без сигареты. Непонятно почему это был именно этот день, он был совсем не подходящий для этого события, начинался он с похода по магазинам с женой, а это тяжело когда мне ничего не надо, а ей надо только, что непонятно))). И вот первый день за ним второй и вот уже 7 месяцев. Не было ни желания закурить снова , ни жора)). Боялся за длинные поездки за рулем и за рыбалку, но желания курить не появилось. Осознание того, что освободился от этих "СОЛДАТИКОВ" вызывает приятное ощущение на душе. Считаю что надо просто захотеть, и быть на 100% уверенным что это получится. Курить это плохо, не надо курить!

Все комментарии
  • den-pro 21 ноября 2013 в 13:37 из Беларуси

    Джоди Перкинс...)))))))) молодца......

  • soft404 21 ноября 2013 в 13:40 из Беларуси

    TUT. Вас УЖЕ причислили к СМИ, с вытекающими? ))))

  • dmitry1986 21 ноября 2013 в 13:42 из Беларуси

    тут бросать! займитесь спортом и сами поймете!

  • citizen2012 21 ноября 2013 в 13:53 из Беларуси

    На фото к статье - скотина посреди толпы.

  • Moguhii-ka 21 ноября 2013 в 13:54 из Беларуси

    СПЕРВА РЕКЛАМУ ПРОПЛАТИЛИ ЧАСТНИКИ ОТ ДЮТИ- ФРИ, А ПОТОМ ОБЩЕСТВО ПО ЗАЩИТЕ ЗДОРОВЬЯ, КТО ТАМ СЛЕДУЮЩИЙ.

  • vladleoni 21 ноября 2013 в 13:58 из Европы

    Бросал больше ста раз. Но помог только спорт - ежедневные пробежки в несколько часов и любые физические упражнения при каждом желании покурить!!!

  • zodiac777 21 ноября 2013 в 13:59

    Великий Ален Карр, почти 6 лет без единой затяжки и не тянет, сразу и насовсем, Помнится он писал, что те кто прочтет его книгу и не смогут бросить курить могут вернуть оплаченные за нее деньги. Процент возврата был 5%.

  • dmitry1986 21 ноября 2013 в 14:00 из Беларуси

    citizen2012 (21.11.2013 13:53) писал(a):
    На фото к статье - скотина посреди толпы.
    он походу не табак курит))

  • buinic 21 ноября 2013 в 14:12 из Австрии

    почитайте кинговскую "Корпорация Бросайте курить". Те, кто не может, недостаточно хочет. Захочет- бросит.

  • fedor291975 21 ноября 2013 в 14:51 из Беларуси

    Помогла бросить курить реанимация в клинической больнице №1. Даже и не тянет... А вот люди, котрые курят на остановках доставляют мне реальное неудобство.

  • miz-miz 21 ноября 2013 в 15:03 из Беларуси

    citizen2012 (21.11.2013 13:53) писал(a):
    На фото к статье - скотина посреди толпы.
    Это локомотив..

  • medosbor 21 ноября 2013 в 15:09 из Беларуси

    zodiac777 (21.11.2013 13:59) писал(a):
    Великий Ален Карр, почти 6 лет без единой затяжки и не тянет, сразу и насовсем, Помнится он писал, что те кто прочтет его книгу и не смогут бросить курить могут вернуть оплаченные за нее деньги. Процент возврата был 5%.
    А для остальных 5% может есть другая книга?

  • chikker 21 ноября 2013 в 15:35

    стаж курения был 33 года. просто бросил во время простудного заболевания. САМ реши надо тебе это или нет.......

  • Kasztanka_Kasztan 21 ноября 2013 в 15:38 из Польши

    7 лет курила как паровоз, но 4 месяца назад проснулась и поняла что хватит....вот и не курю, даже и не хочется.....и кстати да, кожа улучшается и состояние физическое тоже....минус это килограмы которые меня не спросили а пришли...но хватило месяца в спортивном зале и все пришло в норму)))) бросать курить всем!

  • pas21 21 ноября 2013 в 15:39

    а мне карр не помог,бросил с помощью табекса,стаж -27лет, не курю-9мес.

  • zaliotni 21 ноября 2013 в 15:40 из Беларуси

    физическая зависимость есть от сигарет . курил очень много --15 лет . бросил на никотиновых жевачках --очень помогает , никотин поступает в организм . пластырь --да , не помог . жевачки ооооооооооооочень облегчают отвыкание . 10 лет не курю и уже не понимаю , как мог курить --от запаха уличных курильщиков просто воротит . надо бросать , люди ! лучше конфетки есть , леденцы , я конфетки , жевачки , лет 7 ел , после сигарет . но тоже ---надоело . иначе ---рак кругом (((((((((

  • medosbor 21 ноября 2013 в 15:43 из Беларуси

    ШыбкаВумны (21.11.2013 15:20) писал(a):
    Остальные 5% просто не хотели бросать курить)
    Ага, так я и поверил. Бросать не хотели, а книжку купили??

  • Zyly 21 ноября 2013 в 16:02 из Беларуси

    Правительство планирует поднять тарифы на газ и электроэнергию с 1 декабря Читать полностью: http://finance.tut.by/news375732.html Где же после таких новостей не будет депрессии.

  • alenka.g 21 ноября 2013 в 16:09

    Ален Карр не помог, бросила, потому, что планировали беременность, если бы не это, то курила бы до сих пор. Пятый год уже не курю, но ХОЧЕТСЯ ужасно.

  • ПрохорИндей 21 ноября 2013 в 16:14 из Беларуси

    zodiac777 (21.11.2013 13:59) писал(a):
    Великий Ален Карр, почти 6 лет без единой затяжки и не тянет, сразу и насовсем, Помнится он писал, что те кто прочтет его книгу и не смогут бросить курить могут вернуть оплаченные за нее деньги. Процент возврата был 5%.
    а остальным 5% что делать,и как не странно этих 5% на самом деле большинство...

  • ПрохорИндей 21 ноября 2013 в 16:16 из Беларуси

    pas21 (21.11.2013 15:39) писал(a):
    а мне карр не помог,бросил с помощью табекса,стаж -27лет, не курю-9мес.
    и мне табекс помог,стаж 15 не курю 3м-ца

  • koshak-75 21 ноября 2013 в 16:19

    Zyly (21.11.2013 16:02) писал(a):
    Правительство планирует поднять тарифы на газ и электроэнергию с 1 декабря Читать полностью: http://finance.tut.by/news375732.html Где же после таких новостей не будет депрессии.
    Про депрессию - врядли, но дискомфорт таки сим обеспечен. А вообще, редкий случай, когда соглашаюсь с Вами)))

  • bulba 21 ноября 2013 в 16:27

    статья для слабых. кто хочет бросить - тот бросит. хто не хочет - тот не бросит. все просто.

  • БOМЖ 21 ноября 2013 в 16:30 из Беларуси

    Таблетки, пластыри и никотиновые жвачки
    Полный бред! Давно доказано, что физиологической зависимости нет. Курил много и непрерывно 39 лет. Кара не дочитал, хотя он не рекомендует бросать не дочитав. Любимую марку сигарет возил сам и друзья из России. При перебоях с поставками пытался курить белорусский навоз с разными названиями на пачках. После очередного его подорожания и снижения качества ниже всех разумных норм.... третий год не курю. Без всяких гипнозов и пластырей.

  • PLN_1981 21 ноября 2013 в 16:34 из Беларуси

    если нет желания избавиться от этой привычки ничего не поможет-хоть ты съешь книжку о том как бросить курить.

  • nata213 21 ноября 2013 в 17:04 из Беларуси

    Курила 12 лет. Причем понимала, что удовольствие на самом деле сомнительное. И все больше думала о том, что бы бросить. Начала читать Карра и на середине книгу отложила. И только потом я поняла, что бросила потому, что поняла, если дочитаю, то брошу. А в тот период жизни как-то думалось, что я стану несчастна без сигареты. Через какое-то время начала читать заново и вот, уже больше года не курю. Причем совершенно спакойно могу находиться рядом с курящими в плане того, что желания закурить нет. Кальян курила без проблем. Правда иногда сниться, что закуриваю, и тогда становится стыдно перед сабой, и икренне радуюсь, что это всего сон. Уверена, тот кто внутренне уверен в том, что ему курение не надо, он бросит. Всем удачи))

  • rtsimur 21 ноября 2013 в 17:07 из Беларуси

    ШыбкаВумны (21.11.2013 14:36) писал(a):
    Ален Каруу и памятник пара бы ставить за количество спасенных жизней
    ему уже поставили)

  • БOМЖ 21 ноября 2013 в 17:41 из Беларуси

    PLN_1981 (21.11.2013 16:34) писал(a):
    если нет желания избавиться от этой привычки ничего не поможет-хоть ты съешь книжку о том как бросить курить.
    И одного желания тоже мало. Соображалка тоже нужна. Бросающий должен понимать, что желание закурить останется на всю жизнь. Просто перетерьпеть неделю-другую мало.

  • mialisa 21 ноября 2013 в 17:58 из Беларуси

    13th_nomer (21.11.2013 17:07) писал(a):
    Все ерунда, все таблетки-книжки-пластыри - всё это ерунда. Без желания человека бросить курить ничего не поможет. Если человек колеблется, не уверен на 100% что он хочет бросить курить, все бесполезно. Все эти средства только помогают. Чудес не бывает. Пробовал по разному бросать. И уменьшал количество сигарет и читал Алена Карра и "табекс" принимал. В итоге бросил сам без всего этого, когда действительно захотел бросить. Но надобно отметить, что в некоторые особо трудные моменты вспоминал некоторые вещи, написанные в книжке Алена Карра.
    Ваш пример пример подтверждает, что универсального способа бросить курить нет. Для каждого свой. А Вы молодец)

  • xz500 21 ноября 2013 в 18:00

    Не депрессию вызывает бросание курить , а страшное беспокойство и суету , агрессию . Так что не запрещайте на вакзалах и аэроапортах курить. Иначе будет драка в поезде или самолёте. Настройтесь на 4 месяца ругания со всеми , если бросаете курить. И год жрать по ночам с холодильника. И постоянную лень мозга в течении двух лет в виду отсутствия расширения сосудов наркотиком... Бросил и знаю что говарю.

  • dimasolo 21 ноября 2013 в 18:02 из Беларуси

    Бредятена, придуманные статьи. Ни слова правды.

  • БOМЖ 21 ноября 2013 в 18:04 из Беларуси

    mialisa (21.11.2013 17:58) писал(a):
    Ваш пример пример подтверждает, что универсального способа бросить курить нет. Для каждого свой. А Вы молодец)
    Способ оказывается только один - не курить.

  • suntsou 21 ноября 2013 в 18:14 из Беларуси

    на фото супер фотошоп.сам куриль 17 лет бросил резко.2 года не курю!

  • Partial 21 ноября 2013 в 18:17

    Курил более 20 лет до 1,5 пачек в день. Курил все подряд сигареты, папиросы, табак. Пробовал бросить с помощью жвачек, иглоукалывания, на спор и т.д. хватало на 1-1,5 месяца. Друг посоветовал Ален Карра - он после прочтения бросил. Я не верил что это может помочь, а потом решил, что я теряю, если прочту. Читал долго около месяца, но как прочел последнюю страницу, выкурил сигарету и выбросил пачку. Все с тех пор 5 лет не курю и не тянет. Если рядом кто-то курит совсем не раздражает и не задевает.

  • ludush 21 ноября 2013 в 18:28 из Беларуси

    Пробовала все, но курю. Знаю одно - лучше не начинать.

  • moroz1210 21 ноября 2013 в 18:59 из Беларуси

    medosbor (21.11.2013 15:43) писал(a):
    Ага, так я и поверил. Бросать не хотели, а книжку купили??
    А если не сами купили? Иногда жена (муж) подсовывают книжку "в надежде"

  • moroz1210 21 ноября 2013 в 19:04 из Беларуси

    xz500 (21.11.2013 18:00) писал(a):
    Не депрессию вызывает бросание курить , а страшное беспокойство и суету , агрессию . Так что не запрещайте на вакзалах и аэроапортах курить. Иначе будет драка в поезде или самолёте. Настройтесь на 4 месяца ругания со всеми , если бросаете курить. И год жрать по ночам с холодильника. И постоянную лень мозга в течении двух лет в виду отсутствия расширения сосудов наркотиком... Бросил и знаю что говарю.
    А по-моему "лень мозга" приходит на минут 10-20 после сигареты

  • axmatibek2 21 ноября 2013 в 19:13 из Беларуси

    Moguhii-ka (21.11.2013 13:54) писал(a):
    СПЕРВА РЕКЛАМУ ПРОПЛАТИЛИ ЧАСТНИКИ ОТ ДЮТИ- ФРИ, А ПОТОМ ОБЩЕСТВО ПО ЗАЩИТЕ ЗДОРОВЬЯ, КТО ТАМ СЛЕДУЮЩИЙ.
    +10 молоток, не обращай внимание паству Д., они не со зла, по глупости!

  • axmatibek2 21 ноября 2013 в 19:16 из Беларуси

    Существует утверждение что сигареты не опасней кофе, а по мозгам круглые сутки, по всем СМИ, или минздрав чувствует расправу, за то что с населением натворили!

  • Sitizen 21 ноября 2013 в 19:17 из Беларуси

    Курил 20 лет. Как ни странно, помогли бросить электронные сигареты. Никотиновую зависимость оч. хорошо снимают. А после 2-х месяцев дым уже плохо переносился. Вот так постепенно и достаточно легко отказался и от электроники. Не курю уже 2 года и не тянет, запах табака вызывает только негативную реакцию. Из плюсов- свободное и легкое дыхание, отсутствие одышки, экономия денег. Из минусов --- +15 кг к весу Но все равно рад, что удалось справиться что и вам желаю.

  • agazuz 21 ноября 2013 в 19:21 из Беларуси

    Без сильной мотивации курить не бросишь. Некоторые думают, ну вот возьму таблетки и брошу... Все ерунда, нужно очень захотеть и настроиться нужно раз и навсегда. У меня умер близкий человек от рака легких. Это был такой стресс... Я когда затягивался дымом, внутри как ком в горле стоял - такая ненависть к этой привычке и курить ведь сколько раз пытался бросить, а все безтолку. Но тут взял как-то и мысленно связал смерть близкого человека с пачкой сигарет. Смял пачку в комок и вышвырнул в мусорку. Тяжело конечно было, но ведь все мы болеем, скажем гриппом, и ничего проходит, а здесь неприятно, но терпеть можно. Надо первый месяц выждать, а в конце уже степень дискомфорта раза в два меньше. Еще через месяц в четыре, ну а в конце третьего вообще вполне сносно. Вот тут-то таблетки или жвачка специальная помогут в первые две три недели, ну а потом семечки, обычная жвачка, леденцы и всякое такое. При любых позывах гоните от себя прочь приятные ощущения Не курю уже 10 лет. Всем советую. Берегите здоровье и деньги!

  • gvll 21 ноября 2013 в 19:22 из Беларуси

    курение до 4-х сигарет в день, причём, курение их с удовольствием даже полезно)

  • gvll 21 ноября 2013 в 19:24 из Беларуси

    antonzhurbikov (21.11.2013 19:15) писал(a):
    Курил 17 лет. Более пачки в день. Не мог бросить, ни под какими предлогами, хотя понимал, что курить глупо и вредно для здоровья. Прочитал А.Карра. Ничего нового там для себя не нашел, за исключением того, что бросить можно только единовременно отказавшись от сигарет - просто взять и не курить. Уменьшение кол-ва сигарет или пластыри, жвачки и т.д. (что я раньше и пробовал) - ни к чему не приведет. Через некоторое время попробовал в очередной раз - просто отказался от курения. Получилось - 2,5 года не курил. А потом снова попался - выкурил несколько сигарет во время застолья, потом еще несколько во время очередного застолья. Когда купил очередную пачку сигарет - понял, что попал снова. Четыре года курил. Причем курить стал больше почти в два раза. Второй раз бросить сложнее. Сегодня держусь третий день без сигарет. Хотя больше нескольких часов не мог удержаться. Надеюсь получится бросить. Если бросили курить - не начинайте, т.к. первая выкуренная сигарета в большинстве случаев вернет Вас к курению.
    не мучай себя, тщетные попытки бросить курить и чувство вины за то что не получаются - разрушают организм сильнее выкуренной сигареты)

  • gvll 21 ноября 2013 в 19:25 из Беларуси

    Alex_Anatol писал(a):
    как бросить курить и не впасть в депрессию? Чтоб не впасть в депрессию - перестаньте употреблять алкоголь. Вообще. Т.к. алкоголь - сильный ДЕПРЕССАНТ. Да-да, многие уверены в обратном. Не верите? Да хоть в Википедии "этиловый спирт" найдите: "Действующий компонент алкогольных напитков, являющийся депрессантом - психоактивным веществом, угнетающим центральную нервную систему человека" Не вяжется с убеждениями общества об обратном эффекте по-сто грамм, не правда ли? А с бухлом так во всем...
    правильно пишешь, алкоголь и кофе - главные депрессанты.

  • Dr._Gonzo 21 ноября 2013 в 19:29 из Беларуси

    Только Ален Карр + собственное желание бросить. Остальное помогает в редких исключительных случаях.

  • s_evgen 21 ноября 2013 в 19:32 из Беларуси

    Курил лет 12, теперь почти три нет, благодаря А.Карру и его книге в аудиформате и конечно же желанию, без него ничего нельзя вообще что-то сделать, а уж побороть пагубную привычку тем более. Книгу прослушал два раза, т.к с первой попытки не вышло и поняв, что где-то что-то упустил принялся слушать повторно. Слушал медленно, по 1-2 главы в день не более, дабы поглубже "запихнуть" смысл всего, и через месяц-полтора успешно все закончил и теперь СВОБОДЕН!!!

  • БOМЖ 21 ноября 2013 в 19:36 из Беларуси

    Alex_Anatol писал(a):
    Вот-вот, надо просто в обществе с малых лет активно внедрять культуру курения. По пол-сигаретки (хорошей, дорогой) в день никому не повредит. Зачем же накуриваться по пачке в день? Культуры курения мало у нас. И надо ее внедрять наряду с культурой пития...
    А какая культура после чарки-шкварки с махоркой у нас есть?

  • БOМЖ 21 ноября 2013 в 19:45 из Беларуси

    Классный развод лохов по втюхиванию им копеечных таблеток и пластырей по цене философского камня.

  • vvv13 21 ноября 2013 в 20:18 из Беларуси

    пару лет назад бросил спиртное употреблять,теперь бросил курить - короче живу как животное,надо еще от мяса отказаться - буду как скотина.

  • alksgr 21 ноября 2013 в 20:43

    Ну писала же - давайте жевать табак, и нюхать! И никакого курения!

  • kaf1313 21 ноября 2013 в 21:34 из Беларуси

    люди !!! не вы курите сигареты а они Вас!!!!

  • kaf1313 21 ноября 2013 в 21:36 из Беларуси

    Самый верный способ бросить, съездить в ОНКОЛОГИЮ и посмотреть к чему не нужное курево приводит.....

  • arkasasa 21 ноября 2013 в 21:39 из Беларуси

    pas21 (21.11.2013 15:39) писал(a):
    а мне карр не помог,бросил с помощью табекса,стаж -27лет, не курю-9мес.
    рано пташечка запела.........

  • arkasasa 21 ноября 2013 в 21:41 из Беларуси

    alenka.g (21.11.2013 16:09) писал(a):
    Ален Карр не помог, бросила, потому, что планировали беременность, если бы не это, то курила бы до сих пор. Пятый год уже не курю, но ХОЧЕТСЯ ужасно.
    соси что нибудь

  • zennyssi 21 ноября 2013 в 21:45 из Беларуси

    Мне тоже помогла книга Карра. Не курю с сентября прошлого года. А вот мои подружки так и не бросают. Одной нравится (думает, что нравится), другая не знает что делать с временем, которое якобы появится из-за отсутствия перекуров (времени больше не становится). Я их не переубеждаю. Я сама с ними курила больше 10 лет, я знаю как эти нравоучения раздражают. Знаю одно, надо прийти к решению расстаться с сигаретой. Внутренне настроиться, осознать тот негатив, который вызывает курение, и бросать. Если есть сомнения (даже где-то в подсознании), то будет и депрессия, и ломка, и лишний вес. Лично я на себе не ощутила никакой физической или физиологической зависимости от никотина. Кстати, и сильной экономии денег тоже. Но я очень рада, что я не курю.

  • arkasasa 21 ноября 2013 в 21:47 из Беларуси

    vvv13 (21.11.2013 20:18) писал(a):
    пару лет назад бросил спиртное употреблять,теперь бросил курить - короче живу как животное,надо еще от мяса отказаться - буду как скотина.
    не верю

  • Govage 21 ноября 2013 в 21:49 из Беларуси

    Бред. Зачем вообще начинать? Статья не о чём.

  • kukol_zbeg 21 ноября 2013 в 21:55 из Беларуси

    Курил 15 лет. А потом как-то в курилке познакомился с дедушкой такого предпенсионного возраста из соседней компании. Месяца 3 мы с ним в курилке, когда пересекались, курили вместе. Он за сигаретой все про дачу свою рассказывал, дочкой своей гордился, которой с мужем повезло. А потом пропал дед с концами. Я к ним в компанию сунулся, говорю: "Куда деда дели?" А мне так флегматично ответили: "В Боровлянах он. Рак легких у него. Одно вырезали. А второе еще лечат. Но вроде жить будет". И я в тот же день без книжек и таблеток курить бросил. Три года ремиссии. А потом во сне увидел, что курю - проснулся и закурил. С тех пор уже 4 года курю. И бросать не собираюсь. Это я к тому, что те, кто бросил - молодцы. Только не говорите "Гоп!" - пока вы живы.

  • vostok_13 21 ноября 2013 в 22:10 из Беларуси

    Курила лет 25 с перерывами на рождение детей. 6 лет не курю. Мотивация серьезная - рождение первого внука. Поставьте себе цель и все будет отлично!!!

  • xz500 21 ноября 2013 в 22:14

    alenka.g (21.11.13 16:09) писал(a): Ален Карр не помог, бросила, потому, что планировали беременность, если бы не это, то курила бы до сих пор. Пятый год уже не курю, но ХОЧЕТСЯ ужасно. не курю года три и хочется иногда. Правильно говарят что наркоманы конченные люди , это не вылечивается. Хватило ума не попробывать настоящие наркотики.

  • Sucre 21 ноября 2013 в 22:38 из Беларуси

    А я никогда и не прбовал вотЪ !!! Могу понять когда курят настоящие сигары из настоящего табака,но, немогу понять как сосут эту дрянь, отходы которые называют сигаретами, те что продаются в пачках? Буэээээ

  • hertha-bsc-fan 21 ноября 2013 в 22:43

    zennyssi (21.11.2013 21:45) писал(a):
    Мне тоже помогла книга Карра. Не курю с сентября прошлого года. А вот мои подружки так и не бросают. Одной нравится (думает, что нравится), другая не знает что делать с временем, которое якобы появится из-за отсутствия перекуров (времени больше не становится). Я их не переубеждаю. Я сама с ними курила больше 10 лет, я знаю как эти нравоучения раздражают. Знаю одно, надо прийти к решению расстаться с сигаретой. Внутренне настроиться, осознать тот негатив, который вызывает курение, и бросать. Если есть сомнения (даже где-то в подсознании), то будет и депрессия, и ломка, и лишний вес. Лично я на себе не ощутила никакой физической или физиологической зависимости от никотина. Кстати, и сильной экономии денег тоже. Но я очень рада, что я не курю.
    У меня такая же история. Я 20 лет курил и никак не мог избавится от зависимости. Как-то полгода не курил, но постоянно мечтал о том как здорово выкурить хотя бы одну сигаретку. В результате конечно сорвался. Но когда прочитал книжку А.Карра, то как закодировался. Уже 7 лет не курю и главное, что нет никакого желания! У нас на работе много кто бросил курить из-за гонений на курильщиков. Сейчас такое время, когда наличие табачной зависимости осуждается обществом. Поэтому всем кто работает с людьми курение только мешает

  • mambet8383 21 ноября 2013 в 23:02 из Беларуси

    курил 15 лет ,победило скупердяйство,когда винстон стал стоить9 ка,были выходные,закрылся дома и не выходил три дня,самый тяжелый периуд,спасался едой и форумами,где люди обсуждали ,как они бросили курить,это и помогло,как многие говорят сила воле,тоже может быть,а на самом деле все это гадость,которой не стоит даже нгамм наш организм,хотя есть и минусы поправился на 10 кило,хотя так же интенсивно занимаюсь спортом.Все зависит от человека!!!!

  • mambet8383 21 ноября 2013 в 23:04 из Беларуси

    мне ксьати Ален не помог,прочитав его,не курил неделю,а потом опять ,как паровоз)Если сам не захочешь,никто не плможет.

  • Ыцыц! 21 ноября 2013 в 23:37

    antonzhurbikov (21.11.2013 19:15) писал(a):
    Курил 17 лет. Более пачки в день. Не мог бросить, ни под какими предлогами, хотя понимал, что курить глупо и вредно для здоровья. Прочитал А.Карра. Ничего нового там для себя не нашел, за исключением того, что бросить можно только единовременно отказавшись от сигарет - просто взять и не курить. Уменьшение кол-ва сигарет или пластыри, жвачки и т.д. (что я раньше и пробовал) - ни к чему не приведет. Через некоторое время попробовал в очередной раз - просто отказался от курения. Получилось - 2,5 года не курил. А потом снова попался - выкурил несколько сигарет во время застолья, потом еще несколько во время очередного застолья. Когда купил очередную пачку сигарет - понял, что попал снова. Четыре года курил. Причем курить стал больше почти в два раза. Второй раз бросить сложнее. Сегодня держусь третий день без сигарет. Хотя больше нескольких часов не мог удержаться. Надеюсь получится бросить. Если бросили курить - не начинайте, т.к. первая выкуренная сигарета в большинстве случаев вернет Вас к курению.
    Ну выкурил пару сигарет во время застолья. Понятно. Зачем было ПОКУПАТЬ сигареты? Это и была роковая ошибка. Держись и удачи. Пусть эта попытка станет последней.

  • desikgrodno 21 ноября 2013 в 23:45 из Беларуси

    Курил 16 лет. 1 перерыв на год. Пробовал электронку. 3 месяца и то и то курил. В 1 день после сильного курения и алкоголя понял что простые уже курить не буду- уж очень плохо было. Перешел полностью на электронику с мин уровнем никотина. Электронную сигарету просто так не покуриш- ее надо неспеша, с расстановкой- для курения и акумулятор подзарядить и заправить и т.д. Так что считаю что это как сигары- больше для отдыха и снятие нервного напряжения. Но что заметил- из моих 10 знакомых кто купил электронную только те кто старше 30 смогли полностью перейти на электронику. А кто бросил полностью- молодцы.

  • Olejeg_Jancevich 22 ноября 2013 в 00:02 из Беларуси

    Курил 8 лет, пачку в день. Бросил после "Легкого способа бросить курить" Аллена Карра, правда читал его раз 8-10, прежде чем бросить. Год уже не курю. Книга на самом деле помогает, только бросаешь все равно сам)

  • A_TOM 22 ноября 2013 в 00:46 из Беларуси

    13th_nomer (21.11.2013 17:07) писал(a):
    Все ерунда, все таблетки-книжки-пластыри - всё это ерунда. Без желания человека бросить курить ничего не поможет. Если человек колеблется, не уверен на 100% что он хочет бросить курить, все бесполезно. Все эти средства только помогают. Чудес не бывает. Пробовал по разному бросать. И уменьшал количество сигарет и читал Алена Карра и "табекс" принимал. В итоге бросил сам без всего этого, когда действительно захотел бросить. Но надобно отметить, что в некоторые особо трудные моменты вспоминал некоторые вещи, написанные в книжке Алена Карра.
    10 лет курил. последние пол года-год, хотел бросить - не получалось. прочитал алана кара - на следующий день ходил и радовался, что все курят а я уже нет))). лет 5-6 уже не курю. точно уже не помню когда бросил)))

  • ШыбкаВумны 22 ноября 2013 в 00:54 из Беларуси

    medosbor (21.11.2013 15:43) писал(a):
    Ага, так я и поверил. Бросать не хотели, а книжку купили??
    Все кого знаю - скачали в интернете бесплатно)

  • Людолюб 22 ноября 2013 в 00:58 из Беларуси

    хорошая подборка, может, кому и поможет. Но, главное, чтобы дети не начинали курить!

  • 22 ноября 2013 в 00:58 из Египта

    Аллен Карр! читал около месяца, дочитав последнюю страницу выкинул сигареты и не курил 6 месяцев. При этом совершенно не хотелось, победило банальное любопытство, решил попробовать забытый вкус. Попробовал-втянулся опять... Сейчас думаю опять прочитать...

  • ШыбкаВумны 22 ноября 2013 в 00:59 из Беларуси

    axmatibek2 (21.11.2013 19:16) писал(a):
    Существует утверждение что сигареты не опасней кофе, а по мозгам круглые сутки, по всем СМИ, или минздрав чувствует расправу, за то что с населением натворили!
    это утверждение - способ самоуспокоения)

  • vadim_u6 22 ноября 2013 в 09:05 из Беларуси

    Передавать все деньги, которые предполагаешь тратить на курение родителям

  • Z 22 ноября 2013 в 09:51

    Мой брат также бросил курить после тяжело перенесенного гриппа. От выкуренной сигареты ему становилось только хуже, в итоге появилось отвращение. Женщинам проще бросить во время беременности - организм сам отвергает табак и алкоголь, только от одной мысли хочется блевать. Но отказ от курения может спровоцировать ожирение, а многие начинают злоупотреблять спиртным

  • nutaluchik 22 ноября 2013 в 10:03 из Беларуси

    Стаж курения 17 лет- пачка в день, 13 лет назад решила бросить, за год бросала 4 раза, но это не бросание, а терпеж. Это был этап, когда я анатомировала себя и была поражена, что я могу сама себя хотеть обманывать-хотелось оправдать вот эту только одну сигаретку и все. Но все не было, после одной сигаретки снимался пороль-запрета нет, начинаешь себя оправдывать и. так целый год, пока не разозлилась и не поняла для себя, что больше НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ! не то, что сигаретки. Год никакого алкоголя-сама себя боялась. Ночью снилось, но я до такой степени была на свою безвольность агрессивна, что просыпалась в холодном поту-неужели, сволочь, не выдержала. Уже 12 лет не курю, слава Богу и не закурю. Хочу сказать тем, кто хочет бросить-вы хотите бросить не прилагая усилий и, желательно, в этом не участвуя-так не бывает. А еще заметьте, ваши руки сами берут сигарету, когда вы утром наливаете кофе, выпьете в гостях и т.д. подумайте, хотите ли вы сами быть хозяином своего тела или вами будут управлять его части? После того как бросила,я не могла понять, как Я могу сказать, если мне предлагали сигарету: "спасибо, я

  • genyk63 22 ноября 2013 в 10:16

    БOМЖ (21.11.2013 17:41) писал(a):
    И одного желания тоже мало. Соображалка тоже нужна. Бросающий должен понимать, что желание закурить останется на всю жизнь. Просто перетерьпеть неделю-другую мало.
    Не согласен!Пять лет как бросил.Чем больше времени проходит,тем большее отвращение.Кто рядом пыхнет дымом-у меня спазм в горле.Стаж-31 год.Очень жалею,что не бросил раньше.Помогла книга Алена Карра.Именно помогла,т.к. сам очень хотел бросить(дошло:от предыдущей сигареты прикуривал следующую).А книга помогла очень важным:"Принцип всего-лишь одной сигаретки".Этого очень легко придерживаться(если есть желание бросить).А так-желание покурить,что аж уши в трубочку заворачиваются,проходит на пятый день (с учётом стажа 31 год без единого прогула).Просто ни одной затяжки!Говоришь себе-не хочу.Через пару месяцев уже и говорить ничего не надо.

  • genyk63 22 ноября 2013 в 10:27

    axmatibek2 (21.11.2013 19:16) писал(a):
    Существует утверждение что сигареты не опасней кофе, а по мозгам круглые сутки, по всем СМИ, или минздрав чувствует расправу, за то что с населением натворили!
    Вроде как главная опасность никотина - он блокирует ген,который тормозит развитие раковых клеток в организме.

  • genyk63 22 ноября 2013 в 10:42

    Sucre (21.11.2013 22:38) писал(a):
    А я никогда и не прбовал вотЪ !!! Могу понять когда курят настоящие сигары из настоящего табака,но, немогу понять как сосут эту дрянь, отходы которые называют сигаретами, те что продаются в пачках? Буэээээ
    Когда курил,привозили из-за бугра сигары.Дрянь похуже дешёвых сигарет.Не надо втюхивать культуру курения(как и пития).

  • Дядюшка Гаджет 22 ноября 2013 в 12:03 из Беларуси

    Курил ровно 20 лет, минимум пачку в день, при пьянках и стрессах по две (а пьянки и стрессы случались часто). Кодировался у Ходоркина, продержался 2.5 месяца. Карр не помог, потому что как-то не смог всерьёз воспринимать текст, он казался примитивным и фальшивым. Зависимость была такой, что при отсутствии сигарет (особенно по ранней молодости и студенчеству, когда ночью не спишь, а купить или стрельнуть негде) мог пойти искать бычки. А бросил внезапно, даже не объясню как. Просто импульс какой-то прошёл, скомкал и выкинул початую пачку Кента и на этом всё. В декабре уже три года будет, как не курю. Пропала одышка, вес сперва пришёл (килограмм пять), потом ушёл. Хочется курить? Хочется, но понимаю: одна затяжка-и всё начнётся по новой.

  • sergei19710211 22 ноября 2013 в 16:53

    Спасибо Алену Кару!!! Прочитал его книгу и на завтра перестал курить. Первый месяц вообще ходил какой то легкий и радостный, а потом немного стало поджимать, но уже не страшно.Прошло уже 4 года. За это время смог надоумить прочесть эту книгу человек пять. ВСЕ бросили. Действует безотказно.

  • SAVIOR 23 ноября 2013 в 01:27 из Беларуси

    Поделюсь своим опытом. Купил электронку. Многие относятся скептически и я не исключение, но решил попробовать. Покупал не профессиональную версию сигареты ( обычную. По форме и размерам один в один с настоящей). С начала заправлял наполнителем типа kent4, а после ( 2-3 недели) перешел на superlight. Из ощущений могу отметить следующее: тяга не пропадает, но когда начинаешь курить э.с. , то никотин попадает и физическая зависимость удовлетворяется, но не так как от сигареты. После того как переходишь на более слабую смесь тяга падает. И в конце фильма ты просто забываешь о ней, то лень заряжать, или если сильно приперло, то заряжай и жди. Это приносит массу дискомфорта, но это работает. Мой стаж курения пачка в день кент4 ( в праздники сами понимаете 2 пачки) на протяжении 13 лет. Сегодня я не курю. Время что бы отвыкнуть без ломки - 1 месяц. Всем искренне желаю избавиться от этой привычки. Получите массу новых ощущений: усиленное обоняние, крепкий сон, время для востановления усталости и сон сокращается на 30%, возростает "мужская" сила и умственная активность.

  • tdd90 23 ноября 2013 в 02:17 из Беларуси

    Аллен Карр написал гениальнейшую книгу ребят) Все расписано очень просто и доходчиво... Никаких "ломок" не было. Дочитал и стал некурящим

  • sobol2007 23 ноября 2013 в 02:36 из Беларуси

    Аллен Карр!! Первый раз - на пол года... попала в аварию, и закурила снова. Пришлось перечитать - не курю опять после книги. Самое важное, что не приходится применять силу воли. Действительно... оказалось очень легко бросить курить!

  • Del Potro 23 ноября 2013 в 03:01 из Беларуси

    лучше бы вы травку дымили чем с этими табачными членами во рту ходили

  • BelAziat2 23 ноября 2013 в 07:01 из России

    bulba (21.11.2013 16:27) писал(a):
    статья для слабых. кто хочет бросить - тот бросит. хто не хочет - тот не бросит. все просто.
    Ну так сильные герои бросили после первой сигареты. Или вообще не начали курить. Речь идет о слабых, о нас, о людях. Нам то как бросить. Курил 35 лет, до двух пачек в сутки. Не курю четыре с половиной года. Бросил по причине очень сильной мотивации, появились подозрения что выбирать надо между ногами и курением. Выбрал ноги, перспектива дымить сигаретой развалясь в инвалидном кресле не понравилась. Вытащил из архива год валяющуюся книгу Кара, внимательно прочитал, и бросил это дурное дело. И очень доволен. Ломки как таковой не было. Неделю кружилась голова немного, месяца два не знал куда девать руки после выхода на улицу, они автоматически шарили по карманам в поисках сигарет и зажигалки.

  • BelAziat2 23 ноября 2013 в 07:03 из России

    Sitizen (21.11.2013 19:17) писал(a):
    Из минусов --- +15 кг к весу
    У меня +20. Но я это считаю плюсом, до того как бросил курить весил 58 кг при росте 172. Сейчас хоть ветром не сдувает.

  • Eshkin.kot 23 ноября 2013 в 14:57 из Беларуси

    Бросил,стаж больше 20 лет.Необходимо желание,осознание опасности.Без желания бросить,,бросить нельзя,Извиняюсь за тавтологию.Мой способ завязать,при простуде не хочется курить.Ловите этот момент. Минусы,поправился на 25 кг. Вес вернул(почти). За одно стал почти не пьющий. Как-то само собой все вышло. Ну и главное в жизни должны быть интересы.Без них,все пустое!!!

  • Eshkin.kot 23 ноября 2013 в 15:02 из Беларуси

    Брат-3 (21.11.2013 15:25) писал(a):
    Стаж курения 17 лет. Выкуривал минимум 1 пачку в день...(35-40 дол.в месяц на самоубийство)..Во время простуды остановились почки - попал в реанимацию на неделю (почти). Когда перевели в общую палату - стало как то жаль терять то, что целую неделю не курил. Решил что потерплю...И так уже прошло больше года - не курю и не тянет...Бросил курить без мучений - легко как будто и не курил... Почки (по словам медиков после плановой госпитализации) полностью восстановились и хорошо работают... Я иногда шучу, что это мой организм решил так избавиться от курения путем заболевания Всем кто курит - бросайте...Это не страшно...Просто не думайте о сигаретах....
    Стаж курения 17 лет. Выкуривал минимум 1 пачку в день...(35-40 дол.в месяц на самоубийство). Отлично сказано.

  • Eshkin.kot 23 ноября 2013 в 15:04 из Беларуси

    chikker (21.11.2013 15:35) писал(a):
    стаж курения был 33 года. просто бросил во время простудного заболевания. САМ реши надо тебе это или нет.......
    Тоже самое,мне кажется что при желании бросить,это наилучший вариант.Но без желания,без толку все.

  • Eshkin.kot 23 ноября 2013 в 15:07 из Беларуси

    PLN_1981 (21.11.2013 16:34) писал(a):
    если нет желания избавиться от этой привычки ничего не поможет-хоть ты съешь книжку о том как бросить курить.
    Полностью на 100% согласен.И уже науськал 5х своих друзей,соскочили.Теперь пытаюсь добраться до сыновей!

  • HOMA_aka_DERBANATOR 23 ноября 2013 в 17:40

    ШыбкаВумны (21.11.2013 14:36) писал(a):
    Ален Каруу и памятник пара бы ставить за количество спасенных жизней
    Ален Кар и Алекс Лесли два моих бога-они изменили мою жизнь навсегда!

  • HOMA_aka_DERBANATOR 23 ноября 2013 в 17:43

    pas21 (21.11.2013 15:39) писал(a):
    а мне карр не помог,бросил с помощью табекса,стаж -27лет, не курю-9мес.
    Карр писал"ТЫ НЕ БРОСАЕШЬ-ТЫ ИЗБАВЛЯЕШЬСЯ"поэтому и непомог,ты его не понял

  • HOMA_aka_DERBANATOR 23 ноября 2013 в 17:45

    medosbor (21.11.2013 15:43) писал(a):
    Ага, так я и поверил. Бросать не хотели, а книжку купили??
    Многим дарят,суют ненавязчиво в руки.

  • volzaa 23 ноября 2013 в 20:56 из Беларуси

    Курила больше 20 лет. Последние годы - больше пачки в день, причем на работе с 8 утра до 17 часов никогда не курила. Зато дома - отрывалась по полной. И когда стала просыпаться покурить среди ночи по нескольку раз, поняла, что что-то надо делать. Карра прочитала два раза - никакого желания бросить от его слов не возникло, как и позже - его "Лёгкий способ похудеть" тоже не помог!)))))))))) В один прекрасный день просто почувствовала, что смогу не курить, и не стала покупать сигареты перед выходными. Потерпела день, два, неделю... Очень невкусным стал казаться кофе, пришлось пить его с зефиром, шоколадом, печеньем, а не с сигаретой, как было раньше... Прибавила резко 16 кг. Три года уже не курю. У меня теперь новая борьба - с лишним весом))) Но очень рада, что не курю, и всем ещё не бросившим желаю удачи в отказе от сигарет!

  • ssi75 23 ноября 2013 в 23:08

    Стаж 20 лет. Курить? Зачем? Это невкусно, противно и вредно, а сейчас еще и дорого. Кто курит, тот зависим и не может владеть собой. Бросил 2 года назад, потому что, это невкусно, противно и вредно. Читал книгу "Как бросить курить", правду пишет, но курил после прочтения. Жена, как то у меня спросила, когда ж я курить брошу. Я сказал, через неделю, чтоб отвязалась и чтоб слов на ветер не бростать пришлось бросить.

  • BelAziat2 24 ноября 2013 в 07:09 из России

    Eshkin.kot (23.11.2013 15:07) писал(a):
    Полностью на 100% согласен.И уже науськал 5х своих друзей,соскочили.Теперь пытаюсь добраться до сыновей!
    Я троих на своем примере вытащил из этого болота.

  • Lina-Vika 24 ноября 2013 в 09:55 из Беларуси

    Новости ТУТ писал(a):
    Адрес новости: http://news.tut.by/society/375666.html Новости по теме | Новости за 21 ноября 2013 года
    Не курите ребята, берегите себя! http://www.youtube.com/watch?v=oilLlcYeOf0

  • Lina-Vika 24 ноября 2013 в 10:03 из Беларуси

    Eshkin.kot (23.11.2013 15:04) писал(a):
    Тоже самое,мне кажется что при желании бросить,это наилучший вариант.Но без желания,без толку все.
    Вот, как раз для тех, кто уже созрел: 1 чайная ложка питьевой соды на стакан воды, полоскать несколько раз в день. вырабатывает отвращение к сигаретам и бережёт зубы от кариеса. При снижении иммунитета и простудных заболеваниях: полчайной ложки соды на стакан тёплой воды, выпить НАТОЩАК ЗА ПОЛЧАСА ДО ЕДЫ! И так несколько дней до выздоровления! Восстанавлиает кислотно-щелочной баланс крови, очищает организм от токсинов, восстанавливает иммунитет. Можно применять после злоупотребления алкоголем, помогает восстановлению здоровья!

  • Lina-Vika 24 ноября 2013 в 10:08 из Беларуси

    ssi75 (23.11.2013 23:08) писал(a):
    Стаж 20 лет. Курить? Зачем? Это невкусно, противно и вредно, а сейчас еще и дорого. Кто курит, тот зависим и не может владеть собой. Бросил 2 года назад, потому что, это невкусно, противно и вредно. Читал книгу "Как бросить курить", правду пишет, но курил после прочтения. Жена, как то у меня спросила, когда ж я курить брошу. Я сказал, через неделю, чтоб отвязалась и чтоб слов на ветер не бростать пришлось бросить.
    Уважаю! Пацан сказал, пацан сделал!

  • БOМЖ 24 ноября 2013 в 10:33 из Беларуси

    Меня спровоцировал завхоз. Человек очень не простой судьбы много повидавший. Вместе ходили на перекуры. Стаж курения у него был побольше моих 39 лет. Задолго объявил, что с такого-то числа бросает курить и .... бросил!!! А я не верил. Ещё помогла покупка под ажиотаж новой машины. Жадно стало прокуривать кожаный салон. Решил не курить в машине и на удивление не сложно оказалось даже в многочасовых поездках. Карру конечно +++ и респект. Не курю третий год. Глядя на меня уже пол года не курит сосед.

  • vladik_kovalenko 24 ноября 2013 в 22:21 из Беларуси

    курить бросить не сложно, это не алкоголь, но набор веса достигает у некоторых 30 кг за полгода и огромные затраты на питьё и еду. Женщинам стоит призадуматься.

  • Холодный Философ 25 ноября 2013 в 09:12

    Курите-курите, может быстрее копыта отбросите!

  • spazm 25 ноября 2013 в 12:07 из Беларуси

    Аллен Карр, с первой попытки, электронный вариант.

  • JimMorrisson 25 ноября 2013 в 12:27 из Беларуси

    gabriel_84 (21.11.2013 14:40) писал(a):
    Стаж курения - 17 лет. Курил исключительно крепкие сигареты, минимум - 1 пачка в день, за вызодные мог выкуривать до трех пачек в день. Ночью просыпался курить, утром перед завтраком курил, в общем курил всегда, получал от этого удовольствие, именно физическое удовлетворение, а не "ради дымка". Услышал о книге Алана Кара. Прочитал - чушь редкостная, прослушал в аудио - мнение не поменялось. Одна и та же фраза в разных вариациях на протяжении всей книги, в общем книга эта для слабаков, им помогает, видимо. Клеил пластыри - ерунда. Никотиновые жевачки, леденцы и прочая муть - баловство. Единственное, что хоть как-то помогло это таблетки, они воздействовали на организм и он не требовал никотина, но вскоре снова закурил. Бросал "насвай", но быстро стал еще и курить в придачу. Посещал целителей народных - шарлотаны. Я просто понял, что никогжа не брошу курить, что мне это нравится и оставил все как есть. А в один прекрасный день, это было воскресение, я словил себя на мысли, что мне просто надоело курить, надоело. И понедельник я начал без сигарет. Я до сих пор не знаю, как мне удалось, но курить я... Читать дальше...
    Аналогичная ситуация. Правда курил не по столько - пачка на 2-3 дня. 20 лет. В один прекрасный день просто понял абсурдность того, что делаю, оправдывая это каким-то "непреодолимым" пристрастием. Первые дни после этого озарения вспоминал о сигарете в каких-то привычных, "ключевых" точках (после чашки чая, плотного ужина с алкоголем). Но вспоминал как-то с негативом больше, чем с вожделением... Негатив вызывал этот легкий зуд: "А что мне собсна щас мешает встать и выйти покурить? Целый день (2, 3...) не курил... Что, не могу себе позволить?". Согласитесь, что какой-то "ломкой" это назвать трудно, просто такая навязчивая мысль, не более. Тут главное переключиться на что-нибудь постороннее, просто запретить себе думать об этом. И со временем (недели через) две этот зуд практически прекратился. Сейчас практически вообще не возникает (не курю 1,5 месяца). Пожелайте мне удачи!;-)

  • 2pavel 25 ноября 2013 в 13:52 из Беларуси

    antonzhurbikov (21.11.2013 19:15) писал(a):
    Курил 17 лет. Более пачки в день. Не мог бросить, ни под какими предлогами, хотя понимал, что курить глупо и вредно для здоровья. Прочитал А.Карра. Ничего нового там для себя не нашел, за исключением того, что бросить можно только единовременно отказавшись от сигарет - просто взять и не курить. Уменьшение кол-ва сигарет или пластыри, жвачки и т.д. (что я раньше и пробовал) - ни к чему не приведет. Через некоторое время попробовал в очередной раз - просто отказался от курения. Получилось - 2,5 года не курил. А потом снова попался - выкурил несколько сигарет во время застолья, потом еще несколько во время очередного застолья. Когда купил очередную пачку сигарет - понял, что попал снова. Четыре года курил. Причем курить стал больше почти в два раза. Второй раз бросить сложнее. Сегодня держусь третий день без сигарет. Хотя больше нескольких часов не мог удержаться. Надеюсь получится бросить. Если бросили курить - не начинайте, т.к. первая выкуренная сигарета в большинстве случаев вернет Вас к курению.
    Уважаемый Антон! Мой стаж курильщика - 40 лет, из них лет 10 я курил Приму и Беломорканал! Благодаря Карру совершенно легко бросил. По поводу Вашего случая на основе собственного опыта скажу Вам: спокойно прекращайте курить, ведь Вы по СВОЕМУ опыту знаете, что "мук отвыкания" как таковых не существует, а мучают человека сомнения и, как их следствие, предвкушение сигареты в случае срыва. Поэтому залогом ЛЁГКОГО СПОСОБА РАССТАВАНИЯ С КУРЕНИЕМ ЯВЛЯЕТСЯ ПОЛНАЯ УВЕРЕННОСТЬ В ТОМ, ЧТО ВЫ НЕ ЗАКУРИТЕ БОЛЬШЕ НИКОГДА В ЖИЗНИ ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ, ВКЛЮЧАЯ СМЕРТЬ БЛИЗКИХ ЛЮДЕЙ (сами понимаете, что ни на банкете, ни в скорбной ситуации никотин Вам не поможет). Поняв, что больше Вы не сорвётесь никогда в жизни, поскольку оно Вам не нужно, спокойно выбрасывайте оставшиеся у Вас сигареты на помойку.

  • vladik_kovalenko 25 ноября 2013 в 14:15 из Беларуси

    JimMorrisson (25.11.2013 12:27) писал(a):
    Аналогичная ситуация. Правда курил не по столько - пачка на 2-3 дня. 20 лет. В один прекрасный день просто понял абсурдность того, что делаю, оправдывая это каким-то "непреодолимым" пристрастием. Первые дни после этого озарения вспоминал о сигарете в каких-то привычных, "ключевых" точках (после чашки чая, плотного ужина с алкоголем). Но вспоминал как-то с негативом больше, чем с вожделением... Негатив вызывал этот легкий зуд: "А что мне собсна щас мешает встать и выйти покурить? Целый день (2, 3...) не курил... Что, не могу себе позволить?". Согласитесь, что какой-то "ломкой" это назвать трудно, просто такая навязчивая мысль, не более. Тут главное переключиться на что-нибудь постороннее, просто запретить себе думать об этом. И со временем (недели через) две этот зуд практически прекратился. Сейчас практически вообще не возникает (не курю 1,5 месяца). Пожелайте мне удачи!;-)
    Да, желаю Вам удачи в этом деле

  • JimMorrisson 25 ноября 2013 в 14:53 из Беларуси

    Del Potro (23.11.2013 03:01) писал(a):
    лучше бы вы травку дымили чем с этими табачными членами во рту ходили
    это какбэ на пропаганду тянет... УК сами почитаете, или Вам скопипастить?

  • Оля_Гончаренко 26 ноября 2013 в 16:20 из Великобритании

    Бросить курить элементарно И хватит всяких "ааа, у меня ломка" Меньше театральных сцен и все будет хорошо

  • shurshur 26 ноября 2013 в 16:26 из Беларуси

    ШыбкаВумны (21.11.2013 14:36) писал(a):
    Ален Карр помог. Правда со второй попытки)
    +1

  • In-Lavrenuk 26 ноября 2013 в 21:47 из Беларуси

    vladik_kovalenko (24.11.2013 22:21) писал(a):
    курить бросить не сложно, это не алкоголь, но набор веса достигает у некоторых 30 кг за полгода и огромные затраты на питьё и еду. Женщинам стоит призадуматься.
    Вот так и было в точности как вы сказали. Бросала так: нежданчик такой как три недели с ребенком в ДХЦ на положении карантина - из палаты не выйти даже в коридор, не то что бы покурить. Когда выписались - стало интересно сколько продержусь ещё. НО кушать хотелось - пока бросала с января...по май Комаровка на мне одной наверное план выполнила в то время. Короче, формула такая: на радостях курю в два раза больше + два размера в одежде + привычка пожрать (осталась как приятный бонус за моральный ущерб) - затраты на новый гардероб (полная смена одежды) = только три месяца в зачетке "бросальщицы курить".

  • In-Lavrenuk 26 ноября 2013 в 21:54 из Беларуси

    JimMorrisson (25.11.2013 12:27) писал(a):
    Аналогичная ситуация. Правда курил не по столько - пачка на 2-3 дня. 20 лет. В один прекрасный день просто понял абсурдность того, что делаю, оправдывая это каким-то "непреодолимым" пристрастием. Первые дни после этого озарения вспоминал о сигарете в каких-то привычных, "ключевых" точках (после чашки чая, плотного ужина с алкоголем). Но вспоминал как-то с негативом больше, чем с вожделением... Негатив вызывал этот легкий зуд: "А что мне собсна щас мешает встать и выйти покурить? Целый день (2, 3...) не курил... Что, не могу себе позволить?". Согласитесь, что какой-то "ломкой" это назвать трудно, просто такая навязчивая мысль, не более. Тут главное переключиться на что-нибудь постороннее, просто запретить себе думать об этом. И со временем (недели через) две этот зуд практически прекратился. Сейчас практически вообще не возникает (не курю 1,5 месяца). Пожелайте мне удачи!;-)
    Она УЖЕ у тебя есть. Но раз ты просишь - желаю!! собсна для хорошего человека всё что он заказывает - в студию!! Труден путь познания себя - не ты первый, не ты последний. Удачи!!

  • -oxOxo- 26 ноября 2013 в 22:50 из Беларуси

    Курил 8 лет не курю 5. Очень рад этому факту и теперь с трудом вспоминаю какими какашками была забита голова чтоб такое с собой делать. Представляете картинку - крысы ходят в магазин за крысиным ядом и ещё и платят за это деньги = БРЕД ))) Теперь мне печально смотреть на зависимых, попытаться образумить - глупо, найдут тыщи аргументов и оправданий. которыми они себя подкармливают но так и не захотят понимать что табак ничем не отличается от любой наркоты, так как он ей и является по всем параметрам. Тяжелейшая зависимость, вреднейший химический состав, убийство организма, смердит как от помойки с бычками, и удовольствия минимум, только бегай, как дурачёк каждые полчаса на холод травиться. Странноё занятие не правда ли, какойто массовый вирус глупости ))) Хорошо многие начали использовать мозг, уже десятки знакомых бросили, да и вообще это становится не модно, ну разве только среди глупых малолеток, зэков, заводчан, в армии или колхозе. ))))

  • Невероятный Кипр
  • Отдых в Испании
  • Мебель IKEA
  • Автомойки
  • Каталог TUT.BY: акции
  • Надувные бассейны
  • Ремонт под ключ
  • Добавьте свою компанию
  • Cвадебные салоны
  • Автозапчасти
  • Агентства недвижимости
  • Афиша Минска
  • Коттеджи и усадьбы
  • Курсы языков
  • Магазины одежды
  • Онлайн-кинотеатр
  • Работа
  • Ребёнок.by
  • Салоны красоты
  • Спортивное снаряжение

Источник: http://news.tut.by/society/375666.html