Вакуумный массаж в домашних условиях

Вакуумный массаж в домашних условияхВакуумный массаж в домашних условиях может стать отличной альтернативой салонным процедурам для тела. Преимуществ у такого ухода много – прежде всего, вы сэкономите, приобретая банки или аппарат. Ведь курс подобных процедур в салоне стоит от 500 у.е. в среднем. А повторять его, если есть склонность к целлюлиту или набору веса, придется один раз в полгода.

Кроме того, вакуумные процедуры отлично помогают восстановлению мышечной ткани после тренировки, укрепляют соединительную ткань, улучшают кровообращение и замедляют процессы старения. Все это делает банки или специальный вакуумный массажер незаменимыми в домашнем салоне красоты.

Избавит ли вакуумный массаж от целлюлита?

Целлюлит представляет собой изменение подкожной жировой клетчатки. Главная эстетическая проблема заключается в том, что восстановить ее структуру до нормальной при помощи какой-то одной процедуры крайне сложно.

    Обычно косметологи советуют сжечь жир и одновременно избавиться от лишней межклеточной жидкости.

Антицеллюлитный вакуумный массажер способен решить вторую задачу «на пятерку», и помочь разобраться с первой.

    Выведение лишней жидкости возможно, если создавать на кожу давление соответствующей силы. Массажер захватывает ткань и подвергает ее воздействию вакуума. В результате, «вода» буквально выдавливается из ткани, и может выйти из организма естественным путем. Для достижения стойкого эффекта достаточно 10-15 сеансов, проводимых через день.

Перед тем, как делать вакуумный массаж от целлюлита при помощи прибора или банок, следует разогреть тело. В течение 5-10 минут помассируйте проблемные зоны руками. Можете использовать любое неаллергичное масло для массажа. А вот применять средства с экстрактами кайенского перца или грейпфрута не стоит. В сочетании с последующим «вакуумом» такие агрессивные средства способны вызвать раздражение кожи.

Не превышайте времени воздействия вакуумом – обработка одной проблемной зоны в домашних условиях не должна занимать более 10 минут.

Процедуры лучше проводить через день, чередуя с солевыми ваннами или посещением сауны.

Вакуумный массаж для похудения

Вакуумный массаж для похудения – сопутствующее средство в программе снижения веса. Его рекомендуют всем, кому необходимо убрать более 5 кг лишнего веса. Дело в том, что «вакуум» отлично стимулирует кровообращение.

Это помогает решить две задачи – ускорить восстановление мышц после тренировки, и обеспечить своевременный отвод «продуктов распада» жировой клетки. Кроме того, хорошее кровообращение и механическое воздействие обеспечивают подтяжку кожи, что важно при быстром похудении.

Однако самостоятельного значения в процессе сжигания жира вакуумный массажер не имеет, и работает только в сочетании с диетой и упражнениями.

Специалисты рекомендуют курс из 10-15 процедур. Массировать проблемные зоны следует через день, чередуя массаж с солевыми ваннами или ваннами с отваром татарника, или посещением сауны.

Упругость кожи повышает ванна с татарником. Траву татарника (300 г) измельчают, заливают кипятком (2,5л), доводят до кипения и настаивают 40 минут. Настой процеживают и выливают в ванну.

Перед началом процедуры следует принять контрастный душ в течение 10-12 минут, чтобы подготовить сосуды к нагрузке. Затем минут 5 необходимо потратить на предварительный ручной массаж-разогрев, применяя круговые движения.

И только после этого переходят непосредственно к вакуумному массажу. Нужно проводить его после тренировки либо вечером, после занятия мышцы и кожа должны успеть восстановиться.

Баночный массаж живота

Вакуумный массаж живота направлен на уменьшение жировых отложений, подтяжку кожи и дренаж. Дома чаще всего делают баночный массаж живота, так как для аппаратного массажа этой зоны нужна специальная насадка. Нужно приобрести в аптеке силиконовую «банку» для массажа и специальное масло.

    Лучше будет, если вы остановитесь на кунжутном или масле абрикосовой косточки. Однако можно применять и обычное оливковое.

Край банки смазывают маслом, затем ее «присасывают» к коже в районе желудка и осторожно двигаются по часовой стрелке к низу живота и вверх. Нужно пройти 3-4 круга, «затягивать» удовольствие не стоит. После того, как «круги» пройдены, помассируйте живот круговыми движениями рук или используйте ролик для массажа живота. Это поможет компенсировать эффект вакуума и избежать «оттяжки «кожи.

Как правильно делать вакуумный антицеллюлитный массаж

Правильно делать вакуумный массаж несложно, а главное, не так долго, как ручной. Однако и перед аппаратным, и перед баночным массажем показан контрастный душ. Это нужно, чтобы подготовить сосуды к воздействию. Такая «предварительная обработка» снизит вероятность микротравм, синяков. Для начала массируйте тело струями воды от стоп к плечам в течение 10-12 минут, меняя температуру каждые 30 секунд. Затем промокните кожу полотенцем и сразу же приступайте к массажу проблемных зон руками.

Цель второго этапа – разогреть и подготовить кожу. Используйте мягкие масла или кремы для массажа (не для похудения!) и технику круговых движений. «Пройдите» так каждую ногу от щиколотки до ягодицы и немного помассируйте живот.

Техника вакуумного массажа

Баночный или аппаратный массаж проводят по направлению лимфотока, то есть от щиколоток вверх и по часовой стрелке в зоне живота. Не стоит воздействовать на одну зону (одно бедро, например) более 10 минут.

По окончанию массажа вы можете воспользоваться кремом для похудения или сделать обертывание, если кожа нормально воспринимает дополнительные средства. Однако старайтесь избегать косметики с перцем, имбирем и цитрусовыми маслами.

Чтобы подробно узнать, как правильно выполнить антицеллюлитный массаж банками, посмотрите видео-сюжет.

Противопоказания

Противопоказаний у вакуумного массажа не так уж и много.

  • Прежде всего, отказаться от нее стоит, если у вас чувствительная кожа или склонность к возникновению синяков. Ограничьтесь контрастным душем и легким ручным массажем.
  • Не стоит проводить вакуумный антицеллюлитный массаж во время беременности, а также в первые 6 недель после родов. Затем следует осторожно приступать к процедурам, ориентируясь на самочувствие.
  • Простуда, грипп, а также обострения хронических заболеваний также являются противопоказаниями к процедуре.
  • Кроме того, воздержаться от массажа стоит при гипертонии, ишемии и некоторых гинекологических воспалениях. В любом случае, предварительная консультация терапевта является обязательной.

Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.


загрузка...

Смотрите также:

Почувствуй себя Микеланджело: убери лишнее с помощью GUAM Лёгкая, стройная, гибкая… Кто из нас не мечтает о таких характеристиках, да ещё ...
Крем от целлюлита Крем от целлюлита поможет разгладить кожу и даже несколько уменьшить объемы ...
Антицеллюлитный крем в домашних условиях Сделать антицеллюлитный крем в домашних условиях вполне реально. Более того, ...
Горчичная ванна для похудения Горчичная ванна для похудения творит чудеса! Всего за несколько недель, отдыхая ...

отзывы (63) на Вакуумный массаж в домашних условиях

  1. Татьяна
    09.05.2013 в 15:57

    Привет всем,я год назад столкнулась с проблемой целлюлита и вот уже месяца 3 пытаюсь ее решить,почитала много положительных отзывов о ВМ и решила тоже по пробывать на дому,вот сегодня купила баночки и первый раз сделала. Больно конечно но ради эффекта я готова терпеть,через 2 недели посмотрю на результат

  2. Anonymous
    12.05.2013 в 9:47

    Я делаю баночный массаж сама периодически,да еще если совмещать с диетой”Шесть лепестков”!!!Результат на лицо,надо только не лениться и все будет хорошо!!!!

  3. Ируська
    18.05.2013 в 16:03

    Нужна медицинская баночка продается в аптеке стоит не дорого у нас 50 гривен 2штуки в упаковке нужна одна можно купить на двоих с подружкой (это маленькая баночка на конце с маленькой грушей)нужно взять масло косметическое из виноградных косточек 1 ч.л. масло авокадо (или жожоба)1 ч.л. и добавить по по 5 капель эфирных масел герани, можжевельника, лимона, фенхеля, можно сделать сразу побольше и хранить в темном месте.
    Мажешь где тебе нужно убрать целлюлит и массажируешь баночкой больновато но терпимо (внутреннюю СТОРОНУ БЕДРА БАНКОЙ НЕЛЬЗЯ ТОЛЬКО МАСЛОМ делаешь массаж) я делала по 25 30 мин 15 дней телик смотрела и массировала вообще без напряга, делала 4 года назад до сих пор целлюлита НИ ГРАММА!!!Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА!!!

  4. Натуся
    18.05.2013 в 16:04

    Тоже делаю баночный массаж, но перед массажем распариваю кожу, идеально конечно в бане, но можно горячим душем. Мажу массажным кремом флоресан, делаю минут по 10 на каждую зону. Правда получается через день делать, посмотрим на эффект. Ируська, у тебя какой вес? А то если у тебя вес небольшой, то целлюлит тоже небольшой, у меня приличный, поэтому надо постараться избавиться от него.

  5. Марина
    26.05.2013 в 21:26

    :sad: :sad: А что делать что бы органы восстановить?начинает появляться живот( там где желудок-плоско,а живот торчит(

  6. 1
    15.07.2013 в 5:16

    undefined :axax: :?: :!:

  7. Зилола
    15.08.2013 в 14:51

    Хочу пробовать :oops: дай Бог все получиться :!: и я буду рада а если нет :?:

  8. oksana1972
    17.08.2013 в 9:34

    Баночный массаж супер, но больновато, могут и синячки оставаться. Насчет животика, смотрела как-то передачу, так, одна женщина брала обычную скалку и как тесто раскатывала жирок, результат потрясающий. Чесно говоря, вначале такие процедуры увлекают, как – то быстро надоедает, наверное лень.

  9. Anonymous
    25.10.2013 в 15:40

    я делала массаж весной перед пляжным сезоном, сказать что целюлит исчез полностью не могу, но и такого результата я не ожидала..кожа подтянулась стала гладенькой ну гдето % 70 целюля ушло)… Скажу, что занималась я как бы не серьезно, не пологая на это особых надежд, просто лежала смотрела телек и водила без каких ли бо схем и вот где-то после пятого раза я почуствовала как на “ушках”, а это моя проблемная зона, как бы обьяснить? структура под кожей стала как мелкозернистой, как бы дробиться ..и тут я начала действовать более настойчивей и все у меня пошло на лад и муж заметил и похвалил .. ну пока банки короче не разбила терла))вышло около месяца через день . После пляжного сезона расслабилась ..смотрю опять целюль стал возвращаться, я купила баночки опять и в этот раз прям в бой с напором , что аж синяки повылазили .., все таки надо начинать по чуть-чуть, а потом увиличивать давление и нагрузку, чуствую что опять дробяться ушки , кожа упругая, гладкая ..хочу за месяц привести в идеальное состояние …позвали на ДР , а там в конце планируется сауна ..отпишусь ..

  10. Anonymous
    29.11.2013 в 11:24

    Делаю массаж банками уже 8 сеанс сегодня будет :!: :!: Ну мне нравится кожа разглаживается, я конечно очень критично к себе отношусь но все заметили как я подтянулась)))Делаю не сама, делает женщина но за очень мизерную цену, 1,5 часа длится массаж в общем сама бы я себе столько времени не делала! Попробуйте девчонки тема крутая, кожа ровнее и без бугорков, очень хорошо бока уходят

  11. Anonymous
    10.12.2013 в 17:43

    подскажите пож…усугубился циллюлит после такого массажа….хотя раньше даже при напряжении попы не было видно.а сейчас вся попа в буграх.что это????пройдёт ли :shock: :shock: :shock:

  12. шона
    25.02.2014 в 15:30

    Я сегодня начну посмотрим ,что будет.

  13. настёнка
    10.03.2014 в 10:53

    а я пришла в аптеку а они мне говорят что таких не знаю, там были какие-то за 1300руб. ну я думаю это не то.

  14. Норка
    20.03.2014 в 19:57

    Девочки, если у кого-то после ВМ появляются синяки, то это свидетельствует о не эластичности сосудов. Поэтому тем, у кого склонность к появлению синяков, следует перед началом курса ВМ пропить укрепляющие сосуды аппараты. Порекомендовать их могут в аптеке.

  15. карла
    02.04.2014 в 12:51

    это оочень больно,надеюсь что все пройдет со временем,чтож красота требует жертв :sad: :sad: :oops:

  16. Марина
    30.04.2014 в 2:04

    Делала массаж очень больно, решила больше не экспериментировать и решила, что луче обертывания, они хоть безболезненные, вычитала в интернете способ обертывания использую мазь капсикам и кофеин, пошла купила в аптеке смешала все с моим увлажняющим кремом и наносила на проблемные участки, эффективно хочу сказать, за две недели таких обертываний целлюлит практически исчез.

  17. Ола
    06.06.2014 в 0:20

    Все, девчонки, начинаю!;)
    Спасибо за советы!;) :!:

  18. анна
    06.06.2014 в 22:41

    Добрый вечер…как можно заказать и где вакумный масаж от целюлита апарат…я живу в азербайджане

  19. анна
    06.06.2014 в 22:43

    Помогите пожалуйста.хочу приобрести но не знаю как :cry:

  20. Жирок
    07.06.2014 в 0:33

    Девченки, приобрела вот недавно 2 баночки силиконовые. 2й сеанс только провела дома, естественно ничего еще нет, но через 3 недели на море и надеюсь, что что-нибудь да будет :???: еще приобрела такую вещь как Body Belt кто-нибудь пробовал?

  21. Ола
    08.06.2014 в 0:40

    Девочки, почти в любой аптеке есть такие баночки. Вам нужен набор из 2х штук( просто есть и по 4 шт, но это лишнее) Цена приблизительно 8€:) ;-)

  22. Фаина
    10.06.2014 в 3:26

    Марина, я тоже предпочла банкам обертывание домашнее. Тем более, что могу с этой процедурой справиться сама. И смесь тоже делаю сама из детского крема и мази капсикам, но без кофеина(не нравится запах). И тоже эффектом очень довольна. да и способ очень прост.

  23. Виолетта
    08.07.2014 в 16:59

    А я вот делаю обертывания довольно долго и результата не вижу…хотя читала что результата будет виден уже после 10ти процедур.сейчас узнала о вакумном массаже .решила попробовать.только вместо банок слышала можно использовать пылесос.кто нибудь пробовал?подскажите..

Страницы отзывов, форум:12

Ваш отзыв (от 25 до 1500 символов):

Получать новые отзывы на

Хотите поделиться своей историей похудения?
Присылайте на (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.


Источник: http://www.azbukadiet.ru/2012/03/01/vakuumnyj-mass...