zzweb-панель

Как бросить курить

http://img.zzweb.ru/img/741121/бросаем курить.jpg
Этот раздел «Табакопедии» посвящен тому, как и почему следует бросить курение.

Как успокоить нервы
Как вылечить алкоголизм

вернуться в «Табакопедия - табачная энциклопедия»
НАЖМИТЕ, чтобы добавить следующую запись на страницу...
Влияние курения на женский организм
http://img.zzweb.ru/img/818475/cigarette-and-woman.jpg

Пятьдесят лет назад курение считалось исключительно мужским «времяпрепровождением». Но в последующие десятилетия женщины не только стремились ликвидировать гендерное неравенство, но и стали испытывать те же проблемы со здоровьем, что и мужчины.
Курение уже давно стало ведущей причиной предотвратимой смертности и многих болезней среди женщин. Оно увеличивает риск появления таких заболеваний как рак легких, болезни сердечно-сосудистой системы, инсульт, эмфизема и других опасных заболеваний. В последние годы рак легких диагностируют у представительниц прекрасного пола даже чаще чем рак груди.
Эта вредная привычка может вызывать заболевания почти в каждом органе тела, а за последние несколько лет перечень заболеваний, вызванных курением, была расширен и включает: аневризму брюшной аорты, острый миелобластный лейкоз, катаракту, рак шейки матки, рак почек, рак поджелудочной железы, пневмонию, пародонтит и рак желудка. Курильщики также подвержены риску развития остеопороза, особенно женщины в постменопаузе (исследования показали, что плотность костной ткани ниже у любительниц выкурить сигаретку-другую).
Не стоит забывать и о том, что эта вредная привычка влияет и на внешний вид: кожа покрывается морщинами и преждевременного теряет свою эластичность, ногти и зубы желтеют, появляется неприятный запах изо рта.
Почему женщины продолжают курить, несмотря на известные риски?
Ответ прост — они недооценивают потенциал зависимости от никотина. Женщине, которая начинала курить в молодости, будет труднее кинуть курить, когда она достигнет того возраста, в котором станет более озабочена последствиями курения для здоровья. Маркетологи табачных кампаний прекрасно знают, что если они «посадят» на свой продукт молодых девушек, то они смогут стать их клиентками на всю жизнь.
Никотин является одним из самых мощных наркотиков, он вызывает зависимость, которая даже сильнее героиновой, к тому же он легкодоступен и более социально приемлем, чем другие вещества. Некоторые исследования показали, что представительницы прекрасного пола быстрее мужчин приобретают никотиновую зависимость, а также у них медленнее происходит метаболический клиренс никотина из тела. Кроме того, женщины курят не по тем же причинам, что мужчины, ссылаясь на эмоциональные спусковые механизмы (облегчение стресса, беспокойства, гнева или депрессии).
Воздействие курения на репродуктивное здоровье и беременность
Курение влияет на функцию яичников и уменьшает женский гормон эстроген. Если женщина планирует забеременеть, то она должна знать о том, что курение приводит к ухудшению фертильности и оказывает отрицательное воздействие на всю репродуктивную систему. Курение может вызывать у женщины нерегулярный менструальный цикл. Эстроген обеспечивает защитный эффект, поэтому регулярное курение повышает риск развития множества болезней.
А если женщина не отказывается от этого пагубного пристрастия даже во время беременности, то это грозит повышенным риском для ее здоровья и здоровья ее будущего ребенка: возможны преждевременные роды, рождение мертвого плода, осложнения от кровотечений, отслойка плаценты и т.д. Если у женщины есть дети и она активно курит, то они также подвержены риску, От пассивного курения дети становятся восприимчивы к разным инфекциям, в том числе простуде и гриппу, инфекциям нижних дыхательных путей, таким как бронхит и пневмония.
artemyew.com
  • курение и материнство
  • письмо курящей девушке
  • необычные способы бросить курить
открыть открыть в новом окне x
Текст антитабачного закона
http://img.zzweb.ru/img/811831/anti-tabachniy-zakon.jpg

Федеральный закон Российской Федерации от 23 февраля 2013 г. N 15-ФЗ
Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака

Принят Государственной Думой 12 февраля 2013 года
Одобрен Советом Федерации 20 февраля 2013 года
Статья 1. Предмет регулирования настоящего Федерального закона
Настоящий Федеральный закон в соответствии с Рамочной конвенцией Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака регулирует отношения, возникающие в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака.
Статья 2. Основные понятия, используемые в настоящем Федеральном законе
1. Для целей настоящего Федерального закона используются следующие основные понятия:
1) курение табака — использование табачных изделий в целях вдыхания дыма, возникающего от их тления;
2) окружающий табачный дым — табачный дым, содержащийся в атмосферном воздухе места, в котором осуществляется или осуществлялось ранее курение табака, в том числе табачный дым, выдыхаемый лицом, осуществляющим курение табака;
3) последствия потребления табака — причинение вреда жизни или здоровью человека, вреда среде его обитания вследствие потребления табака и воздействия окружающего табачного дыма, а также связанные с этим медицинские, демографические, социально-экономические последствия;
4) потребление табака — курение табака, сосание, жевание, нюханье табачных изделий;
5) спонсорство табака — любой вид вклада в любые событие, мероприятие или отдельное лицо, целью, результатом или вероятным результатом которого является стимулирование продажи табачного изделия или употребления табака прямо или косвенно;
6) табачные организации — юридические лица независимо от организационно-правовой формы, осуществляющие производство, перемещение через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС или через Государственную границу Российской Федерации с государствами — членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС табачной продукции, либо организации, признаваемые в соответствии с законодательством Российской Федерации аффилированными лицами этих юридических лиц, дочерние и зависимые организации, объединения таких лиц, а также организации, созданные такими лицами. В целях настоящего Федерального закона к табачным организациям приравниваются индивидуальные предприниматели, осуществляющие производство, перемещение через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС или через Государственную границу Российской Федерации с государствами — членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС табачной продукции.
2. Иные понятия используются в настоящем Федеральном законе в значениях, определенных Рамочной конвенцией Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака, Федеральным законом от 22 декабря 2008 года N 268-ФЗ «Технический регламент на табачную продукцию», Федеральным законом от 21 ноября 2011 года N 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», Федеральным законом от 28 декабря 2009 года N 381-ФЗ «Об основах государственного регулирования торговой деятельности в Российской Федерации».
Статья 3. Законодательство в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака
1. Законодательство в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака основывается на Конституции Российской Федерации и состоит из настоящего Федерального закона, других федеральных законов и принимаемых в соответствии с ними иных нормативных правовых актов Российской Федерации, законов и иных нормативных правовых актов субъектов Российской Федерации.
2. Если международным договором Российской Федерации установлены иные правила, чем те правила, которые предусмотрены настоящим Федеральным законом, применяются правила международного договора Российской Федерации.
Статья 4. Основные принципы охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака
Основными принципами охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака являются:
1) соблюдение прав граждан в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
2) предупреждение заболеваемости, инвалидности, преждевременной смертности населения, связанных с воздействием окружающего табачного дыма и потреблением табака;
3) ответственность органов государственной власти и органов местного самоуправления, индивидуальных предпринимателей и юридических лиц за обеспечение прав граждан в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
4) системный подход при реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, непрерывность и последовательность их реализации;
5) приоритет охраны здоровья граждан перед интересами табачных организаций;
6) обеспечение международного сотрудничества Российской Федерации в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
7) взаимодействие органов государственной власти, органов местного самоуправления, граждан, в том числе индивидуальных предпринимателей, и юридических лиц, не связанных с табачными организациями;
8) открытость и независимость оценки эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака;
9) информирование населения о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма;
10) возмещение вреда, причиненного жизни или здоровью, имуществу гражданина, в том числе имуществу индивидуального предпринимателя, или юридического лица вследствие нарушения законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака.
Статья 5. Полномочия федеральных органов государственной власти в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака
К полномочиям федеральных органов государственной власти в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака относятся:
1) проведение единой государственной политики в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
2) защита прав человека и гражданина в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
3) обеспечение организации оказания гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака, в федеральных медицинских организациях в соответствии с законодательством в сфере охраны здоровья;
4) разработка и реализация мероприятий по охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака, включение указанных мероприятий в установленном порядке в федеральные целевые программы в сфере охраны и укрепления здоровья граждан, в государственную программу развития здравоохранения;
5) координация деятельности федеральных органов исполнительной власти, органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
6) организация и осуществление государственного контроля в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
7) международное сотрудничество Российской Федерации, включая заключение международных договоров Российской Федерации, в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
8) мониторинг и оценка эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, а также информирование на основе полученных данных органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации, органов местного самоуправления и населения о масштабах потребления табака на территории Российской Федерации, о реализуемых и (или) планируемых мероприятиях по сокращению его потребления.
Статья 6. Полномочия органов государственной власти субъектов Российской Федерации в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака
К полномочиям органов государственной власти субъектов Российской Федерации в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака относятся:
1) защита прав человека и гражданина в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака на территориях субъектов Российской Федерации;
2) разработка и реализация мероприятий по охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака на территориях субъектов Российской Федерации;
3) координация деятельности исполнительных органов государственной власти субъектов Российской Федерации в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака, субъектов государственной системы здравоохранения, муниципальной системы здравоохранения и частной системы здравоохранения на территориях субъектов Российской Федерации по оказанию гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака;
4) участие в осуществлении мониторинга и оценки эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, на территориях субъектов Российской Федерации, а также информирование органов местного самоуправления и населения о масштабах потребления табака на территории соответствующего субъекта Российской Федерации, о реализуемых и (или) планируемых мероприятиях по сокращению потребления табака;
5) обеспечение организации оказания гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака, в медицинских организациях субъектов Российской Федерации в соответствии с законодательством в сфере охраны здоровья;
6) принятие дополнительных мер, направленных на охрану здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака.
Статья 7. Полномочия органов местного самоуправления в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака
К полномочиям органов местного самоуправления в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака относятся:
1) участие в реализации мероприятий по охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака на территориях муниципальных образований;
2) обеспечение организации оказания гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, лечение табачной' зависимости и последствий потребления табака, в медицинских организациях муниципальной системы здравоохранения в случае передачи соответствующих полномочий в соответствии с законодательством в сфере охраны здоровья;
3) информирование населения о масштабах потребления табака на территории соответствующего муниципального образования, о реализуемых и (или) планируемых мероприятиях по сокращению его потребления, в том числе на основании мониторинга и оценки эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака.
Статья 8. Взаимодействие органов государственной власти и органов местного самоуправления с табачными организациями
1. При взаимодействии с индивидуальными предпринимателями, юридическими лицами в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака органы государственной власти и органы местного самоуправления обязаны обеспечить подотчетность и прозрачность такого взаимодействия.
2. Взаимодействие органов государственной власти и органов местного самоуправления с табачными организациями по вопросам, являющимся предметом регулирования настоящего Федерального закона, должно осуществляться публично, и обращения табачных организаций, направляемые в письменной форме или в форме электронных документов, и ответы на эти обращения подлежат размещению на официальных сайтах органов государственной власти и органов местного самоуправления в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет».
Статья 9. Права и обязанности граждан в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака
1. В сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака граждане имеют право на:
1) благоприятную среду жизнедеятельности без окружающего табачного дыма и охрану здоровья от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
2) медицинскую помощь, направленную на прекращение потребления табака и лечение табачной зависимости;
3) получение в соответствии с законодательством Российской Федерации в органах государственной власти, органах местного самоуправления, у индивидуальных предпринимателей, юридических лиц информации о мероприятиях, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака;
4) осуществление общественного контроля за реализацией мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака;
5) внесение в органы государственной власти, органы местного самоуправления предложений об обеспечении охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
6) возмещение вреда, причиненного их жизни или здоровью, имуществу вследствие нарушения другими гражданами, в том числе индивидуальными предпринимателями, и (или) юридическими лицами законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака.
2. В сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака граждане обязаны:
1) соблюдать нормы законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
2) заботиться о формировании у детей отрицательного отношения к потреблению табака, а также о недопустимости их вовлечения в процесс потребления табака;
3) не осуществлять действия, влекущие за собой нарушение прав других граждан на благоприятную среду жизнедеятельности без окружающего табачного дыма и охрану их здоровья от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака.
Статья 10. Права и обязанности индивидуальных предпринимателей и юридических лиц в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака
1. В сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака индивидуальные предприниматели и юридические лица имеют право:
1) получать в соответствии с законодательством Российской Федерации в органах государственной власти, органах местного самоуправления, органах, уполномоченных осуществлять государственный контроль в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака, информацию о мероприятиях, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака;
2) принимать участие в разработке и реализации мероприятий по охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
3) устанавливать запрет курения табака на территориях и в помещениях, используемых для осуществления своей деятельности, а также с соблюдением трудового законодательства применять меры стимулирующего характера, направленные на прекращение потребления табака работниками.
2. В сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака индивидуальные предприниматели и юридические лица обязаны:
1) соблюдать нормы законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
2) осуществлять контроль за соблюдением норм законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака на территориях и в помещениях, используемых для осуществления своей деятельности;
3) обеспечивать права работников на благоприятную среду жизнедеятельности без окружающего табачного дыма и охрану их здоровья от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака;
4) предоставлять гражданам информацию о мероприятиях, реализуемых указанными индивидуальными предпринимателями и юридическими лицами и направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака.
Статья 11. Организация осуществления мер, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака
В целях предупреждения возникновения заболеваний, связанных с воздействием окружающего табачного дыма и потреблением табака, сокращения потребления табака осуществляются следующие меры:
1) установление запрета курения табака на отдельных территориях, в помещениях и на объектах;
2) ценовые и налоговые меры, направленные на сокращение спроса на табачные изделия;
3) регулирование состава табачных изделий и регулирование раскрытия состава табачных изделий, установление требований к упаковке и маркировке табачных изделий;
4) просвещение населения и информирование его о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма;
5) установление запрета рекламы и стимулирования продажи табака, спонсорства табака;
6) оказание гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака;
7) предотвращение незаконной торговли табачной продукцией и табачными изделиями;
8) ограничение торговли табачной продукцией и табачными изделиями;
9) установление запрета продажи табачной продукции несовершеннолетним и несовершеннолетними, запрета потребления табака несовершеннолетними, запрета вовлечения детей в процесс потребления табака.
Статья 12. Запрет курения табака на отдельных территориях, в помещениях и на объектах
1. Для предотвращения воздействия окружающего табачного дыма на здоровье человека запрещается курение табака (за исключением случаев, установленных частью 2 настоящей статьи):
1) на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания образовательных услуг, услуг учреждениями культуры и учреждениями органов по делам молодежи, услуг в области физической культуры и спорта;
2) на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания медицинских, реабилитационных и санаторно-курортных услуг;
3) в поездах дальнего следования, на судах, находящихся в дальнем плавании, при оказании услуг по перевозкам пассажиров;
4) на воздушных судах, на всех видах общественного транспорта (транспорта общего пользования) городского и пригородного сообщения (в том числе на судах при перевозках пассажиров по внутригородским и пригородным маршрутам), в местах на открытом воздухе на расстоянии менее чем пятнадцать метров от входов в помещения железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, станций метрополитенов, а также на станциях метрополитенов, в помещениях железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, предназначенных для оказания услуг по перевозкам пассажиров;
5) в помещениях, предназначенных для предоставления жилищных услуг, гостиничных услуг, услуг по временному размещению и (или) обеспечению временного проживания;
6) в помещениях, предназначенных для предоставления бытовых услуг, услуг торговли, общественного питания, помещениях рынков, в нестационарных торговых объектах;
7) в помещениях социальных служб;
8) в помещениях, занятых органами государственной власти, органами местного самоуправления;
9) на рабочих местах и в рабочих зонах, организованных в помещениях;
10) в лифтах и помещениях общего пользования многоквартирных домов;
11) на детских площадках и в границах территорий, занятых пляжами;
12) на пассажирских платформах, используемых исключительно для посадки в поезда, высадки из поездов пассажиров при их перевозках в пригородном сообщении;
13) на автозаправочных станциях.
2. На основании решения собственника имущества или иного лица, уполномоченного на то собственником имущества, допускается курение табака:
1) в специально выделенных местах на открытом воздухе или в изолированных помещениях, которые оборудованы системами вентиляции и организованы на судах, находящихся в дальнем плавании, при оказании услуг по перевозкам пассажиров;
2) в специально выделенных местах на открытом воздухе или в изолированных помещениях общего пользования многоквартирных домов, которые оборудованы системами вентиляции.
3. Требования к выделению и оснащению специальных мест на открытом воздухе для курения табака, к выделению и оборудованию изолированных помещений для курения табака устанавливаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере строительства, архитектуры, градостроительства и жилищно-коммунального хозяйства, совместно с федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения, и должны обеспечивать соблюдение установленных в соответствии с санитарным законодательством Российской Федерации гигиенических нормативов содержания в атмосферном воздухе веществ, выделяемых в процессе потребления табачных изделий.
4. Для лиц, находящихся в следственных изоляторах, иных местах принудительного содержания или отбывающих наказание в исправительных учреждениях, обеспечивается защита от воздействия окружающего табачного дыма в порядке, установленном уполномоченным Правительством Российской Федерации федеральным органом исполнительной власти по согласованию с федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения.
5. Для обозначения территорий, зданий и объектов, где курение табака запрещено, соответственно размещается знак о запрете курения, требования к которому и к порядку размещения которого устанавливаются уполномоченным Правительством Российской Федерации федеральным органом исполнительной власти.
6. Органы государственной власти субъектов Российской Федерации вправе устанавливать дополнительные ограничения курения табака в отдельных общественных местах и в помещениях.
Статья 13. Ценовые и налоговые меры, направленные на сокращение спроса на табачные изделия
1. В целях сокращения спроса на табачные изделия осуществляются меры по увеличению акцизов на табачную продукцию в соответствии с законодательством Российской Федерации о налогах и сборах, а также могут осуществляться иные меры государственного воздействия на уровень цен указанной продукции.
2. Меры государственного воздействия на уровень цен табачной продукции осуществляются посредством установления минимальных розничных цен такой продукции. Минимальная розничная цена табачной продукции представляет собой цену, ниже которой единица потребительской упаковки (пачка) табачных изделий не может быть реализована потребителям предприятиями розничной торговли, общественного питания, сферы услуг, а также индивидуальными предпринимателями.
3. Минимальные розничные цены устанавливаются на уровне семидесяти пяти процентов от максимальных розничных цен, определяемых в порядке, установленном Налоговым кодексом Российской Федерации.
4. Порядок опубликования минимальных розничных цен табачной продукции устанавливается федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере бюджетной, налоговой деятельности.
5. Реализация табачной продукции по цене, которая ниже минимальных розничных цен и выше максимальных розничных цен, установленных в соответствии с законодательством Российской Федерации о налогах и сборах, запрещена.
Статья 14. Регулирование состава табачных изделий и регулирование раскрытия состава табачных изделий, установление требований к упаковке и маркировке табачных изделий
Регулирование состава табачных изделий и регулирование раскрытия состава табачных изделий, установление требований к упаковке и маркировке табачных изделий осуществляются в соответствии с законодательством Российской Федерации о техническом регулировании.
Статья 15. Просвещение населения и информирование его о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма
1. В целях сокращения спроса на табак и табачные изделия, профилактики заболеваний, связанных с потреблением табака, формирования ответственного отношения к здоровью и отрицательного отношения к потреблению табака осуществляются просвещение населения и информирование его о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма, которые включают в себя предоставление информации:
1) о преимуществах прекращения потребления табака;
2) об отрицательных медицинских, демографических и социально-экономических последствиях потребления табака;
3) о табачной промышленности.
2. Просвещение населения о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма осуществляется в семье, в процессе воспитания и обучения в образовательных организациях, в медицинских организациях, а также работодателями на рабочих местах.
3. Основные направления и цели просвещения населения определяются в рамках информационно-коммуникационной стратегии по борьбе с потреблением табака, утвержденной федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения.
4. Просвещение населения и информирование его о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма осуществляются, в частности, посредством использования информационно-телекоммуникационной сети «Интернет», а также «горячих линий», способствующих прекращению потребления табака и лечению табачной зависимости, созданных и функционирующих в порядке, установленном федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения.
5. Органами государственной власти субъектов Российской Федерации может предусматриваться создание «горячих линий» или использование информационно-телекоммуникационной сети «Интернет» для обращений граждан, в том числе индивидуальных предпринимателей, и юридических лиц по вопросам нарушения законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака.
6. Информирование населения о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма осуществляется органами государственной власти и органами местного самоуправления, в том числе посредством проведения информационных кампаний в средствах массовой информации.
7. Материалы, подготовленные органами государственной власти субъектов Российской Федерации для информирования населения о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма на территории соответствующего субъекта Российской Федерации, подлежат согласованию с федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения, в установленном им порядке.
Статья 16. Запрет рекламы и стимулирования продажи табака, спонсорства табака
1. В целях сокращения спроса на табак и табачные изделия запрещаются:
1) реклама и стимулирование продажи табака, табачной продукции и (или) потребления табака, в том числе:
а) распространение табака, табачных изделий среди населения бесплатно, в том числе в виде подарков;
б) применение скидок с цены табачных изделий любыми способами, в том числе посредством издания купонов и талонов;
в) использование товарного знака, служащего для индивидуализации табачных изделий, на других видах товаров, не являющихся табачными изделиями, при производстве таких товаров, а также оптовая и розничная торговля товарами, которые не являются табачными изделиями, но на которых использован товарный знак, служащий для индивидуализации табачных изделий;
г) использование и имитация табачного изделия при производстве других видов товаров, не являющихся табачными изделиями, при оптовой и розничной торговле такими товарами;
д) демонстрация табачных изделий и процесса потребления табака во вновь созданных и предназначенных для детей аудиовизуальных произведениях, включая теле- и видеофильмы, в театрально-зрелищных представлениях, в радио-, теле-, видео- и кинохроникальных программах, а также публичное исполнение, сообщение в эфир, по кабелю и любое другое использование указанных произведений, представлений, программ, в которых осуществляется демонстрация табачных изделий и процесса потребления табака;
е) организация и проведение мероприятий (в том числе лотерей, конкурсов, игр), условием участия в которых является приобретение табачных изделий;
ж) организация и проведение культурных, физкультурных, спортивных и других массовых мероприятий, целью, результатом или вероятным результатом которых является прямое или косвенное побуждение к приобретению табачных изделий и (или) потреблению табака (в том числе организация и проведение массовых мероприятий, в которых табачные изделия установлены в качестве призов);
з) использование фирменных наименований, товарных знаков и знаков обслуживания, а также коммерческих обозначений, принадлежащих табачным организациям, при организации и осуществлении благотворительной деятельности;
2) спонсорство табака.
2. Не допускается демонстрация табачных изделий и процесса потребления табака во вновь созданных и предназначенных для взрослых аудиовизуальных произведениях, включая теле- и видеофильмы, в театрально-зрелищных представлениях, в радио-, теле-, видео- и кинохроникальных программах, а также публичное исполнение, сообщение в эфир, по кабелю и любое другое использование указанных произведений, представлений, программ, в которых осуществляется демонстрация табачных изделий и процесса потребления табака, за исключением случаев, если такое действие является неотъемлемой частью художественного замысла.
3. При демонстрации аудиовизуальных произведений, включая теле- и видеофильмы, теле-, видео- и кинохроникальных программ, в которых осуществляется демонстрация табачных изделий и процесса потребления табака, вещатель или организатор демонстрации должен обеспечить трансляцию социальной рекламы о вреде потребления табака непосредственно перед началом или во время демонстрации такого произведения, такой программы.
4. Допускается демонстрация табачных изделий и процесса потребления табака при информировании населения о вреде потребления табака и вредном воздействии окружающего табачного дыма в средствах массовой информации при проведении информационных кампаний.
5. Запрет рекламы табака, табачных изделий и курительных принадлежностей осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации о рекламе.
Статья 17. Оказание гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака
1. Лицам, потребляющим табак и обратившимся в медицинские организации, оказывается медицинская помощь, направленная на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака.
2. Оказание гражданам медицинской помощи, направленной на прекращение потребления табака, включая профилактику, диагностику и лечение табачной зависимости и последствий потребления табака, медицинскими организациями государственной системы здравоохранения, муниципальной системы здравоохранения и частной системы здравоохранения осуществляется в соответствии с программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи.
3. Медицинская помощь, направленная на прекращение потребления табака, лечение табачной зависимости и последствий потребления табака, оказывается на основе стандартов медицинской помощи и в соответствии с порядком оказания медицинской помощи.
4. Лечащий врач обязан дать пациенту, обратившемуся за оказанием медицинской помощи в медицинскую организацию независимо от причины обращения, рекомендации о прекращении потребления табака и предоставить необходимую информацию о медицинской помощи, которая может быть оказана.
Статья 18. Предотвращение незаконной торговли табачной продукцией и табачными изделиями
1. Предотвращение незаконной торговли табачной продукцией и табачными изделиями включает в себя:
1) обеспечение учета производства табачных изделий, перемещения через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС или через Государственную границу Российской Федерации с государствами — членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС табачной продукции и табачных изделий, осуществления оптовой и розничной торговли табачной продукцией и табачными изделиями;
2) отслеживание оборота производственного оборудования, движения и распределения табачной продукции и табачных изделий;
3) пресечение случаев незаконной торговли табачной продукцией и табачными изделиями и привлечение к ответственности, в том числе конфискацию контрафактных, незаконно перемещенных через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС или через Государственную границу Российской Федерации с государствами — членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС табачной продукции и табачных изделий, оборудования, на котором были произведены контрафактные табачные изделия, их уничтожение в соответствии с законодательством Российской Федерации.
2. Учет производства табачных изделий, перемещения через таможенную границу Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС или через Государственную границу Российской Федерации с государствами — членами Таможенного союза в рамках ЕврАзЭС табачной продукции и табачных изделий, осуществления оптовой и розничной торговли табачной продукцией и табачными изделиями, отслеживание оборота производственного оборудования, движения и распределения табачной продукции и табачных изделий осуществляются на основании данных таможенного и налогового учета, систем маркировки табачных изделий специальными и (или) акцизными марками и собственных систем учета производителей. Федеральный орган исполнительной власти, осуществляющий анализ информации, указанной в настоящей статье, и порядок обмена информацией между контролирующими органами определяются Правительством Российской Федерации.
3. В целях предупреждения незаконной торговли табачной продукцией и табачными изделиями каждая пачка и каждая упаковка табачных изделий подлежат в обязательном порядке маркировке в соответствии с требованиями законодательства Российской Федерации о техническом регулировании.
Статья 19. Ограничения торговли табачной продукцией и табачными изделиями
1. Розничная торговля табачной продукцией осуществляется в магазинах и павильонах. В целях настоящей статьи под магазином понимается здание или его часть, специально оборудованные, предназначенные для продажи товаров и оказания услуг покупателям и обеспеченные торговыми, подсобными, административно-бытовыми помещениями, а также помещениями для приема, хранения товаров и подготовки их к продаже, под павильоном понимается строение, имеющее торговый зал и рассчитанное на одно рабочее место или несколько рабочих мест.
2. В случае отсутствия в населенном пункте магазинов и павильонов допускается торговля табачной продукцией в других торговых объектах или развозная торговля табачной продукцией.
3. Запрещается розничная торговля табачной продукцией в торговых объектах, не предусмотренных частями 1 и 2 настоящей статьи, на ярмарках, выставках, путем развозной и разносной торговли, дистанционным способом продажи, с использованием автоматов и иными способами, за исключением развозной торговли в случае, предусмотренном частью 2 настоящей статьи.
4. Запрещается розничная торговля табачной продукцией с выкладкой и демонстрацией табачной продукции в торговом объекте, за исключением случая, предусмотренного частью 5 настоящей статьи.
5. Информация о табачной продукции, предлагаемой для розничной торговли, доводится продавцом в соответствии с законодательством Российской Федерации о защите прав потребителей до сведения покупателей посредством размещения в торговом зале перечня продаваемой табачной продукции, текст которого выполнен буквами одинакового размера черного цвета на белом фоне и который составлен в алфавитном порядке, с указанием цены продаваемой табачной продукции без использования каких-либо графических изображений и рисунков. Демонстрация табачной продукции покупателю в торговом объекте может осуществляться по его требованию после ознакомления с перечнем продаваемой табачной продукции с учетом требований статьи 20 настоящего Федерального закона.
6. Не допускаются розничная торговля сигаретами, содержащимися в количестве менее чем двадцать штук в единице потребительской упаковки (пачке), розничная торговля сигаретами и папиросами поштучно, табачными изделиями без потребительской тары, табачными изделиями, упакованными в одну потребительскую тару с товарами, не являющимися табачными изделиями.
7. Запрещается розничная торговля табачной продукцией в следующих местах:
1) на территориях и в помещениях, предназначенных для оказания образовательных услуг, услуг учреждениями культуры, учреждениями органов по делам молодежи, услуг в области физической культуры и спорта, медицинских, реабилитационных и санаторно-курортных услуг, на всех видах общественного транспорта (транспорта общего пользования) городского и пригородного сообщения (в том числе на судах при перевозках пассажиров по внутригородским и пригородным маршрутам), в помещениях, занятых органами государственной власти, органами местного самоуправления;
2) на расстоянии менее чем сто метров по прямой линии без учета искусственных и естественных преград от ближайшей точки, граничащей с территорией, предназначенной для оказания образовательных услуг;
3) на территориях и в помещениях (за исключением магазинов беспошлинной торговли) железнодорожных вокзалов, автовокзалов, аэропортов, морских портов, речных портов, на станциях метрополитенов, предназначенных для оказания услуг по перевозкам пассажиров, в помещениях, предназначенных для предоставления жилищных услуг, гостиничных услуг, услуг по временному размещению и (или) обеспечению временного проживания, бытовых услуг.
8. Запрещается оптовая и розничная торговля насваем.
Статья 20. Запрет продажи табачной продукции несовершеннолетним и несовершеннолетними, потребления табака несовершеннолетними, а также вовлечения детей в процесс потребления табака
1. Запрещаются продажа табачной продукции несовершеннолетним и несовершеннолетними, вовлечение детей в процесс потребления табака путем покупки для них либо передачи им табачных изделий или табачной продукции, предложения, требования употребить табачные изделия или табачную продукцию любым способом.
2. В случае возникновения у лица, непосредственно осуществляющего отпуск табачной продукции (продавца), сомнения в достижении лицом, приобретающим табачную продукцию (покупателем), совершеннолетия продавец обязан потребовать у покупателя документ, удостоверяющий его личность (в том числе документ, удостоверяющий личность иностранного гражданина или лица без гражданства в Российской Федерации) и позволяющий установить возраст покупателя. Перечень соответствующих документов устанавливается уполномоченным Правительством Российской Федерации федеральным органом исполнительной власти.
3. Продавец обязан отказать покупателю в продаже табачной продукции, если в отношении покупателя имеются сомнения в достижении им совершеннолетия, а документ, удостоверяющий личность покупателя и позволяющий установить его возраст, не представлен.
4. Не допускается потребление табака несовершеннолетними.
Статья 21. Государственный контроль в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака
Государственный контроль в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака осуществляется в соответствии с Федеральным законом от 26 декабря 2008 года N 294-ФЗ «О защите прав юридических лиц и индивидуальных предпринимателей при осуществлении государственного контроля (надзора) и муниципального контроля» федеральными органами исполнительной власти, осуществляющими функции по контролю и надзору в сфере обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, защиты прав потребителей и потребительского рынка, контролю и надзору в сфере здравоохранения, специальные функции по борьбе с контрабандой, контролю и надзору за соблюдением законодательства Российской Федерации о рекламе.
Статья 22. Мониторинг и оценка эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака
1. Мониторинг и оценка эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, включают в себя:
1) проведение научных исследований, направленных на изучение причин и последствий потребления табака, действий по стимулированию продажи и потребления табака;
2) проведение санитарно-эпидемиологических исследований масштабов потребления табака;
3) установление показателей здоровья граждан и динамики сокращения потребления табака для разработки и реализации мероприятий по противодействию потреблению табака.
2. Мониторинг и оценка эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, проводятся федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения, федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по контролю и надзору в сфере обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения, защиты прав потребителей и потребительского рынка, федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере официального статистического учета, в порядке, установленном Правительством Российской Федерации.
3. Субъекты Российской Федерации участвуют в проведении мониторинга и оценки эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, в соответствии с законодательством субъектов Российской Федерации и на основании соглашений о мониторинге и об оценке эффективности реализации указанных мероприятий с федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения.
4. На основании результатов мониторинга и оценки эффективности реализации мероприятий, направленных на предотвращение воздействия окружающего табачного дыма и сокращение потребления табака, федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения, осуществляются:
1) разработка мероприятий по противодействию потреблению табака, подлежащих включению в федеральные целевые программы охраны и укрепления здоровья граждан и в государственную программу развития здравоохранения;
2) информирование органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации, органов местного самоуправления и населения о масштабах потребления табака на территории Российской Федерации и реализуемых и (или) планируемых мероприятиях по сокращению его потребления;
3) подготовка и представление доклада о выполнении Российской Федерацией Рамочной конвенции Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака.
Статья 23. Ответственность за нарушение настоящего Федерального закона
За нарушение законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака устанавливается дисциплинарная, гражданско-правовая, административная ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Статья 24. Признание утратившими силу законодательных актов (отдельных положений законодательных актов) Российской Федерации
Признать утратившими силу:
1) Федеральный закон от 10 июля 2001 года N 87-ФЗ «Об ограничении курения табака» (Собрание законодательства Российской Федерации, 2001, N 29, ст. 2942);
2) Федеральный закон от 31 декабря 2002 года N 189-ФЗ «О внесении дополнения в статью 10 Федерального закона „Об ограничении курения табака“ (Собрание законодательства Российской Федерации, 2003, N 1, ст. 4);
3) статью 50 Федерального закона от 10 января 2003 года N 15-ФЗ „О внесении изменений и дополнений в некоторые законодательные акты Российской Федерации в связи с принятием Федерального закона “О лицензировании отдельных видов деятельности» (Собрание законодательства Российской Федерации, 2003, N 2, ст. 167);
4) Федеральный закон от 1 декабря 2004 года N 148-ФЗ «О внесении изменений в статьи 3 и 6 Федерального закона „Об ограничении курения табака“ (Собрание законодательства Российской Федерации, 2004, N 49, ст. 4847);
5) статью 2 Федерального закона от 26 июля 2006 года N 134-ФЗ „О внесении изменений в главу 22 части второй Налогового кодекса Российской Федерации и некоторые другие законодательные акты Российской Федерации“ (Собрание законодательства Российской Федерации, 2006, N31, ст. 3433).
Статья 25. Вступление в силу настоящего Федерального закона
1. Настоящий Федеральный закон вступает в силу с 1 июня 2013 года, за исключением положений, для которых настоящей статьей установлены иные сроки вступления их в силу.
2. Статья 13 настоящего Федерального закона вступает в силу с 1 января 2014 года.
3. Пункты 3, 5, 6 и 12 части 1 статьи 12, часть 3 статьи 16, части 1-5, пункт 3 части 7 статьи 19 настоящего Федерального закона вступают в силу с 1 июня 2014 года.
4. Пункты 1 и 2 части 1 и часть 2 статьи 18 настоящего Федерального закона вступают в силу с 1 января 2017 года.
Президент Российской Федерации
В. Путин
  • народные средства от курения
  • опыт перехода на электронные сигареты
открыть открыть в новом окне x
Необычные способы бросить курить
http://img.zzweb.ru/img/790771/brosit-kurit.jpg

Здесь собраны необычные, но действенные способы избавиться от вредной привычки.
Рациональные
Чистите зубы. Каждый раз, когда вам захочется покурить, вычистите зубы и наслаждайтесь свежестью дыхания и приятным ощущением во рту. Да, придется завести дополнительную щетку и чехол для нее, чтобы постоянно иметь при себе необходимый инструмент.
Для женщин — забеременейте. Здоровье будущего ребенка напрямую зависит от привычек его матери. Чувство ответственности, помноженное на чувство вины, победят.
Для азартных — заключите пари с другом: если вы закурите, заплатите ему крупный штраф или угостите ужином. Пари должно быть бессрочным! Другу понравится при любом раскладе.
Исключительные
Смените работу. Устройтесь на работу туда, где курить запрещено — таких организаций довольно много. При этом подыщите такую, чтобы все остальное: профиль деятельности, коллектив, заработок, — вам в ней очень нравилось. Работа ценнее привычки и перспектива потерять ее поможет справиться с зависимостью.
Прекратите курить дома. Сделайте генеральную уборку, выкиньте пепельницу и возьмите за правило не курить в квартире. Как минимум атмосфера в доме значительно улучшится.
Ходите в походы. Почаще отправляйтесь на загородные прогулки (желательно многодневные) и не берите с собой сигарет. Избегайте населенных пунктов с магазинами!
Замены
Орехи и жвачка. Один из способов отказаться от курения — занять рот чем-нибудь другим. Подойдут орехи и жевательная резинка (желательно без сахара). Орехи лучше покупать в скорлупе — так найдется занятие и для рук. Некоторые специалисты рекомендуют печенье, но тогда придется заняться и бегом по утрам — для борьбы с лишним весом.
Пейте воду. Каждый раз, когда захотите курить, выпейте воды. Это будет в любом случае полезно, поскольку большинство людей пьет меньше воды, чем необходимо организму. И, возможно, поможет расстаться с вредной привычкой.
Мистические
Похороните пачку сигарет, а новую не покупайте. Для того, чтобы закурить, придется выкапывать покойную пачку, доставать из нее мертвые сигареты и брать их ртом.
Аффирмация — ежедневные заклинания помогают не только бросить курить. Составьте несколько мантр, сформулированных как факт в настоящем времени с использованием только позитивных слов. Например: «Я бросил курить и теперь счастлив. Я чувствую себя намного лучше. От меня хорошо пахнет. Люди на улице улыбаются мне» и так далее. В конце каждой можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю». Произносить мантры необходимо с верой в то, что говоришь — механическое повторение эффекта не дает. Ежедневные 10-минутные занятия со временем могут пересилить многолетнюю привычку.
Воспитательные
Нередко дети-подростки корят курящих родителей. Хороший способ убить двух зайцев — поставить условие: «Станешь отличником — брошу курить».
Представьте своих детей курящими. Каждый раз, собираясь закурить, вообразите своего ребенка с сигаретой в зубах.
Поощряйте себя. Установите хороший приз за отказ от курения в течение определенного периода — например, поездку на море.
Экстремальные
Сходите в больницу, где лежат люди с раком легких, и послушайте, что они рассказывают о своих ощущениях и о курении.
Замочите ваши сигареты в молоке, затем высушите и начните курить. Вкус вам явно не понравится.
Заполните комнату табачным дымом. Закройте окна и двери, зажгите несколько сигарет и положите их тлеть в пепельнице.
Контролируемое отравление. Курите одну сигарету за другой, пока запах дыма и сам процесс не станут вам противны. Будьте осторожны, не перестарайтесь!
Опубликовано на сайте «Российской Газеты» 21 ноября 2013 г.
rg.ru
  • антитабачный закон 2013
  • электронные сигареты помогают бросить курить
  • как избавиться от запаха сигарет
  • письмо курящей девушке
· Антон Валагин ·
открыть открыть в новом окне x
Электронные сигареты вреднее обычных
Электронные сигареты позиционируются на рынке как здоровая альтернатива традиционным. Однако сотрудники Нью-Йоркского университета установили, что люди, отдающие им предпочтение, вдыхают большее количество никотина и других токсинов, чем те, кто выкуривает обычные сигареты, пишет The Daily Mail.
http://img.zzweb.ru/img/775362/e-cigaret.jpg

По словам ученых, любители электронных сигарет чаще и глубже затягиваются, что и приводит к поглощению организмом большого количества вредных веществ. Изначально считалось, что электронные сигареты помогают курильщикам справиться с никотиновой зависимостью. Теперь специалисты обратили внимание на то, что электронные сигареты активно курят люди, которые прежде вообще не курили.
«Это серьезная проблема, и она требует срочного решения. Недавнее наблюдение за студентами восьми колледжей показало, что 12% потребителей электронных сигарет никогда не курили обычных», — комментирует автор исследования Дипак Саксена.
Электронные сигареты используют нагревающее устройство для испарения никотина и других химикатов, которые имитируют визуальные, сенсорные и поведенческие аспекты курения (нет продуктов горения табака). Внутри сигарет находится механизм, который нагревает жидкий никотин, превращая его в пар, что вдыхает и выдыхает курильщик. Каждый никотиновый картридж обеспечивает 200-400 затяжек, что эквивалентно двум-трем пачкам сигарет.
top.rbc.ru
  • личный опыт перехода на е-сигареты
  • вред от пассивного курения
  • кратко об электронных сигаретах
  • виды электронных сигарет
открыть открыть в новом окне x
http://img.zzweb.ru/img/801797/brosil-kurit.jpg

Если вам удалось избавиться от этой пагубной привычки, поделитесь опытом с другими!
открыть открыть в новом окне x
Как избавить квартиру, машину, одежду от запаха сигарет
Помещение, в котором курят, очень сложно избавить от запаха табака. Дым от сигарет обладает неприятным свойством пропитывать собою все вокруг. Чтобы избавить дом от запаха табака, обязательно нужно открыть все окна и хорошо проветрить, а также воспользоваться предназначенными для этого спреями.
http://img.zzweb.ru/img/774947/sigaretniy-dym.jpg

Однако этого обычно не хватает. Для большего эффекта вам потребуется “освежить” текстиль — мебельную обивку, шторы и ковры. Для этого нужно вымыть ковры и мебель, используя специальные средства для их влажной чистки. Шторы, покрывала и чехлы от мебели лучше постирать в стиральной машине. Пепельницы, конечно, нужно тщательно вымыть, а одежду — постирать или повесить проветриться на балкон минимум на сутки.
Есть также несколько народных способов избавления квартиры и одежды запаха сигарет.
1. Эффективное средство удаления запаха табака из квартиры — намочить полотенца и развесить их по всей квартире. Мокрые полотенца впитают в себя весь сигаретный запах.
Аналогично можно поступить и с одеждой — повесьте прокуренную одежду на балкон и повесьте рядом мокрое полотенце.
2. Избавить прокуренную одежду от неприятного запаха можно, пропылесосив ее. Дело в том, что в ткани застревают мелкие частички табака — они-то и создают специфический “аромат”.
http://img.zzweb.ru/img/774947/nashatyrnyj-spirt.jpg

3. Нашатырный спирт, добавленный в воду для проведения влажной уборки, также поможет избавиться от запаха табака.
4. Для выведения неприятного сигаретного запаха некоторые пользуются пищевой содой. Ее рассыпают по всем поверхностям и оставляют на пару часов. За это время она впитывает неприятный запах. После чего соду собирают пылесосом.
5. Просто и эффективно — окурить квартиру дымом от горящего лаврового листа. Его можно просто положить в пепельницу, поджечь и обойти все комнаты.
6. Попробуйте зажечь аромалампы с цитрусовыми, хвойными маслами или маслом корицы.
7. Для удаления неприятного табачного запаха часто используют кофе. Если вы выводите запах из квартиры, можно заварить пару чайных ложек кофе и получившуюся кофейную гущу в нескольких блюдцах расставить по комнатам. Также можно поставить блюдце к кофе на батарею — испаряющийся кофейный аромат окутает помещение и поглотит ненужный запах.
Для выведения запаха из одежды попробуйте такой метод. Положите одежду в пластиковый пакет, куда нужно поместить несколько зерен кофе или молотый кофе в тканевом мешочке. Хорошо завяжите пакет и оставьте на несколько часов.
http://img.zzweb.ru/img/774947/apelsinovaya-kozhura.jpg

8. Апельсиновая кожура — еще одно народное средство для избавления от сигаретного дыма. Разложите ее по блюдцам и расставьте по квартире. А если вы поставите тарелку с кожурой апельсина в шкаф с одеждой — цитрусовый запах освежит и пропахшую одежду.
9. Разведите в ведре с водой яблочный уксус и помойте этим раствором квартиру — полы, мебель, подоконники (если возможно — то и стены). Табачный “аромат” от этих действий уйдет, а запах уксуса выветрится за сутки.
Также можно обработать и салон вашего автомобиля, если нужно избавиться от сигаретного запаха в машине. Либо попробуйте развести 1 столовую ложку 9%-ного уксуса в 1/2 стакана теплой воды и поставить емкость с этим раствором в машину на ночь.
http://img.zzweb.ru/img/774947/uksus.jpg

Уксус поможет справиться и с прокуренной одеждой. Разведите 1 стакан столового уксуса в тазу с очень горячей водой, поставьте таз в ванну, а над ним повесьте одежду. Для усиления эффекта задерните шторку в ванну и закройте дверь в помещение. Исходящий от таза пар окутает одежду и избавит от запаха табака. Лучше всего, если одежда провисит в такой “уксусной бане” всю ночь.
10. Возьмите любимую туалетную воду, брызните ею на лампу и включите ее. Парфюм начнет активно испаряться, окутывая помещение приятным запахом.
11. Разложите пакетики с перечной мятой в карманы пропахшей сигаретами одежды. Мята впитает неприятный запах.
Читайте еще:
  • антитабачный закон 2013
  • опыт перехода на e-сигареты
  • народные средства бросить курить
  • как бросить курить и не потолстеть
открыть открыть в новом окне x
Что знают дети о табачных марках?
«Мы не рекламируем и не продвигаем свою продукцию среди несовершеннолетних, мы лишь информируем взрослых курильщиков о новых продуктах», – типичное заявление табачных компаний, когда в той или иной стране начинается дискуссия о запрете табачной рекламы и спонсорства. Знают ли российские дети табачные бренды и подвержены ли они влиянию табачного маркетинга? На эти вопросы постарались ответить ученые из Университета Джонса Хопкинса (США). Исследование охватило шесть государств – Россию, Бразилию, Китай, Индию, Нигерию и Пакистан – страны с самым высоким уровнем распространенности курения.
Всего было опрошено 2423 ребенка. В России в исследовании приняли участие дети пяти и шести лет (201 мальчик и 200 девочек), проживающие как в городах, так и в сельской местности. К характеристикам выборки можно отнести и то, что у 42% детей курит как минимум один родитель, а 46% ребят сказали, что курит кто-то в доме. Исходя из определения «пассивного курения» Всемирной организации здравоохранения, получается, что почти половина российских дошкольников дома подвергается воздействию табачного дыма.
Исследование заключалось в том, что дети в игровой форме сопоставляли логотипы с товарами, на которых встречаются эти логотипы. Им были предложены 24 логотипа различных товаров, с которыми они сталкиваются в повседневной жизни, среди которых было и 8 табачных брендов. Результат: 50% детей проявили свою осведомленность в табачных торговых марках. Marlboro – самая узнаваемая марка у российских дошкольников (23% детей, осведомленных о табачных брендах, показали на нее). На втором месте по «популярности» – Winston (21%), и на третьем – L&M (15%). Дети из семей, где курят, чаще узнают сигаретные логотипы, чем дети из некурящих домохозяйств, а 4% детей заявили о том, что и сами будут курить.
Получается, что половина дошкольников разбирается в табачных брендах, а к началу учебы в школе один ученик из первого класса (на 25 человек) собирается курить табак. Такая доля лояльных потребителей в возрастной группе 5–6 лет – безусловный успех маркетологов табачных компаний. Не рекламируя табак для несовершеннолетних, производители добиваются отличных результатов, формируя новое пополнение армии курильщиков.
Слабым утешением для россиян является то, что в других странах, где проводилось исследование, дела обстоят еще хуже, чем у нас: в Китае 86% детей осведомлены о табачных марках, в Бразилии – 59%, в Индии – 76%, в Нигерии – 51%, в Пакистане – 84%. Россия с ее 50% является лучшей среди худших, вырвав пальму первенства у Нигерии.
Убежден: дошкольники, еще толком не умеющие читать, но уже узнающие сигаретные бренды, – показатель эффективности здравоохранительной политики любой власти. Принимаемые в той или иной стране антитабачные меры должны быть направлены на все население: как несовершеннолетних, так и взрослых людей. Дети живут вместе со взрослыми, копируя и принимая как правила игры привычки старших.
Любая реклама нацелена на продвижение продукта или услуги. К сожалению, у нас до сих пор легальна реклама табака в печатных СМИ и в точках продаж, сигареты рекламируются в аэропортах, в метро (кроме Москвы), а самые популярные сериалы, в том числе и у детской аудитории, наполнены сценами курения.
Дети знают значительно больше о курении, чем мы можем предполагать. Одной из причин собственной осведомленности они называли курение в семье, а также то, что видят курение в телевизоре (курение в фильме «Бриллиантовая рука» и в мультфильме «Ну, погоди!»). Дети постарше не оставили без внимания и курение таких персонажей, как ковбои и менты.
Вот видео с рассуждениями детей о сигаретах:


Выросшие в такой среде дети уже через 5–7 лет легко купят любимые марки в многочисленных табачных киосках, при этом протабачная акцизная политика Минфина России обеспечит «отличное качество по разумной цене», поддерживая высокую доступность сигарет для населения. С горечью приходится говорить, что в России действительно эффективные антитабачные меры не принимались десятилетиями, были лишь декларации чиновников о важности борьбы с курением, и за десять прошедших лет сигареты стали очень доступными по цене. Запрет на курение в кафе и ресторанах начнет действовать лишь с июня 2014 года.
Конфедерация обществ потребителей планирует вручить результаты исследования тем депутатам Госдумы и сотрудникам федеральных органов исполнительной власти и администрации президента, которые «учитывают» интересы табачной отрасли, чтобы донести до них, к чему приводит их деятельность по защите этого «легитимного бизнеса», в частности, депутатам Государственной думы Анатолию Карпову, Надежде Школкиной, Сергею Штогрину, главе Института законодательства и сравнительного правоведения Талие Хабриевой, главе РСПП Александру Шохину. Не останутся без внимания и медийные персонажи, занявшиеся отстаиванием интересов компании «Филип Моррис» – Михаил Боярский и Михаил Леонтьев, активно участвующие в сборе подписей против ограничений на курение в РФ.
slon.ru
  • подросток грубит? как быть?
  • как бороться с подростковым курением?
открыть открыть в новом окне x
(Н)е-курение
Эта статья – компиляция нескольких моих писем старому другу, заядлому курильщику, в которых я делился личным опытом отказа от традиционных «аналоговых» сигарет и перехода на е-сигареты и е-жидкости (e-liquids), в том числе самостоятельного изготовления. Я подумал, что этот опыт может быть полезен кому-то ещё, собрал письма, немного структурировал текст и сделал его более связным. В Сети есть много статей на эту тему, но мы настолько приучены фильтровать рекламную информацию, что мало доверяем незнакомцам. Кто знает, если бы один из моих знакомых написал такую статью несколько лет назад, я бы сэкономил немного больше здоровья.

Теория


Люди курят табак ради никотина, который входит в его состав. Парадокс заключается в том, что никотин сам по себя практически безвреден для организма в таких дозах, хотя и сильно аддиктивен, зато сопутствующие продукты горения табака и бумаги сигаретной гильзы чрезвычайно вредны. Широко распространённое мнение о вреде курения по умолчанию предполагает вредность именно никотина и мало кто задумывается о реальном положении вещей – вредит в основном не никотин, а табачный дым, в котором содержится, как пишут, более 9,000 разных веществ и большинство из них намного вреднее никотина.
Никотин можно получать и без дыма, всем известны никотиновые жевательные резинки и пластыри, но они не дают полного удовлетворения из-за привычки к механическим движениям, связанным с сигаретой и ощущения дыма во рту. С современными технологиями всё это несложно эмулировать, избегая вредного процесса горения табака и бумаги.
Возникает резонный вопрос: а как же насчёт того, что капля никотина убивает лошадь? Нам наврали. Летальная доза чистого никотина – 0.75 мг/кг, то есть для убийства человека потребуется 60 – 100 мг никотина, принятых одномоментно (за 2 часа организм выведет половину полученного никотина). Если считать, что плотность жидкого никотина близка к плотности воды, то капля никотина весит 30 мг. Так что для такого злодейства потребно 2-3 капли никотина, а для лошади и вообще капель 20-30. Для справки: в одной сигарете содержится 0.5 – 1 мг никотина.
Но не суть, я не об этом. Если очистить всю шелуху, то получим простой вывод: никотин, как и любой алкалоид и психоактивное вещество, конечно, яд – но мало ли вокруг нас ядов? Всё зависит от дозировки. Одновременный приём трёх граммов поваренной соли на килограмм веса приведёт к летальному исходу. 150 мг кофеина на килограмм приведут к такому же исходу. Не говоря уж о лекарствах, передозировка большинства которых может быть летальна. Ну и, естественно, алкоголь. Поэтому наша цель – избавиться от всего лишнего вреда, не связанного непосредственно с нашей никотиновой зависимостью и продолжить баловать свой организм привычной дозой никотина. После 36 лет регулярного приёма этого вещества у меня оно прочно вошло в обмен веществ и отказ от него сулит тяжёлые последствия.

Практика. Первый шаг


http://img.zzweb.ru/img/763504/electronic-cigarette-break-down.jpg

Обычно все пробуют эту новую технологию со стандартной е-сигареты. Как правило, подарочные варианты, купленные в супермаркете или аптеке, оказываются не слишком хороши и многие на этом заканчивают эксперимент.
Почти так случилось и у меня, но я не остановился на первом шаге и пошёл дальше. Дочка подарила е-сигарету на новый, 2013, год. Я сказал спасибо и закинул её в дальний ящик стола. Там она и пролежала несколько месяцев, пока меня не посетила идея. Я часто по ночам долго читаю в кровати. В спальне я не курю и каждый раз лень борется с желанием покурить, для чего надо встать и выйти. Тогда я нашёл эту е-сигарету и переложил её в прикроватную тумбочку. В первый раз взял её в руки с недоверием и ухмылкой – посмотрим на это баловство. Сделав десяток затяжек, пожал плечами и бросил её обратно в тумбочку — не впечатлило. Однако, через несколько минут заметил, что курить действительно больше не хочется. Тогда решил попробовать купить ещё, чтобы распробовать и оценить до конца.
Лучше всего е-сигареты покупать в специализированном онлайн-магазине, сейчас их достаточно везде. Важно не напороться на халтуру, качество может различаться на порядки. Поэтому начинать надо с изучения местных онлайн-форумов на эту тематику: что люди рекомендуют, что ругают. Можно, конечно, заказывать из-за границы, но это дополнительные расходы и трудно планируемое время доставки. Не забываем, что эта штука будет для нас жизненно важна после полного перехода на её использование, так что снабжение расходными материалами должно быть налажено бесперебойно.

Теория


Немного терминологии. Она ещё окончательно не устоялась или просто неизвестна мне на русском языке, поэтому я буду использовать кальки с английского.
Вот такая е-сигарета, как на картинке выше, называется картомайзером от слова картридж. Она состоит из аккумулятора, который мы подзаряжаем самостоятельно и сменных картриджей (нижняя коричневая часть). Картридж обычно рассчитан на 200-250 «пыхов» (puffs), подарочные варианты с несменным картриджем – на 500. Часто производитель привирает насчёт расчётного количества пыхов, надо делить примерно на 1.5, чтобы получить реальную цифру. Обычную «аналоговую» сигарету мы выкуриваем в 10-15 пыхов (я не использую слова «затяжка», так как многие за одну затяжку делают 2-3 пыха). В рекламе обычно пишут, что один картридж заменяет пачку сигарет, делая поправку на коэффициент вранья, реально пачку заменяет полтора картриджа.
Финансовую сторону вопроса я тут не буду рассматривать, она сильно зависит от цены сигарет в каждой стране. У нас цены на сигареты настолько высокие, что можно покупать е-сигареты, вообще не обращая внимания на цену и выигрыш по деньгам будет всё равно значительный. Так что можно прикинуть, сколько потребуется сменных картриджей, исходя из своей обычной дозы. Аккумуляторов имеет смысл купить как минимум два, чтобы не страдать во время подзарядки.
Картомайзеры очень просты и удобны в использовании, но человеку всегда хочется большего. Пытливая мысль пошла дальше и придумала более гибкие конструкции. Устройство, которое испаряет е-жидкость, превращая её в пар, в картомайзере запрятано в картридж и недоступно пользователю. Другие типы устройств – атомайзеры и клиромайзеры позволяют управлять подачей жидкости на испаритель и варьировать включение-выключение испарителя, подаваемое на него напряжение или мощность.
Возникла целая субкультура, которая занимается изготовлением модов – самодельных устройств для испарения е-жидкости. Для этого продаются все отдельные компоненты, такие как проволока разного сопротивления для спирали, танки для жидкости, подающие жидкость фитили и пр. Самоделкины строят своих монстров и потом хвалятся ими на онлайн-форумах. До такого я не дошёл, остановился на клиромайзерах промышленного изготовления, об этом ниже.

Практика. Второй шаг


http://img.zzweb.ru/img/763504/easypuff.jpg

После чтения местных онлайн-форумов я выбрал магазин Easy Puff, в котором и заказал вот такой «стартовый набор». В него входят два аккумулятора, упаковка из 5 картриджей и зарядное устройство для аккумуляторов, от розетки и от USB-порта. Кроме того, заказал ещё дополнительно несколько разных упаковок картриджей.
Картриджи бывают ароматизированные чем угодно, выбор очень широкий. Для периода привыкания лучше брать картриджи с выраженным табачным вкусом, тогда переход будет максимально безболезненным. Фруктовые и прочие ароматизаторы пока не берём, их можно будет попробовать через несколько месяцев. Сначала берём картриджи только с табачным вкусом – Marlboro, Dunhill, Virginia Tobacco и пр.
Ещё у картриджей есть параметр – содержание никотина. Подробнее я напишу об этом ниже, для начала берём с максимальным содержанием. Переход на е-сигарету делаем плавным, без насилия над организмом. Сначала курим и то, и другое, постепенно уменьшая количество «аналоговых» сигарет. У меня лично весь процесс занял одну неделю и прошёл совершенно безболезненно. Уже через 4 дня я только утром выкуривал несколько сигарет, а весь день сосал картомайзер. А ещё через несколько дней я уже не замечал разницы и полностью отказался от старых сигарет.
Для справки: стартовый набор я заказал 23 апреля 2013, после этого ещё 8 раз покупал в этом магазине картриджи, обычно по 5-6 упаковок (25-30 картриджей) за раз. В среднем у меня уходило 10 упаковок (50 картриджей) в месяц, то есть чуть меньше полутора картриджей в сутки. Последний заказ в этом магазине я сделал 13 августа, часть картриджей из этого заказа так и осталась не использованной.

Теория


В картомайзерах, атомайзерах и клиромайзерах содержится так называемая е-жидкость (e-liquid). Конечно, в ней нет ничего электронного, просто так назвали. К этой жидкости предъявляются такие требования:
  • Быть гигроскопичной и легко отдавать влагу при нагревании, создавая пар;
  • Хорошо смешиваться с никотином и ароматизаторами;
  • Не вступать в химическую реакцию с металлом и пластиком;
  • Быть безвредной для человека.

Существуют два распространённых и дешёвых вещества, отвечающих этим требованиям:
  • Propylene Glycol (PG) – пропиленгликоль (пищевая добавка E1520);
  • Vegetable Glycerin (VG) – растительный глицерин (производится из кокосового или пальмового масла).

PG – идеальная основа для е-жидкости, так как практически не имеет запаха и вкуса и быстро испаряется. VG имеет немного сладковатый масленичный привкус, «дым» от него получается более тяжёлым и мутным. Однако, использовать чистый PG не выходит, он чересчур гигроскопичен и подсушивает ротовую полость. Кроме того, пар от PG выходит практически бесцветным, а для имитации табачного дыма лучше сделать пар белым, более похожим на дым, с чем успешно справляется VG.
Поэтому обычно делают смесь PG/VG в пропорции 80/20, глицерин смягчает и обволакивает тонкой плёнкой рот и горло, не давая им сохнуть. Некоторые люди (и я в их числе) обнаруживают, что такая пропорция компонентов всё равно подсушивает ротовую полость, в этом случае надо увеличить пропорцию глицерина. Я опытным путём установил, что для меня идеально подходит пропорция 70/30 или 60/40, рот уже не сохнет, но ещё не появляется масленичного привкуса, как при пропорции 50/50 и выше.
Конечно, всё это очень индивидуально. Но в любом случае, надо следить, чтобы во рту не пересыхало от е-сигареты, иначе со временем могут начать кровоточить дёсны. Если после нескольких затяжек хочется глотнуть воды – надо подбирать другой раствор или другого производителя. И полезно пару раз в день полоскать рот жидкостью для полоскания типа Colgate или аналогичной, она смывает остатки PG/VG.

Практика. Третий шаг


http://img.zzweb.ru/img/763504/blucig.jpg

Примерно три месяца использования е-сигарет я был счастлив, но потом обнаружил, что дёсны начали кровоточить при чистке зубов. Почитав интернет-форумы, я выяснил причину, о которой уже написал выше и начал искать другого поставщика, так как первый предлагал только такую стандартную пропорцию PG/VG. Местного поставщика не нашлось, у нас очень небольшой рынок, так что я заказал в американском магазине Blu Cigs.
Этот производитель утверждает, что вообще не использует PG, а основа жидкости сделана целиком на VG. Действительно, эти сигареты перестали сушить рот, но у них обнаружилось несколько других недостатков.
Как и следовало ожидать, VG даёт тяжёлый привкус, хотя, надо им отдать должное, они его неплохо маскируют подбором ароматизаторов. Кроме того, картриджи довольно небольшие и очень быстро расходуются. Если первых мне хватало 1.5 штуки на день, то этих стало уходить 3 штуки в день. И как-то глицерин, видимо, медленно разогревается, так что чувствуется задержка, когда начинаешь затягиваться и несколько секунд ничего не происходит – это раздражает. Цена, кстати, у них выше средней, плюс доставка. 4 августа я заказал стартовый набор, как на картинке и дополнительно четыре упаковки картриджей. Больше в этом магазине не покупал и начал искать другие варианты.

Практика. Четвёртый шаг


http://img.zzweb.ru/img/763504/nakedclear-254x300.jpg

Тщательно изучив профильные онлайн-форумы, я пришёл к выводу, что пора переходить на следующий уровень – клиромайзеры (clearomizers). Это даёт возможность самостоятельно подбирать состав жидкости, в том числе комбинировать пропорцию PG/VG, крепость никотина, концентрацию ароматизаторов.
Я выбрал магазин Naked Vapour и 24 августа заказал вот такой стартовый набор: 2 батареи (чёрного цвета), 2 клиромайзера (прозрачные), 4 бутылочки с жидкостями (выбор ароматизаторов и крепости никотина при заказе), зарядное устройство.
Всё делается элементарно – откручивается мундштук, заливается жидкость, даётся 5-10 минут на насыщение «фитильков», подающих жидкость на испаритель, и можно курить. Батарея здесь более сложная, чем в картомайзере – включается не автоматически при затяжке, а надо нажимать на кнопочку. Это даёт возможность более гибко управлять девайсом – если нажать немного раньше начала затяжки, то сразу получаем густой вкусный дым.
http://img.zzweb.ru/img/763504/topmounted.jpg

Такой тип клиромайзера называется top mounted, непосредственно рабочая часть – испаритель с подающими жидкость фитильками (coil head) – устанавливается сверху на головку и также сверху заливается жидкость.
Это самый распространённый тип клиромайзера, он даёт тёплый и насыщенный пар, потому что испаритель находится близко к мундштуку. Здесь сменная часть – испаритель с фитильками (самый правый на фотографии), фитильки через некоторое время перенасыщаются жидкостью и перестают её нормально подавать на испаритель. Тогда его надо заменить целиком. Эта запчасть продаётся отдельно, обычно пачками по 5 штук. Менять приходится примерно раз в неделю (при ежедневном использовании).
http://img.zzweb.ru/img/763504/bcc.jpg

Другой тип клиромайзеров обычно называют коротко BCC (Bottom Changeable Coil) – испаряющая головка расположена на днище танка, подающие жидкость фитильки короткие и головка служит дольше.
Пар при этом проходит до мундштука через трубочку внутри жидкости и успевает остыть. Такой клиромайзер хорошо подходит для резких, контрастных ароматов, таких как ментоловый, пар имеет очень чёткий выраженный вкус, в отличие от top mounted клиромайзеров, в которых вкус получается немного размытым и лучше подходит для фруктовых или сладковатых ароматов.
Постепенно я накупил клиромайзеров (в конце статьи общая фотография), но самыми любимыми так и остались первые два, из стартового набора. Всё же top mounted клиромайзеры вкуснее, хотя для каждого аромата лучше подходит тот или другой тип клиромайзера. Просто удивительно, насколько разный вкус получается у одной и той же жидкости в разных клиромайзерах.

Теория


http://img.zzweb.ru/img/763504/batteries.jpg

Очевидно, что интенсивность испарения жидкости зависит от подаваемой на испаритель мощности. Если мы хотим более интенсивного испарения (можно делать слабее затяжку и получать более густой дым), то этого можно добиться двумя путями.
Первый – увеличить напряжение батареи. Стандартные батареи, как в стартовом наборе, имеют напряжение 3.7 В. Со временем я обзавёлся вот такими, более дорогими батареями с регулируемым напряжением 3.3 – 4.8 В. Это удобно, для разных клиромайзеров и разных ароматизаторов хочется разной интенсивности пара и её можно устанавливать регулировкой напряжения.
Второй путь – увеличить ток, то есть уменьшать сопротивление испаряющей головки. В стандартном наборе мне достались головки с сопротивлением 1.5 Ом, что идеально подходит к батарее 3.7 В. Когда надо было заменять головки, я не обратил внимания на маркировку и купил новые с сопротивлением 2.1 Ом. Оказалось, что со старой батареей они почти не тянутся, приходится делать сильную затяжку и всё равно получается слабенький дымок. Поэтому надо подбирать сопротивление головок под напряжение батареи.
Общая рекомендация такая: для батарей 3.7 В брать головки 1.5 – 1.8 Ом. Для головок сопротивлением больше 2 Ом нужна батарея 4.3 – 4.8 В. Или вот такие батареи с регулируемым напряжением, как на картинке, решают проблему с любыми головками.
Батареи ещё различаются своей ёмкостью. В стартовом наборе были батареи (вообще, конечно, это аккумуляторы, я их называю батареями как калька с английского) ёмкостью 900 mAh. Регулируемые батареи я покупал ёмкостью 400 mAh. Бывают ещё на 650, 1100 и 1300 mAh. От ёмкости зависит длительность работы батареи, но для меня это не слишком важно, поэтому батареи большой ёмкости я не покупал. Чем больше ёмкость, тем больше размер батареи, обычно она более длинная.
http://img.zzweb.ru/img/763504/passthrough-300x182.jpg

Кроме батарей, я купил вот такое устройство питания для клиромайзера напрямую от USB-порта. Удобно, когда сидишь у компьютера и не задумываешься о зарядке батарей, прикручиваешь клиромайзер прямо к этому устройству. Оно тоже с регулируемым напряжением 3.0 – 4.8 В.

Практика. Пятый шаг


Дальше передо мной возникла проблема, где брать никотиновые жидкости. Наш продажный демократический законодатель не может устоять под давлением табачного лобби и министра финансов, регулярно вставляет палки в колёса продвижению технологий е-сигарет. Да и то сказать, когда я курил обычные сигареты, я тратил порядка $5,000 в год на них, которые делились между табачниками и акцизами. Неплохая сумма, чтобы побороться за неё?
Просто запретить е-сигареты и е-жидкости не удаётся, нет зацепок – все законы против курильщиков, которые долго и бережно писались и принимались, построены на запрете табака, а не никотина. Поэтому они делают мелкие гадости, например, запретили продавать жидкий никотин, как опасную жидкость (при том, что в нашей стране легально продаётся, в том числе и в онлайн-магазинах, синтетический каннабис и прочие legal highs). И е-жидкости, содержащие никотин, тоже оказались под запретом коммерческого распространения. То есть они не запрещены для использования, но продавать их запрещено.
Компания Naked Vapour предлагает жидкости с никотином только бесплатно в подарок при покупке стартового набора. Продавать же отдельно любые никотиновые жидкости она не может и предлагает готовые смеси без никотина, в которые можно долить никотин самостоятельно. При этом никотиновые жидкости, как и чистый никотин, можно свободно импортировать для личных потребностей.
http://img.zzweb.ru/img/763504/intellicig.jpg

Я заказал несколько бутылочек е-жидкости в английском магазине Intellicig, реклама которого утверждает, что они не используют PG в растворах. Действительно, эта жидкость не сушит рот, но при этом и не пахнет глицерином. Точный состав они не раскрывают, возможно, там участвует PEG400 (polyethylene glycol 400) – это относительно новая основа для е-жидкостей, которая не очень широко распространена.
Выбор у них небольшой – только табачный и ментоловый ароматизаторы. Жидкость довольно дорогая, пересылка медленная. Кроме того, я пожадничал и заказал слишком крепкий вариант – 4.5% никотина и самый крепкий ароматизатор.
В результате я курю эту жидкость только иногда по утрам или когда нет времени на долгое курение и хочется сделать несколько крепких затяжек. В общем, неплохой вариант, жидкость очень достойная. Заказ сделал 31 августа, пока бутылочки ещё не закончились.

Теория


Содержание никотина в е-сигаретах и е-жидкостях указывают по-разному, устоявшейся системы ещё нет. Чаще всего указывают в миллиграммах никотина на миллилитр жидкости (mg/ml или просто mg), чаще всего встречается такое содержание никотина, привожу с примерным аналогом крепости по сигаретам:
  • 0 – жидкость без никотина, только база PG/VG и ароматизатор;
  • 6 мг – самые слабые, типа дамских лёгких сигарет;
  • 12 мг – лёгкие сигареты;
  • 18 мг – обычные средние сигареты;
  • 24 мг – крепкие сигареты;
  • 36 мг – очень крепкие сигареты или сигара.

В вышеуказанном английском магазине крепость никотина почему-то обозначается как 1.5%, 3.0% и 4.5%, без пояснений, сколько это в мг/мл. Мне кажется по вкусу, они соответствуют 12, 24 и 36 мг/мл.
Для картомайзеров часто пишут содержание никотина как 1.2, 1.8, 2.4 или Low, Medium, Full. Обычно это соответствует 12, 18, 24 мг/мл. Е-сигареты крепостью 36 мг никотина и больше продают редко.
Теоретически можно сделать жидкость любой крепости никотина, но увлекаться не стоит по двум причинам. Во-первых, лучше всё же не увеличивать количество потребляемого никотина по сравнению с тем, который мы получали при курении сигарет. Во-вторых, вкус дымка из клиромайзера очень приятный и его хочется потягивать целый день. Чтобы не перебирать при этом никотина, лучше сделать жидкость не слишком крепкой, иначе надо ограничивать себя в использовании клиромайзеров. Поэтому мой выбор – 18 мг/мл.
Кроме того, со временем можно очень-очень постепенно уменьшать потребление никотина. Проще всего это делать, когда самостоятельно смешиваешь жидкости. Тогда можно делать разницу из месяца в месяц всего на 5-10%, чего организм не заметит. Я знаю несколько человек, которые прошли таким путём и сейчас уже курят чистый ароматизатор без никотина. Дальше уже останется избавиться только от механической привычки к сигарете, что не так сложно или продолжать потягивать безопасный раствор.

Практика. Шестой шаг


Наконец я добрался до самостоятельного изготовления е-жидкостей и открыл собственную лабораторию юного химика. Для этого нам потребуется жидкий никотин, база PG/VG и ароматизаторы. Есть два варианта покупки ароматизаторов:
  • готовые для смешивания с никотином, то есть уже растворённые в PG/VG;
  • концентрированные ароматизаторы, базу PG/VG надо смешивать самостоятельно, продаются бутылочки с чистыми PG и VG.

http://img.zzweb.ru/img/763504/nicotine.jpg

Я пока освоил только первый из этих вариантов. Никотин я заказал в американском магазине RTS Vapes, о котором в Сети только хорошие отклики. Важно купить хороший никотин, всё же это опасный ингредиент и он должен быть химически идеально чистым. Покупать у китайцев категорически не рекомендуется.
В этом магазине есть выбор никотина на базе PG или VG крепостью 36, 48, 60 и 100 мг/мл. Берём никотин в два раза крепче того, что хотим получить в результирующей жидкости – мы его будем смешивать с ароматизатором в пропорции 1:1.
Я купил две бутылочки никотина по 120 мл крепостью 36 мг/мл на базе PG. Бутылочки есть ёмкостью от 60 мл до 1 литра. Мало брать нет смысла из-за оплаты пересылки, слишком много тоже не стоит, срок хранения у него 1 год.
В местном магазине Naked Vapour купил ароматизаторы на базе PG/VG: 40/60, чтобы получить после смеси с никотином в результате пропорцию PG/VG примерно 70/30. Кроме того, купил пустые бутылочки для готовых смесей, мензурку, наклейки. И намешал сам жидкостей, получились ничем не хуже покупных.
Ароматизаторы лучше покупать в минимально доступном объёме, у нас это бутылочки по 10 мл. После смешивания с никотином получается 20 мл жидкости – это 12 заправок среднего клиромайзера.
Надо учитывать, что подобрать вкус ароматизатора по его описанию невозможно, надо пробовать. Поэтому лучше купить много разных по чуть-чуть и выбрать те, которые понравятся. Я первые четыре смешал сразу все бутылочки и пожалел об этом – два из четырёх оказались никакие. Лучше смешивать сначала по 1-2 мл ароматизатора и никотина, попробовать и если не понравилось, то выкинуть ароматизатор, не тратя зря никотин на него.

О вкусах не спорят


http://img.zzweb.ru/img/763504/aroma-103x300.jpg

Как я уже писал, первые месяцы лучше брать табачные ароматизаторы, так легче проходит весь процесс. Но со временем, через 3-4 месяца, организм понимает, что никотин и табак уже никак не связаны, а сам по себе вкус табака не такой уж и приятный.
Тогда можно начинать пробовать другие ароматизаторы. Точных рекомендаций дать невозможно, каждый изготовитель ароматизаторов извращается с названиями, как может. Перечислю те жидкости, которые у меня есть на данный момент, с краткой характеристикой, но это совсем не гарантия, что ваш продавец имеет жидкости с такими же названиями. А если даже и имеет, то вам они могут не понравиться.

Моя первая партия, заказанная со стартовым набором клиромайзеров (бутылочки по 30 мл):
  • Tobacco No.8 – оказался вкусный табачный с карамелевым оттенком, ушёл почти весь;
  • Tobacco Smooth – очень мягкий табачный вкус с чем-то сладковатым, ушёл почти весь;
  • Tobacco Double RY4 – простой табачный вкус, ушло половина бутылочки;
  • Tobacco Tobacco – самый обычный табачный вкус, осталась почти полная бутылочка.

Вторая партия, которая из английского магазина (по 30 мл):
  • Rich – довольно резкий табачный вкус, осталась почти полная бутылочка;
  • Menthol – хорошо выраженный ментоловый вкус, понемногу уходит.

Третья партия, которую я смешивал сам, от табачного вкуса уже отхожу (по 20 мл):
  • Cappuccino – в принципе неплохой, но я бы усилил вкус, не контрастный;
  • Chocolate – тоже самое, слабая ароматизация, не пошёл;
  • Tobacco Black Honey – пока не распробовал, сложный вкус, вроде неплохой;
  • Pavlova Strawberry (Pavlova у нас называют торт бизе) – очень понравился, ушла почти вся бутылочка.

  • Tobacco Strawbaccy — мягкий вкус непонятного происхождения, пока думаю над ним;
  • Milk Bottle (сгущёнка) – понравился, буду использовать;
  • Neapolitan – вкус никакой, больше разбавлять не буду, остаток выкину.

Вот так меняются вкусы, от табака к более сладким и фруктовым ароматизаторам. Обычно у меня лежит на столе 2-3 заправленных клиромайзера: крепкий английский на утро или пару быстрых затяжек, один из табачных (Smooth или Double RY4) – днём, чтобы не расслабляться и один сладкий – на вечер, чтобы долго и спокойно потягивать. Кроме того, в спальне около кровати лежит клиромайзер с ментоловой заправкой, иногда потягиваю, когда читаю перед сном.

Что дальше?


Сейчас я хочу на месяц-два остановиться и ничего больше не покупать, столько красивых игрушек в магазинах, что я уже нахватал много лишнего. Надо использовать всё то, что уже куплено.
А в следующий раз буду брать концентрированные ароматизаторы и пару бутылочек PG и VG, чтобы самому сделать полностью смесь. Мне нравятся или выраженные, контрастные вкусы или совсем мягкие сладковатые, но чтобы вкус точно определялся. К сожалению, много готовых ароматизаторов размытого, непонятного вкуса.
Например, я бы значительно усилил кофейный и шоколадные вкусы, тогда, возможно, они бы у меня пошли. А потом можно делать сочетания ароматов, добавить к сгущёнке немного кофе, а к шоколаду – карамели. В общем, работы непочатый край!
Клиромайзер – это очень вкусно и прикольно. Зачем дышать запахом горелых тряпок, когда можно наслаждаться разнообразными ароматами, получая тот же самый никотин?
И напоследок общий вид моего курительного хозяйства. Справа налево – как всё покупалось:
http://img.zzweb.ru/img/763504/allecigs.jpg

25.09.2013
Использованы фотографии с сайтов electriccigarettenz.co.nz, intellicig.com, nakedvapour.co.nz, rtsvapes.com.
  • вред от пассивного курения
  • кратко об электронных сигаретах
  • виды электронных сигарет
  • никотиновые пластыри — польза или вред
  • электронные сигареты вреднее обычных?
· Павел Шевчук (Крайстчерч, Новая Зеландия) ·
открыть открыть в новом окне x
Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"
http://img.zzweb.ru/img/753350/allen-carr.jpg

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» помогает курильщикам избавиться от своей вредной привычки.
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.
В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия.
Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить».
Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира.
Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.
  • никотиновые пластыри
  • безникотиновые сигареты
  • бросаем курить с помощью диеты
  • фильтры для сигарет — первый шаг в избавлении от курения
  • все об электронных сигаретах
открыть открыть в новом окне x
Проверка школьников на курение
Минздрав РФ утверждает новый порядок: теперь всех российских школьников начиная с 10-летнего возраста будут ежегодно тестировать на курение.
http://img.zzweb.ru/img/743413/kurilka.jpg
Махмуд Эшонкулов

Проверка на курение включена в перечень обязательных процедур всеобщей ежегодной детской диспансеризации. Тестирование представляет собой анализ окиси углерода в выдыхаемом воздухе и анализ на карбоксигемоглобин в крови.
На проведение профилактических осмотров 26,7 млн детей в системе ОМС предусмотрены средства в размере 35 млрд рублей. Таким образом, обследование одного ребенка обойдется государству в 1,31 тыс. рублей.
Медики отмечают, что Минздрав выбрал не самые эффективные способы проанализировать детский организм на курение. А представители образования убеждены, что таких сложных анализов для определения курильщиков в школе не требуется, так как учителя и так знают, кто из их подопечных подвержен вредной привычке.
«Предлагаемые методы выявления курящих детей будут выдавать информацию, диагностическая ценность которой весьма сомнительна. Карбоксигемоглобин — соединение нестойкое. Уровень оксида углерода в выдыхаемом воздухе будет повышен лишь в случае, когда школьник покурил непосредственно перед процедурой измерения» — говорит председатель правления ассоциации «Здоровые регионы», кандидат медицинских наук Алексей Шабашов.
По его словам, анализ выдыхаемого воздуха производится с помощью прибора под названием «Смокилайзер» или аналогичных устройств: пациент выдыхает в специальную трубку, а мигание лампочек-индикаторов на приборе показывает чувствительность — долю положительных результатов теста при наличии выявляемого состояния и специфичность — долю отрицательных результатов — при отсутствии. Эти показатели, по словам эксперта, являются лишь неким алгоритмом, заложенным в приборы их разработчиками. Данных по тому, сколько «трубка» дает ложноположительных или ложноотрицательных результатов, нет. Что же касается карбоксигемоглобина, то его сложно обнаружить, если пациент не курил в течение нескольких часов. По словам Шабашова, более точные данные дает анализ мочи на выявление продуктов распада никотина. Но даже при положительных результатах такого анализа нельзя сказать, курил ли ребенок сам или же вдыхал сигаретный дым как пассивный курильщик.
— Подует школьник в прибор, загорится лампочка, а что это значит? Возможно, он перед школой покурил сам, или, возможно, его отец утром курил на кухне и в машине, пока вез ребенка в школу. А периодически курящий школьник, узнавший о том, что его ждет обследование, может воздержаться от курения пару часов, — говорит медик.
По данным Росстата, в России курит около 44 млн человек, включая детей и подростков. Ежегодно от болезней, вызванных употреблением табака, умирает порядка 400 тыс. россиян.
08.04.2013
izvestia.ru
  • основные принципы антитабачного закона 2013
  • подросток грубит? как быть?
  • вред от пассивного курения реален?
  • как бороться с подростковым курением?
открыть открыть в новом окне x
Антитабачный закон 2013
С июня 2013 года вступает в силу антитабачный закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».
http://img.zzweb.ru/img/743195/law.jpg
Андрей Бузов

Антитабачный закон 2013 запрещает курить не только во всех заведениях общественного питания, но и в других публичных местах, таких как госучреждения, ВУЗы, школы, больницы, стадионы, поезда, вокзалы, входы в метро.
Пока курительные комнаты останутся на предприятиях и в офисах. Но не исключено, что и их запретят в скором времени.
Антитабачный закон 2013 вступает в силу с 1 июня 2013 года не полностью.
Только с 1 июня 2014 года вступит в силу запрет на курение в следующих местах:
санатории, поезда дальнего следования, воздушные суда и суда дальнего плавания, транспорт городского и пригородного сообщения, на расстоянии менее 15 метров от входов в вокзалы и аэропорты или метро, гостиницы, помещения общественного питания, перроны пригородных железнодорожных станций.
В антитабачном законе указано, что всем табачным компаниям, работающим на территории России, запретят проводить лотереи и спонсировать фестивали. Сигареты исчезнут с витрин. Информацию о них можно будет узнавать на кассах из прейскурантов на табачную продукцию.
Запрещено будет курить не только в государственных, но и в частных ВУЗах.
Всех нарушителей антитабачного закона будут штрафовать. В Кодекс об административных правонарушениях будут внесены конкретные поправки, предусматривающие конкретные штрафы. Пока речь идет о штрафах в три тысячи рублей.
14.02.2013
  • как вредит пассивное курение
  • курение бьет по ногам
  • необычные способы бросить курить
открыть открыть в новом окне x
Какой вред наносит курение коже?
Если верить различным исследованиям и статистикам, то в России практически каждая пятая женщина не проводит и дня без сигаретки. Оно и неудивительно, ведь стоит только оглянуться вокруг, и уже сразу понятны масштабы этой вредной привычки. Курят сейчас практически все — начиная от взрослых женщин и заканчивая девочками-подростками. При этом мало кто задумывается о том, насколько негативным является влияние курения на кожу, да и вообще на здоровье в целом.
Почему курение вредит коже
Особо сильно курение влияет на кожу. Поэтому, если состояние вашей кожи вдруг ухудшилось и вы стали недовольны своим отражением в зеркале, то задумайтесь — а не курение ли стало причиной всему этому? Давайте разберемся.
http://img.zzweb.ru/img/743022/poutru.jpg
Владимир Иванов

1. Быстрое старение и обвисание кожи. Из-за того, что курение замедляет процесс образования коллагена в слоях кожи, очень рано начинают образовываться морщинки. У заядлых курильщиц морщинки начинают появляться гораздо раньше, чем у их некурящих сверстниц, причем чаще всего они располагаются в носогубной области и в области глаз. При курении кровеносные сосуды сужаются, питание кожи ухудшается, наступает ее обезвоживание. Итог один — ранние морщинки и дряблость. Печальная расплата за минутное удовольствие от выкуренной сигаретки.
2. Серый цвет лица и расширенные поры. Токсины, содержащиеся в табачном дыме, негативно сказываются на цвете лица. Кроме этого, во время курения мельчайшие частички этого самого дыма оседают в порах кожи и загрязняют их. Кожа теряет эластичность, поры начинают расширяться, появляется проблема черных точек.
3. Также курение приводит к появлению темных кругов под глазами и вызывает сухость кожных покровов.
А теперь немного пугающей статистики. Примерно 80% любителей сигарет в возрасте 35–80 лет имеют бледно-землистый цвет лица и глубокие морщинки. Те же, кто не курит и ведет правильный образ жизни, имеют более здоровый цвет лица. Не забывайте, что общую картину еще и ухудшает воздействие внешних факторов — солнца, плохой экологии, стрессов и т. д. А ведь каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой.
Конечно же, курение портит кожу не за один день. Поэтому многие могут только отмахнуться от всей этой информации, ведь кажется, что может изменить какая-то там сигаретка в день? Однако, как известно, «вода камень точит», поэтому если сейчас кожи еще не коснулись такие проблемы, то это не гарантия, что и в дальнейшем этого не произойдет. Поэтому естественно, главный совет для улучшения кожи лица — это полный отказ от курения.
Возвращаем коже красоту
Как правило, спустя всего пару месяцев после полного отказа от сигарет, кожа вновь приобретет здоровый оттенок, станет более эластичной, а морщинки постепенно сгладятся. При этом также желательно пользоваться кремами с антиоксидантами, которые помогут коже восстановиться. Самые известные витамины-антиоксиданты — это витамин Е и С. Поэтому их также желательно включить и в свой рацион питания.
А из народных средств коже помогут маски с добавлением оливкового масла холодного отжима — богатейшего источника витамина Е. Та же самая кефирная маска для лица с добавлением оливкового масла принесет вам много пользы и сгладит влияние курения на кожу. Вывести из кожи токсины поможет легкий медовый скраб, а избавиться от черных точек — такое простое народное средство, как маски из овсяных хлопьев.
26.01.2013
malinkablog.ru
  • медовая маска от прыщей
  • никотиновые пластыри
  • бросаем курить и не толстеем
  • письмо курящей девушке
  • крыжовник для лечения кожи
открыть открыть в новом окне x
Вред от пассивного курения
Вред пассивного курения — об этом ведется очень много дискуссий. Но для начала давайте определимся, пассивное курение — что это? По Википедии, «пассивное курение» — вдыхание окружающего воздуха с содержащимися в нём продуктами курения табака другими людьми, как правило, в закрытом помещении.
Табачный дым в комнате, как правило, «висит в воздухе», а не расходится. И люди, находящиеся в помещении, где курят, не имеют другого выбора, кроме как дышать этим же отравленным воздухом. А как известно табачный дым содержит около 4000 химических веществ, состоящих из частиц и газов, из которых более 50 веществ вызывают рак. Подтверждено, что одной их причин рака легких у людей, является пассивное курение. Такие соединения, как аммиак, сера и формальдегид вызывают раздражение глаз, носа, горла и легких. Эти вещества особенно вредны для людей с респираторными заболеваниями, таких как бронхит или астма.
http://img.zzweb.ru/img/742789/smoking-poster.jpg
Махмуд Эшонкулов

Риск для здоровья еще нерожденных детей.
Как курение и пассивное курение может повлиять на развитие плода и здоровье матерей, которые курят во время беременности:
— Повышенный риск выкидыша и мертворождения.
— Повышенный риск преждевременных родов и низкого веса при рождении.
— Повышенный риск внезапной смерти в младенчестве, который включает синдром внезапной детской смерти.
— Повышенный риск осложнений во время родов.
Риск для здоровья детей:
Дети особенно уязвимы для вредного воздействия вторичного табачного дыма. Некоторые из многих рисков для здоровья включают в себя:
— Ребенок, который живет в помещении, где курят, в течение первых 18 месяцев жизни имеет повышенный риск развития целого ряда заболеваний дыхательных путей, включая одышку, бронхит, бронхиолит и пневмония.
— Они также более склонны к простуде, могут развиваться симптомы астмы.
— Дети школьного возраста имеют такие симптомы, как кашель, мокрота, одышка.
— Дети курильщики имеют повышенный риск развития менингококковой инфекции, которая может иногда привести к смерти или инвалидности.
Риск для здоровья людей, живущих рядом с курильщиком.
Люди, которые никогда не курили, но которые живут с курильщиками, имеют повышенный риск целого ряда связанных с табаком болезней:
— Пассивное курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
— Уровень антиоксидантов в крови снижается.
— Долгосрочное воздействие пассивного курения может привести к развитию атеросклероза (сужение артерий).
— Некурящие, которые страдают от долгосрочного воздействия вторичного табачного дыма, имеют от 20 до 30 процентов выше риск развития рака легких.
— Существует все больше доказательств, что пассивное курение может увеличить риск развития инсульта, рака носовой полости, горла, рак молочной железы.
Чем мы дышим, когда рядом курят?
Приведем сравнительные данные — сколько вредных веществ вдыхает курильщик и некурящий человек, находящийся в одном помещении с курильщиком.
При выкуривании одной сигареты:
— активный курильщик вдыхает 18,4 мг угарного газа, пассивный курильщик — 9,2 мг.
— 0,3 и 0,2 мг оксида азота.
— 0,8 и 0,2 мг альдегидов.
— 0,2 и 0,005 мг цианида.
— 0,1 мг и 0,01 мг акролеина.
— 25,3 и 2,3 мг твердых и жидких веществ.
— 2,1 мг и 0,04 мг никотина.
Таким образом, пассивный курильщик вдыхает отравляющих веществ, равных выкуриванию примерно половины сигареты. А пребывание в помещении, где курят, в течение 8 часов, оказывает воздействие на некурящего, равносильное выкуриванию 5 сигарет.
Вывод напрашивается сам собой: вред пассивного курения однозначен. Пассивное курение оказывает вредное воздействие на организм некурящих людей, особенно женщин и детей.
29.12.2012
nosmoking18.ru
  • антитабачный закон 2013
  • курение и артериальное давление
  • народные средства от курения
открыть открыть в новом окне x
Курение и артериальное давление
При выкуривании сигареты происходит значительное увеличение артериального давления, как систолического, так и диастолического. При регулярном курении артериальное давление, соответственно, значительно выше, чем оно могло быть у некурящего человека. При регулярном курении развивается стойкая артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь, гипертония, повышенное давление) — заболевание, при котором повышается давление крови выше 140/90 рт.ст. Это заболевание является, как правило, вторичным, т. е., вызвано из-за нарушений или патологией, например, эндокринной системы, почек, сосудистых заболеваний и других врожденных, или приобретенных заболеваний. Курение, в значительной степени, способствует развитию и прогрессированию этого заболевания.
http://img.zzweb.ru/img/742488/analizy.jpg
Артем Бушуев

Попадая в кровь с табачным дымом, никотин сужает кровеносные сосуды, повышая этим артериальное давление. Кроме того, никотин стимулирует кору надпочечников и выделяется гормон адреналин, который увеличивает частоту сердцебиений и вызывает гипертонию. Известно, также, что курение значительно повышает содержание холестерина в крови, который постепенно засоряет и уменьшает просвет сосудов, что также способствует увеличению артериального давления. Развивается атеросклероз сосудов. Учеными давно доказана взаимосвязь между курением и гипертонией. Однако, существует мнение, что курение снижает артериальное давление за счет того, что курение снижает аппетит. Снижается аппетит — снижается масса тела. При снижении массы тела уменьшается артериальное давление. Курение снижает аппетит? Чтож, возможно это в некоторой степени правда, но далеко не каждый курящий человек кушает меньше из-за курения. А если допустить, что это на 100% правда? Тогда что? Нужно держать себя в форме при помощи курения? Этот вопрос даже «выглядит» абсурдно. Само собой разумеется, что сигарета — плохой «спортивный снаряд». Повышение аппетита и, соответственно, массы тела возможно при отказе от курения, но это вызвано абстинентным синдромом, связанным с отказом от курения. Когда мы бросаем курить, мы пытаемся как-то подавить тот дискомфорт, который возникает при этом, заменяя никотин едой. Если сохранить прежний объем питания, то увеличения веса не произойдет. А начинать курить, для того, чтобы снизить аппетит и, с ним, вес тела, совершенно бессмысленно и ничего, кроме вреда здоровью не принесет.
Как отмечалось выше, курение может привести к стойкой артериальной гипертензии. Курение, при высоком артериальном давлении, значительно повышает риск заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, ишемический инсульт, инфаркт миокарда и т. д.). При артериальной гипертензии могут повреждаться сосуды головного мозга, стенки сосудов становятся слабыми. Курение, при стойкой артериальной гипертензии, многократно повышает риск разрыва церебральных сосудов. Курение, артериальная гипертензия совместно с повышенным содержанием холестерина, значительно повышает смертность среди курящих людей.
Таким образом, курение в значительной степени способствует развитию гипертонической болезни. Курение при повышенном артериальном давлении может привести к тяжелым последствиям. Если у вас артериальная гипертензия, то вам просто необходимо бросить курить!
03.07.2012
nuhvatit.ru
  • свекольный сок для лечения гипертонии
  • электронная сигарета поможет бросить курить
  • чеснок при болезнях сердца
  • никотиновые пластыри
открыть открыть в новом окне x
Вред от самокруток
«Курильщики самокруток вдыхают больше дыма и используют свои сигареты по максимуму, в то время как курильщики сигарет заводского производства позволяют большому количеству дыма просто улетать в воздух», — рассказывает новозеландский доктор Мюррэй Логисин, который впервые задействовал в сравнительном исследовании двух типов сигарет людей, а не специальные приспособления, имитирующие курение.
http://img.zzweb.ru/img/742311/samokrutka.gif
Владимир Шанин

В его работе приняло участие 26 мужчин, которые курили самокрутки, и сравнил их с другими 22 мужчинами, которые курили сигареты заводского производства. «Все они выкуривали, согласно своим привычкам, по одной сигарете раз в пол часа. До и после каждой выкуренной сигареты исследователями замерялся уровень выдыхаемого оксида углерода».
Таким образом, выяснилось, что «любители самокруток делали на четверть больше затяжек при выкуривании одной сигареты и в целом затягивались на 6 секунд дольше. Оба типа сигарет значительно повышали уровень оксида углерода, измеряемого на выдохе, примерно одинаково». Особенность самокруток такова, что хоть и содержание табака в них гораздо меньше, но именно манера их курения и приводит к многократному увеличению вдыхаемого дыма.
Заключением доктора стал вывод: «чем меньше табака, тем больше дыма вдыхается. Самокрутки содержат больше, а не меньше примесей, чем заводские сигареты».
ne-kurim.ru
  • табак для самокруток
  • как бросить курить и не потолстеть
  • попробуйте электронные сигареты
  • курение бьет по ногам
открыть открыть в новом окне x
Родителям на заметку. Как бороться с подростковым курением
Как уберечь детей от курения, если в последние годы наблюдается отчетливая тенденция «к увеличению распространения табакокурения среди молодежи и более раннему началу регулярного курения»? Так, в старших классах курят 50% мальчиков и 40% девочек. Так как же наиболее четко и понятно донести до детей мысль о том, что курение — плохая идея?
Большинство родителей эта проблема начинает тревожить, как только ребенок вступает в подростковый возраст. Все дети ненавидят курение, пока не пристрастятся сами. Исцелить подростков намного сложнее, и вовсе не потому, что им кажется, что бросить курить трудно. Они или не верят, что пристрастились к никотину, или все еще находятся на начальной стадии заболевания и страдают от иллюзии, что успеют бросить. Если ограничиться рассказами об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а курящий — глупый, безвольный человек, то это не убережёт детей и подростков от курения.
Чтобы уберечь детей от курения необходимо предпринять следующие шаги:
Очень важно убедить подростка относиться к курению как к ужасной болезни. Существует заблуждение о том, что люди сами делают выбор — курить или не курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Подросток должен знать, что никотин — бесцветное, маслянистое вещество, содержащееся в табаке и вызывающее у курильщика зависимость. Этот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех известных человечеству веществ: чтобы пристраститься к нему, может потребоваться лишь одна сигарета. Каждая затяжка сигаретой поставляет через легкие в мозг небольшую дозу никотина, действующую намного быстрее, чем, например, доза героина, которую наркоман вводит в вену. Если, куря сигарету, человек делает двадцать затяжек — он получаете двадцать доз наркотика посредством всего одной сигареты. Как только сигарета выкурена, начинается быстрое выведение никотина из организма, и человек начинает испытывать муки отвыкания.
Необходимо взглянуть на проблему курения, в общем, и задать подростку следующие вопросы: Что ему дает курение? Действительно ли он получает от него удовольствие? Неужели он на самом деле хочет платить немалые деньги только за то, чтобы задыхаться? Хочет ли он быть зависимым от никотина?
Взрослому нужно рассказать подросткам о преимуществах некурящих людей по сравнению с курящими: на пальцах и зубах нет желтого табачного налета. От такого человека не тянет табачным дымом, он более привлекателен. Он не тратит деньги на подрыв своего здоровья. Только некурящий способен по достоинству оценить вкусовые качества пищи. Некурящий имеет больше свободного времени, сил, чувствует себя увереннее. Ему не приходится бороться с привычкой, мучаясь сознанием вины. Судьба — в его руках.
Очень важно, родителям помнить, что большая вероятность начать курить у детей курящих родителей. Родители воспитывают своих детей не только словами, но и собственным примером.
26.09.11
genon.ru
  • школьников проверят на курение
  • если подросток грубит: как быть?
  • письмо курящей девушке
  • как заставить подростка услышать вас?
открыть открыть в новом окне x
Народные средства от курения
Если вы устали от курения и ищете наиболее подходящий для себя способ, предлагаем познакомиться с народными средствами, которые накопило человечество за долгие годы борьбы с этой вредной привычкой.
http://img.zzweb.ru/img/742085/smoking.jpg
Валентин Безрук

Общие рекомендации
— Чтобы снизить влияние ассоциаций, полезно будет убрать из квартиры все, что напоминает о курении: сигареты, спички, зажигалки, пепельницы. Также измените распорядок дня. К примеру, если утром вы последние десять лет выкуривали сигарету дома после чашки кофе, попробуйте изменить и этот «пункт программы»: перенесите прием первой чашки кофе на работу или в кофейню по пути от дома. Либо во время отвыкания от сигарет пейте за завтраком чай или сок.
— Попробуйте ежедневно сокращать количество сигарет на 1–2 штуки. Постепенно увеличивайте временной перерыв между курением: допустим, сегодня вы курите каждые 40 минут, завтра — уже каждый час, а послезавтра — каждые полтора часа.
— Есть мнение, что острая, соленая и копченая пища, а также алкоголь и кофе будят желание закурить. Поэтому постарайтесь поменьше употреблять провоцирующие блюда и напитки.
— Интересно, что в некоторых натуральных продуктах содержится никотиновая кислота — это куриное яйцо, горох и другие бобовые, картофель, хлеб, арахис. Во время отвыкания от курения они в некоторой степени восполнят недостаток никотина, в котором так нуждается организм заядлого курильщика.
Жевательные средства
— Если очень тянет закурить, попробуйте пожевать смолу вишневого, яблоневого или абрикосового дерева. Это средство не только снизит потребность в никотине, но и хорошо очистит и дезинфицирует полость рта и зубы.
— Вместо сигареты попробуйте жевать сухофрукты: сушеный ананас, чернослив, абрикос.
— Считается, что если перед курением жевать веточку черемухи, то через пару недель вы начнете испытывать к сигаретам отвращение.
— Чтобы отбить острое желание закурить, пожуйте кусочек корня аира.
Рецепты травяных и других настоев
— Возьмите сок лопуха (5 чайных ложек), воду или картофельный сок (также 5 чайных ложек). Смешайте и принимайте на ночь в течение 14 дней.
— Листья эвкалипта (1 столовая ложка) залейте кипятком (2 стакана). Настаивайте в течение часа, после чего процедите, добавьте мед и глицерин (по 1 столовой ложке). Настой принимайте в течение месяца по ¼ стакана 4 раза в день.
— Замочите с вечера овсяные хлопья (1 столовую ложку) теплой водой (2 стакана) и оставьте на ночь. Утром долейте в настой кипяток, остудите и процедите. Принимайте в течение месяца по ½ стакана натощак.
— Приготовьте травяной сбор: черный чай (1 чайная ложка), цикорий, крапиву двухдомную, мяту и валериану (все по ½ чайной ложки). Эту смесь нужно держать в плотно закрытой стеклянной банке. При возникновении сильной тяги к сигарете заваривайте сбор в соотношении: 1 чайная ложка трав на 2 стакана кипятка. Выдержите 10 минут и пейте.
— Исландский мох (2 части), хвощ полевой (2 части), пикульник (2 части), крапиву двудомную (3 части), горец птичий (или спорыш — 1 часть) смешайте, залейте кипятком (½ литра) и кипятите на небольшом огне в течение 10 минут. После этого напиток нужно настоять в течение часа и процедить. Употреблять по трети стакана 3 раза в день после еды.
— Возьмите овес, рожь, просо и ячмень (все по 100 грамм). Залейте злаковую смесь водой (1 литр) и кипятите минут 10. После этого нужно вылить ее в термос и оставить париться на сутки. Процедите настой и принимайте в течение месяца по ½ стакана 3 раза в день.
— Смешайте в одинаковых пропорциях травы: измельченный корень валерианы лекарственной, плоды тмина, фенхеля, цветы ромашки лекарственной, траву мяты перечной. Заваривать сбор нужно из расчета: 1 столовая ложка трав на ½ литра кипятка. Настаивать в течение 3 часов, после чего процедить и употреблять по 1 стакану настоя с добавлением ложки меда 2 раза в день натощак.
Растворы для полоскания
— Мяту перечную (2 чайные ложки) добавьте в измельченный корень аира (1 чайную ложку), залейте кипятком (1 стакан). Настаивайте в течение 1 часа, после чего процедите и полощите настоем рот. Помогает снимать сильное желание покурить.
— Измельченные корни змеевика (2 чайные ложки) залейте кипятком (1 стакан). Настой процедите и полощите рот перед курением.
— Если очень потянуло к сигарете — прополощите рот раствором питьевой соды. Для этого растворите в стакане воды 1 столовую ложку соды.
— Полоскание 1–2% раствором танина поможет снизить тягу к курению.
Замена табака на травы
— Используйте вместо табака растительные ингредиенты. Набейте сигарету пижмой, чабрецом или богородской травой.
— Попробуйте приготовить для набивки сигарет травяной микс: зверобой, мята, подорожник, тысячелистник, хвощ, эвкалипт, чабрец, донник и шалфей.
— Если есть возможность — высушите и мелко нарежьте мягкую оболочку кокосового ореха. Она станет заменителем табака.
Экстремалы могут испробовать средства, вызывающие отвращение к сигаретам:
— Вымочите сигарету в молоке, высушите и выкурите.
— Перед курением можно пожевать кусочек корневища аира болотного.
— Высушите панцирь речного рака и разотрите в порошок. Смешайте его с табаком из сигареты.
— Измельчите остриженные ногти и добавьте их в табак.
— Сожгите птичий пух, добавьте туда золу с питьевой содой и смешайте с табаком. Утверждается, что это очень сильное средство, которое может даже спровоцировать рвоту.
Отказываясь от курения, вы почувствуете на себе действие синдрома отмены, а это целый набор неприятных ощущений: раздражительность и плохое настроение, тревожность и беспокойство, снижение концентрации внимания, усиление аппетита, повышение артериального давления. Чтобы облегчить это состояние, можно попробовать средства:
— Дыхательная гимнастика: вдох через нос, выдох через рот — по 30 раз. После этого — минута свободного дыхания. Гимнастику нужно делать по 5 раз утром и вечером, а также тогда, когда появляется сильное желание закурить.
— Приготовьте настой: возьмите в одинаковых частях листья и ягоды земляники, зверобой, корневища одуванчика или цикория, репешок аптечный, череду и плоды шиповника. Залейте 1 столовую ложку этого травяного сбора одним стаканом кипятка и употребляйте 3 раза в день натощак в течение месяца.
— В борьбе с синдромом отмены поможет такое старое доброе средство как рыбий жир: 1 чайная ложка утром и вечером в течение месяца.
— И еще один травяной настой: возьмите в равных частях семена тмина и фенхеля, цветы ромашки аптечной, траву мяты перечной и корень валерианы лекарственной. Залейте столовую ложку сбора ½ литра кипятка и настаивайте в течение 3 часов. Процедите и принимайте в течение двух месяцев по 2 раза в день. Можно добавлять в настой чайную ложку меда.
  • народные средства от кашля
  • пробуем безникотиновые сигареты
  • никотиновый пластырь: вред или польза?
  • как бросить курить и не набрать вес
· 24.07.2011 ·
открыть открыть в новом окне x
Курение и материнство
Популярность курения среди женщин в последние годы только возрастает. И наша страна занимает далеко не последние позиции по количеству курящих представительниц слабого пола — если в среднем в мире курят только 12% женщин, то в России этот показатель превышает 30%.
Сторонники курения утверждают, что любая привычка, насколько пагубной бы ни была, — личное дело каждого. Никто не может запретить другому портить его собственное здоровье. Это верно, пока это касается только самого курильщика. Но когда женщина ждет ребенка — ей приходится думать не только о себе. И прежде чем принять решение, бороться со своей табачной зависимостью или нет, ей не помешает больше узнать о том, как курение может повлиять на ее будущего малыша.
http://img.zzweb.ru/img/741904/embrion.jpg
Руслан Валитов

Негативное влияние курения начинает проявляться уже на этапе зачатия — оно снижает вероятность успешного оплодотворения. Дело в том, что табак ухудшает выработку женского гормона прогестерона, который готовит матку к принятию оплодотворенной яйцеклетки — ее стенки обогащаются кровеносными сосудами, и материнский организм не отторгает «инородное» тело. Если же в организме женщины недостаточно прогестерона — прикрепления зародыша не произойдет.
Кстати, если в паре курит и мужчина, это дополнительно может помешать зачатию — никотиновое отравление организма сказывается на качестве и количестве спермы.
Конечно, такое влияние курения на успешность зачатия абсолютным способом предохранения не является, и многим курящим женщинам удается забеременеть.
Наиболее правильный вариант в таком случае — бросить курить сразу после выяснения своего «интересного» положения. Важно оградить плод от никотина уже на том сроке, когда у него формируется позвоночник, головной мозг, печень, почки, пищеварительная система — а это уже на 4 неделе. Однако далеко не все женщины могут пересилить себя и легко избавиться от своей вредной привычки. В таком случае нужно постараться сделать это хотя бы до срока беременности 14 недель. С этого момента плод начинает быстро расти, и регулярное поступление никотина будет провоцировать потерю его веса и снижение развития.
Если женщине удалось бросить курить, нужно сообщить своему врачу об этом — тогда ей назначат витамины с повышенным содержанием витамина C и железа. Кроме того, чтобы вывести из организма продукты распада никотина, полезно много гулять и хорошо питаться — есть свежие овощи и фрукты, пить натуральные соки и много других напитков, таких как кефир, молоко, зеленый чай, негазированная минеральная вода.
Беременной женщине, которая еще не справилась со своей вредной привычкой, нужно знать о следующих неблагоприятных последствиях курения:
— Согласно исследованиям американских ученых, у курящих женщин выше риск развития внематочной беременности в четыре раза. Причиной этого становится один из продуктов метаболизма никотина в организме. Он повышает выработку белка PROKR1, отвечающего за прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Когда концентрация этого белка выше нормы — увеличивается вероятность возникновения внематочной беременности. У курильщиц уровень содержания PROKR1 в 2 раза превышает норму. Яйцеклетка не успевает добраться до матки, потому как этот белок снижает сокращение мышц в стенке фаллопиевой трубы.
— Курящие беременные женщины чаще подвержены раннему токсикозу, варикозу, головокружениям, запорам, гестозу.
— Курение подавляет иммунитет, что не идет на пользу беременной женщине — частые болезни могут негативно повлиять на будущего ребенка.
— При курении в организме быстрее разрушается витамин С, что приводит к его дефициту. Для беременной женщины последствия этого могут быть серьезными: снижение иммунитета и усвоения белков, нарушение обмена веществ, депрессия, сонливость.
— Всем курильщикам известен такой эффект от курения, как снижение аппетита. Для беременных женщин это опасно: нарушается пищевое равновесие, что вызывает недостаток важных для развития ребенка веществ. По статистике, у курящих мам дети при рождении весят меньше нормы на 300–400 грамм.
— Во время курения кровяные тельца, которые переносят кислород по всему организму, вступают в соединение с угарным газом (вместо кислорода), таким образом, «подменяя» жизненно важный элемент — вредным. И ребенок в утробе матери ощущает кислородное голодание, что приводит к отставанию в развитии и подвергает плод воздействию различных инфекций — вирусных и бактериальных, бронхиальным и легочным заболеваниям.
— Курение ухудшает выработку гормонов беременности, что может вызвать ранний разрыв плодного пузыря и появлению на свет недоношенного ребенка.
— По статистике, курящим женщинам чаще приходится делать кесарево сечение, потому что во многих случаях плацента прикрепляется к нижней части матки, так что ребенок не может выйти естественным путем.
— У новорожденного ребенка, чья мама курила на протяжении всей беременности, может возникнуть даже «никотиновый голод». В таком случае младенец может плакать, не спать, а в крайних случаях — даже синеть и задыхаться. Чтобы помочь ребенку справиться с этим, иногда приходится идти на крайние меры — выдохнуть в его сторону сигаретный дым, чтобы он получил свою порцию никотина.
— Среди детей, родившихся у курящих мам, выше риск возникновения синдрома внезапной младенческой смерти.
— Никотин поражает клетки головного мозга и провоцирует ослабление нервной системы, поэтому впоследствии дети, испытавшие на себе его воздействие в утробе матери, могут плохо спать, много капризничать.
Как бросать курение?
Конечно, для того чтобы сократить до минимума вредное влияние курения на своего ребенка, беременной женщине лучше бросить курить сразу же, не растягивая этот процесс на долгий срок, продлевая его негативное воздействие.
Однако не все так просто. Для женщин с большим стажем курения и регулярным потреблением свыше десяти сигарет в день резкое избавление от своего привычки может быть опасно. Во время беременности не рекомендуется нарушать привычный образ жизни — это может вызвать стресс для организма. Резкий отказ от курения оборачивается снижением числа сердечных сокращений и усилением мышечных сокращений, что в результате может спровоцировать выкидыш. Поэтому в таких случаях рекомендуется постепенное уменьшение количества сигарет, переход на менее крепкие и выкуривание каждой сигареты не до конца. Весь процесс можно растянуть на три недели.
Курение при кормлении
Многие женщины, бросив курение на время беременности, возвращаются к своей привычке после родов. Они считают, что для матери достаточно не курить в присутствии малыша, чтобы зашитить его здоровье от вредного влияния табака. Однако исследования ученых из США (из исследовательского центра Monell Chemical Senses Center) выявили, что никотин, проникающий в грудное молоко, сокращает и ухудшает сон ребенка.
Согласно этим данным, никотин воздействует на развивающийся мозг ребенка как фармакологический стимулятор и вызывает нарушения в поведении и дефекты познавательной функции.
Результаты исследования, в которых принимали участие 15 матерей и их дети в возрасте от 2 до 7 месяцев, показали, что никотин, содержащийся в грудном молоке, укорачивает младенческий сон на 37%.
Курящим женщинам рекомендуется хотя бы не курить непосредственно перед кормлением — поскольку максимальной концентрации в грудном молоке никотин достигает через час после выкуривания сигареты, а время вывода его из организма составляет 3 часа.
Еще одно исследование этого же центра показало, что в будущем дети склонны возвращаться к вкусам, к которым привыкли в материнском молоке. Таким образом, более вероятно, что в подростковом возрасте они начнут курить раньше своих сверстников.
05.03.2011
  • письмо курящей девушке
  • бросаем курить с помощью диеты
  • об электронных сигаретах
  • влияние никотина на сон ребенка
открыть открыть в новом окне x
· показать следующие записи ·

Источник: http://tabacopedia.ru/stop/