1 31-07-2010 22:03

Тема: Проблемы со сном.

Со сном были проблемы первые 2 недели. Просыпаясь утром , порой не мог отделить сон от яви но спалось отлично.

Из проблем осталась только одна....набор веса и вследствии чего, обострение варикозной болезни ног, но это дело поправимое.

2 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

amigo писал(а):

Гость пишет:

Третьи сутки бессоница, днем охота спать а ночью засыпаю в 3.30, как быть?

А просыпаешься во сколько? Легко или "колом поднимают"? Я бы посоветовал днём не сопротивляться сну, а ночью бессоннице. По возможности конечно. Раз организм требует, надо стараться помогать ему.

По себе замечаю: рано ложусь - с трудом просыпаюсь, ложусь среди ночи - просыпаюсь без запинки, но потом конечно тоже днём сон одолевает._________________Покой - покойникам!

Ищу живого советчика по созданию благотворительного общества

3 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

Для начала, отказаться от всех стимуляторов: кофе, чай, алкоголь, энергетики и т.д. Не спать днём, несмотря на то, что очень хочется. Если есть возможность - физические нагрузки в помощь. Почти уверен, что к вечеру заснёшь без всяких проблем._________________

Дневник

4 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

Constructor писал(а):

Гость пишет:

Да кстати! Есть такая проблемка.. Уже три ночи подряд не могу уснуть - засыпаю под утро только. Но думаю это временное..

Третьи сутки бессоница, днем охота спать а ночью засыпаю в 3.30, как быть?_________________Ура! Я бросил курить!!!

5 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

Проблемы со сном были первые 1,5 недели, сейчас вроде бы по проще стало. Перед сном пил две таблетки Персена, не помогалом по моему

6 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

Да кстати! Есть такая проблемка.. Уже три ночи подряд не могу уснуть - засыпаю под утро только. Но думаю это временное..

7 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

Вобщем на этот раз заснул нормально. Остается надеяться что так будет и дальше. Вечером рассасывал леденцы от курения "Коррида" на травах. Вкус отвратный но курить после них действительно не хочется, потому как во рту после них и так как в помойке.

А со сном пока все хорошо, стараюсь не думать. Валерианка с пустырником на меня никак не действует. Пробовал мнОгое. Начинается с неуютного ощущения (зуда) в ногах. Много думал об этом, анализировал - пришел к выводу что скорее всего из-за эмоций. Причем накопившихся. Думаю пойти спортом заняться - может поможет (типа фитнес-клуба что-нибудь, чтоб тренажеры, бассейн и сауна). Вобщем решено: в конце месяца с получки иду записываться.

Снотворные не приемлю - плохо чувствую себя после них. Пробовал еще мелаксен вроде помогал поначалу - потом перестал.

8 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

ну вот я и прожил рабочий день без сигарет... Вроде не очень сложно было. Теперь осталось вечер и главное заснуть! Если засну - все в порядке будет.

9 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

Если, проблемы со сном большие , то надо принимать снотворное, но это конечно с консультацией врача, а так по домашнему пустырник с валерианкой на ночь очень хорошо помогает, спокойная обстановка, свежий воздух перед сном, лучше конечно прогуляться, но можно и в форточку подышать_________________Дневник Alesya http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11334





Война не окончена, пока не потушена последняя сигарета...

10 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

Удачи тебе!!!_________________Странное ощущение. Радости и тоски.

Возрождаюсь из пепла

11 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

Вот и все. Принимайте в свои ряды. Прощайте вонючие пепельницы. Надеюсь, все получится...

12 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

Спасибо за поддержку!

Да, когда бросил плохо спал. Не все время, а периодами. Думаю у меня проблема именно к подходу отказа от курения. У меня все равно остаются иллюзии что сигареты мне в чем-то помогают. Я закурил из-за стресса. Кое-что не получилось (подвел человека), расстроился и закурил. Сперва одну, потом понеслось... Типа наказал себя таким образом. А сейчас как-то еще тяжелее решиться. + еще я не пью. Но с этим у меня сейчас как-то совсем просто. Мне не кажется что чем-то ограничиваю себя, да и желания выпить если честно нет. А с сигаретами все очень непросто. Мне все время кажется что это такая маленькая слабость.... На самом деле нифига не маленькая. Я очень сильно кашляю по утрам, у меня отдышка и боли в области груди. + ко всему мы ждем ребенка, а я бы очень не хотел чтобы мой ребеночек курил, брал с меня пример. Мы так долго ждали ребеночка а теперь я буду дышать на него никотином... Так что сейчас выкуриваю свою последнюю сигарету. Прошу поддержки.

И еще вопрос: выкинуть пачку или нет? Когда выкидываю у меня паника что нет сигарет. А если не выкидываю - курю...

Блин конечно же выкинуть. Я ж бросаю

13 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

Эх все наши беды от неправильного самовнушения и внутренних страхов..

Я сейчас наоборот не могу представить как водить автомобиль и при этом курить. И насколько же проще водить автомобиль не отвлекаясь на сигареты, не морщась от провонявшего салона и проженных сидений, ковриков и тд..

Насчет сна тоже по сути парадокс. Спать, бросив курить, наоборот мы должны лучше. Организм очищается, исчезают болезни, связанные с курением, общее состояние улучшается и тд.

Ну уж, если и возникнут какие-то проблемы со сном - всегда на первых порах можно попринимать какие-нибудь вспомогательные средства для сна.

Главное - это правильный настрой и отсутствие заблуждений по поводу курения! Мы как-то жили и до пристрастия к сигаретам и при этом спокойно спали, водили автомобиль, не на что не отвлекались.. Надо раз и навсегда развеять перед собой иллюзию, что сигареты в чем-то помогают нам по жизни.. Нет! Всё ровно наоборот! Курение - источник многих неприятностей и помеха к нормальной жизни!

Я бросил курить три месяца назад и никаких проблем ни со сном, ни с вождением авто, ни с чем-то ещё не испытал ни в первые дни и не испытываю и сейчас. _________________

14 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

dmitr77 писал(а):

Гость пишет:

Вобщем решил бросить. Есть некоторые страхи. Главный - проблема со сном. Боюсь что будет не уснуть. Также что на работе тормозить буду. И водить автомобиль будет сложно... Кто как с этим справлялся. Я бросал и не курил около года. И плохо спал при этом.

И что около года плохо спал?_________________Странное ощущение. Радости и тоски.

Возрождаюсь из пепла

15 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

dmitr77 писал(а):

Гость пишет:

Боюсь что будет не уснуть.

Обожаю спать, смотреть сны, но был бы счастлив обходиться вообще без сна. Страшно не само отсутствие сна, а непроспатое состояние, когда не способен что-либо толком сделать.



Также что на работе тормозить буду.

Есть камни и есть кирпичи. Камни имеют каждый свою индивидуальную (in-dividuum - неделимый, не составленный из "деталей"), неповторимую форму, а кирпичи все одной формы, из одной глины наштампованы, неразличимы. Камни очень трудно состыковать друг с другом без зазоров, каждый камень уникален и просится на уникальное, единственное, своё место, а кирпичи идеально укладываются в сплошную кладку любой длины-высоты-ширины без какой-либо подгонки. Камни завидуют кирпичам, их умению строиться стройными рядами, их пристроенности и жалеют о своей индивидуальности, многие камни даже пытаются потерять свою форму, обтесать себе бока и стать как все кирпичи, чтобы не тормозить и включиться в работу.



И водить автомобиль будет сложно...

Ещё есть ноги, велосипеды... А если эти проблемы не проходят, значит надо искать и устранять их причины, пока не поздно._________________Покой - покойникам!

Ищу живого советчика по созданию благотворительного общества

16 31-07-2010 22:03

Re: Проблемы со сном.

Вобщем решил бросить. Есть некоторые страхи. Главный - проблема со сном. Боюсь что будет не уснуть. Также что на работе тормозить буду. И водить автомобиль будет сложно... Кто как с этим справлялся. Я бросал и не курил около года. И плохо спал при этом.