Фейсбилдинг – упражнения, видео

Фейсбилдинг – это особый комплекс упражнений для лица, которые помогают поддерживать упругость кожи, сделать кожу более эластичной и подтянутой, а также избавить от морщин.

Первые результаты фейсбилдинга можно будет увидеть уже через неделю регулярных упражнений, однако для получения более заметного эффекта упражнения должны быть регулярными на протяжении нескольких месяцев.

Упражнения необходимо выполнять регулярно, дважды в день по 15 минут, на каждый пример уделяется 3 повторения по 6 секунд.

Для лба
Три средних пальца каждой руки расположить на лбу таким образом, чтобы безымянные пальцы находились перед началом бровей. После натягиваем кожу пальцами в противоположном друг от друга направлении и одновременно стараемся сдвинуть брови.

Для век
Положить два средних пальца на закрытые глаза нижних впадин, слегка надавив и до ощущения легкой пульсации.

Для подбородка
Поставьте руки упершись локтями в стол, плотно сожмите кулаки и положите на них голову. Преодолевая усилие широко откройте рот.

Для шеи
Натягивайте шейные мышцы, прилаживая максимальное усилия. При этом нижняя губа должна напрягаться и опускаться.

Для рта

  1. Указательные пальцы размещают у глазниц, а большие в уголках рта. Затем открываем рот и слегка растягиваем уголки рта как при улыбке, а пальцы на глазах оказывают небольшое удерживающее давление.
  2. Три средних пальца размещают в уголках рта и выполняют умеренное надавливание.

Отзывы о результатах фейсбилдинга

Tweet

  1. zel9:

    Класс… незнал что есть упражнения для лица… Спасибо… Попробую!

  2. Евгения:

    Я об этом давно уже слышала.Но как точно выполнять не знала. Теперь попробую. Говорят очень действенная методика.

  3. Olya:

    Про такие упражнения я не слышал. Но вот людям, которые это делают очень помогло.
    Пысы: девочка просто атас)

  4. Malina:

    ооо, это супер-вещь! Я видела фото людей до и после регулярных занятий фейсбилдингом — это впечатляет! Тоже планирую заняться в ближайшее время

  5. malta:

    Интересные упражнения, и совсем простые. Думаю для себя любимой пять минут в день можно потратить на фейсбилдинг. И маме со свекровью посоветую.Только вот у всего есть побочные эффекты, а есть ли они у фейсбилдинга?

    Ответить
    • Оксана:

      Побочные эффекты есть- например, выполнение определенных упражнений приводит к похудению лица, а если вы и до этого были не особо круглолицы, результат- заостренные черты и впалые щеки. Подробно описано какие упражнения кому делать в книге «Аэробика для кожи и мышц лица» Кэрол Мадджио

      Ответить
  6. АРИ:

    я знаю что это очень полезно массаж во всяком случаю, кожа тут же приобретает тонус, после него хорошо протереть лицо льдом, алучше льдом из отвара трав, но к сожалению так и не смогла досмотреть дпнный ролик, девочка нереально раздражает,пардон, а фейсбилдинг да действенно, если РЕГУЛЯРНО 2 раза в день!

    Ответить
    • вера:

      да,не помешает ей научит
      ься говорить!!!

      Ответить
      • Елена:

        Замечательная девочка, очень ясно и доходчиво все рассказала-показала. А особо нетерпеливым и раздражительным надо на себя взглянуть — такие раздражают куда больше вечным недовольством и убеждением что им все всё должны. Не нравится не смотри и дурацких комментов не лепи, а сядь и попробуй сама сделать хоть раз какой-нибудь обучающий ролик, а я прокомментирую. А некоторым не помешает научит ься писать!!!
        Всётки ну до чего бывают неприятные типы — всё им обязательно надо обгадить.

        Ответить
  7. Милана:

    Было бы прикольно если бы в конце ролика она сказала,что ей 50 лет )))))

    Ответить
  8. Urgen Drews:

    Katya Energy в начале в профиль когда открыла рот и вытянула лицо, моргая глазами, то стала похожа на Павла Воля — прикольная девченка, молодец, и в самом деле энерджайзер.Еще чем — то на бабу десантницу похожа из америкосовских фильмов, только стрижку короткую зделать надо, а так супер.Иди подстригись под полубокс, тебе непременно будет к лицу и я приеду за тобой.

    Ответить
  9. rina rina:

    Делала гимнастику 4 месяца по 2 раза в день и по 10-12 мин по Керол Мадджио —-эффект -0, дочь говорит, что морщин появилось ещё больше, лицо у меня худощавое , морщины ужасно выглядят, читая отзывы на сайте -удивляюсь, ,,,

    Ответить
  10. Евгения:

    Результаты были очень хорошие уже через месяц. Носогубные складки заметно уменьшились. И овал стал более четким. Но есть одно «но». Если у вас (как у меня) просвечиваются вены на ногах и руках, то вскоре после упражнений они могут просвечиаться и на лице :(

    Ответить
  11. наташа:

    Девочка психически здорова вообще? Для взрослых леди за 30 это убийство сплошное кривляние ужас….

    Ответить
  12. maratkanash:

    Если так посмотреть на видео не зная о том,что это такая зарядка для кожи лица, то просто можно обхохотаться.

    Ответить
  13. Nina:

    Девочка Аня похоже очень молода, но после регулярного гримасничанья морщины ей обеспечены.

    Ответить
  14. Марго:

    Не знала, что бывает гимнастика для лица. В любом случае этой гимнастикой можно воспользоваться после консультации с косметологом.

    Ответить
  15. Виктория:

    Чесно, первый раз услышала о подобной технике! Думаю, стоит попробовать позаниматься. Ведь никакой крем не придаст подобного тонуса мышц и кожи лица) Давайте таким образом поддерживать молодость!

    Ответить
  16. Евгения:

    Без особых косметологических процедур после 30 лет никакой фэйсбилдинг не поможет.

    Ответить
  17. Окс:

    Очень классная методика,постоянно делаем это с мужем,помогает,результат виден буквально за месяц!

    Ответить
  18. maratkanash:

    Вы, что с другой планеты? Постоянно только об этом по телеку и передачи всякие там женские там постоянно про эти упражнения напоминают.

    Ответить
  19. Виктория:

    Занималась ежедневно по несколько раз и надо сказать результат не заставил себя ждать! Начал исчезать второй подбородок! Урааа)))

    Ответить
  20. Настец:):

    Даа..ахаххах девочка прикол.обхахаталась пока смотрела)))Нужно не упражнения делать,а на неё смотреть периодически)смех- продливает жизнь и разглаживает морщины)

    Ответить
Оставить комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.


Раздел: Красота, Автор: NeoFit
Айкидо для начинающих, видео уроки, тренировки, упражнения | Приседания со штангой


Источник: http://fitomania.com/feysbilding/