Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Для начала давайте почитаем, что такое целлюлит и откуда пошло это слово:

Целлюлит, как термин, обозначающий деформацию подкожного слоя кожи, возник еще в далеком 19 веке, но тогда это не считалось патологией. Все началось с одной владелицы салона красоты, вернее, с ее пиар-компании и «раздулось» в страшное заболевание.

Целлюлит с точки зрения медицины не считается заболеванием. Медики вообще предпочитают обходить данное название стороной и пользуются термином «гиноидная липодистрофия».

Если глубоко задуматься над этим словосочетанием,точнее, над его частью – дистрофия. Что это означает? В переводе с древнегреческого языка – нарушение питания.

Мало того, что в нашем настоящем мире питание в большинстве случаев нездоровое, но данный факт еще и сопровождается малоподвижным образом жизни.

Как бы там ни было, «эффект корки» выглядит довольно непривлекательно. Да и женщина в этом «состоянии» чувствует себя довольно неуверенно.

целлюлит

Человек сам виноват в том, что с ним происходит. Это верно. Но какие выходы? Выходы, как и ответы на любые вопросы, есть всегда. Главное – желание! Итак, начнем.

Сейчас мы рассмотрим 6 самых простых и эффективных способов избавления от апельсиновой корочки:

Способ борьбы с целлюлитом № 1 — Правильное питание.

Состояние кожи, волос, ногтей и других частей тела – это ответная реакция организма на пищу, которой его кормят. Нездоровая еда, как правило, не дает «чистой» энергии, состояния легкости инаносит вред – заболевания разного рода.

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Женщины в погоне за мнимой красотой «мучают» себя всяческими диетами, к которым нужно относиться весьма осторожно.

Если одной женщине диета «помогла» и она пришла к нужному результату, то это не значит, что остальным тоже поможет, вовсе нет, для  других это может закончиться катастрофой для здоровья.

Учеными доказан тот факт, что человек первоначально был «настроен» на пищу растительного происхождения. Да, к вегетарианской пище нужно привыкнуть и не всем это подходит, но исключить «мертвые» продукты из рациона могут все.

Список здоровых продуктов:

Это, прежде всего:

  • свежие фрукты
  • овощи
  • орехи
  • злаковые
  • бобовые

Также:

  • рыба
  • курица
  • яйца
  • молочные продукты
  • травяные чаи
Интересное: Так, например,некая молодая дама страдала от избыточной массы тела, перепробовала множество диет и средств. В результате она прочитала о целебных свойствах фасоли и стала ежедневно употреблять разнообразные блюда из нее с небольшим количеством диетического мяса.Вес пришел в норму, а самочувствие улучшилось. Это только фасоль, а если представить весь «кладезь» полезных веществ, которые преподносит нам природа.

С помощью правильного питания мы не впадаем в две крайности, первая – всяческие ограничения диет, вторая – когда организм срывается и начинает переедать. Простой пример -употребление отрубей на завтрак, которые предварительно залиты кипятком.

Овсяные отруби как таковые очень полезны для организма, плюс к томупосле такого завтрака кушать не хочетсядо обеда. В течение дня можно употреблять диетическое отварное или запеченное мясо (курица, индюк), рыбу (лосось, тунец), орехи, злаковые, ржаной и слегка подсушенный хлеб и др.

Обязательно советуем посмотреть это видео о правильном питании:

Способ избавления от целлюлита №2 — «Натуральные маски»

Упражнения в комплексе со специальной антицеллюлитной одеждой дают прекрасный результат. Тело разогревается и происходит естественное растворение жиров. Заменой такой одежды может стать обертывание.

как избавиться от целлюлита кофе

Одним из самых действенных способов против целлюлита считается маска на основе кофе. Все очень просто и дешево.

Гуща в течение недели собирается в отдельный сосуд с крышкой. Далее, перед нанесением в нее добавляют по одной чайной ложке меда и оливкового масла. Тело должно быть разогретым и очищенным, т.е. перед применением нужно принять душ.Затем покрываем все тело маской и массируем, проблемные места обертываем пленкой и отдыхаем под теплым одеялом около часа.

Кожа становится гладкой и упругой. Натуральный кофе благотворно влияет на клеточный обмен веществ и считается природным антиоксидантом.

Другим не менее действенным способом является обертывание на основе глины. Глина питает кожу, стимулирует обменные процессы, повышает упругость и эластичность. Также в нее можно добавить эфирное масло грейпфрута, апельсина, аниса, жасмина, кипариса, лимона, мандарина и др.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях — Способ №3: Массаж проблемных зон

Чудодейственная сила массажа известна давно.

А если он станет регулярным, в комплексе со смесями масел, чередуя с упражнениями и обертыванием, то результат будет потрясающим. Единственное возможное ограничение для некоторых – систематичность. Главное – начать и таким образом победить лень.Затем появляется привычка, а отказаться от привычного занятия очень сложно.

Посмотрите видео с комплексом упражнений для борьбы с целлюлитом!

Избавляемся от целлюлита — Способ №4 «Целебная сила воды»

Вода – энергия, а какая она- зависит от настроя человека и его мыслей. Так, если «вложить» любовь, мысленно представить свое тело красивым, стройным и здоровым, вода непременно выполнит ваше послание.

Таким же способом можно «зарядить» питьевую воду и тогда эффект будет заметен практически сразу. Также она поможет «смыть» негативный настрой и плохое настроение,вода уносит всю негативную информацию, если мысленно этого пожелать.

Небольшой эксперимент, проведенный двумя подругами.

Одна из них долгое время жаловалась о том, что у нее все не ладится. И с личной жизнью плохо и собой недовольна. В общем, как в песне:«что они не делают, не идут дела». Подруга, которая выступала в роли жалобной книги, знала о целительных свойствах воды и предложила эксперимент.А заключался он в том, что каждый день нужно выпить 1,5 – 2 литра воды, но не простой, а «волшебной». Она принесла 14 бутылок минералки и написала: на первой – взаимная любовь, на второй – здоровье, на третьей – стройное тело и т.д. Таким образом удалось решить сразу несколько проблем.

Через неделю вечно недовольная подруга превратилась в «светящееся солнце». Да и в личной жизни тоже наметились важные перемены. Вот так все просто.

как избавиться от целлюлита вода

Устройте праздник телу и душе – сходите в баню! Гидромассаж и душ Шарко также прекрасно воздействуют на кожу. Но опять-таки делать все это следует в комплексе и регулярно. Все описанные способы водных процедур и «зарядки» воды нужно направить на устранение целлюлита и тогда он «уйдет» навсегда.

Традиционный метод избавления от целлюлита — Способ №5 «Кладезь полезных веществ — травы»

Травяные настои или травяные ванны — эффективное природное средство в борьбе с целлюлитом. Так, например, настой плюща, чистотела, кукурузных рылец и таволги применяют для растирания проблемных зон. Также можно приобрести аптечные смеси трав для очистки организма от шлаков и лишней жидкости.

как избавиться от целлюлита травы

Травы следует применять с особой осторожностью, внимательно читайте противопоказания.
Итоги. «За» и «против».

Существуют и другие способы, такие как липосакция, лазерная терапия и др. Они приносят временный эффект и могут сильно навредить здоровью. Так или иначе, прежде чем сделать выбор нужно хорошо изучить все способы.

Наш мозг перегружен навязанной извне и совсем ненужной информацией. Природа дала нам все что угодно для здоровой жизни, а мы не замечаем. В конце концов, человек непременно вернется к естеству и древней мудрости.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!
  • http://vk.com/id160430094 Марина Марина

    Полезная статья! Действительно, в борьбе с целлюлитом важен комплексный подход. А моментальные методики, типа липосакции, это кошмар. Моя начальница на липосакцию подсела. Уже через месяц тело все равно возвращается к прежним размерам((

    • http://www.odnoklassniki.ru/profile/202578210690 Наташа Чекунова

      А может ну его, целлюлит, пусть остается. Мне лично, помогло пребывание на море, я целый месяц делала специальные упражнения в море и к моему удивлению в конце сезона целлюлит значительно уменьшился.

  • http://vk.com/id221966080 Ирина Васильева

    Правильное питание + физическая нагрузка + косметологические процедуры! Считаю, что это как раз те три кита на которых держится всё, будь то похудение или борьба с целлюлитом. И самое главное — упорство, никогда не бывает результата если ничего не делать!

  • http://skymu.ya.ru Людмила Иванова

    В статье указаны хорошие и действенные способы борьбы с целлюлитом. Сама пробовала некоторые из них и результат не заставил себя ждать. Конечно, немаловажно применять не одно средство, а сразу несколько, эффект будет лучше. Делать обертывания, заниматься физической культурой и следить за своим питанием — мне кажется, что эти средства самые лучшие для избавления от целлюлита.

  • http://onlyblondesreadcosmo.ya.ru Ф Марина

    Также очень действенным средством, не указанным в статье, является щетка с натуральной щетиной. Каждый день растираться ей- и результаты будут заметны уже через неделю. Правда, этот метод не дружит с загаром:(

  • http://irinakand2012.ya.ru Kand Irina

    Действительно, красота тела и состояние кожи — в наших руках, главное — не лениться. Очень понравилась методика «Гроза целлюлита», она не требует много времени, а результат впечатляет. Правильное питание во всех отношениях пойдёт на пользу, если к нему привыкнуть, то можно довольно быстро откорректировать свой вес до желаемого, а кожа обязательно отреагирует , и самочувствие улучшится.

  • http://vk.com/id20665975 Юлия Cулакова

    Я всегда придерживаюсь правильного питания и регулярно делаю обертывания, но на упражнения у меня силы воли не хватает. Очень хорошо помогает массаж, только делать его желательно у специалиста, а то синяков наставить можно.

  • http://www.odnoklassniki.ru/profile/165509866394 Вероника Шарафиева-Шириязданова

    Я когда обнаружила у себя целлюлит он распространился по всему телу. Нужно было, что то предпринять. Начала делала массаж в бане с медом в течении месяца, целлюлит отступил. Если бы прочитала статью в то время думаю времени мне нужно было бы меньше.

  • http://vk.com/id222411522 Анастасия Феничева

    Чтобы избавиться от целлюлита, надо «напасть» на него со всех сторон. То есть, придется применять все представленные методики: и физические упражнения делать, и питаться правильно, и травки пить, и массаж, и сауна и все на свете. Так, а не иначе. Если будете делать массаж, но при этом есть гамбургеры и пить колу – массаж будет носить нулевой эффект. Так-то!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004107260281 Pavel Scheglov

    Очень полезные советы для тех, у кого целлюлит

  • http://twitter.com/FilipUks Филип

    Полезные рекомендации!!!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002813279166 Igor Chernyshev

    Эффективные и правильные рекомендации))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001833940873 Любовь Пономарева

    Совершенна согласна со всеми советами,вот только для каждого свой.Что одному подойдет то другому нет.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001699089771 Алексей Скорик

    Огромное спасибо автору статьи, информация очень полезна. Впринципе, это проблему при правельном подходе можно устранить, так что обладатели подобной неприятности, не расстраивайтесь, это поправимо.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002346945751 Tatiana Sova

    всё правильно написано. питание+спорт=здоровье) но,по-моему,целлюлит появляется не в 22 и не в 27 лет,а гораздо позже..

  • http://vk.com/id170582195 Irina Babadeeva

    Настоящий целлюлит -, это не просто жир, а капсулированный жир, и главная задача — разрушить эти капсулы. А здесь без аппаратных методов массажа (вибромассажа) и лазеротерапии не обойтись. Необходимо не только восстановить микро циркуляцию и лимфатический отток, но и обеспечить кровоток глубоких сосудов. При настоящем целлюлите не помогут не эфирные масла, ни «пощипывания» пальчиками.

    • http://facebook.com/profile.php?id=100001486903256 Наталья Иванова

      Сейчас так много обсуждают целлюлит, оказывается он есть даже у 15-летних девчонок. В общем, просто модная тема. На самом деле липодистрофия – это вопрос серьезный.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002967322221 Nurik Bekim

    я думаю это все Очень полезные советы

  • http://facebook.com/profile.php?id=100000715907311 Anna Akhtanina

    Читать мало, надо применять.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006502717666 Anna Gonchar

    отличное руководство к действию!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004969628396 Sanek Zubatenko

    Очень полезная стать для женщин+здоровое питание и занятие спортом.

  • http://vk.com/id112032744 Дан Василий

    Нужная статья, особенно для тех кто страдает целлюлитом. Лично для себя я подчеркнул пользу от правильного питания, как говориться мы есть, то что мы едим.
    Тут главное упорство и последовательность в ваших действиях и начинаниях, а то бывают, что люди соглашаются, а как дело доходит до действий (диета, упражнения), на этом все и заканчивается.

  • http://vk.com/id57792619 Таня Андреева

    Применяю почти все из этих способов для борьбы с целлюлитом, только о первом — Гроза целлюлита, слышу первый раз, судя по тому как описывает методику доктор Жуков, результат должен быть отличным.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100002680975252 Asake Karymshakov

    В наше время очень много разного рода препаратов и пластических хирургов которые стоят миллионы и многие вынуждены им платить или покупать препараты, однако автор данной статьи раскрывает как без вреда для здоровья и с удовольствием излечиться от целлюлита. Спасибо огромное

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006361025589 Elena Dubatovka

    С данной проблемой я буду бороться до последнего,но никогда не решусь на пластическую операцию! Если держать тело в форме, результат будет заметен! Поживем -увидим!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001286945137 Марина Симоненко

    Очень рада, что попала на этот сайт. Очень полезные советы, обязательно буду пробовать избавляться от гадкого целюлита.

  • https://plus.google.com/110791026309926255181 Lubov Ponomareva

    Да отличные способы борьбы с целлюлитом .Пробовала сама и результат заметен.Думаю если все вместе- диету и упражнения , использовать как комплекс будет супер!

  • igor koptev

    Болезнь, доставляющая чувство дискомфорта. В южных странах её называют “апельсиновая корочка”. Хотя от этого не легче. Правильная диета, подвижная жизнь и массаж, который совсем не сложно делать самой.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001749820220 Светлана Жгулёва

    Согласна со многими статьями с этого сайта. Именно ПРАВИЛЬНОЕ питание и физические нагрузки, а не изнуряющая диета, основа для избавления от целлюлита. Видела я худых дам с такой «апельсиновой коркой», что даже диву давалась. А вам спасибо, за рекомендации.

    • http://www.odnoklassniki.ru/profile/144456618772 Наталия (Демьянова)

      Полностью согласна с вами, только не питание правильное, а вообще образ жизни правильный (питание, движение и так далее). А еще мне понравилась заметка насчет воды, на 100% согласна с автором, что вода это залог красоты и здоровья, причем абсолютно доступный и дешевый.

      • http://facebook.com/profile.php?id=100001486903256 Наталья Иванова

        Это точно, такой комплекс мероприятий вполне может превратить любую женщину в красавицу. Главное начать и постараться ввести все это в свои повседневные привычки.

  • http://vk.com/id211188896 Александр Павлов

    По-моему если использовать методы, описанные выше можно избавиться не только от целлюлита, но и от многих других заболеваний. Главное не сидеть, сложа руки, а действовать.

  • https://plus.google.com/104112090540699342110 Айгуль Ситдыкова

    думаю от целлюлита страдают многие женщины, и я не стала исключением. Хорошо, что нашла этот сайт, буду заниматься и применять эти способы на себе. Уверена. у меня все получится!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100001486189007 Анастасия Голошумова

    С ума сойти! Никогда не думала, что для борьбы с целлюлитом есть столько много способов! Вдохновило конечно вегетарианское питание и особенно история с фасолью! Обязательно попробую на себе! И хорошо бы его его совместить с упражнениями Грозы.

    • http://facebook.com/profile.php?id=100001486903256 Наталья Иванова

      Если бы все люди придерживались этих простых рецептов, то человечество забыло бы про целлюлит . А то сначала нужно довести себя до такого состояния, чтобы было с чем бороться ; )

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006864813864 Svetlana Ivanova

    Даже не ожидала, что есть столько способов избавиться от целлюлита. Каждый может найти рецепт для себя. Чтобы от него избавится нужно действовать, а не доверять свое тело неизвестными кремами за несколько тысяч.

  • http://mrg-rita.ya.ru … Маргарита

    Я вот молодая еще, а с целлюлитом приходится бороться ( Обидно! Прямо чума какая-то 21 века (((
    Могу сказать по своему опыту — советы достаточно действенные и хорошо описанные. Единственное, что нужно — это выполнять сразу несколько для достижения лучшего результата!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004190732337 Александра Иванова

    Хорошие способы мне очень понравилось, я очень уверена что мне поможет.

  • http://twitter.com/alfiyushtchka Альфия Файзрахманова

    Практически каждая девушка борется с целлюлитом.И хорошо, когда доступны подобные статьи с подробным описанием методов борьбы. Я сторонник безоперационного метода, без всяких там липосакций и тому подобных вещей. А тут как раз о таких здоровых способах и написано)

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004424022388 Лариса Ягудина

    Понравилась методика, особенно комплекс упражнений, не знала ранее, что в таком вопросе играет количество воды, выпиваемой в течении дня.

  • http://my.mail.ru/mail/galatea2008/ Галина Русанова-Игошева

    Полезная статья, столько способов избавления от целлюлита собрано в одном месте. А я читала о способе массажа в ванной с помощью мёда и соды, но сама применяла.

  • http://twitter.com/levcirisha leshkina@devochka

    Рано или поздно к каждой приходит целлюлит. Лучше проводить профилактику заранее, чем позже бороться с последствиями. Много хороших советов для девушек, которые уже не знают, как убрать этот недостаток.

  • http://twitter.com/88Ulanova Алена

    Уже на протяжении полу года мучаюсь с целлюлитом и не как не могу обрести желаемого результата, что бы я не делала все напрасно, скоро ехать на море а у меня ноги совсем вид потеряли.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005996983280 Домініон Кубинський

    Целлюлит так просто не уйдет. Нужно не только правильно питаться и заниматься спортом, но еще и провериться у эндокринолога, ведь часто целлюлит начинает появляться при гормональных сбоях.

  • http://vk.com/id174048803 Лидия Максимова

    Считаю ,что борьбу надо начинать с изменения рациона, ведь научно доказано,что целлюлит это болезнь. Поэтому, лечение должно быть комплексным. Правильная пища, спорт и массаж.

  • http://vk.com/id8540829 Маргарита Иванова

    Да уж. Вечная проблема — причем не только у полных, но и у худышек.
    По своему опыту могу посоветовать пересмотреть свое питание. Еще отлично помогают массажи, правда, тут надо очень осторожно подходить, чтобы не оставалось синяков.

  • http://vk.com/id170868891 Екатерина Волкова

    Я множество способов уже перепробовала, но самым эффективным пока остается правильное питание и физические нагрузки. Косметические средства, на которые потратила энные суммы эффекта не принесли.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005071692849 Регина Чулко

    В домашних условиях помогает медовое обёртывание, только желательно при этом ограничивать себя в соли и углеводах и хотя бы немного заниматься спортом.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005588922448 Olga Belokur

    Очень интересные статьи! Спасибо авторам!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100006489128073 Sergey Kolegov

    Весьма полезные советы для наших Женщин и предлагаемые диеты для избавления от целлюлита

  • http://vk.com/id155308958 Юлия Мелисеева

    Девочки, загар только маскирует дефекты кожи,а купание в морской воде действительно делает кожу более упругой. Да и приезжая с моря мы всегда худеем, на жаре кушать не хочется, естественно и целлюлит становится менее заметным.

  • http://instagram.com/mamolova Марина

    Меня тоже затронула эта проблема…Не верится, что можно избавиться от целлюлита, занимаясь всего лишь по 15 минут в день. Для себя я выбрала бы сочетание нескольких способов, а именно, правильное питание, регулярные занятия спортом и косметические процедуры, такие как обертывания и массаж.

  • http://vk.com/id195934289 Елена Храмова

    Весьма заинтересовалась курсом «Гроза целлюлита», потому что 15 минут на рекомендации и упражнения выделить в день может каждый, а если это еще дает результаты, то почему нет?

    • http://vk.com/id177599871 Снежанка Заводяк

      просто упражнения и все?

  • http://facebook.com/profile.php?id=100007009055402 Vlad Vays

    Интересная информация!Спасибо!

  • http://facebook.com/profile.php?id=100005137003144 Наталья Зверева

    Что бы избавиться от целлюлита, нужно использовать сразу несколько способов, и не бросать на пол пути, эффект не может быть через пару дней! Правильное питание, это самое важное!

  • http://vk.com/id218727005 Ирина Шишиморова-Недельчева

    Очень информационная статья, будет полезна для тех. у кого есть такой маленький недостаток. Народные методы тоже хорошо работают, такие как массаж и обертывание. А главное — правильное питаться и следить за собой

  • http://vk.com/id205585345 Вера Вишнякова

    Да, правильное питание — очень важно соблюдать для борьбы с целлюлитом и вообще с весом. На счет обертываний, я сейчас стараюсь дома делать. не так накладно. а эффект отличный: беру мазь капсикам, смешиваю ее с обычным кремом, и потом обматываюсь в пищевую пленку. Антицеллюлитный эффект появляется спустя пару недель регулярных таких горячих обертываний.

    • https://plus.google.com/118328380701161353977 Олька Газинская

      Вера, аналогично. Дома и проще и быстрее заниматься обертыванием. К тому же никому не говоря тихонечко поделала пару недель эти процедурки, а потом раз — и на пляже вся такая красивая)) ни по каким салонам вроде не ходила, а кожа — вау!:) Я к смеси капсикам+крем ещё кофеин добавляю. И потом лучше растительным маслом смыть эту смесь с себя, чтобы не пекло дальше.

  • http://maiorovaelwira.ya.ru Майорова Эльвира

    У меня целлюлит появился после вторых родов, и времени на то чтобы с ним хоть как то бороться, катастрофически не хватало. Теперь тоже использую обертывание с мазью капсикам, эффект меня впечатляет. Планирую еще специальной гимнастикой заняться, надеюсь к пляжному сезону совсем от целлюлита избавиться.

    • http://vk.com/id205336505 Алла Красильникова

      спасибо за рецептик) обязательно попробую так обернуться. тем более дома. интересно. надо уже бедра в порядок приводить. бороться с целлюлитом. сегодня же вечером устрою себе спа-салон на дому, значит капсикам и простой крем, где-то слышала, что туда еще можно кофеин добавить, спрошу в аптеке.

  • http://bliss-86.livejournal.com/ bliss-86

    У меня за год манипуляций с пятой точкой целлюлита практически не осталось. Я делаю медовый массаж, наношу мед похлопывающими движениями на ягодицы. Только после того, как руки устают от похлопываний (а это 5-10 минут), я не смываю мед, а наоборот обертываюсь пищевой пленкой и закутываю ноги во что-нибудь теплое (штаны, теплый платок, что угодно).
    И только через 2 часа смываю мед и наношу вместо крема антицеллюлитное масло. После такого медового массажа масло действует намного эффективнее. Я беру сравнительно недорогое, но действенное, состоит только из натуральных компонентов.
    К этому маслу добавляю эфирное масло апельсина (можно и грейпфрута), они также славятся своими антицеллюлитными свойствами!

  • http://my.mail.ru/bk/omolyarova/ Ольга Молярова

    Я к сожалению как и многие не уследила за своей фигурой,и как следствие-целлюлит, долгое время я пыталась бороться с этой проблемой в одиночку,но все было безрезультатно!в итоге я обратилась к специалисту в клинику бьюти тренд, где мне назначили курс массажа!очень помог!сейчас моя фигура сплошное совершенство(для меня)

  • http://vk.com/id111947083 Юрий Пепенков

    Как ни странно даже у мужчин бывает целлюлит, например, от пива, главное — отказаться от этой вредной гадости, заниматься спортом, правильно питаться и пить много воды, так что можно и самому справиться с этой напастью. статьи на эту тему можно почитать здесь — medihost.ru


Источник: http://itcellulitis.ru/