Как быть счастливой и красивой
Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь...
Как похудеть · Диеты · Как похудеть к отпуску · Похудение: мифы и реальность · Психология похудения · Считалка калорий · Здоровое питание · Фитнес
data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Как похудеть и остаться стройной

  • Как похудеть к отпуску
  • Как похудеть
  • Психология похудения
  • Похудение: мифы и реальность
  • Диеты и системы питания
  • Как быть стройной и здоровой
  • Здоровое питание
  • Беременность: как сохранить фигуру
  • Фитнес. Активность. Спорт

Калькулятор калорийности питания

Удобная считалка калорий. Введите вес каждого выбранного продукта и получите количество белков, жиров, углеводов и общую калорийность приёма пищи.

  • Считалка калорий онлайн

Избавление от лишнего веса с вашим мобильником

Приложение «Похудеть без диеты»: счетчик калорий в течение дня, подсказки по меню с учетом вашего веса и возраста, учет физических нагрузок, график снижения веса и объёмов. Персональный помощник прямо у вас в кармане!

  • Избавление от лишнего веса с приложением Похудеть без диеты

Хотите быстро похудеть на диете?

Подыскивая способ, как похудеть, мы желаем избавиться от лишнего веса как можно быстрее. Но организму нельзя приказать, у него свои законы. Зато можно рассчитать, сколько времени вам понадобится на достижение результата. Для этого есть два способа: методика "вес-килограмм" и аналитический метод.

  • Сколько нужно сидеть на диете

Почему легко сбросить первые 5 кг и сложно остальные 10

Как приятно сесть на новую диету: в первые дни вес буквально улетает. Однако со временем весы становятся всё ленивее, уже не радуя супер-отвесами, а потом и вовсе замирают. Поздравляем, вы достигли «плато». Но не спешите бежать в магазин за печенькам иот расстройства!

  • Как преодолеть «плато»

Как похудеть к отпуску

Как похудеть перед отпуском

Чем ближе отпуск, тем более страстным становится желание срочно похудеть. Однако не все способы одинаково полезны. Вы ведь не хотите избавиться от пары лишних кило, а приехав к морю, отрываться в кондитерских? Как похудеть, чтобы избежать нехороших последствий?

  • 2 ошибки сидящих на диете перед отпуском

Как похудеть летом, а не поправиться

Мы худеем перед Новым годом, а за праздники поправляемся. Мы сидим на диете, чтобы похудеть и надеть бикини, а приезжаем из отпуска с парой лишних кг. Мы мало едим летом - и прибавляем в весе. Стараемся больше двигаться, и снова на весах сюрприз.

  • Почему летом поправляются

Как быстро похудеть без вреда без здоровья

Когда нужно срочно похудеть, то самый короткий путь к цели - быстрая диета. Диета, обещающая сбросить за неделю 3-5 килограмм, очень привлекательна, но ведь это вредно. Ну и как похудеть к отпуску? Да очень просто!

  • Как сделать быстрые диеты здоровыми

Программа похудения Трейси Андерсон

Популярность 30-дневного метода Трейси Андерсон зашкаливает. По этой программе худеют все - быстро. Однако, обретая стройность, девушки не знают, что теряют самое драгоценное - здоровье, которое можно и не успеть вернуть. Какие опасности таит в себе диета Трейси Андерсон?

  • Осторожно! 30 дней с Трейси Андерсон

Как похудеть к отпуску

Море, солнце, горячий песок! Девушки достают купальники и критически рассматривают себя в зеркале. Хотите стать стройной, как модели Victoria's secret, всего за 2 недели?

  • Диета Бикини

Как быстро подтянуть мышцы

Мы желаем иметь подтянутую фигуру: стройные бедра, узкую талию и никаких жировых валиков. У профессиональных спортсменок тело без единой жиринки, но вот чрезмерно развитые мышцы портят всю картинку. Можно ли найти золотую середину?

  • Как быстро подтянуть мышцы и не стать большой

Как сохранить фигуру в отпуске

Приближается пляжный сезон, а вы - стройны, уверены в себе и с нетрпением ждёте отпуска. Вот только точит надоедливый червячок, ведь в поездке так легко слететь с привычного питания и набрать лишние килограммы.

  • 5 способов остаться в форме в отпуске

»» Ещё по теме: Как похудеть к отпуску

Как похудеть

Не есть после шести

Наверняка у вас есть знакомые, которые едят, сколько хотят и что хотят, им не знакома проблема, как похудеть, и при этом они остаются стройными. Почему так происходит?

  • Почему не нужно есть после шести?

Как похудеть? Пейте воду!

Если воды поступает недостаточно, почки бездействуют, и тогда их функцию берёт на себя печень. При этом нарушается как работа почек, так и работа печени. Печень не справляется и не успевает переработать в энергию весь жир, поэтому часть жира откладывается в виде жировых запасов - на потом, когда будет возможность его переработать.

Ожирение: причины и как похудеть

Ожирение - это не просто лишний вес. Это плохое настроение, низкая самооценка, депрессия, а самое ужасное - болезни. Однако не стоит отчаиваться, ведь похудеть возможно! Что делать и с чего начать?

  • Ожирение: причины и как похудеть

Как похудеть при склонности к полноте

Почему одни едят всё, что хочется, и не испытывают проблем с фигурой, а другие полнеют буквально от взгляда на пирожное? Ответ всем ясен: склонность к полноте. Это звучит как приговор. Однако не стоит опускать руки, вы сможете похудеть - надо только мыслить правильно.

  • Как победить склонность к полноте: правильное мышление

Как победить склонность к полноте: физическая активность

Как правило, люди, предрасположенные к полноте, мало двигаются. Так может, эта самая «склонность» - не причина появлдения лишнего веса, а результат недостаточной активности? Есть несколько секретов, как преодолеть свою лень и полюбить движение.

  • Как победить склонность к полноте: физическая активность

Как победить склонность к полноте: правильное питание

Довольно часто причиной полноты являются не гены, доставшиеся по наследству, а привычки к неправильному питанию, которые закладываются ещё в детстве. Разорвать порочный круг можно! Узнайте секреты и начните новую жизнь, чтобы похудеть.

  • Как победить склонность к полноте: правильное питание

Если нужно сбросить вес

Как похудеть и сохранить результат? В этом вам поможет рацион здорового питания и регулярные физические нагрузки. При этом вы возвращаете не только стройность, но и здоровье.

  • Что поможет похудеть?

Диетические хитрости

Сколько раз вы садились на диету? Вероятно, ответить на этот вопрос невозможно, поскольку вы давно потеряли счёт. Причина банальна: через какое-то время потерянные килограммы вовзращаются обратно.

  • Как похудеть и сохранить результат

Почему я быстро набираю вес?

Когда вес растёт от плюшек, пиццы или чипсов, это понятно. Когда вы поправились после рождения ребенка - тоже. Но иногда вес приходит сам по себе. Вы следите за питанием, ходите в спортзал, а килограммы прибывают.

  • Почему я быстро набираю вес, сидя на диете и занимаясь упражнениями?

Как похудеть, если не получается!

Во всём виноват обмен веществ, или, как его ешё называют, метаболизм. Давайте разберемся, что это значит, и почему замедленный обмен веществ мешает похудеть. А главное - что нужно сделать, что поскорее похудеть.

  • Хотите похудеть? Надо ускорить обмен веществ!

Как сжечь жир без диеты

Все знают главного врага стройной фигуры - это жир! Он оседает на талии и на бедрах, от него выпирает живот и появляется второй подбродок. Любая диета эффективна лишь тогда, когда избавляет от этих залежей. Впрочем, сжечь жировые запасы можно и без быстрой диеты.

  • Эффективная практика жироcжигания

Почему от плюшек толстеют?

Почему любая диета запрещает есть белое, мучное и сладкое? Почему те, кто любит чай с плюшками (или молоко с печеньем), могут растолстеть? Виной всему - высокий гликемический индекс!

  • Что такое ГИ - гликемический индекс

Хочу похудеть!

Самый популярный способ похудеть - диета. Но большинство современных диет не сбалансированы, поэтому обычно заканчиваются перееданием. Что же делать, если вам необходимо избавиться от лишних килограмм?

  • Как похудеть без диет

Нужно срочно похудеть?

Похудеть к отпуску - об этом мечтает большая часть женщин и мужчин. Однако сбросить вес без вреда здоровья не так уж и просто!

  • Как правильно похудеть

Как похудеть за неделю

Программа основана на здоровых принципах: больше движения, меньше продуктов, насыщенных простыми углеводами и небольшие процедуры красоты, которые каждая девушка может сделать дома.

  • Как похудеть за неделю

Если нужно срочно похудеть!

Бывают такие ситуации в жизни, когда еще вчера мы позволяли себе съедать по два десерта за ужин, а уже сегодня корим себя за салат из капусты. Девушки знают, что это ситуация подготовки к бою.

  • Как похудеть быстро

Похудеть после 40

К сожалению, с возрастом обмен веществ замедляется. Если раньше вам было достаточно разгрузочных дней, чтобы похудеть к лету, то сейчас килограммы прибывают буквально из воздуха. Что же делать? Махнуть рукой и продолжать толстеть?

  • Как похудеть после 40 лет

Как похудеть в бедрах

Проблема галифе - полных бедер - тревожит женщин любого возраста. Бытует ошибочное мнение, что в 40+ похудеть в бедрах нереально. На самом же деле, в этом возрасте организм женщины все еще готов к нагрузкам, и если немного ему помочь правильным сбалансированным питанием, результат будет потрясающим.

  • Снимаем «галифе»: план питания для женщин 40+

Хотите стать стройной?

Вы очень-очень хотите похудеть, но не желаете садиться на диету. Тогда эта статья для вас! Простые рекомендации помогут пересмотреть свой рацион, приобрести новые привычки и начать худеть.

  • 20 простых шагов к стройной фигуре

Как быстрее похудеть?

Это вопрос волнует всех, даже поклонниц здорового образа жизни. Почему на одной и той же диете некоторые успешно худеют быстро, а другие не могут выдержать и трёх дней. Секрет прост: чтобы курс похудения принес желанный результат, нужно учесть еще и темперамент.

  • Как похудеть по типу темперамента

Почему баня лучше, чем СПА

Регулярное посещение бани помогает снизить вес. Чтобы похудеть без вреда для здоровья, достаточно соблюдать несколько простых правил. К тому же, по сравнению со СПА, баня имеет ряд весьма ценных преимуществ.

  • 5 преимуществ бани для похудения

Русская баня для похудения

Ходитев баню, но не можете похудеть? Нужно всё делать правильно! Методика посещения парной для похудения, правильное питание в дни «с баней» и «без бани» - соблюдайте эти простые рекомендации, и эффект вас удивит.

  • Как похудеть в бане: полное руководство

L-карнитин и похудение: делаем верно

Нас убеждают в том, что L-карнитин - лучший сжигатель жира. Казалось бы, вот оно - решение проблем! Но девушки сталкиваются с усилением аппетита, повышенной нервной возбудимостью и головокружением. А килограммы остаются на месте. Стоит ли принимать карнитин для похудения?

  • Как использовать карнитин, чтобы похудеть

Психология похудения

Ваш выбор: лишний вес или похудеть?

Мир создан для стройных. Всё вокруг буквально кричит об этом. С обложек смотрят загорелые модели с узкими коленками. В магазинах напрочь отсутствуют размеры больше 46-го. На прилавках супермаркетов продукты вовсе не для страдалиц с лишним весом.

  • Как жить, если все вокруг стройные, а вы - нет

Стимул, чтобы похудеть

Как хочется похудеть... Хочется, перехочется, перетерпится, не захочется. Знакомо? Ещё бы. Где же найти стимул, который поможет преодолеть неправильные привычки питания, отвратит от сладкого, приучит к здоровому образу жизни и поможет обрести стройную фигуру навсегда?

Как правильно снижать вес

Даже зная, как похудеть, сделать это непросто. Почему же, даже после успешных первых шагов, очень многие возвращаются к прежнему стилю жизни и снова набирают вес. Причин тому немало, но основые - у нас в голове. Итак...

  • Типичные ошибки стройнеющих

Что мешает похудеть?

Вы уже сто раз пытались похудеть, но диеты и упражнения не приносят результата! Что же делать? Не стоит впадать в уныние, давайте попробуем разобраться.

  • Ищите якорь, мещающий стать стройной

Почему не удаётся похудеть?

Возможно, вы испытываете хронический стресс, попали в полосу неудач, а быть может, всему виной банальный недосып. Но так хочется стать стройной!

  • Беспокойство мешает похудеть

Как похудеть? Мотивируйте себя!

Да, вы действительно хотите похудеть. Но почему запала хватает лишь на несколько дней, а потом вы покупаете вредности, и прощай диета. Снова страшно встать на весы, и снова вы ненавидите себя за слабоволие. Узнайте секреты тех, кто добился успеха.

  • Мотивируйте себя, чтобы похудеть

Ищете мотивацию, чтобы похудеть?

Надоело слышать: «Полюби себя, и тогда всё получится»? А ещё советуют обклеить холодильник фотками моделей в бикини. А ещё предлагают худеть ради любимого мужчины. И ещё дают кучу советов, которые совершенно не работают! Но как похудеть, если нет силы воли?

  • Сказки о силе воли или мотивация, чтобы похудеть

Как похудеть на диете?

Про диету можно сказать словами классика: «Нет ничего проще, чем похудеть, я сама худела уже много раз». Только с каждым разом диета даётся вам сложнее. И вскоре после похудения килограммы возвращаются. Как удержать мотивацию, как достигнуть успеха, и как сохранить результат?

  • Как похудеть на диете: 10 простых советов

Как похудеть, если лень

Борьба с лишним весом способна измотать и забрать все силы. И вот наступает момент, когда уже ничего не хочется: еда невкусная, ходить на спорт лень, всё не в радость. И вообще - столько дел, что заниматься собой просто некогда!

  • 7 советов похудеть для ленивых

»» Ещё по теме: Психология похудения

Похудение: мифы и реальность

Астаксантин для похудения

Вообще-то, астаксантин - это антиоксидант, но как выяснили ученые, включение в рацион этого вещества способствует похудению. Волшебная таблетка? Похоже на то. Отличная новость: астаксантин содержится в продуктах, вполне доступных обычным людям, то есть нам с вами.

  • Астаксантин для похудения

Пиколинат хрома для похудения

Существует мнение, что пиколинат хрома помогает снять тягу к сладкомуи нормализовать уровень сахара в крови. Как узнать, стоит ли принимать этот препарат именно вам?

  • Пиколинат хрома для похудения

Хлорофилл для похудения

Утверждается, что хлорофилл способствует быстрому похудению, сжигает жир и снижает аппетит. Звучит заманчиво! Стоит ли покупать БАДы с хлорофиллом, или есть иные источники волшебного вещества?

  • Хлорофилл для похудения

Как похудеть с Diet Gum

Реклама жевательной резинки для похудения Diet Gum весьма привлекательна. Отличная идея - жевать, чтобы снизить вес. Если же у вас возникли вопросы, что это за новика, и как похудеть с Diet Gum, читайте статью.

  • Diet Gum - жвачка для похудения

Как похудеть с зелеными коктейлями

Одно из модных течений в нелегком похудательном деле - смузи и зеленые коктейли. В рекламе утверждают, будто этот вкусный напиток поистине чудесный: от него можно и помолодеть, и похорошеть, а главное - легко и быстро похудеть.

  • 5 фактов о зеленых коктейлях для похудения

Как похудеть с коктейлем Гербалайфа

В 90-е годы Гербалайф был прочно связан с похудением. Похоже, это были первые БАДы, которые проникли к нам и в умы тех, кто искал ответ на вечный вопрос, как похудеть. Сейчас ажиотаж спал, но коктейли находят своих потребителей. Кому же подойдут баночки Гербалайфа?

  • Гербалайф для похудения

Как похудеть на сыроедении

Бытуют мнения, будто сыроедение - это волшебная таблетка от лишнего веса. Якобы сыроеды, не особо следя за рационом, становятся стройными и здоровыми. Давайте разберёмся, что такое сыроедение, а главное - как похудеть наэтом рационе питания.

  • 10 фактов о сыроедении для похудения

Как похудеть, употребляя имбирь

Открытие 21 века! Имбирь! То самое чудесное средство, которого ждали женщины в поисках ответа на вечный вопрос «Как похудеть». Мыло с имбирем, кофе с имбирём... Поистине суперпродукт!

  • Имбирь для похудения: почему научные исследования - не показатель

Как похудеть на соде

Всюду рекламируют волшебный способ похудеть, употребляя соду. Якобы это очень просто, быстро,эффективно и т.д. Послушаем мнение специалиста, возможно ли сбросить лишний вес при помощи соды.

  • Сода для похудения

Как похудеть, прыгая на месте

Наверняка вы слышали, что тем, кому лень ходить в спортзал, для похудения можно прыгать на месте. Мол, достаточно прыгать каждый день,и результат незаставит долго ждать. Правда ли это?

  • Прыжки на месте для похудения

Таблетки для похудения

Как хочется, чтобы изобрели волшебные таблетки для похудения. Ешь, всё что хочется, запиваешь таблетками и худеешь. Мечта!

  • Таблетки для похудения: пить или не пить?

Как похудеть на жиросжигателях

Безусловно, вы знаете о существовании таблеток, которые сжигают жир, и волшебном бромелайне-жиросжигателе. Давайте подумаем: если в течение 20 лет их так нахваливают,то где же те, кому удалось на них похудеть?

  • 5 фактов о таблетках для сжигания жира и бромелайне

Как похудеть с активированным углем

По мнению сторонников методики использования активированного угля, похудение происходит за счет того, что адсорбент способен блокировать усвоение углеводов и жиров в желудке и кишечнике. То есть снижается калорийность питания, и вес уходит.

  • Похудеть с активированным углем

Слабительное для похудения

Всем хочется похудеть быстро, чтобы уже через три дня в зеркале отражалась стройная фигура. Однако не все рекомендации одинаково полезные. Слабительное, мочегонное, сомнительные БАДы - могут серьёзно навредить вашему здоровью.

  • Почему не стоит пить слабительное для похудения

Как похудеть с фитомуцилом

Говорят, фитомуцил позволяет похудеть на 3-5 кг в неделю. Отзыв о нём полны восторгов, его уже считают чуть ли не волшебной таблеткой для похудения. Что здесь правда, а что вымысел? Как правильно употреблять это средство?

  • Фитомуцил для похудения

Почему слишком жесткие диеты не работают

Всюду пишут, мол, толку от жёстких диет нету. Почему? Чтобы это понять, нужно знать, как воздействует на организм строгая диета. Но как же быть, если нужно срочно похудеть, и времени просто нету!

  • Как похудеть на строгой диете

Голодание чтобы похудеть: за и против

Голодание - популярный способ оздоровления. Благодаря работам Поля Брэгга и Герберта Шелтона миллионы людей проводят сеансы голодания, веря в то, что это помогает сохранить здоровье.

  • Голодание: мнение сторонников
  • Голодание: мнение противников

Как голодать, чтобы похудеть?

Один из распространённых ответов на вопрос, как похудеть: пластырь на рот! И это не шутка. Голодание многие считают весьма действенным способом для похудения: организм вынужден сжигать жир в условиях отсуствия пищи. Но стоит ли так страдать ради того, чтобы сбросить пару килошек?

  • Голодание для похудения

»»Ещё по теме: Похудение: мифы и реальность

Питание при похудении

Вегетарианцы и похудение

Вегетарианцев становится всё больше. И вот на этот стиль питания обратили взоры дамы, которым не удается похудеть при помощи диет и прочих похудательных методик. Итак, плюсы и минусы вегетариантства для похудения.

  • Стоить ли ли стать вегетарианцем, чтобы похудеть

Как похудеть, если тянет на сладкое?

Тяга к сладкому - проклятье современного человека. Осознавая вред сладостей, мы вновь и вновь не можем устоять перед соблазном. Можно ли избавиться от этой привычки?

  • Горький вкус сладкой пищи

Как похудеть после переедания

И вот опять... Напал жор, вы нахватались всего вредного, и теперь совесть заставляет вас срочно принять меры, чтобы ликвидировать последствия переедания. Что обычно вы предпочитаете - разгрузочный день? Мочегонное? Жестокая диета в наказание?

  • 5 ошибок в борьбе с последствиями переедания

Как похудеть? Прекрати переедать!

Многих девушек посещает чувство вины после праздничного ужина. Однако переедание в праздники - это ерунда по сравнению с тем, какой вред наносит несдержанность за столом в обычной жизни. Читайте практические советы, как бороться с перееданием, и как вернуть свою жизнь в нормальное русло.

  • Как перестать переедать

Как похудеть? Измените пищевое поведение

Как часто вы пытались похудеть, достигали хорошего результата, а потом снова набирали вес? Или, быть может, любите приговаривать У меня нет силы воли? Сила воли - штука хорошая, но чаще причина глубже: неправильные привычки. Верней, пищевое поведение.

  • Как изменить пищевое поведение

Как похудеть на кефире

Не пугайтесь, вам не придётся заменить кефиром завтрак, обед и ужин. Это действительно полезный напиток, но всё хорошо в меру, кефир в том числе. Как же он помогает похудеть, и кому его употреблять не следует?

  • Как пить кефир, чтобы похудеть и не навредить злоровью

Как похудеть на здоровой диете

Существует два способа похудеть: диета и система питания. Считается, что система питания - это хорошо, а диета - плохо. То есть по умолчанию, здоровой диеты быть не может. Одноко некоторые диеты вполне способны убить двух зайцев: вы и похудеете, и здоровью не повредите.

  • 5 признаков здоровой диеты

Как похудеть на овсянке

Вероятно, вы не раз слышали утверждения, что на овсяной каше можно легко и быстро сбросить лишние килограммы, и вообще, она не заменима для тех, кто желает похудеть. Правда ли это?

  • Овсянка для похудения и диета на ней

Как похудеть без вреда для здоровья

Похудеть можно на любой диете. Однако вместе с весом порой можно потерять и здоровье. Впрочем, существуют сбалансированные диеты, или по-другому - системы питания, которые помогут вам похудеть без вреда для здоровья и надолго сохранить результат.

  • Топ 5 сбалансированных диет

Как похудеть, если тянет на сладкое?

Читая рекомендации о том, как похудеть, вы непременно наталкиваетесь на совет «отказаться от сладкого». С этим трудно не согласиться, но многим такое ограничение кажется невозможным. А ведь преодолеть тягу к сладкому не так и сложно, как кажется.

  • Как победить тягу к сладкому?

Можно ли есть после тренировки?

Существует железное правило: если хочешь похудеть, после тренировки есть нельзя. Однако автор считает, что есть можно и нужно, что полностью совпадает с общими рекомендаций ACSM. Однако некоторые продукты действительно есть нельзя.

  • 3 продукта, которые нельзя есть после тренировки

»»Ещё по теме: Питание при похудении

Как быть стройной и здоровой

Пять врагов стройности

Каждый человек хотел бы иметь нормальный стабильный вес и стройное, подтянутое тело. При этом ежегодно в мире увеличивается число людей с лишним весом или склонностью к ожирению. В чем же причина, и каковы главные враги нашей фигуры?

  • 5 злейших врагов стройной фигуры

Симптомы анорексии

Анорексия - это отказ от еды, вызванный желанием похудеть, болезненным стремлением к идеальной фигуре. Признаки и симптомы анорксии, чем она опасна, можно ли помочь девушке, которая страдает анорексией.

  • Внимание: анорексия!

Почему не удаётся похудеть?

Вес может нарастать не только потому, что девушка злоупотребляет вкусненьким либо мало двигается. Иногда это вызвано изменениями в эндокринной системе. Признаки нарушения гормонального фона, что делать и куда идти.

  • Гормоны, которые мешают похудеть

Здоровое питание

Что такое здоровый образ жизни

Вегетарианство и йога или пятиразовое питание и силовые тренировки? Порой поклонники здорового образа жизни имеют негативный имидж. Над ними подтрунивают знакомые, и всегда найдется пара дядюшек или тетушек, которые будут считать вас не совсем нормальной, если вы предпочитаете салат вместо блинчиков.

  • Что такое здоровый образ жизни

Как перейти на здоровое питание: мотивация

Похудение и сбалансированный рацион идут рука об руку. Вы уже почти готовы покончить с вредными привычками и перейти на здоровое питание. Только почему-то слишком долго настраиваетесь, всё не решаясь на этот шаг. В чём же дело?

  • Как перейти на здоровое питание: мотивация

Здоровый образ жизни

Сохранить и укрепить здоровье поможет оптимальный режим дня и принципы здорового питания. Какие продукты рекомендуется употреблять на завтрак и ужин.

  • Рациональный режим дня и сбалансированное питание

12 самых вредных продуктов

Существует пять факторов, каждый из которых вреден для здоровья по-своему. Если словосочетание «правильное питание» для вас не является пустым звуком, пора об этом задуматься.

  • 12 самых вредных продуктов

»» Ещё по теме: Здоровое питание

Диеты и системы питания

Как похкдеть на очковой диете

Очковую диету появилась много лет назад и стала популярной своей простоте: ешь что хочешь, просто считай очки - и обязательно похудеешь. Однако диета имеет свои преимущества.

  • Очковая диета

Как похудеть на виноградной диете

Откуда взялась виноградная диета, каков рацион, кому она подходит, а самое главное - как похудеть на этой диете. Похудеть на ней можно, если использовать наши рекомендации.

  • Виноградная диета

Как похудеть на диете через день

В рунете бум на новую диету, под названием через день. Суть проста: через день устраивать разгрузочные кефирные дни. Если же вы не любите кефир, Дрю Прайс предлагает альтернативные варианты. Причём целых три!

  • Диета через день и ни капли кефира

Как похудеть на диете Тима Ферриса

Наконец-то появилась диета для людей. Для тех, кто ищет способ как похудеть, но не может голодать, не выдерживает разгрузочные дни, ненавидит готовить и любит порой загрузиться в ресторане. Нравится? Встречайте новую эффективную диету.

  • Диета Тима Ферриса

Как похудеть на жиросжигающем супе

Жиросжигающий супчик - весенний хит любого женского форума. С наступлением тепла девушки желают срочно похудеть и выбирают это диетное чудо, на котором быстро и легко уходят лишние килограммы - по 8 кг в неделю!

  • Жиросжигающий суп

Как похудеть за неделю на 5 кг

Обещают, будто диета позволяет похудеть за пять дней на пять килограммовг. Это не сказки, некоторые на ней сбрасывали до 10 кг веса. Неужели найдено чудесное средство? И да, и нет.

  • Диета 5 из 5

Что плохого в диете?

На вопрос «Как похудеть», любой ответит без запинки: «Надо меньше есть!» Кажется, всё очевидно: чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. Однако специалисты все чаще упоминают минусы диет, а иногда и прямой вред здоровью. Кому же верить?

  • Минусы диет

5 диет, на которых не худеется

Сколько вы знаете диет? Наверняка не менее 10-15. И каждая диета обещает то, чего мы так от неё ждём: похудеть быстро, похудеть за неделю, похудеть на 10 кг. Однако многие вдруг перестают работать. Давайте разберемся, почему.

  • 5 диет, которые не работают

Волшебные таблетки доктора Симеонса

Чудо-таблетки, помогающие похудеть без всяких ограничений в питании - недрсягаемая мечта любой женщины. Впрочем, в 70-е годы такая таблетка была изобретена. Во всяком случае, это утверждал её создатель. Где же теперь супер-средство для похудения?

  • Диета доктора Симеонса

Программа похудения «Пять Факторов»

Диета «Пять факторов» дает видимые результаты всего за 5 недель. Полноценная еда, тренировки, здоровый отдых, план питания, улучшение фигуры - вот пять составляющих плана преображения от канадского специалиста и тренера знаменитостей Харли Пастернака.

  • Диета и фитнес-программа «Пять Факторов»: двойной удар

Как похудеть, не голодая

Умная диета для умных. Нужно просто понять, откуда берется жир, и почему после сладкого снова и снова хочется есть. Простой рацион, доступные продукты и несколько советов - вы похудеете и останетесь стройной навсегда.

  • Умная диета

Как похудеть на кефире

Говорят, именно на кефире когда-то так потрясающе похудела Лариса Долина. С тех пор можно встретить различные варианты диеты, но некоторые из них могут серьёзно повредить вашему здоровью. Хотите знать, как похудеть на кефире?

  • Кефирная диета

Как похудеть на диете Маргариты Королёвой

Вот уже несколько лет диета Маргариты Королевой - одна из самых популярных. Её автор придерживается комплексного подхода к проблеме лишнего веса, однако под диетой больше всего известен строгий разгрузочный рацион. Похудеть на нём можно, но вот рекомендован он далеко не всем.

  • Диета Маргариты Королёвой

Диета Минус 60

Автор диеты «минус 60» Екатерина Мириманова похудела на 60 килограмм, создала форум поддержки худеющих и написала о своей методике несколько книг. Худеть она начала в период послеродовой депрессии, не обращалась к специалистам, не отказывалась от «вредных» продуктов и уделяла гимнастике всего 5-10 минут в день.

  • Как похудеть по методу Миримановой?

Как похудеть к свадьбе

Знаете ли вы хоть одну невесту, которая не желала бы похудеть к свадьбе? В этот день хочется быть самой-самой, а также убрать животик, и вот эту складочку, и ещё вот тут.

  • Диета для невесты: как похудеть к свадьбе?

Арбузная диета

На арбузах худеется легко и быстро. За пять дней можно похудеть на 3-5 кг - без чувства голода, с пользой для себя. Ведь арбуз содержит витамины и минералы, а также отлично промывает почки. Худеем?

  • Как похудеть на арбузной диете

Как похудеть на фруктах

Если вы очень любите фрукты, то почему бы не использовать их, чтобы похудеть? Отличная идея - устраивать вкусные разгрузочные дни. Предлагаем несколько вариантов - выбирайте тот, что вам понравится. За один день можно сбросить 1-1.5 кг.

  • Разгрузочный день на фруктах

Как похудеть на кремлевской диете

Пожалуй, кремлевская диета - самая опасная для худеющих. Большинство медиков считает, что это кратчайший путь в больничный стационар или еще куда похуже. Впрочем, быстро похудеть на кремлевке вполне реально. Где же золотая середина между стройностью и здоровьем, и существует ли она вообще?

  • Кремлевская диета

Средиземноморская диета

Диета основана на привычном питании жителей прибрежных районов Италии. Она не предусматривает голодания, основана на простых разнообразных продуктах, а питаться по этой диете легко и приятно.

  • Средиземноморская диета

Как похудеть на гречневой диете

Гречневая диета считается хорошим способом быстро похудеть. Основным преимуществом этого способа похудения является то, что гречневую кашу можно употреблять в неограниченном количестве, то есть голодным никто не останется.

  • Гречневая диета

Гречневая диета: прекрасное безобразие или настоящая мечта?

Так ли все прекрасно с гречневой диетой на самом деле, как представляется после изучения популярных описаний? Давайте разберемся с позиций современной диетологии.

  • Гречневая диета: что надо знать

Голливудская диета

Ищете способ, как похудеть? Голливудская диета рассчитана на 14 дней и обещает быстрое похудение: на 5-7 и даже 10 кг! Сможете ли удержаться на рационе в 600 ккал в день, решать вам.

  • Голливудская диета: за и против

Как похудеть на хроно-диете

Авторы хроно-диеты пишут, что достаточно питаться, полностью покрывая суточную потребность в энергии, а «остальное» уберется за счет естественным образом повысившейся активности и скорости обменных процессов. Считать калории на хроно-диете не надо.

  • Хроно-диета: время против энергии

»» Ещё по теме: Диеты и системы питания

Беременность: как сохранить фигуру

Беременность без вреда для фигуры

Восторг по поводу зарождения новой жизни часто сопровождается мучительным вопросом: «А как я буду выглядеть?» Перспектива набрать лишние килограммы, испортить фигуру, изуродовать своё тело растяжками не радует никого.
И всё-таки беременность - это не повод попрощаться со стройной фигурой. Я, например, набрала всего 7 кг, а через полгода после родов была на 5 кг легче, чем до того.

  • Беременность без вреда для фигуры
  • Беременность без растяжек

Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Беременность - это не только счастливое ожидание, но и ответственность. Ответственность за будущую жизнь, за здоровье и правильное развитие ещё нерождённого малыша. Существует немало мифов о том, что можно, а что нельза будущей маме.

  • Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Фитнес. Активность. Спорт

Как похудеть на велосипеде или велотренажере

То, что для похудения нужно двигаться, знают все. Почему же, катаясь на велосипеде, многим так и не удаётся похудеть? Оказывается, и тут есть секреты. Читайте практические советы эксперта, как похудеть, накручивая педали.

Как похудеть в спортзале?

В нашем сознании фитнес не отделим от стройной фигуры. Фотографии узкобедрых красоток с гантельками в руках украшают журналы. Реклама фитнес-клуба обещает, что уже через два месяца вы себя не узнаете. Но почему же чудо всё никак не случается?

  • 5 простых причин, почему не помогает спортзал

Фитнес-клуб и фитнес-студия: как похудеть быстрее?

99% девушек приходят на фитнес, чтобы быстрее похудеть. Фитнес-клуб предлагает самые разные виды тренировок, а есть ещё и студии, где занимаются чем-то одним. Что эффективней поможет вам сбросить лишний вес - разнообразие или только один тип нагрузки?

  • Как похудеть быстрее?

Как похудеть в фитнес-клубе

В преддверии лета аудитория фитнес-клубов быстро пополняется - все ищут способ, как похудеть побыстрее. Самый главный вопрос, который волнует девушек: как ускорить похудение, систематически тренируясь. Что нужно знать о типичных ошибках новичков фитнеса?

  • Как не надо худеть в фитнес-клубе

Чтобы ноги были стройными

Если у вас толстые ноги, и хочется уменьшить объем, сначала надо найти причину. Давайте проведём небольшой тест.

  • Толстые ноги: как уменьшить объёмы

»» Ещё по теме: Фитнес для похудения

data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Популярные новинки, скидки, акции
загрузка...

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается
Подписка на рассылку
Будь красивой и счастливой
загрузка...
Рейтинг@Mail.ru

Источник: http://www.ladyfromrussia.com/pohudet/