Запись на приём к невропатологу с сайта Акции клиники здорового позвоночника и суставов Лечение искривления позвоночника Лечение радикулита Лечение спондилёза Лечение воспаления седалищного нерва Исправление нарушения осанки

Клиника в центре Москвы!

Избавиться от заболеваний позвоночника недорого и недалеко от дома Вы сможете именно в нашей клинике!

Бесплатная консультация невролога
На консультации невролог, ортопед-травматолог продиагностирует Ваш организм и подберет индивидуальное лечение, учитывая особенности Вашего организма.

Задать вопрос врачу невропатологу online
Бесплатная консультация к врачу гинекологу
Публикации / Список публикаций о заболеваниях позвоночника и суставов

Лечебная гимнастика при заболеваниях позвоночника

Профилактика и лечение заболеваний позвоночника. Записаться на бесплатную консультацию!

Проблемы с позвоночником могут влиять на работу других органов, что может привести различным заболеваниям. Но в независимости от возраста это можно предотвратить или приостановить, соблюдая рациональное питание и выполняя несложные упражнения для позвоночника. Усиливая и растягивая позвоночник, можно сохранить молодость и здоровье позвоночника и всего организма.

Занятие спортом при заболеваниях позвоночника не противопоказано. Тем, кто страдает от боли в спине, можно три раза в неделю прогуливаться быстрым шагом, ходить на лыжах, бегать трусцой, плавать, ездить на велосипеде. Но занятиями, связанными с большими нагрузками, не стоит увлекаться (тяжелая атлетика, прыжки в высоту, борьба, теннис, бадминтон, гольф, хоккей, футбол).

Выполняя лечебную гимнастику, прежде всего не нужно переоценивать свои физические возможности, перенапрягаться или делать слишком размашистые движения.

Лечебная гимнастика (ЛФК) - это комплекс упражнений, осуществляемых для избавления от многих хронических заболеваний человека, касающихся снижения силы мышц и ограничения движений суставов. Если в течение жизни человек не заботится о здоровье и работе мышц, связок и суставов, то множество функций организма перестают выполняться:
- опорно-двигательная;
- сердечно-сосудистая микроциркуляторная;
- лимфатическая микроциркуляторная;
- иммунная.

Лечебная гимнастика при заболеваниях позвоночника просто незаменима, для того чтобы вернуть утраченные силы и тонус, избавиться от многих проблем с позвоночником или суставами. Упражнения для позвоночника подбираются врачом вместе с пациентом, так как необходим индивидуальный и комплексный подход. мультики онлайн бесплатно в хорошем качестве Задача лечебной гимнастики (ЛФК) заключается не только в ликвидации боли в спине, но и в возвращении суставам подвижности.

При различных заболеваниях упражнения для позвоночника могут различаться. Так, существует лечебная гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе, гимнастика для грудного отдела позвоночника, гимнастика для поясничного отдела позвоночника и так далее.

Но можно выполнять и общую лечебную гимнастику для позвоночника, которая также призвана помочь в борьбе против боли.

Например, одно из упражнений лечебной гимнастики для позвоночника такое: прислонитесь спиной к стенке, расположив ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите отвесно, ладони должны быть обращены назад. Скользите по стене медленно вниз, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, медленно поднимайтесь.

Другое упражнения для позвоночника заключается в следующем: лягте на спину и прижмитесь поясницей к полу. Ноги должны находиться в согнутом положении. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения (пятка должна быть напряжена). Через десять секунд проделайте то же самое другой ногой. Это упражнение следует выполнять как можно чаще.

В клинике здорового позвоночника Вы сможете получить консультацию специалиста, который назначит Вам упражнения для позвоночника, подходящие именно Вам.

Профилактика и лечение заболеваний позвоночника. Записаться на бесплатную консультацию!

карта сайта


Источник: http://www.osteohondrozunet.ru/lechebnaya_gimnasti...