Эффективные диеты для быстрого похудения
Одел браслет pulse of life а хуй не стоит что делать

Арбуз для похудения

admin 21 Август 2014 · 0 comments

Похудение,Продукты для похудения

Арбуз для похуденияВероятно, нет на свете овоща, фрукта или ягоды, которую люди, страдающие от избыточного веса, не пытались бы использовать с целью похудения. Арбуз – не исключение. На многих сайтах говорится о том, что он помогает снизить вес, очищает организм от шлаков, снабжает его витаминами, минералами и прочими полезными веществами. Правда это, или выдумка? Давайте поразмышляем на эту тему.

Свойства арбуза

Арбуз – это кладезь витаминов и минералов, которые приносят огромную пользу вашему организму. Доводилось ли вам, блуждая по интернету, встречать подобные фразы? Скорее всего, да. Но на самом деле арбуз – это никакой не кладезь. Скорее, небольшая лужица. Витаминов и минералов в нем мало. Чтобы получать хотя бы некоторые из них в суточных дозах, арбуз придется поглощать килограммами.

Арбуз обладает выраженным мочегонным действием. Наверняка любители этого продукта знают, что хорошенько полакомиться арбузом можно лишь в том случае, если вы находитесь недалеко от туалета. Некоторые источники утверждают, что благодаря мочегонному действию, арбуз «промывает почки» и снижает вероятность мочекаменной болезни. Вынуждены вас разочаровать – это вряд ли.

Почки регулярно «промываются» и без арбуза. Есть небольшая вероятность того, что с его помощью действительно можно уменьшить риск развития мочекаменной болезни. Но, во-первых, чтобы в этом убедиться на собственном опыте, вам пришлось бы есть арбуз каждый день, на протяжении нескольких лет. Во-вторых, никто достоверно не знает, предупреждает ли арбуз мочекаменную болезнь, так как эту информацию можно получить лишь в ходе клинических исследований, которых пока что никто не проводил.

Преимущества арбуза для похудения

Арбуз – это пищевой продукт. Он имеет питательную ценность, пусть и небольшую. В его составе содержатся углеводы, хоть их и не много. Поэтому было бы глупо говорить о том, что арбуз способствует похудению. Нет, от него тоже можно поправиться, как от любой другой пищи. Если вы будете лопать арбуз килограммами, стройной фигуры вам не видать.

Конечно, арбуз не сжигает жир. Чем больше вы его будете есть, тем круглее станет ваш живот. Но если расценивать арбуз не как средство для похудения, а как диетический продукт, можно обнаружить некоторые неоспоримые достоинства.

1. Низкая калорийность. Очевидно, что чем меньше калорий содержится в продукте, тем более он привлекателен для людей, страдающих от ожирения. Даже в сладком арбузе содержится менее 30 ккал на 100 г. Это меньше, чем в большинстве фруктов или ягод. Питательная ценность арбуза ниже, чем у некоторых овощей. Съев килограмм арбуза, вы наверняка не будете ощущать голода, но при этом в ваш организм попадет всего 300 ккал.

2. Высокое содержание воды. Чем это хорошо? Во-первых, вода обеспечивает арбузу большой объем. Съев его, вы ощущаете, что в желудке что-то есть. Таким образом он утоляет голод, пусть и ненадолго. Во-вторых, человеку, который пытается похудеть, нужно пить много воды, но зачастую он об этом забывает. Недостаток жидкости в организме становится причиной снижения эффективности диеты. Вместе с арбузом человек получает достаточное количество воды.

Недостатки арбуза для похудения

Как уже говорилось выше, арбуз имеет очень низкую энергетическую ценность, что дает нам основания назвать его диетическим продуктом. Но при этом следует помнить, что большинство калорий попадают в организм с углеводами. Более того, это простые сахара, которые легко усваиваются и представляют наибольшую угрозу для фигуры.

В состав арбуза входят глюкоза, фруктоза, сахароза. Все эти углеводы быстро всасываются в кровь и стимулируют выброс инсулина, который превращает глюкозу в жир. Арбуз имеет один из самых высоких гликемических индексов среди всех фруктов и ягод. Это его самый большой недостаток. И это единственная причина, по которой арбуз нельзя употреблять в слишком больших количествах.

Из недостатков также отметим низкое содержание нерастворимых пищевых волокон. Арбуз не может надолго утолить голод. Желудок он наполняет лишь на короткое время, так как состоит большей частью из воды, которая быстро попадает в кишечник, а затем в кровь. Клетчатки, которая могла бы создать необходимый объем и задержать жидкость в пищеварительном тракте, в арбузе очень мало.

Арбузом можно быстро перекусить, перебив аппетит. Содержащиеся в его составе простые сахара практически сразу попадают в системный кровоток, взаимодействуют с рецепторами сосудов и притупляют голод. Но чувство сытости быстро проходит, так как концентрация глюкозы в крови быстро приходит в норму.

Вывод

При помощи арбуза можно похудеть, но лишь в том случае, если вы будете употреблять его вместо других, более калорийных продуктов. Злоупотреблять арбузом не следует, так как он содержит в составе простые сахара и имеет высокий гликемический индекс. У него низкая питательная ценность, но, употребляя арбуз в больших количествах, можно получить немало калорий. Причем, эти калории попадут в организм с простыми углеводами – наиболее опасными для фигуры питательными веществами.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

{ 0 comments }

Насыщенные жиры: польза и вред, в каких продуктах?

admin 21 Август 2014 · 0 comments

Здоровое питание

Насыщенные жирыНасыщенные жиры представляют собой молекулу глицерина, к которой присоединены три молекулы насыщенных водородом жирных кислот. Обычно насыщенные жиры имеют более высокую температуру плавления, чем ненасыщенные, поэтому при комнатной температуре они пребывают в твердом состоянии. По этому признаку вы можете легко узнавать продукты, в составе которых преобладают насыщенные жиры.

Насыщенные жиры в пищевых продуктах

В любой жирной пище содержатся как насыщенные, так и ненасыщенные жиры. Другое дело, что их соотношение существенно отличается. Больше всего насыщенных жиров можно обнаружить в продуктах животного происхождения. В растительных маслах их значительно меньше.

Определить соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров можно «на глаз». Чем тверже жир, тем больше в нем насыщенных жирных кислот. Это связано с тем, что насыщенные жиры имеют более высокую температуру плавления. Если продукт не становится жидким или мягким даже при комнатной температуре, это свидетельствует о высоком содержании насыщенных жиров.

Вот список продуктов, в составе которых можно обнаружить больше всего насыщенных жиров:

  • сливочное масло;
  • сыр;
  • маргарин;
  • жирное мясо;
  • сало;
  • кондитерские изделия (в них добавляют сливочное масло, маргарин или другие жиры);
  • шоколад;
  • кокосовое масло;
  • пальмовое масло;
  • фастфуд;
  • полуфабрикаты.

Вред насыщенных жиров

Насыщенные жиры считаются вредными для здоровья. Это не значит, что все продукты из этого списка необходимо полностью исключить из своего питания. Но доля насыщенных жиров в рационе должна составлять не более 3-4% от всей массы потребляемых продуктов, или не более 7-8% от поступающих в организм калорий.

Человек, который регулярно и в больших количествах употребляет в пищу насыщенные жиры, более подвержен ожирению и болезням сердечно-сосудистой системы. У него также повышается уровень холестерина в крови, что ведет к атеросклерозу, а в будущем становится причиной инфаркта или инсульта. Правда, в последнее время кардиологи все меньше внимания уделяют пищевому фактору в развитии атеросклероза, так как уже давно установлено, что лишь 15% холестерина попадает в организм с пищей. Остальная его часть синтезируется печенью.

Польза насыщенных жиров

Сегодня жирная пища регулярно подвергается жестокой критике. Вряд ли вам часто приходится читать о том, что жиры полезны. Нет, все вокруг кричат, что это самый настоящий яд, снижающий продолжительность жизни и вызывающий различные заболевания. Но правда в том, что жиры становятся вредными лишь в том случае, если вы употребляете их в больших количествах.

Насыщенные жиры – это источник энергии для человеческого организма. В них растворяются витамины, которые затем всасываются в кровь и выполняют свои функции. Они используются для синтеза стероидных гормонов и некоторых других биологически-активных соединений. Из жирных кислот синтезируются фосфолипиды – кирпичики, из которых построены мембраны наших клеток.

Стоит ли отказываться от насыщенных жиров?

Насыщенные жиры содержатся преимущественно в продуктах животного происхождения. Они вредны для организма лишь в том случае, если вы употребляете их в больших количествах. Умеренное потребление насыщенных жиров допустимо и не несет никаких негативных последствий для здоровья. Называть насыщенные жиры вредными, а ненасыщенные полезными – не совсем правильно.

Любые вещества могут быть приносить как вред, так и пользу. Их влияние на здоровье зависит лишь от дозы. Все продукты вредны в больших количествах, в том числе белки, углеводы, ненасыщенные жиры. При передозировке вредными могут быть даже витамины, микроэлементы и другие соединения, которые принято считать полезными.

Начитавшись в интернете страшилок о вреде насыщенных жирных кислот, некоторые впечатлительные люди тут же отказываются от жирного мяса, сливочного масла и сыра. Не впадайте в крайности. Насыщенные жиры – это питательные вещества, а не токсины, разрушающие организм. Знайте меру, и с вашим драгоценным здоровьем ничего не случится.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

{ 0 comments }

Altus Pro: инструкция, отзывы, цена, где купить?

Август 19, 2014
Thumbnail image for Altus Pro: инструкция, отзывы, цена, где купить?

Косточка на ноге – это деформированный, выпирающий вбок медиальный плюснефаланговый сустав. Болезнь эта хоть и не смертельна, но крайне неприятна. Она постоянно прогрессирует и лечится исключительно хирургическим путем. Консервативная терапия тоже применяется, но она дает лишь временный результат. Основная причина появления косточки на ноге – это плоскостопие. Немалый вклад в развитие болезни также вносят неудобная [...]

Читать полностью →

SucoBloc блокатор калорий

Август 18, 2014
Thumbnail image for SucoBloc блокатор калорий

SucoBloc – это комбинированное средство для похудения от норвежской фармацевтической компании ГаяФарма. Как видно из самого названия препарата, он способен блокировать калории. Но действует SucoBloc также за счет других механизмов. Производитель утверждает, что препарат угнетает аппетит и стимулирует расщепление жиров. SucoBloc обладает комплексным составом. Его действующие компоненты: экстракт фасоли, гарциния, цикорий и пищевые волокна. Фасоль [...]

Читать полностью →

Очищающий пластырь для стоп

Август 18, 2014

Очищение организма – вероятно, наиболее востребованная процедура среди почитателей народной медицины. Проводится она самыми разнообразными способами. Как правило, организм чистить тяжело. Для этого нужно на протяжении нескольких дней мучить себя плохим питанием, клизмами, различными невкусными растворами для очистки кишечника, таблетками с неприятными побочными эффектами… Согласитесь, на этом фоне очищающие пластыри для стоп выглядят весьма привлекательно, [...]

Читать полностью →

Жидкий каштан: польза и вред, противопоказания и побочные эффекты, как принимать?

Август 14, 2014
Thumbnail image for Жидкий каштан: польза и вред, противопоказания и побочные эффекты, как принимать?

Жидкий каштан – это средство для похудения, действующим веществом которого является гуарана. Добавка оказывает влияние на массу тела благодаря двойному механизму действия. Жидкий каштан угнетает аппетит, а также стимулирует физическую активность и центральную нервную систему. Таким образом, добавка помогает человеку худеть, одновременно повышая расход калорий и снижая их поступление в организм с едой. Польза Жидкий [...]

Читать полностью →

Корень женьшеня для похудения

Август 14, 2014
Thumbnail image for Корень женьшеня для похудения

Если вы зайдете в аптеку и спросите средство для повышения тонуса организма, большинство фармацевтов предложат вам приобрести корень женьшеня. Это растение очень давно используется в медицине. Несмотря на появление огромного количества синтетических препаратов, обладающих стимулирующим и адаптогенным действием, настойка женьшеня пользуется большим спросом по сегодняшний день. Влияние корня женьшеня на организм человека Корень женьшеня не [...]

Читать полностью →

Энергетический браслет Pulse of Life

Август 14, 2014
Thumbnail image for Энергетический браслет Pulse of Life

Хорошо выглядеть желают все, а вот прикладывать для этого какие-то усилия готовы лишь единицы. Благодаря этим человеческим слабостям такие браслеты, как Pulse of Life, продолжают пользоваться изрядным спросом. Всем хочется чуда, и производители энергетического браслета это чудо любезно предлагают, требуя за него относительно небольшую сумму денег. Если верить производителю Pulse of Life, то его воздействие [...]

Читать полностью →

Valgus Plus: отзыв врача

Август 13, 2014
Thumbnail image for Valgus Plus: отзыв врача

Valgus Plus – это изделие медицинского назначения, которое используется для избавления от «косточки» на ноге. Официальный сайт гласит, что Valgus Plus способен исправить деформацию большого пальца стопы всего за несколько недель. Производители данного изделия заявляют, что хирурги вам больше не нужны. Зачем идти на опасную и дорогостоящую операцию? Ведь проще и дешевле нацепить на палец [...]

Читать полностью →

Пояс для похудения Slender Pro

Август 13, 2014
Thumbnail image for Пояс для похудения Slender Pro

Можно ли похудеть при помощи вибромассажера? Продавцы пояса Slender Pro утверждают, что это реально. Многочисленные рекламные тексты и видеоролики призывают покупателей приобрести устройство, при помощи которого можно не только улучшить состояние своей фигуры, но и укрепить здоровье. Из нашего обзора вы узнаете, как использовать пояс Slender Pro, и на какие результаты от его применения можно [...]

Читать полностью →

← Предыдущие записи

Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: Медицинский справочник - bezboleznej.ru . фотоомоложение кожи лица
Источник: http://foodlover.ru/