Гимнастика + массаж = молодость

Вглядитесь в свое лицо. Нравитесь вы себе? Думаю, многие, особенно люди старшего поколения, останутся недовольны собой. Кому-то покажется, что она (он) выглядит старше своих прожитых лет, кто-то вздохнет, увидев появившуюся морщинку.

С ВОЗРАСТОМ кожа лица теряет эластичность и упругость, истончается подкожная жировая клетчатка, разрушаются эластичные волокна, слабеют мышцы и кожа растягивается. Лицо как бы «стекает» вниз. Причем первые морщины могут появиться на лбу уже в возрасте 30 лет. Помешать этому процессу нельзя, а существенно отдалить его можно.

Причиной возникновения морщин могут быть перенесенные инфекционные и хронические заболевания, привычка щурить глаза, морщить нос или поднимать брови в то время, когда вы чему-то удивляетесь или выражаете гнев (мимические морщины). Образуются морщины у нервных людей, а также у тех, кто много и неестественно смеется.

К глубоким морщинам приводит и привычка спать на щеке. Особенно старят лицо складки, которые начинаются от крыльев носа и идут к уголкам рта. Для распрямления этих морщин рекомендую часто надувать щеки и кулаками осторожно постукивать поперек морщин, при этом челюсть старайтесь держать разжатой.

Чтобы кожа не старела

А КАК вы ухаживаете за своим лицом? Постоянно холите и лелеете? Нет? Тогда все ваши претензии лишь к самой себе. Только не ищите чудодейственного крема, за который теперь вам не жалко никаких денег. Все необходимое у вас под рукой — на кухне, в ванной. Вспомните, когда вы в последний раз занимались своим лицом?

А когда вы занимались гимнастикой для лица или делали термомассаж? Об этих процедурах вы еще не слышали. А жаль! Эти две несложные процедуры способны изменить ваше лицо, сделать его милым, задорным, обаятельным и молодым. И пока не поздно, давайте-ка повернемся лицом к своему лицу.

Ради здоровья и свежести вашего лица в лицевые мышцы необходимо ежедневно посылать сильные волевые импульсы и тем самым возбуждать в них существовавший прежде эффективный обмен веществ. То есть ежедневно заниматься волевой гимнастикой лица. С этой целью необходимо в течение одной-двух минут изо всех сил выполнять упражнения с гримасами. По очереди подтягивать то мышцы щек к глазам и ушам, то вытягивать губы в улыбке. Выполнять такие упражнения следует по 8–10 раз в день.

Кроме того, в целях ускорения кровообращения в капиллярах лицевых мышц два раза в день следует проводить термомассаж лица. С этой целью необходимо изготовить из махрового полотенца две двухслойные салфетки немногим больше размеров лица или сшить из этого же материала две специальные большие рукавицы. Во время проведения процедуры одну салфетку (рукавицу) смачиваем в очень горячей воде и на полминуты прикладываем к лицу. После этого на 1 минуту прикладываем к лицу вторую салфетку, смоченную в холодной воде. Процедуру проводим утром и вечером по 2–3 раза.

Умывайтесь правильно!

А КАКОЙ водой вы умываетесь? Горячей, холодной? А знаете ли вы, что холодная вода ухудшает питание кожи, вызывает сужение сосудов, обедняет кровоснабжение кожи. Если вы постоянно умываетесь холодной водой — кожа становится бледной, сухой, морщинистой, дряблой. Особенно вредна холодная вода женщинам с сухой кожей лица. Умывание слишком горячей водой приведет к стойкому расширению сосудов, ослабит их стенки. Возникнет застой крови. На щеках, крыльях носа появятся тонкие разветвленные багрово-красные сосуды. Кроме того, горячая вода расширяет поры — мышцы кожи расслабляются, появляются морщины.

Лучше всего умываться водой комнатной температуры, а еще лучше — чередовать горячую и холодную воду. Это прекрасная гимнастика для сосудов лица. Заметим также, что в водопроводных кранах течет, как правило, жесткая вода. Она пересушивает кожу. Такую воду следует смягчить: провести длительное кипячение или применить смягчающие добавки. В 1 л такой воды разводят половину чайной ложки буры или питьевой соды или 1 столовую ложку глицерина.

Для того чтобы замедлить появление морщин, надо мыть лицо снизу вверх, а глаза — от висков к носу. Лицо лучше не вытирать, дайте коже самой обсохнуть. Несколько слов о полотенце для лица. Оно должно быть мягким. Не трите лицо полотенцем — делайте промакивающие движения.

Ирина ЧУДАЕВА, консультант по красоте, ведущий сотрудник Института натуропатии


Источник: http://gazeta.aif.ru/_/online/health/690/09_01