Здоровье 360:

Восточные практики

Гимнастика-ритуал "5 тибетцев"

Замедляй старение, умножай энергию, улучшай дыхание и здоровье тела

Самое главное в любых тибетских упражнениях ‒ это дыхание.

В гимнастике "5 тибетцев" дыханию тоже уделяется главное внимание,

как во время упражнений, так и между ними.

Лично для себя я нашел, что духовный эффект этой гимнастики

значительно усиливается, если во время трех глубоких вдохов и выдохов

между упражнениями, мысленно говорить себе

"Я вдыхаю любовь" на вдохе и

"Я очищаюсь" на выдохе.

Можно при этом представлять, что любовь, как светлый шар,

вливается тебе в грудь через макушку,

а очищение происходит через ноги в пол.

Попробуй.
Вадим Котельников

Всего 5 древних ритуальных упражнений всего за 10 минут в день помогут значительно укрепить здоровье духа и тела и стать моложе.

5 тибетцев: упражнение 15 тибетцев: ритуал 2

Гимнастика-ритуал "5 тибетцев" поможет:

  • Повернуть часы вспять: не только замедлить старение, но и почувствовать себя и выглядеть моложе

  • Наполниться энергией

  • Сделать тело сильнее и гибче, улучшить координацию движений

  • Успокоить мозг, улучшить эмоциональное и ментальное здоровье

  • Улучшить память, ясность мышления и концентрацию

  • Снять стресс

  • Лучше спать

  • Улучшить дыхание

  • Сбалансировать чакры

  • Освободить организм от шлаков

  • Усилить мышцы и кости нижней части спины, уменьшить боли в суставах и артриты

Отзыв практика и русскоязычное видео здесь

Что говорят об этих упражнениях тибетские монахи

Тибетские монахи говорят, что эти упражнения активизируют и стимулируют 7 основных жизненных вихрей (ключевые чакры), которые, в свою очередь, стимулируют все гланды эндокринной системы. Эндокринная система отвечает за общее функционирование тела и процесс старения. Это означает, что "5 ритуальных упражнений" воздействуют на все твои органы и системы, включая физические и энергетические системы, и замедляют процесс старения.

Открытие тибетской гимнастики-ритуала Западу

Гимнастика "5 тибетцев" была открыта Западу в 1939 г. как "Фонтан молодости" в книге Питера Келдера "Eye of Revelation" ("Око возрождения).

См. также

Тибетский гомеопатический рецепт омоложения организма

Утренняя Йога-гимнастика: Сурья намаскара

Целебное фотопутешествие по Азии и внутрь себя

Лечебная мантра Будды оказывает исцеляющее воздействие и на тело, и на душу.

Tayata Om Bekanze Bekanze Maha BeKanze Radza Samudgate Soha

Пусть все болеющие быстро выздоровеют, и пусть их болезни больше никогда не вернутся.

Лучше ее слушать с закрытыми глазами.

Фото, сделанные в буддийских странах добавлены для тех, кто предпочитает совмещать звук и образы.

Но все же, для больше эффекта, лучше с закрытыми глазами сконцентрироваться на звуке.


Источник: http://www.cecsi.ru/coach/health_exercise_5tibetan...