Что происходит при отказе от курения

Вы никогда не задумывались, почему курильщики так дорожат привычкой от которой им нет никакой ощутимой пользы? У них попросту нет выбора. Причина в том, что никотин, содержащийся в табачном дыме, является веществом, вызывающим одно из самых сильных привыканий. Когда курильщик пытается бросить курить, симптомы отмены никотина принуждают его закурить ещё раз. Сила этих проявлений находится в прямой зависимости от продолжительности стажа курильщика. Это одна из самых главных причин, почему курильщики испытывают сложности во всех своих попытках бросить курить.

Давайте рассмотрим несколько проявлений, связанных с отказом от курения сигарет. Первое проявление, с которым вы возможно столкнётесь — это сильный кашель. На первый взгляд это может показаться странным, т.к. после отказа от сигарет он усилится, но это естественный для организма способ избавления от накопившихся в лёгких токсинов.

Бросивший курить также может испытывать постоянное желание поесть. Это происходит потому, что отказ от никотина вызывает чувство постоянного голода. Вот почему многие курильщики, как правило, набирают вес после того, как они бросили курить. Следует заранее запастись здоровыми закусками. Кроме того, в результате выхода из никотиновой зависимости снижается уровень сахара в крови, особенно сильно в течение первых трёх дней после отказа от сигарет, и затем стабилизируется в течении недели.

Снижение уровня сахара в крови оказывает различное действие на организм. Наиболее распространенными симптомами являются головокружение, рассеянность, головные боли и искажённое восприятие времени. Бросив курить многие начинают испытывать сильную тягу к сладкому, это происходит из-за того, что тело пытается компенсировать падение уровня сахара.

Помимо этих симптомов могут быть и такие, как нервозность, резкие перепады настроения или депрессия. Бросивший курить также может страдать бессонницей. Некоторые люди испытывают тошноту в течение нескольких дней после отказа от сигарет, пока организм не стабилизируется. Не стоит беспокоиться об этих проявлениях, так как организм умеет естественным образом стабилизировать себя. Эти симптомы носят временный характер и не длятся больше недели. В крайних случаях эти проявления могут держаться до одного месяца.

С учетом всех этих проявлений, можно было бы задаться вопросом, почему же так важно бросить курить? Хотя бы потому, что благодаря этому смелому шагу можно получить множество преимуществ. Во-первых, у человека улучшается имидж. Помните, люди ведущие здоровый образ жизни всегда находятся в отличной форме. Это означает, что именно вам будут открываться большинство новых возможностей, в том числе и в карьере.

Во-вторых, после бросания курить, вы почувствуете улучшение здоровья. Исследования, проведённые за последние годы, показали, что курильщики более подвержены раку легких, инсультам и сердечным приступам, по сравнению с некурящими. Бросившим курить проще заниматься ежедневными делами. Например, подъём по лестнице уже не будет такой проблемой как раньше.

Наконец, те, кто решил бросить курить, получают и финансовые выгоды. В частности, это экономия каждодневных трат на сигареты и другие, связанные с ними расходы. Это также и более низкие ставки по добровольным медицинским страховкам. Все эти причины убеждают бросить курить уже только ради того, чтобы достичь преимуществ и выгод в жизни без сигарет.

Запись опубликована автором smokingpeople в рубрике Здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Что происходит при отказе от курения: 939 комментариев

  1. Что происходит со здоровьем при отказе от курения? Организм приходит в норму за несколько месяцев.

  2. Симптомы при отказе от курения наступают через сколько времени? Хочу заранее подготовиться морально.

    Ответить
  3. Что происходит при отказе от курения сигарет?

    Ответить
  4. Когда начинаются проявления отказа от курения?

    Ответить
  5. Депрессия и нервозность после отказа от курения — обычное явление. Со временем проходит, месяца за 2-3. Или можно после отказа от курения пропить курс антидепрессантов, очень помогает.

    Ответить
  6. Головокружение при отказе от курения довольно редко, но встречается. Но организму в любом случае становится легче, когда бросаешь курить.

    Ответить
  7. Стаж курения 20+ лет. не курю 48 часов. Началась ломка. Симптомы: Общая слабость, дрожь в конечностях, раздражительность, повышенная нервозность. Что делаю: минеральная вода много, семечки, изоляция от родных и близких.

    Ответить
  8. не курю 72 часа. Пришел кашель, откашливается мокрота темного цвета. Поймал себя на мысли что куда ни кину взгляд — курят. Раньше курильщиков не замечал в принципе. Лезут мысли выкурить хоть одну сигарету, что бы убедиться какие они отрава…Твердо держу курс на бросание. Нашел лазейку в сознании, вместо того что бы страдать от нехватки никотина, представил зависимость не которой сущностью, и теперь упиваюсь тем что душу эту заразу в себе. Никотиновая ломка находит волнами. Симптомы те же.

    Ответить
  9. Small, всё правильно. Некоторое время ещё будет желание курить. Мне, например, помогло мороженое. Потом добавил антидепрессанты и курить вообще расхотелось, плюс настроение намного лучше стало, исчезла раздражительность. До этого курил 12 лет, были неоднократные попытки бросить курить, но постоянно срывался. Последняя попытка была самой удачной, на настоящий момент не курю уже почти 7 месяцев, состояние здоровья очень заметно улучшилось. Также не пью алкоголь с января, чувствую себя отлично.

    Ответить
  10. small, советую прочитать книгу аллена карра — «легкий способ бросить курить». Рано или поздно, зависимость заставит тебя закурить.

    Ответить
  11. 6 дней. ЧИСТОТА!!! Желание курить находит волнами, как будто чертик просыпается внутри, начинает рвать и метать в поисках курева. Да, трудно. Но за такую ЧИСТОТУ внутри стоит бороться.

    Ответить
  12. Ух, скоро будет 3 месяца как я не курю. Все еще бывают мысли покурить, но такие чисто остатние, а насчет ломки, то у меня сильно было:

    Стаж 5 лет +/- 2 месяца, была жуткая агрессия, но хуже того, ощущение невыносимости бытия, да да, ощущение отсутствия себя, не знаешь куда себя деть, чтобы хоть как-то полегчало. Ничего не помогало, кроме алкоголя, который выпивался в огромном количестве, пока и с ним не начались мои проблемы.

    Но чем дальше, тем легче становилось, всякие валерьянки сразу шли подальше, так как полная ерунда, выпивалась бутылочка сразу, а эффекта ноль было.

    Была жуткая тахикардия, и постоянное удушье, нехватка воздуха, нервозность, ломота в теле и еще куча «презентофф», все это почти закончилось за 1,5 месяца.

    Так что определенных сроков реабилитации нет, у каждого будет по-разному, кстати а сколько было всего съедено! :) Постоянно хочется шоколадки, у меня теперь лишних кг где-то 5, ну я благо изначально в норме, так что лучше лишние кг, чем опять эта привычка!!!

    Желаю всем кто находится на первых парах, продолжать держаться! Вы обязательно СПРАВИТЕСЬ, особенно если двигать вас будет искреннее желание бросить!

    А главное, постоянно напоминайте себе, что вы уже слишком много продержались, чтобы сдаваться! И поддерживайте себя САМИ! :) Что Вы молодцы, что продержались еще один день, что дальше будет гораздо легче. :)

    Всем удачи! И верьте в самое хорошее! :)

    Ответить
  13. Не курю трое суток. Из интереса решила прочитать что происходит сейчас с моим организмом. Никаких головокружений у меня нет! Никаких трясущихся конечностей тоже. Как-то даже странно! Я курила 7 лет. До этого бросала 2 раза. На неделю и другой раз на месяц, но это было давно и ощущений я не помню. Когда вижу курящих — смотрю на них с неким сожалением почему-то думаю — а я уже не курю… :) Могу сказать одно: чтобы бросить курить и не мучиться ломкой нужна весомая причина. Я бросила из-за того что резко упал иммунитет и возникли проблемы со здоровьем! И в первый день отказа от курения когда возникло желание покурить — я думала: я не курю, я улучшу здоровье, восстановлю иммунитет и снова буду жить полной жизнью и я уже не променяю это счастье на дым. :) Сейчас уже твёрдо решила и даже повторять не надо. Желаю всем удачи! :) Держитесь! :)

    Ответить
  14. Не курю 10 дней. Уже стало легче. Только странно как-то. Есть я совсем не хочу, но я все время хочу спать. Почитала симптомы, головокружения, головные боли, повышенная нервозность это все тоже присутствует. Но все пишут что у них появилась энергия. А у меня что-то не появляется. Зато растет чувство гордости. Если честно я думала что никогда не смогу это сделать. Стаж курения 20 лет. Был непреодолимый страх. Но все оказалось НАМНОГО проще и легче. Нужно только немного потерпеть и организм вспомнит как нужно работать и поможет вам. Не останавливайтесь. Бросайте курить. Вы сможете!

    Ответить
  15. Я не курю 18 дней. И по-моему, у меня получилось действительно бросить) Я спокойно нахожусь в компании где курят и меня не тянет))) Я очень довольна собой) Очень хочу набрать вес!! Ради этого можно навсегда забыть об этом дыме)))

    Ответить
  16. Дарья, очееень рада за Вас =))) Здорово осознавать, что таких людей становится больше!))) И не просто не курящих, а позитивно настроенных, ведь не курильщик не поймет нашей радости =)))

    У меня вообще отвращение от дыма сигарет, сразу подташнивает =\\\ и вообще запах изменился, в нем какая-то странная примесь, вообще у меня ассоциируется с похмельем……..просто я перестала курить после адского похмелья, в меня просто НЕ лезла ни одна сигарета..зато алкоголь лез………но это в прошлом

    Ответить
  17. Я кстати тоже так бросила) Только я этого не планировала! Я давно хотела бросить курить, так как слышала, что после отказа от сигарет люди набирают в весе по 10 кг!! А я давно мечтала набрать вес. Я миниатюрная девушка. При росте 1.60 вешу 42 кг. При этом кушаю по 4 раза в день, а вес не меняется))) Ну так вот я тоже как то после пьянки не курила до вечера и забыла как-то что курить надо)) И на следующий день только вспомнила. Стало интересно сколько смогу. Потом решила что это всё. Точка. Ну как же так? 3-е суток не курить и снова взяться за это??? Неееет! = ))))

    Ответить
  18. Привет всем!
    С 21,08 пошел второй месяц новой жизни… Выть иногда хочется то ли от счастья (не курю) то ли от несчастья (с болями все это дается) Вылезло столько всякой пакости, о которой я даже понятия не имела, а обычные болячки молчат. Откашливание началось только спустя 3 недели после отказа и то после того как случайно побывала в солевой шахте. Там было ощущение- НЕКУРЕНИЕ закрепилось, пошло откашливание.
    Раньше меня и мир разделял завеса (толщиной в матрас) табачного дыма и вдруг
    его нет больше, растаял и сколько запахов, новых ощущений что я — в мире, а он — во мне. Вот еще от этого пришлось подергаться.
    Знаете иногда выводит из себя чувство, что покурил бы и легче было бы, так НЕТ. противно даже пытаться вспомнить вкус сигарет. На улице иногда попадешь в кольцо курильщиков, либо в туалете у нас смокинги кучкуются — заткнешь нос либо воздуха наберешь и бегом
    И как заметила .somebody
    бывшие напарники в курении придумают интересные вещи для меня » а, ты того-то испугалась» «чо, повоображать решила»… В общем определенная часть людей как-то исчезла с горизонта общения. В общем держимся дальше! Кто-то сказал через 1,5 месяца ощущения ломки пройдут… Назад дороги нет….

    Ответить
  19. Здравствуйте меня зовут Светлана мне 34 года я курила до родов 9 лет и после родов спустя 5 лет курила ещё около 5 лет в общей сложности стаж курения у меня около 14 лет,в последний год два курила 1 пачку в день,курила постоянно каждые 15-20 мин……. сейчас бросила курить бросила резко…… уже не курю сегодня как 20 дней,мучает слабость и усталость и ещё температура тела стала ниже 35 или же 35 и 1 или 2,3.но бывает и 36 и 1 и чуть выше но это очень редко в основном около 35 34 и 9,или 35 и слабость скажите пожайлуста это нормально? и как долго проходить будет это? и вообще бывает ли такое после того как бросил курить!? Заранее благодарна вам за ответ!

    Ответить
  20. Привет, Света!
    Что-то меня даже морозить стало после твоего рассказа.
    Первое, что напрашивается сказать: уж как-то ОЧЕНЬ РЕЗКО это произошло… И еще вопрос ПОЧЕМУ ты это сделала Может напишешь? Я думаю у нас будет что посоветовать, как поддержать
    Во всей этой истории меня крепко смущает падение температуры, но если представить организм, привыкший к пачке курева в день. Вдруг — вот именно БАЦ -и его лишают этого «удовольствия» Что он будет делать? Впадет в кому ( в нестрашном смысле этого слова) Он будет просто никакой, тряпка Что сейчас и происходит Поскольку возраст хороший сильный и вторая причина ЧТО сподвигло на бросание – должны помочь ему потихоньку, но очень потихоньку встать на ножки. Здесь наверное даже подъем на 0,1 градуса можно считать за победу.
    Сколько терпеть? Да уж не месяц Случай нелегкий и опять все возвращается к вопросу ЗАЧЕМ ТЫ ЭТО СДЕЛАЛА. На этом будет основа твоего выздоровления. Как шест для утопающего…
    Может я скажу обидное- прости меня, пожалуйста , но по-моему ужасно видеть мамочку с сигаретой в зубах либо пахнущую куревом. Обоняние у малыша не испорчено и он дышит совсем не мамой Ведь в природе у зверей как устроено, если малыш где-то – мама находит его по запаху, а он чует ее. А мы это не можем, травим их….Вот когда ты начнешь приходить к ЧИСТОТЕ очень-очень сильно это понимать.
    Не теряйся, пиши…

    Ответить
  21. невозможно бросить курить убеждая себя в необходимости этого, заранее подготавливая себя к этому шагу и настраивая.

    Для того, чтобы бросить курить надо просто перестать курить.

    Ответить
  22. Расскажите пож о ваших достижениях… Каждый приходит по своему, но интересно как это сложилось у вас…

    Ответить
  23. Здравствуйте
    Меня зовут Андрей. Не курю уже 6 часов. Утром выкурил одну, вчера довольно долго постился ходил по делам, вышло 7 сигарет. Два дня до этого ничего не курил. Бросал курить год назад, примерно с месяц выдержал. Затем тупо по новой, причем без рецидивов, а безвольно как баба какая =)
    В данный момент пребываю в состоянии жуткой депрессии. Хотелось курить, поделал зарядку — стало лучше. Боюсь взяться за какое нибудь дело, боюсь что прорвет, падаю во мрак, жизнь не мила хД. Прошу поддержать морально и, да, давайте чтоль не пропадать. Хочется общения с понимающими людьми

    Ответить
  24. «Баба» Андрей не причем… Как Марк Твен говорил «курить бросить довольно легко. Лично я 1ооо раз бросал». А может быть все-таки чего-либо поделать? Ведь зарядка-то помогла … А может и подкормить организм одной сигареткой… Интересно все кто побывал на этой страничке ставили себя, здоровье ВЫШЕ сигареты и если хоть денек держались без курева — старались не сдаваться.( как ужасно трудно это бывает!!!).. И особенно обидно когда устоял 3-5-7 дней обидно как-то СТОЛЬКО выдержать, болеть, трястись и — просто закурить… А, кстати, мой знакомый поделился недавно как бросал курить -в пепельницу с окурками брызнул немного воды, оно кисло о он дышал этим.особенно в трудные минуты Главное не надо себя распинать все же мы SAPIENSы Хотя вот noname (см выше) довольно конкретный товарищ — сказано сделано… Может у кого получиться так — и — отлично. А основная масса другая… Ну. ничего, у каждого свой путь и начинается он (мне кажется) когда действительно поймешь, что ОСТОЧЕРТЕЛ вкус никотина, хочешь оторваться от дымящих смокингов (хоть они и друзья), т.е. вспомнил о СЕБЕ хорошем, ПОНЯЛ, что придет время и останешься один на один с одышкой, желтыми зубами, хриплым кашлем… И подтвердишь, что ты SAPIENS… Держись… Это стоит дорого…

    Ответить
  25. Добре. ЛМ, благодарю. По прежнему не курю, ни одной сигареты с тех пор не выкурил. Особо сильной ломки не ощущаю, вот только во рту и в горле какой то неприятный перегар, как будто курил непереставая все это время. Странно, но никакого удовлетворения, тем более гордости не испытываю оттого что бросил. Стаж курильщика лет 5.
    Думаю, настало время чем то себя нагрузить в свободное время. Попробую заняться бегом по утрам, ну и, конечно же, упражнения. Сплю сейчас мало около 5 ч/сут.

    Ответить
  26. Андрей,привет!!! Рада — рада — рада!!!!
    1, Рот и горло — выходит никотин. В первую очередь очищаются десны, язык. Потом, иногда, они будут вести себя также гадко, но это уже ИНОГДА. В каких уголках тела не накопилось никотина за 5 лет, вот и будет вылазить… У меня уже 2 месяца будет скоро а нет-нет выступает эта гадость.
    2. Чувство гордости появилось когда прошло ощущение этой каки во рту. Очищение, вероятно, начинается со рта. Чистые десны, нет горечи… Вот тут на курильщиков посмотришь другими глазами и с другими мыслями — а ведь я уже отличаюсь от вас…
    И потом первые 2 недели были заняты как бы не «укусить», не сорваться на кого-нибудь… Куда уж до самооценки…Тяжко, но здорово. собенно когда следуют маа-а-а-ленькие победки и ты это понимаешь и начинаешь себя ощущать и даже ценить.
    А чего стоит Ваше желание нагрузить себя!!! Это уже подвиг. Ну, пока, держись, пиши!!Я

    Ответить
  27. Привет Всем, бросила курить ровно 3 недели назад. Курила по пачке в день и решила начать новую жизнь с воскресенья 13-45. Снизился иммунитет, лежу с температурой. Мде…не надо было так резко, но шо поделать дело сделано, обратной дороги нет :) Бросайте не доводите организм до ручки :)

    Ответить
  28. Всем привет =)) нихао, коннитива, хеллоу, салют)))

    Хочу немного поделиться со своими мыслями и чувствами……..Что происходило и происходит……
    Сегодня 127 день как я бросила курить =))) это я поставила себе счетчик на домашнюю страничку XD! Чтобы каждый день видеть увеличение этой цифры!!!!

    И я уже на стадии: «Мне похрен сколько дней я уже не курю» XD т.е я все-равно счетчик не убрала…..но если раньше я за него тряслась))) ждала чтобы цифра была как можно большей!!

    То теперь я просто живу (как оказывается не так и просто просто жить =)))) и у меня много чего позитивного происходит………Как будто все чувства обострились, и я вижу мир по-другому…..

    Как-будто раньше я смотрела через объектив обычной мыльницы, а теперь я смотрю через навороченную зеркалку =))) весь мир такой же как и раньше, но чувствую я его каждой клеточкой своего тела…………и это прекрасно………

    Кто-то может сказать: ой ну подумаешь, всего-то навсего бросить курить, мол что же такого!? Не знаю как это назвать, но никогда не думала что после бросания курить моя жизнь так измениться……..=)))

    Желаю всем такого состояния =))))

    Ответить
  29. Привет всем!
    Интересно, вроде переписки на компе много, но эта — самая любимая страница, перечитываю ее с удовольствием каждый раз чуть ли не сначала. И воспринимается все всегда как-то по-новому. И один вопрос встает как же все остальные, кто был рядом все эти два месяца борьбы с сигаретой, как у них дела… Ребята, откликнитесь! Даже если был срыв и вы из-за этого «спрятались в норку»… Даша, Света, Андрей…
    У меня через 4 дня будет 2 месяца Да, я не курю… Но пришел другой СТРАШНЫЙ ЗВЕРЬ: ностальгия по сигарете. На улице — нет, курят у нас не эстетично, как-будто «жуют» побыстрее сигарету, а вот по телевизору увижу женщину моих лет, которая курит мои любимые (в прошлом) тонкие сигареты, дымок легкий кружевами поднимается, есть время просто отдохнуть, подумать, МОЕ время — и в в душе заноет. Сознание с улыбкой говорит «все, это время уже не вернется», а внутри-то как… Аж, заворачивает и уносит …
    Так что еще есть с чем побороться. Это уже не то, что поначалу, пожалуй это изощеренней… Пишите…

    Ответить
  30. Здравствуйте, соратники по борьбе с последствиями глупости, допущенной нами же когда-то давно.
    А борьба-то не из легких!!!
    Понимая это, а также то, что никотиновая зависимость является психо-соматическим состоянием, пытаюсь не запрещать себе курение категорически. Т.к. запрет будет порождать навязчивые мысли: «а не покурить бы… я же только одну и все…». Считаю, что нужно себе позволить, но стремиться не делать этого.
    Хотя не курить совсем по-моему легче, чем бросать постепенно. Если покурить с утра, то целый день тяга к сигарете гораздо сильнее, чем, если не курить целый день.
    Но мне кажется, что это строго индивидуально.
    Успехов всем в борьбе са самих себя!!!

    Ответить
  31. Спасибо За Поддержку :) мой способ выстоять таков: 1. Сначала я решила бросить по-причине…такой-то 2. Я придумала как занять время на курение другими делами, к примеру в кафе, когда все вогруг курят и бухают я раскладываю зубочистки вместо курения. То же самое касается других ситуевин типа нервных срывов. 3. Придумала мысленное замещение курения, в те моменты когда остро хочется курить. У каждого свое наверное должно быть. Вот такая вот схема :) может пригодиться кому-нить :)

    Ответить
  32. Доброго. Так таки закурил: три дня назад выкурил сигаретуXDDDD, отсчет веду по новой. Но если честно все время забываю когда я выкурил этого несчастного петрушку. Сегодня и двумя днями ранее вышел на пробежку рано по утру.
    В общем медленно но верно организм вроде восстанавливается, отвыкает. Наибольший стресс приходит во время работы. Пока справляюсь.

    Ответить
  33. Привет всем. только сегодня наткнулась на эту страничку. Узнала много нового)))
    мой стаж 3 года. бросать я начала уже в прошлом году. Раза 4. Срывалась по причине сильного кашля, который прошел сразу после первой же сигареты, а может просто из за того, что я и не горела особым желанием бросить((
    весь август и начало сентября курила только на работе, т.е. 2 дня курила, 2 дня нет. Первое время было желание по быстрее оказатся на работе, чтобы сделать затяжку. Дома я не могу курить, так как мне запрещают, грозятся уйти (это я о своем парне). Сейчас как я не курю 5 дней. курить особо не тянет. скорее по привычке. кашля тоже нет. (что удивительно, вспоминая мои прошлые попытки) но вместо сигареты очень хочется шоколада, причем в большом количестве. из-за этого стала набирать вес. Думаю начать заниматся спортом))
    Кстати, моя подруга тоже бросает курить, так что это для меня дополнительный стимул. У нее это первая попытка. жутко кашляет, спасается жевачками от курения, которые она жует во время приступов. посмотрим что будет дальше))

    Ответить
  34. Я не курю трое суток, залезла в инет, чтобы посмотреть симптомы, мне 23 года, я курила 10 лет!!! Голова начала кружиться с первого дня, и такое ощущениеБ как-будто все перед глазами плывет!!! Та первые два дня, сегодня уже лучше!!! Вроде как все норм!!! Раньше в день выкуривала 20-30 сигарет мин., а иногда и две пачки( 40).

    Ответить
  35. Катя,у меня аналогично! =) Здорово чувствовать,что ты не одна =)

    Мне 23,стаж курения — лет 7. Выкуривала не менее пачки в день, муж старался меня ограничивать,но при всем уважении к нему,сигарета была дороже. Задумывалась бросать давно,но как-то все время было «не сейчас». Со временем поняла,что сигареты мне противны, но я при этом ужастно зависима…Стала ненавидеть места,где нельзя курить, день превращался в бесконечное ожидание следующей сигареты…

    Захотелось детей…Муж тоже курит,и уговаривал не бросать пока (он и детей не очень хотел),я решила назло ему бросить (чтоб не откладывал появление малышей). Сегодня третий день и ломка на всю катушку) Слабость,тошнота,головокружение,сонливость, бессонница, нервозность, какое-то даже «расплывание» обьектов перед глазами,как-будто весь мир меняется,страшно как-то,пустота какая-то, постоянное чувство голода (сладкое не помогает),но самое странное при этом: КУРИТЬ СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ! Муж закуривает рядом,как обычно,а меня начинает тошнить! В первый день психанула,взяла сигарету (думаю,не смогу я жить в такой вони),мол буду курить,лишь бы не тошнило, но после двух маленьких затяжек стало таааааааак противно…кинула эту дрянь и расплакалась…Т.е. получается,что курить совсем не хочется,и в тоже время как будто надо,вроде у тебя нет выбора что ли…Второй день прошел проще,но муж продолжает пыхтеть…Теперь ему стыдно,он старается уходить,а мне наоборот хуже быть одной((Раздражение,плаксивость…Хочется только понятьдля себя,какие из этих симптомов я вызываю сама,а какие-физически надо просто перетерпеть…В любом случае оно того стоит! Это как грипп…Надо переждать,и все наладится) Всем успехов в бросании! =)

    Ответить
  36. сегодня неделя, жизнь потеряла смысл

    Ответить
  37. Решил бросить курить, уже надоела эта шняга и к тому же начался постоянный кашель, насморк и прочая всякая лабуда.
    Вчера утром скурил несколько сигарет и потом не курил. Сегодня курить уже мерзко, при каждой затяжке вызывается отвращение и может сделаю несколько тяг и выброшу эту гадость. Завтра попробую не курить целый день, но это очень сложно, т.к. все вокруг курят и тоже хочется :( А так же после того как что-нибудь съел хочется курить жутко, видимо вошло в привычку… Очень сложно отвыкнуть от привычки курить в ситуациях, где всегда курил… Сейчас принял Ацц и выхаркиваю черную слизь из легких :(

    Напишу завтра, получилось у меня не курить весь день или нет.)

    Ответить
  38. Получилось не курить целый день, в принципе ничего сложного не было. На сигареты вообще все равно стало.)

    Ответить
  39. Я конкретно знала, что плохо от этого именно МНЕ, с каждой сигаретой я погибаю, горели легкие, кашель загибал… Понимаешь, мне — плохо, а они стоят, курят… Ты уже мысленно созрел бросить курить, почти взобрался на постамент и посмотреть что там, внизу в дыму копошится больная масса людей.А что ты поставишь главнее ТЫ или ОНИ? Бросание курить как пишут наши ребята это проявление и появление любви к себе…

    Ответить
  40. Доброго времени
    бросание таки идет с издержками. на этой неделе не выдержал и купил пачку. Все таки одно дело когда организм после продолжительного времени без закуриваний вовсе не требует сигарет, совсем другое когда его так и прет. трудно определить что ему требуется сигарета или просто охота прокашляться. от таких мыслей двоится в глазах. тяжко, господа…

    Ответить
  41. Хочется дать совет Лене, если станет слушать такого. Жизнь не потеряла смысл, просто временно избавление от курения стало смыслом. Это действительно так, как бы ни смешно это не звучало. Избавление от всяких привычек сопровождается такими симптомами. Так уж устроено что если уж решил с чем то бороться то здесь и сейчас. Избавление от привычек растянуто во времени, оно есть та самая борьба которая происходит не в специально отведенных местах, ни перед сном и ни во время второго завтрака. Борьба эта ведется постоянно, эта борьба и есть жизнь, многое зависит от стрессоустойчивости. Попробуй устроить свое бытие таким образом, чтобы как можно меньше думать о сигаретах, настройся на позитивную волну, включи воображение. В итоге новое бытие определит твое обновленное сознание, очищенное от никотиновой химеры, и будет щастье.

    Ответить
  42. Я сейчас тоже нахожусь в этих муках,надеюсь,что пройдёт ,но иногда чувство безисходности захлёстывает просто. Одно могу сказать точно,что степень привыкания у всех людей разная.Соответственно и отвыкание от курева тоже у всех идёт по разному. У меня сегодня 24 день некурения после 13 летнего стажа.Вчера думала ,ну вот вроде лучше становится и заметила ,что на улице солнышко светит. Сегодня же опять полный пипец . Спала плохо,проснулась вся в поту . В голове не понятные мысли,чую ,что депрессия опять душит,прорыдалась,Ком из горла опять не уходит. Наверное надо к доктору идти за антидепрессантами.

    Ответить
  43. Уважаемая Людмила Марковна). Не знаю чем вызвано ваше спокойствие и как долго оно длится. Лично я все это время тоже был как то спокоен, вроде не курил долго, только на душе то скребет. Чуть влево вправо, и все нету того спокойствия, трэш требует допинга, качает в разные стороны, энергию не выплеснешь куда попало, некоторые вещи требуют кропотливости и усидчивости, глубокого прочувствованного дыхания…ттяжкотяжко!!!!

    Ответить
  44. Андрей, привет!
    Ага, спокойствие…. Лучше это назвать «спокойствие» Я жутко напоминаю себе импотента — хочет, а не может…. и я — тоже самое хотела бы покурить, да никак .
    Но это не борьба, это так, зудение комарика…
    .Мне рассказывали, что иногда приходит время и организм настойчиво требует прекратить курение, выпивку…. Кому-то снятся предупреждающие сны, у кого-то просто внезапно исчезает дурная потребность…. Один человек ( он в один день бросил курить. Стаж курения 30 лет) назвал это состояние «у последней черты», «последний звонок.» Если решил отказаться от курения только МОЗГ — организм не будет помогать, нужна внутренняя сила, сила воли ,а вот когда к этому решению приходит ОРГАНИЗМ — значит есть серьезная причина. И он помогает всему телу переступить эту привычку. У меня случилось именно так. Все было подчинено одному -я не буду курить и это хорошо понимал и мозг, и тело, и организм…
    Во, нагородила… Самой страшно стало… ДЕРЖИСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Ответить
  45. Привет всем!
    Залезла в интернет посмотреть насколько долго мучаться прийдется…но не с тягой к курению, а с ощущением заторможенности! именно это ощущение мешало мне прекратить курить уже не раз!
    Сейчас заканчивается 2й день моего некурения, и, должна признаться, это намного сложнее, чем я думала. Я курила 5 лет. Сама тяга не такая сильная, можно перетерпеть, но убивает чувство того, что «тупишь» и «втыкаешь»! у кого-нибудь еще такое было? как вы с этим боролись?

    У меня сложный период в жизни, расставание с любимым человеком и т д, захотела сама себе доказать, что я сильнее этого. Теперь приходится вдвойне держаться, и из-за отношений, и из-за курения. Не уверенна, правильный ли момент я выбрала…

    Ответить
  46. Всем привет! Прочитала книгу Алена Карра и вот уже не курю 5 дней! ( стаж курения 6 лет по пачке в день) что самое главное я даже и не думаю о сигарете, смотрю на девченок которые курят и аж тошно становится.Очень легко бросила и получаю от этого огромное удовольствие. Какая я была глупая что потратила столько лет на курение!!!

    Ответить
  47. всем привет!=) не курю месяц…началась депрессия блин…желание тока одно-валятся на диване и ваще ничо не делать…утро-фу…без кофе и сигареты….а я кофеманка была…теперь не магу его пить…бросила-просто..болела и бросила в один день..т.к болела 2 нед с темп 40-то оч легко получилось не курить…а потом хм…муж попросил не начинать…типа раз уж 14 дней…то и зачем…(стаж у меня 24года…..курила ну около пачки в день)хм…для себя вижу только минусы в этом…есть хочу все время…а я вообще то девушка «в форме»-спорт диеты и тд…и тут-жор…страшный всепоглощающий…уже устала с ним бороться…на фрукты спустила кучу денег(т.к семечки зло и кариес а сладкое ваще смерть…)кто сказал что бросить экономнее?)))книги теперь не читаю…т.к делала это за сигареткой….и как то покуришь-не поешь…а теперь в весе прибавляю…веду серьезный не равный бой с весом…мне так носить нечего будет…как у всякой девушки помешанной на похудании-весь гардероб у меня на 42 кг…а я уже 44 пачти…наверна я не то пропагандирую))))тут люди бросить хотят…а я сижу и думаю а зачем мне это…мне и так хорошо дышалось и жилось..и спортом занималась прекрасно…хм…вобщем…не знаю зачем пишу…вывод-зачем не курю-не знаю)))но не начну=) патаму как жаль потраченных усилий станет=) а ну и если кому интересно-симптомы:головокружение-эт да….как наркаманка какая то…ходила ваще ничего не понимала-но не долго дня 3-4…нервность-это точно!еще какая!круче пмс и токсикоза 0о….но я понимала причины и пыталась как могла сдерживаться…что еще..на дым реагирую нормально вообще.муж при мне курить мне по фик.хотелось бы затянутся-но понимаю что меня вывернет…но запах легко переношу…смотреть могу…но вот верно ЛМ сказала…ката так красиво….задумчиво….кто то …в кино например-эт дааа…..тяжеловато становится…. и вот спустя месяц от симптомов ничего не осталось-тока жор(уже становится меньше но все еще не до конца контролируемый) и депрессия…но я думаю я и с ней справлюсь…кстати начинала читать карра-не пробил бы он меня…поняла его фишку=)меня б не пробрало=)и муж читал-не помогло=)блиин наверна я наоборот должна писать НЕ КУРИТЕ ВСЕ!ЭТО ТАК КЛАССНО! но магу сказать только что ничего мне это не сэкономило и ничего такого фиерического я не ощутила..да запахи да дышится легче..да вкус…бегать там на какие то этажи проще или в горку-дык это не про меня -я на каблуках см от 10 всю жизнь хожу-и так никогда не бегала)))кожа после солярия загорелая-ваще разницы нет))) но…уважение к себе что смогла!точнее могу не курить-эт даааа….эт есть=) блин зачем это все написала да?)))и…жду…всё жду и жду с нетерпением этого заряда бодрости и прилива небывалой энергии-о которых говорят все те кто бросил….вот.надеюсь он будет.

    Ответить
  48. ах да…я не работаю много лет и была у меня бессонница…не поверите!прошла савсем!сплю как младенец хоть сколько и хоть когда))иногда использую карамельки(2-3 в день) -это как вариант вместо семечек(и сигарет)…читала про снижение иммунитета-поэтому почти с первых дней начала прием витаминов…рыбий жир и иммунал=)думаю всем надо иммунитетное пропить.. как бросят…да кстати!набрала себе разного чая=)тоже как заменитель сигареты и борьбы с жором-особенно первое время-пила чай=)вместо курения=)и вкусно и время которое обычно на сигаретку тратила-»занято»=)главное найти вкусный=)у меня их несколько-мне памагает=)

    Ответить
  49. мне 23, стаж 4,5 года. не курю 2й день(бросили с любимым после моего др, заранее решили). курить не хочется, но мне так грустно, аппатия, хочется есть, жевать (я вечно на диетах и не жру ничерта-а тут не помагают даже таблы, избавляющие от чувства голода). грустно мне, все время думаю про это все((

    Ответить
  50. мне 35, не курю 2-ое суток. Стаж 18 лет. Много было попыток бросить и ни одна не увенчалась успехом. Все эти книжки в инете, и особенно Ален, полная ерунда. Раза 3 перечитал. К сожалению( а может и к лучшему) не поддаюсь я на эту примитивную ерунду. Как я убедился из жизни эта книжка помогает слабым и беспомощным.
    Сейчас я конкретно для себя решил бросить курить. Короче, 2 дня, ломка, желание курить ит.д, всё в лёгой форме и мне на всё плевать. Когда уж очень хочется курить 1-2 раза в день, забрасываю конфетку в рот и всё. Доволен собой, что наконец решился. Не мог приставить себе утренний кофе без сигареты,работу около машины без сигареты, отдых с выпивкой без сигартеты и т.д. Не могу сказать, что я уже окончательно бросил, но радуте то, что первый раз не курю уже более 2 дней. Всем удачи. Не тратьте время на книги , просто бросьте курить и всё, для себя, а не ради чего то,типа новые запахи, новые ощущение(ерунда это всё), Бросьте ради того, что это это не естественно для нашего организма.ему это не нужно и никогда не было нужно. Чёй т я,разашёлся. короче всем удачи, бросайте курить.

    Ответить
  51. Извиняйте за кучу ошибок, печатал на скорую руку. :-)

    Ответить
  52. Да не ерунда это- новые ощущения, новые запахи, новая жизнь — у каждого своя соломинка, свое бревно, свои ощущения, за которые человек цепляется, в том числе и противоестественность табака в орг-ме…. Ребята, я одно скажу… Бросайте это грязное дело и чем раньше, тем для вас лучше. Организму после 50 гораздо труднее перестроится на новую жизнь. Болит то, что в жизни не чувствовал, и не просто болит, а загибает. И эта боль уже не то, что утром встал и кашлЯешь без передышки, и порой неизвестно что лучше… Так медленно идет поправка, даже радости не приносит иногда НО….. Все это потихоньку уходит, вылечивается, а вот кашель-то был бы, рвал бы легкие, смердил табачищем, а под носом темно-желто-болотный ореол и лицо желтоватого цвета сколько не пудрись и не тонируйся…. Раньше надо было делать это — бросать…. Ну, ничего прорвемся…

    Ответить
  53. не курила 2 недели, а потом закурила сигарету по-глупости, но было противно, больше не курю. Но не вернётся ли привычка снова?

    Ответить
  54. Странно, вот вы здесь все пишете, что после того как начинаешь бросать курить, с начало наступает ощущение заторможенности…
    А у меня оно всегда было из-за сигарет. Не курила несколько дней и поняла, что раньше как будто спала что ли.)) Бросать начила из-за того что плохо стала запоминать что либо, болели ноги и руки. ( У меня руки отмороженные были когда-то , и так их плохо чувствую часто. А тут заметила что после курения они начинают ныть. И ноги болеть. от колен вниз.))) Очень хочу не сорваться. Ведь иногда удобно ничего не соображать. не осознавать и просто жить без оглядки.
    Закурила в 15 лет.
    Стаж 3 года.
    Пытаюсь бросить.
    Тянет.

    Ответить
  55. Мне 37 лет. Курю с 18. Недавно ребенок сказал мне перед сном «Мама от тебя курением плохо воняет». Не курю 5 дней. Прошу Бога, что бы не дал мне сорваться. Помогает)))). Книи не читала о вреде курения и как это все бросить. Когда хочу покурить, пью чай или что-то делаю. А потом думаю, как хорошо, что перетерпела эти 5 минут. Не курите, оно нам не нужно.

    Ответить
  56. Всем привет. Прочитала книжку Аллена Кара «Лёгкий способ бросить курить» Сегодня ровно сутки как не курю. Пока появилась только сонливость, ломата в суставах, заторможенность, рассеянность. кушать не тянет… Стала замечать курящих людей, хотя раньше этому не придавала значения, иногда мне хочеться затянуть, хотя бы одну затяжку, но мой разум говорит — НЕТ не надо — сигарета (никотин) это яд. Очень хочу справиться с этим недугом и не сорваться, т.к. больше не хочу травить свой организм. Желаю всем кто бросает курить — продержаться и не сдаться.

    Ответить
  57. Мне 30. уже не курю 1 неделю. До этого курил 12 лет (последние 2 года 1; 0,1). недавно начал посещение бассейна и после третьего посещения — особенно хорошо проплыл и дал сильную нагрузку на легкие (и сердце учащенно билось). Под вечер почувствовал, что начинается простуда — боль в горле и какое-то откашливание нездоровое. на следующий день простыл — вызвал врача, больничный, лекарства. ингаляции, все дела. горло ТАК болит, что курить вообще не хотелось. И тут как на руку — в пачке 3 сигареты — я их размалываю руками и в унитаз. Ощущения:
    1-д — как выпил 100 гр. но трезвый. курить на клеточном уровне хо, но терпимо. Ночь — до 3 утра бессоница.
    2-д-ослабленность, постельный режим ТВ discovery, температура, обоняние покинуло меня. также никаких вкусов не ощущаю. съел головку чеснока и не почувствовал почти ничего.
    3-5-дд тоже что и 2 д
    5-7дд небольшая рассеянность, курить — есть небольшое желание- как дуновение напоминания, кратковременное, бысто проходит если пожевать кураги и попить воды. немного изменилось само восприятие мира — все стало как-будто цветнее, красочнее и позитивнее. приходит понимание — что отходняк от никотина — ужасная вещь и еще ужаснее — что люди заблуждаются в отношении курения. ЖЕЛАЮ ВСЕМ НЕСГИБАЕМОГО НАМЕРЕНИЯ. УДАЧИ!!!

    Ответить
  58. Всем здравия желаю. Мне 22 из них 4 курила. Сначала по-немногу потом по накатанной и дошло до пачечки в сутки. Не курю 5 дней, на второй день нашла эту страницу, изслюнявила вдоль и поперек раз 20. Поняла что все возможно, люди вы на самом деле очень сильные, я хочу быть с вами. Очень помогло прочитанное и как держали и как срывались и снова держались.
    Пока без срывов, но курить-то и не хочеться как таковой. Еденственное, за первые два дня перемолола пол-холодильника, мучительно хотелось кого-нибудь придушить или кому-то врезать. Как назло люди попадались крайне раздражающие (видимо просто стало в глаза бросаться) кто-то чавкает и с полу открытым ртом жует жевачку, кто-то без прерывно цокает языком по гнилым и дырявым зубам, кто-то рядом в транспорте постоянно чешиться. Держалась ели-ели, но гнев просто захлестывал.
    Присутствует крайняя рассеяность, забываю все на ровном месте, торможу. Иногда просыпаюсь и с ходу начиаю нервничать
    Но при всем этом курить не хочеться. Правда вот алкоголь пока не употребляла, боюсь что сорвет башню. Временно, значительно сократил общение с курящими друзьями ( а это добрых 98%)
    А началось все с того что проснулась в субботу поняла что достаточно. Живу не РФ поэтому даже страшно посчитать сколько наличности выкурила за 4 года ( пачка Мальборо 174 рубля)
    Раньше сознательно избегала роликов и видео о вреде курения
    Но вот посмотрела Алана Кара, но нет не думайте, что сейчас начнеться восхваление =)
    досмотрела до середины и выключила, опаздывала. Потом по-новой смотреть не стала. Провацирует, постоянно показывают как подкуриваю, затягиваються итд. Пока не окрепла для просмотра
    Но что-то для себя все-таки услышала. Особенно ярко про поход к зубному запомнилось, что курильшик еще больше нервничает потому что ему же надо еще и покурить =)
    Вообщем, рыбий жир, витамины общие какие-то и афобазол (не сочтите за рекламу) это успокоительное, мне помогает, до этого его пропила один курс в том году, три месяца ходила одуванчиком. Нервопотолог прописывал, в связи с тяжелыми жизненными ситуациями. При отказе от курения тоже помогает, но только тупо не психовать. Он слабенький зависимости не вызыват и побочных не выявленно на личной шкуре.
    А еще очень здорово помогает книжка «Манюня» Наринэ Абгарян, их две просто обалденные. Позитивные, добрые, веселые. Про двух подружек, о их детстве. Прочитали всей женской половиной семьи, все в восторге от меня до бабушки =) Не знаю как мужская половина, но женской советую, настроит на хорошую волну.
    Вот и все наверно, пока то что делаю мне помогает, не знаю на сколько этого хватит, но обязательно придую что-то другое если это перестанет работать =)
    Мы все индивидуально, но все одинаково сильны! Просто почувствуйте себя, найдите к себе подход как к постороннему человеку, как к ребенку если так проще.
    Помните сдаться может каждый, но мы, вы, я — НЕ ТОТ КАЖДЫЙ!

    Ответить
  59. Вот случилось то, чего я добивалась подсознательно… Просто приходят люди, которым не легко, а все эти наши размышления, советы, поддержка друг друга им ПОМОГАЮТ.. Да еще и лучше, чем везде. Просто получился чисто человеческий сайт… А книгу я сегодня же найду..

    Ответить
  60. Доброе время суток!!! прочитала все комментарии… молодцы ребята что бросили и не вздумайте сдаваться НИЗАЧТО!!!! как бы не было тяжело!!!!! Мне 26 курила 12-13 лет(1 пачка в сутки) зависимость была серьезная и физическая и психическая. Шла с работы вечером 8 сентября покурила у себя на подъезде, пришла домой выбросила все причендалы что бы не соблазняли, особенно было жалко дорогую и красивую пепельницу, но…….Не курю 2 месяца и 2 дня,и курить уже и не охота — иногда где то глубоко проскальзывает мысль…..но совершенно не серьезно!Хотя был дикий жор и растолстела за 2 месяца хорошенько — не влажу в 70% своей одежки, по этому поводу начала дипрессировать, а вопросы знакомых не беременна ли я — порождают желание убивать и колечить!!!!! Из положительного нет запаха изо рта нет вообще этого противного запаха табака, моя подруга курит как иногда дыхнет на меня — так у меня такое отвращение, а я??? как я могла быть такой дурой и курить — я же так же воняла?????? Сознание очень поменялось, поменялся вообще запах тела повадки, все какое-то другое, это как купить китайский айфон — вроде из далека тоже самое, а если рассмотреть вообще черное и белое!!!!!!! Жаль одно, а ведь действительно из друзей да же ни кто не похвалил…… только мама и папа. Хотя я не для друзей бросала а для себя любимой — и как кто то написал выше -развивается моя самооценка и любовь к себе. Да по началу было очень тяжело: нервы — дико бесило все и всё, непомерный жор, ломало кости, сводило челюсти, выкручивало руки и ноги. В общем, кошмар. После первой недели стало вроде легче но на чуть чуть.После третьей недели все легче и легче. Спустя месяц — ощущения вроде и жить можно! а сейчас и не заметила как третий месяц пошел. Бывает тяжеловато, если загрузиться. Но я знаю что курить я больше не буду, точно. А сегодня подруга вообще меня «убила» — я, говорит » бросать не буду, не хочу поправиться как ты» Но я то понимаю что я умней!!! и круче!!! она просто походу боится признаться себе что просто не может бросить силенок не хватает…..Кстати держусь чисто на силе воли (для моей воли это просто подвиг), ни каких слабинок, таблеток жевачек и книжек. Зато знаете уменя есть фото где мы с подругой вместе улыбаемся во все 32 зуба так вот разница цвета эмали ужасающая!!!! вот такие мелочи помогают мне!!!! желаю всем держаться и не курить!!!!!!!!!!!!!!!Извините, что получилось сумбурно, но приятно знать что не одна такая.

    Ответить
  61. читаю всё это и легче становится при мысле,что неодин такой бросающий. кто сюда заходил хоть раз и как бы не хвастался,что у него получается бросить курить лучше всех-это неправда. Каждый,кто посетил эту стр автоматически столкнулся с проблемой вредной привычки. мне 24 года,из них стаж 13 лет,тоже немало. некурю всего лишь сутки,ощущение непонятное,маленький нервоз то нападает,то отпускает,жуткое чувство постоянного голода,но это приятно,зная ,что я скоро поправлюсь. причина,из-за которой хочу бросить курить истощение организма,отдышка,неприятный запах,трата времени. Бросал раньше так себе на час на день от силы, дальше думал,если захочу так итак брошу,щас миллион первый раз стараюсь,одно знаю точно ,что слово надо брать и давать самому себе ,а никому-то,всё получится,если вам это нужно и надо просто этого сильно хотеть!

    Ответить
  62. Катюша, держись чисто морально!
    Мои сорок лет курения уходят с болью и я заметила, что если скажу проходя мимо нашей группки куряк, что мне больнова-то, вот чувствуется какая-то радость, лица у них озаряются, довольные!!! Ну и пусть, здоровьям им пожелать ( я не ерничаю) от всего сердца.Теперь обхожу их стороной вообще, слово-два и — по делам.
    Дальше: два замечания по поводу курения ( от реальных лиц):
    1. Сначала толстеешь-толстеешь-толстеешь и вдруг приходит время — у всех по разному- 6-8-4 месяца и вдруг как лопаешь, вес возвращается почти к исходному. Такое было с одной моей знакомой.
    2 — другая просто занялась типа фитнеса, аэробики с мыслью все теперь будет чисто и душа и тело… Выглядит чудно. Но делала она это спокойно, без самоубийства..
    И вообще я поняла насколько хрупкая вещь наше тело и как его надо беречь и любить. Вообще я бы сказала относится как к жутко любимой вещи…..

  63. Привет всем!Не курю уже семь дней.Самочувствие улучшилось!Хотя курить до сих пор тянет,бывает так что прибить хочется кого нибудь.Вот я бы хотела узнать,у меня до того как я бросила курить женские дни длились 6 дней,а после того как бросила стали3.Это воопще нормально?

    Ответить
  64. Я не курю один месяц. Стаж 20 лет. Состояние ужасное. Когда же будет лучше. Головокружение, постоянно хочется спать, соображаю отвратительно медленно, мозги как будто покрылись паутиной — хочется взять ершик для бутылок и прочистить их. Отсутствие сил вообще. Где же та энергия, о которой говорят другие люди. Депрессия, страх. Короче КАРАУЛ!

    Ответить
  65. Здравствуйте!
    Стаж курения 7 лет.
    Не знаю почему все говорят, что бросить курить сложно.
    Я поставил перед собой задачу не курить, тогда, когда докурю последнюю свою пачку.
    После выкуривания пачки сигарет, не знаю.. курить меня не тянуло.
    Примерно на сл. день мне уже был противен запах дыма, увидев курящего человека на улице, я думал — Вот дурак, травит свою здоровье и тому подобное..
    Возможно у меня были мотивы, поэтому я и бросил так легко.
    Всем советую бросать это дело, НЕ курить ЛУЧШЕ, чем курить.

    Ответить
  66. Всем здрасьте! мне30, 12 лет «стажа»
    Сегодня ровно 2 недели после полного отказа от курения. Должен признаться, я и сам в легком шоке — словно другим человеком стал — доброжелательнее, мягче где необходимо, более обходительным с противоположным полом…

    Откашливаю конкретно. Вы знаете, даже осознание изменилось. Если говорить совами К. Кастанеды, то у меня сместилась точка сборки — центр восприятия, из-за перераспределения потоков энергии и телесного отчищения вследствие выхода никотина из организма.

    Первая неделя — да, тяжело, «провисание», торможение, но это же временно!

    Голова идет кругом))) Такое ощущение, что проснулся от долгой спячки. Представляете, на днях у друга на свадьбе был, пили крепко — признаюсь, о сигаретах думал, но ни одной не покурил, с приятелями тоже не ходил «за компанию», чтобы не искушать себя. Я понимаю, что война еще не выиграна, но эта битва за мной!

    Мое мнение — просто ставьте цель, твердо, решительно, без жалости к себе, бедьненькому(ой) и без оглядки на мнения окружающих!

    Ответить
  67. LM,
    благодарю Вас за моральную поддержку!! Я, как бросил курить, стал заходить на эту страничку и честно скажу — есть четкое ощущение какой-то подпитки, думаю, это может быть связанно с тем, что практически все, кто здесь, сфокусировали свое внимание и намерение на отказе от курения, создав, по сути, антиникотиновый Эгрегор.

    Очень важно для начинающих бросающих не «вестись» на негативные симптомы, которые сопровождают практически любого, возжелавшего порвать с курением)) и набраться терпения, так как мы знаем,что мы ждем и чего мы ждем — полной свободы, вот то, чего мы все ждем (и от никотиновой зависимости в том числе).

    LM, а как у Вас обстоят дела сейчас с курением? Поделитесь Вашими последними ощущениями, плз…

    Ответить
  68. Заворачивает, не без этого… Все же 40 лет курения за спиной, НО….Но у меня несколько особое положение: 40 лет курила — бросила — система всего организма хоть и с трудом но перестраивается — и представьте вот на этом этапе, когда он (организм) еще слабый, стоит почти на корачках, я начинаю курить… По-моему, это гибель… И моральная, и физическая… Вкус табака наотрез отвергается, а вот эти «волшебные» ощущения полета, отрешенности — эти воспоминания стоят в голове и все… Не уходят… Так, не подумайте, что я о наркоте… А вообще Мир стал гораздо больше, объемнее, с массой запахов…. Не теряйтесь Пишите….

    Ответить
  69. LM, приветствую!
    заметил со вчера (16-й день без сигарет) что временами стало накатывать (к вечеру) першение в горле и температура держится 37,0 или 37,2-3.
    Утром просыпаюсь — горло опухло (глатать не больно. откашливаю конкретно), к обеду проходит, очень незначительные симптомы простуды. Но темперауры с утра нет. я так понимаю, что это напрямую может быть связанно с тем, что я бросил курить? Упал иммунитет временно? Заранее благодарен за Ваши комментарии

    Ответить
  70. скажите кто нибудь, как лучше бросить курить, постепенно, или сразу, т.е резко? три дня не курю, ломает блин:) и чем занять себя вместо сигарет,что есть чтоб не набрать вес:)

  71. Nelli, приветствую,

    по своему небольшому опыту (18 дней, т.е. начиная с ноября) могу сказать, что лучше сразу резко. дискомфорт выражается индивидуально, тут уж нужно запастить терпением и не сворачивать с выбранного пути. Есть можно фрукты, овощи, стараться больше двигаться, бассейн идеально)) (опять же по себе).
    Если совсем колбасит, можно попить на этом первом этапе антидепрессант, улучшает психическое состояние на время отщищения и выхода яда из организма.
    Упаси Бог выпить в первые 2-3 недели — может проснуться резкая тяга и в результате рецидив.

    Пишите, и , главное, не сдавайтесь !!

    Ответить
  72. Курю четыре года.Один раз хотел бросить.Продержался два дня.На утро третьего дня закурил одну сигарету и мне показалось что больше в жизни ничего не надо

    Ответить
  73. Сегодня первый день отказа от курения. Мой стаж примерно 7 лет. Решил бросить позавчера. Вчера ломало, весь день кашлял так что до сих пор со вчерашнего дня в комнате стоит не приятный запах — сладковатый, но как будто окурки давно залежавшиеся в воде (страшно представить что творится в моих лёгких). Вчера правда выкурил одну сигарету вечером (сорвался в компании).

    На нынешний момент уже 19 часов без никотина. Целый день ломает, была сильная нервозность, нежелание заниматься домашними делами да и вообще с кем либо общаться. Также целый день наблюдается страшный аппетит, ощущение каких-то кирпичей в лёгких, кашель, головокружение и тупняк в голове. Извините если не совсем понятно пишу, но трудно сосредоточиться.

    Примерно полчаса назад симптомы немного уменьшились, но появилась ноющая физическая боль в области сердца и вот какое-то ощущение появилось будто я все эти 7 лет спал, а я — был не Я, а кто-то другой, а мои чувства, эмоции, мысли, характер и т д — всё это вот только начало просыпаться (наблюдаю отдалённо, но 100% естественное).

    Ответить
  74. День второй (47 часов без сигарет). Легко проснулся в 7 утра. Это фантастика, потому что до этого дня я с трудом поднимал себя с кровати и всё утро был со страшными мешками под глазами, а в выходные вставал в 10 часов утра (хотя от рождения я обычно жаворонок и 7 лет вот так моя природа страдала). Сегодня с утра прилив настроения и в душе вернулось что-то такое родное, потерявшееся на несколько лет. И это что-то — психическая уравновешенность, улыбчивость, творческое мышление, желание быть в обществе, желание заниматься спортом — и это на вторые сутки отказа от сигарет! Поэтому бросать курить надо!!!! Бросайте и будете счастливыми!!!

    Ответить
  75. Всем привет! Мне 31 год, курила не знаю точно, но лет 15-17. всегда, сколько себя помню, курила по пачке в день. Сегодня 2 недели как не курю. Это вообще моя первая попытка в жизни бросить! Хочу сказать, что очень здорово, что вы есть, позвольте мне быть здесь, с вами!
    Меня беспокоит один вопрос — В первые дни у меня были все симптомы ломки: головокружение, слабость, они стали проходить примерно на 4 сутки. Примерно, на 6 сутки захотелось жить и все такое. Потом я закурила во время пьянки на 10 день после отмены. Не знаю, сколько штук. Утром проснулась и снова больше не курила, но!! у меня ровно трое суток снова были симптомы ломки как и в первый раз, даже сильнее!!! И мне интересно: это просто продолжение «ломки» или это было вызвано новой сигаретой, такая сильная реакция организма на немножко никотина?)) Еще беспокоит озноб, мурашки в теле. Озноб начинается в области грудной клетки и как бы распространяется в виде мурашек на руки. и еще — у меня совершенно нет откашливаний, кашля и ничего у меня из легких никогда не выходило и во время курения и сейчас. Подруга -терапевт говорит, что это хорошо, но! умом я понимаю, что где-то эти все смолы за столько лет курения должны быть и я хочу увидеть, как они уйдут!!!!

    Ответить
  76. Первый комментарий, так сказать, был с вопросами к более опытным НЕКУРЯЩИМ.
    теперь еще расскажу (вдруг кому-то поможет) о своих ощущениях.
    Вот уже начались 15 сутки ( а если считать те пьяные сигареты, то 5 сутки), могу сказать, что я УЖЕ вижу, что мои зубы стали выглядеть не скажу что белее, тк всегда с зубами все нормально, но…как будто более свежими и чистыми они выглядят. И прекрасное ощущение свежести в полости рта.
    Еще есть ощущение, что я перестала стесняться ближе общаться с людьми, например, обниматься, целоваться при встрече, широко улыбаться и проч. т.е. общение стало более полноценным и радостным с моей стороны.
    Нравится жить в квартире и ездить в машине без дыма и запаха! какое-то совсем другое понимание уюта пришло,… даже не знаю, как объяснить. Как будто другое качество жизни, как будто квартира стала супер с новым ремонтом и машина снова стала из салона))))
    Кстати, молитвы помогают! Впрочем, как и всегда, и уж в этом деле они точно призваны помочь! Так что, обращайтесь, люди, Бог любит нас, чаще даже сильнее, чем мы себя сами!
    Правда было замечено где-то выше, что новое принятие себя..как будто и не ты. И есть ощущение, что жизнь очень сильно вообще поменяется в более качественную сторону. Просто хочется узнать, как я пойму, что это начинает происходить?)))
    Вдруг пришло осознание, что УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ НЕ КУРЯТ! а еще недавно услышала фразу, что курение — привычка БЕДНЫХ. я понимаю, можно спорить, но!!! что-то в этом есть…
    в общем, мыслей много, причем сбой сна конкретный, не буду утомлять всем удачи! надеюсь на ответы на свои вопросы в первом сообщении
    Всем удачи, Пока!

    Ответить
  77. Стаж курения 15 лет (курить начал после армии).
    Не курю уже полторы недели. Организм сам попросил, в последнее время даже с половины сигареты начинало тошнить.
    На первой неделе отказа от курения ничего особенного не происходило.
    Спасался деревянными зубочистками, по моему сгрыз целый лесхоз, но помогает.
    На второй неделе началось, расстройство кишечника, ломота суставов, озноб, хотя температуры не было. Голова как бубен, такое ощущение, что кто-то все время в него долбит, но не сильно. В остальном вроде все нормально, курить не тянет совсем.
    Всем удачи и терпения !!!!

    Ответить
  78. Стаж курения 6 лет,не курю 7дней,постоянно хочу есть,не могу пройти мимо шоколадки,стал нервным,всё бесит,не знаю куда себя деть,курить очень хочу,как вижу сигарету сразу трясёт,кое как держусь

    Ответить
  79. Стаж курения 34 года.Прекратил курение с помощью Чампикса.Пропил 1 курс.На данный момент не курю 20 дней.Какой то дискомфорт в груди присутствует.Кашля пока нет.

    Ответить
  80. Всем здраствуйте! Меня зовут Анастасия, мне 30 лет. Из них лет так 15 курения, как и у большинства 1 пачка на сутки. Пошла 3-я неделя, как не курю. Ломка, головокружение, заторможенность, нарушение сна, запоры, нервозность (вернее бешенство) — это все начинает исчезать после двух недель отвыкания. На физическом уровне курить не охота, а вот что касается психологии… Возникает желание курить в основном на ассоциативном уровне, тоесть тогда когда делаешь обычные вещи, которые раньше делались под сигаретку (кофе, разговор по телефону, бокал вина, пива, после сытного обеда). Но не стоит вестись на эти провакации. Ведь организм начал уже справляться, начал перестраиваться, то есть учиться работать по-новому. А с психологией справиться можно. Если кому-то двольно трудно, рекомендую поискать информацию в интернете, о том что происходит в самом организме во время периода отвыкания. Я думая, это мое мнение, так легче, когда знаешь что с тобой в данный момент творится на физическом и психологическом уровне. По-правде говоря, бросаю не первый раз. Но в тоже время не бросаю попыток бросить :) Почитайте книгу Аллана Крра (как уже рекомендовалось выше), книга бросить помогает, очень хорошо описывает происходящее в организме и в голове. Настраивает на позитивное мышление. Это не панацея, броисть помогае, а дальше дело каждого начинать эту дрянь снова или нет. Желаю себе и каждому бросившему держаться! Первые шаги и усилия уже сделаны. Могу поделиться тем что чувствуешь когда начинаешь курить заново. Ни чего хорошего! Досаду, презрение к себе, разочарование в себе, беспомощнсть какую-то. А причиной этого всего становится одна случайная сигаретка! Одна — две сигареты и мы снова в зависимости! Все из личного опыта. Мы же не любители подыметь, а професионалы ( наркоманы). Ведь никотин занимает третье место по привыкаемости….. А т что плохо на физической уровне — это нормально. Представьте, организ функцилнировал 15-20 лет с учетом никотина, смол, угарного газа и еще кучей всяких элементов. А сейчас он перестраиваеться и понятно ему нужно время, и это не недел яи думаю не месяц! Всем удачи!!! Всемы уже молодцы! Так держать!

    Ответить
  81. Всем привет! Сегодня 21 день моего некурения!)) Вчера подруга, которую я не видела давно и она не знала, что я не курю, спросила: Ты зубы отбелила???!!!!)))))))
    Пришлось расколоться, что просто…уже не курю УРА
    Всем удачи и мне!!!

    Ответить
  82. Кстати, кашля у меня как не было так и нет, интересно все-таки, что это значит, это хорошо или плохо? напишите кто-нибудь, кто знает ответ на этот вопрос! плиз…

    Ответить
  83. Для Анны! Вы знаете у меня тоже кашля ка такового нет! Но я себе завариваю «Грудной сбор», котрый помагает откашливать. Когда я первый раз бросала курить, мой терапевт ( очень хороший человек), порекомендовал мне отхаркивающие средства, препорат «ребоксин» в пддержку сердца и успокаительное. Хотя я ему обмолвилась случайно о том, что бросаю. А он, как ни странно для наших врачей, проявил вот такое участие :)

    Ответить
  84. Всем привет! Сегодня ровно три месяца как не курю!!!! Меня переполняет радость что я уже столько продержалась! И на сегодня я могу сказать точно, что больше я уже ни когда не буду курить! Мысли покурить уже почти не посещают меня, а если такое случается, то настолько слабо что не заслуживает внимания!!!!! Из отрицательного: чувствую что теряю некоторых знакомых на этой почве — нет общей привычки (хотя меня если честно сильно не беспокоит такое следствие). Видимо из-за перестройки организма переодически покрываюсь прыщиками — хотя со временем все меньше и меньше. Из положительного: у меня не воняет изо рта как из помойки:))))) теперь чувствую кучу запахов которых раньше не замечала. Аппетит пришел в норму и набор веса начал затормаживаться!!!! Кожа лица стала свежей, улучшился цвет и сама структура. А моя шевелюра…:) Стали быстрее расти волосы, они тоже стали какими-то другими и дольше не жирнеют (извиняюсь за подробности но это так!). Вообще чувствую себя очень хорошо, но иногда бывают боли в сердце, не сильные — но все же думаю что то попить чтобы сердцу помочь! Сон как у младенца, встаю рано но как не странно ВЫСЫПАЮСЬ. Раньше для меня проснуться была целая проблема! А еще не знаю + это или — но после пьянок-гулянок просыпаюсь как будто и не было вчера алкоголя!!!!! Мама очень обрадовалась когда узнала что я больше не курю. Появилась куча свободного времени, успеваю сделать даже то что не планировала. Интересно наблюдать за реакцией окружающих на новость что я серьезно не курю3 мес, и не срываюсь ,и что твердо решила что больше не буду курить: кто смеется, кто физиономией выказывает пренебрежение вообще к мысли что надо бросать, а некоторые прям чувствую что их это бесит:)))) а мне смешно — что люди строят из себя таких крутых, а привычку курить не то что победить, даже попытаться бросить не могут. Вот в такие моменты моя самооценка поднимается!!!! дааа!!!!! А так все хорошо, как будто и не курила я последние 12 лет. А тем кто сомневается бросать или нет, я могу сказать только одно: бросайте обязательно! не бойтесь трудностей, все получится просто надо действительно решиться, осознать все что происходит с вами пока вы курите и сделать шаг!!!! И бросайте не ради кого-то а только для себя и будьте с собой честными — тогда все получится! Всем удачи! А я продолжаю наслаждаться жизнью!!!!!
    P.S. Давайте не теряться, кто держится и не курит, и обмениваться ощущениями! это очень интересно и очень помогает в трудные минуты!!!!

    Ответить
  85. Доброго времени суток дамы и господа. Из своих полных 24 стаж курения 11 лет. Почитал ваши коменты, сделал вывод (простите за прямоту) что я слабовольное говно. Из этого вытекают ряд причин для отказа:
    1. Самая важная причина ЗДОРОВЬЕ, оно у меня одно к сожалению..
    2. Банальная жадность денег на сигареты (однако иду и покупаю).
    3. Ухудшиение памяти, аж чувствуется сильно.
    4. Это давно не модно.
    5. Огромное желание похвастаться перед курильщиками что бросил.
    6. Неслабый срок для моих лет.
    7. просто ДОСТАЛО.
    Вывод прост до опупения. Бросаю.

    Ровно 12 ночи. Выкурил последнею сигарету. Время пошло. Да прибудет со мной сила!

    Ответить
  86. Советую бросить. И чем быстрее, тем лучше.
    Сам курил 17 лет. В последние 2 года подкачало здоровье (мне всего 31 год).
    Сосуды начали шалить: давление, тахикардия, боли в сердце при малейших нагрузках, головокружения. Повторюсь, все это вылезло в последние 2 года из 17-ти. То есть после 15-ти лет курения, на протяжении которых я не чувствовал никаких недостатков. Так стоило ли до этого доводить?! А сроки у всех могут быть разные. Но я знаю одно — если бы знать вперед, что это за зараза — никогда бы не начинал курить, НИКОГДА!!! Теперь же я взял всю волю в кулак, почитал литературу, посмотрел передачи, фильмы и вот идет третий месяц, как я не курю.
    И курить уже почти не хочется. Можно сказать даже редко об этом думаю. Здоровье стало заметно улучшаться!! Единственное, о чем я жалею, что не бросил раньше и что вообще когда-то начал курить.
    Табачникам нужны лишь ваши деньги! На ваше здоровье им плевать.

    Ответить
  87. Всем привет. Вот и я бросил курить! Сегодня 10 день без никотина и сегодня начали болеть суставы. Невыносимо, но сигарету больше не закурю. Хватит убивать себя! Курил 8 лет.

    Ответить
  88. Всем Привет! Я закурил в 15 лет в свое день рожд и бросил в свое 30-летие. ровно . не курю уже 16 дней хочу набрать вес при моем росте 168 вес 54 кг. Сколько я себя помню всегда был худощавым думаете получится набрать вес

    Ответить
  89. сегодня уже 2 дня как не курю. в принципе у меня никогда как мне казалось небыло зависимости, я в любой момент мог не курить, то есть, есть сигареты, покурю, нет их и не надо, здоровее буду. курильщик за компанию так сказать. курю лет 10 из них уже последние лет 7 не покупаю сигареты, всегда есть тот кто это делает за тебя. тут конечно стоит оговориться, покупал сигареты если посиделки дома, в гостях или еще гдето. очень удобный подход. но и он конечно доводит до мысли что все, пора и это кончать. и уже на следующее утро чувствую себя как здоровый слон! эхнергия так и брызжит. хочется все делать, хочется быть первым и лучшим. ну как в рекламе, почувствуйте разницу. ах да, горят легкие и очень хочется апельсинового сока, просто за присест литр можно выпить. как то так. =)))

    Ответить
  90. Привет всем!!!! Ребята, а нас все больше и больше… Получается довести это дело до конца или не очень — это конечно важно, но еще важнее, мне кажется, что многие просто приходят к этому выводу… Они могут сорваться, не выдержать, но они ВЕРНУТЬСЯ, потому что душевно, морально, физически уже пришли к этому выводу… Главное — ЧЕМ РАНЬШЕ — ТЕМ ЛУЧШУ. Потом будут боли, можно даже сказать Боли и их надо выдержать, не сорваться в сторону поликлиники. Там мы никому не нужны, туда идти только за больничным….Проверено на себе и на знакомых. БРОСАЙТЕ!!!

    Ответить
  91. Здравствуйте. Как большинство из вас, бросил курить совсем недавно. Сегодня ровно неделя прошла с последнего перекура. Стаж около 8 лет, мне сейчас 30, выкуривал по пол-пачки в день. Ощущение того, что нужно бросать курить пришло ещё года 3 назад, но реально только сейчас получилось. Стали беспокоить боли в грудной клетке, то ли лёгкие болят, то ли сердце — не знаю. Плюс ко всему по утрам дикий кашель. Стало себя жалко. Вот и бросил. Сказать, что далось это нелегко — значит не сказать ничего. Да и неделя — это маленький срок, учитывая то, что желание курить будет преследовать всю оставшуюся жизнь (так мне кажется). Тем не менее, за эти семь дней я сделал следующие наблюдения. Желание курить стойкое, постоянное, но не умопомрачительное, выдержать можно, хоть и неприятно. Говорят, чтобы не сорваться, нужно избегать курящих компаний и алкоголя. Решил проверить: стоял рядом с курящими друзьями, а на днях был в ресторане на дне рождения, сами понимаете, что не лимонад пил. Продержался. Общее физическое состояние особо не поменялось. До сегодняшнего дня. Появилась тошнота, слабость во всём теле, но прочитав предыдущие ваши комментарии понимаю, что так и должно быть. Правда по утрам теперь кашель гораздо слабее. И ещё очень важное: серьёзная гордость за себя. Пожалуй это самый важный сейчас стимул для меня. Хочу пожелать всем вам удачи в нелёгкой борьбе с никотином, надеюсь, не сорвётесь, впрочем, как и я…

    Ответить
  92. всем привет мне 16 я курю уже 2 года и не как не могу справится с этой вредной привычкой подскажите што делать

    Ответить
  93. Горжусь всеми вами… но сил моих нет.. не курила больше 3х лет.. так тяжело бросала, бросила и спустя время вот.. снова.. думала не втянусь уже.. Теперь не знаю как быть. Здоровье уходит практически с каждой затяжкой.

    Ответить
  94. Хочу сказать, основываясь на предыдущий опыт тем, кто считает, что курение снимает ваш стресс и прочее.. Я когда бросала (не курила всего дней 10) получила сильнейшую психологическую травму. В порыве паники потянулась за сигаретой и.. внезапно осознала СИГАРЕТА НИЧЕГО НЕ РЕШИТ! и не стала… пережила я это..
    Не курила 3,5 года.. действительно не решает ничего сигарета и проблем не уменьшает и нервы не бережёт. Как раз наоборот мучает самоедством, убеждает в своей власти над нами и в нашей беспомощности, убивает наше тело, забирает массу времени.

    Главное только после отказа от курения не начать пить)))) я серьёзно)

    Ответить
  95. приветствую вас господа. Хочется поделиться ощущениями.Пошел седьмой день без табака. Первый два дня, все прошло ок и прям уж дикого желания выкурить не было. А вот потом началось, ходил втыкал как сонная муха. При виде курящего, кожа буграми ходит, хочется схватить и закурить сигарету. Последующие дни таже история + сонливость, небольшие скачки давления. Из каждого часа о сигаретах вспоминаю раз 20. За весь пройденный этап скурил 2 сигареты (не было сил терпеть, курил глубокой ночью, втайне от девушки) о чем невороятно жалею. Вообщем думаю к цели иду, пока шатаясь и спотыкаясь, но дело движется. Желаю себе и вам!!! Бросить эту заразу раз и навсегда, а не курящим и не начинать. Верьте в себя и свои силы.

    Ответить
  96. Курила лет 20, бросила 7 месяцев назад. Два месяца постоянно хотелось курить, потом стало легче, но до сих пор иногда возникает желание покурить, но это уже чисто психологическая зависимость. Бросила курить появилась тяга к еде и к спиртному. Набрала 6-7 кг. и, по-моему, останавливаться прибавление веса не собирается.

    Ответить
  97. Мне 20 лет, из них 5 лет стажа. Попыток бросить курить было много. Надеюсь что эта окончательная. Не курю уже 2 дня, голова кажется огромной, ватной, тело примерно такое же. Хожу и торможу, но к сигарете не тянет, как было раньше. Этот сайт дает хорошую поддержку, всем огромное спасибо за то что делитесь.:) Хочется всё время что то жевать, но знаю, что это приведет к полноте, я покупаю сухие соленые кальмары, по чуть чуть и аппетит перебивает. В груди ощущается пустота, неприятное ощущение. Чтобы хоть ненадолго избавится от этого, делаю глубокий вдох до упора и задерживаю дыхание секунд на 15, помогает. Может мои методы помогут и вам. Всем удачи, не сдавайтесь!

    Ответить
  98. Мне уже за 35 и курю я из них более 20 лет. Однократно бросал курить во время обучения в институте, тогда стаж был еще не такой большой, дней через 5 курить вообще не хотелось. На этот раз не курю уже больше месяца, но как ни странно, часто, в течении дня лезут мысли о сигаретах, курении и тогда хочется закурить. Думал что будет как и раньше, но все не так. Получается, что чем больше стаж, тем больше времени требуется организму для отвыкания как физической зависимости, так и психической!!!
    Пробовал пару раз закурить, сразу появляется ощущение комфорта, старой привычки — не советую повторять, можете сорваться! В этот раз курить бросил вынужденно (сильный бронхит), кашель не давал сделать затяжку. Сейчас уже нормально, но с курением воздерживаюсь, надеюсь и в дальнейшем не закурю!

    Ответить
  99. Всем привет! Нашла этот сайт при поиске описания синдрома отмены))… Я курила 16 лет,из своих 31!! Больше полжизни. Плотно так, по пачке-полторы. Теперь не курю 4-ю неделю. Помогла бросить электронная сигарета, курю ее, помогает справиться с необходимостью что-то держать и при дружеских посиделках. Опять же плюс -ее можно курить где угодно. Главное, надо помнить, чтобы не подсесть. Но- вот уже почти месяц не курю, а состояние вечной депрессии, и даже предстоящий НГ не радует. Плюс постоянная одышка, тупняк, невозможность сосредоточиться и никакого кашля. У кого было похоже и когда пройдет??? А то уже начинаешь задумываться стоило ли!!

    Ответить
  100. Доброго времени суток! Мне 25, стаж курения 10 лет, по пачке в день. Не курю пять дней. Также как Buka, нашла этот сайт в ответ на вопрос «Что со мной происходит?». Состояние — просто «БЕСТ»: четыре дня боли в сердце, тахикардия, вот тупняк был дня три, но прошел. А курить совершенно не хочется, депрессии тоже нет, да и кушать стала даже как-то меньше. Зато есть большой плюс — обострилось обоняние, как оказалось, я давно не чувствовала многих запахов:) Всем бросающим желаю не сдаваться, все неприятные симптомы пройдут. Я думаю, перетерпев «постникотиновые мучения», уже не захочеться браться вновь за сигарету:)

    Ответить
  101. у меня прошла неделя, мысли о сигаретах были, но несерьезные, от запаха никотина начинает тошнить, кашля у меня тоже нет, хотя уже должен быть. У некоторых появлялся через несколько месяцев, это зависит от организма, у всех по разному. Поставила себе на компьютер »счетчик некурения» приятно смотреть как с каждым днем цифра увеличивается.

    Ответить
  102. Не курю месяц и пару дней.Стаж 23года.Правильно выше было написано,бывает такое,переизбыток в организме и все…стоп. Состояние конечно ужасное,давление упало на второй день,слабость,депрессия,причем если заставить себя можешь на автомате делать все что угодно.Две последние недели просыпаюсь мокрая,мысли часто путаются,органы чувствую,болит спина,короче полный трэш….Кашля нет,иногда утром проскальзывает,но редко,работаю ,если можно так сказать спустя рукава….Температура по утрам низкая в районе 36-36,3,в течении дня поднимается до 37,потом опять падает.Держусь конечно,курить вообще неохота,не для того бросала,главное пережить этот период,начала пить имуноподымающие,глицин,рибоксин,бронхоген.Кто знает,долго это еще может продолжаться?

  103. Здравствуйте.
    Бросить курить просто жизненно необходимо.
    Мне исполнилось 27, курю 6 лет 4 мес. На протяжении 4-4,5 лет наблюдаю, как на моих конечностях, сначала — на руках (ближе к кистям), а потом и на ногах, появляется все больше и больше пятен белого цвета: маленьких совсем, но от этого не легче. Их количество все время растет. По-началу, думал, это кожное заболевание. Но эти пятнышки при поднимании рук вверх или просто растирании кожи исчезали. Оказалось, это не заболевание кожи: украшенная множеством белых пятнышек, как обоженная крапивой, опущенная рука — зрелище противное, — это рука, пораженная курением, а точнее сосуды. Это ярко выраженное нарушение периферического кровоснабжения. Страх. Подумайте, к чему это может привести. Курение — зло.

    Ответить
  104. Ничего не хочется, в любых действиях ощущаешь бессмысленность их же. Еда бесвкусна и не приносит удовлетворения. Страшная сонливость. Самоедство. Помогите….!

    Ответить
  105. Гена, а можно поинтересоваться какой стаж у Вас?

    Ответить
  106. Здравствуйте Уважаемые, все мы рано или поздно осознаем что следует бросить курить, вот и у меня такой день сегодня настал, точнее еще вчера пришла мне в голову эта замечательная идея, оставшиеся вчера вечером сигареты разрезала и выкинула в мусорный мешок и еще куря последнюю сигарету приговаривала и наслаждалась как-будто в последний раз курю, надеюсь по скорей избавиться от данной привычки , да кстати о стаже — 8 лет .

    Ответить
  107. Добрый день, однополчане:) 3 день не курю радость то какая.. на лице искренняя улыбка

    Ответить
  108. Привет всем, не получается у меня бросить курить, понимаю что надо, два дня продержалась- срывалась как цепная собака на всех и закурила. Через какое время после отказа вес набирают? Очень надо около 10кг

    Ответить
  109. )))) Евгения, безвозмездно отдаю вам свои набранные после бросания)))))))))) вот она ирония судьбы кто- то бросает чтобы набрать вес, а кто-то чтобы сбросить) Евгения я почувствовала набор на втором месяце, сейчас почти четыре набор остановился и вроде вес пошел вспять))) Чему я лично несказанно рада! Может после бросания и наберете, но не надолго потом вес становится исходным, вам просто нужно пересмотреть свою модель питания. И Евгения, может я скажу банальную вещь, — бросать надо не для набора веса, а для продления своей жизни и сохранения красоты и здоровья:) Боритесь!!!!

    Ответить
  110. Спасибо, Катерина. Вы абсолютно правы. Сегодня прослушала книгу Алена Карра, надо выбираться из этой западни как можно быстрее.

    Ответить
  111. Интересный факт:
    Прошло больше пяти месяцев некурения . Сложилась ситуация: дочь попадает в больницу, идет камень в почках. Врачи как всегда в задумчивости, со стороны наблюдают… Можете представить что со мной было… Я просто пошла купила одну самую тонкую сигарету и выкурила, спокойно с толком, обдумывая, все, что можно сделать в этом случае. Пришлп на раоту уже спокойнее, чем от 10 таблеток успокоительного, я готова была действовать спокойно. Слезы были сверху, а внутри я принимала решения.
    После мне не надо было ни одной сигаретты хотя прошло уже 1о дней. И если меня мучал давно этот «бродячий призрак сигареты», то сейчас его нет
    Не знаю так ли уже плохо, но я пришла к выводу: если раньше сигареты служили для меня как средство уйти в себя, принять решение, отдохнуть, то это за сорок лет так крепко вошло внутрь, что пусть живет. Но и организм у меня пусть знает, что ему не удастся создать ситуации, когда сигарета — оправдание. Бывает когда не знаешь куда деваться от горя, слез, а бывает когда из мухи делается слон.

    Ответить
  112. Не курю уже 60 долбанных часов! Это самые адские часы моей жизни) Тянет пойти и купить пачку, но держусь. В заначке лежит одна невкусная сигарета, посматриваю на неё, но держусь)) Ем всё, что плохо лежит на кухне: вафли, конфеты, картошку, желатинки, курицу, мандарины..И всё это одно за другим)) Боюсь представить себя через неделю) Бесит совершенно всё, чувство, что забрали любимую игрушку и не отдадут никогда))) Надеюсь, что через пару дней этот ужас пройдёт. Завтра собираюсь заняться спортом и начать читать «Лёгкий способ». Может отпустит)))

    Ответить
  113. Всем привет! мой стаж-4 года. никогда даже и не думал бросать и никогда не пробовал бросить… вот понял, что всё … хватит…. нужно бросать) прочитал книгу «легкий способ бросить курить».. сегодня днём выкурил последнюю сигарету… посмотрим, что будет)

    Ответить
  114. Привет всем из Минска! Никогда не читал никаких книг про курение и вообще ничего, что было бы связанно с сигаретами и курением. Этот сайт первый куда я зашёл через поисковик яндекса. Почему я зашёл в интернет с этим вопросом именно сегодня? Дело в том, что вечером 1-го января я понял, что не хочу курить… вот так просто)) да! сам не могу понять, как так получилось… Вот уже 5 января (всё ещё без единой сигареты) и я проснулся с ужасным самочувствием… Тело ломает в лихарадке… в голове не понятно что… периодически болит, но в общем такое чувство, что у меня «поехала крыша». На самом деле я испугался, но подумал, что через пару часиков всё пройдёт… а нифига! Ближе к обеду я реально начал бояться за себя! есть не хочу, а точнее ничего не хочу… Ещё через некоторое время до меня всё таки дошло, что это возможно от того, что я не курю несколько дней. И тут то я и решил зайти в интернет и задать вопрос о том, что происходит с теми, кто бросает курить. И попал именно сюда…
    Прочитав ваши сообщения многое понял))

    Если интересно… Мне 23 и стаж у меня 12 лет с учётом того, что бросал на 1 год, 2 года и ещё раз на 1 год… Итого 8 лет чистого сигаретного воздуха в моей жизни… Всегда занимался спортом, сигарета при этом никогда не мешала. Посмотрим, что будет дальше…

    Ответить
  115. Доброго всем времени суток. Приятно со всеми Вами познакомиться, меня зовут Дмитрий. Мне идёт 31 год, курю с момента которого уже доподлинно не помню. Но скажу так что стаж не менее 12 — 15 лет с момента начала КОНЦА!!! Да да именно конца, так как это что то ужасно и не вообразимое, за всё время табакокурения я бросал дважды, один раз как то просто получилось, второй нужно было для спорта, для соревнований. Но в эти 2 раза не было всего того что происходит со мной в данный момент, не курю и держусь уже почти 3-и сутки:
    1. Желание сделать затяжку возникает периодически, не постоянно, не стабильно если хотите.
    2. «Жор» просто как на убой. Хотя я по натуре человек, склада жилистого.
    3. Нервозность, злость не всегда, вернее не постоянно, но присутствует местами.
    4. Жуткий громкий кашель, тоже не стабильный, но продуктивный, постоянно что то выходит (прошу прощения за подробности).
    5. Просыпаться стал рано, (хотя всю ночь верчусь как белка в колесе, с одного бока на другой) вставать начал быстро.
    6. Обычно вечером дыхание начинает спирать, не могу полноценно сделать вдох. Получается только с 3-4 раза, как будто бы хочу зевнуть, но не могу.
    7. Кушаю много моркови, маленькая морковка (детская тут называется) я в США в данный момент. Очень удобна, что то вроде семечек или конфеток, только полезна очень.

    Во общем пока на что хватило сил и соображалка на сколько работает, настолько и написал, ужасное состояние, ужасное. Всё как в тумане. Но закономерность какая то есть, все симптомы у меня как то волнами, нет постоянства. Но это и к лучшему я думаю.

    Спасибо Вам ЧЕЛОВЕКИ, всем, всем, очень полезно всё что здесь написано, А. Карр помёр от рака лёгких, так как поздно опомнился. Но честно сказать я его и читал и слушал и смотрел, ни одно его «творение» мне не помогло.

    Вот так вот, буду тут и дальше пока я с Вами мои дорогие БЫВШИЕ курильщики!!! Дай Бог Вам сил и терпения!!! Будьте здоровы!

    Ответить
  116. Мне 27 лет, курить начал с 18 , много раз бросал и 8 месяцев не курил и по 1месяцу не курил по неделям по дням не курил, постояно срывался и начинал опять, сейчас бросил не курю с нового года, тянет сильно тянет курить, не постояно а находит, так и хочется сбегать в магазин за пачкой, напал страшный жор, я бы сказал обжорство началось, у меня такого небыло, от переедания меня тянет на смех, ощущается прилив сил огромный причем, мне кажется надо себя любить и уважать чтобы не начать опять, буду бороться и стараться, у меня ещё и девушки нет, но будет я верю ей будет приятно что её парень не курит, и всем кто бросает курить желаю не сдаваться, верить в себя любить себя, мы обязательно бросим и наша жизнь будет совершенно другой изменится в лучшую сторону, а сейчас вместо того чтобы сходить за пачкой пойду вынесу мусор и глотну свежого воздуха полной грудью)

    Ответить
  117. не курю 4 дня. помогает электронная сигарета, правда, наполнитель с минимальным никотином, но я не в затяжку :) помогает реально классно. головокружение не проходит, замедленное кино вокруг. и откашливаем рудники. бррр. курила 13 лет, пыталась бросить год назад-не сложилось, а тут решилась. надеюсь, все получиться, вот куплю наполнитель без никотина — и вообще будет класс. для себя решила-главное не никотин, главное пососать сигаретку в привычных ситуациях. а никотин пару дней перетерпеть — и тяги уже нет.

    Ответить
  118. когда пройдет головокружение, кто знает?

    Ответить
  119. Здравствуйте!!! Залезла на этот сайт неслучайно!!! Стало за себя страшно… Мне 20 лет…. Курю с 14… т.е. 6 лет как ни как… а недавно решила бросить… думаю надо начать жизнь с Нового года, как с чистого листа… заботиться о своём здоровье… (и так экология ГОВНО, а тут ещё больше травишься) Да и плюс ко всему любимый бросил курить (с таблетками ТАБЕКС, уже 2 мес не курит) Не хотелось его раздражать, да и просто самой надоело уже.

    Сегодня только 5-й день как я не курю… Ощущения УЖАСНЫЕ!!!! Такое чувство, что сходишь с ума… Ничего не надо… Чувствуешь себя ЗОМБИ… Да и в придачу нервничаешь без повода!!! Сначала я думала, что это самовнушение, что сама всё придумала… Но к счастью нашла единомышленников… Стало как-то легче на душе… А то уже хотела идти к психиатру или к кому там надо идти ))))

    СПАСИБО!!! ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!

    Ответить
  120. Не курю 7 день, стаж курения 5-6 лет. Без книг, таблеток,самоподготовки и прочего. Не было возможности покурить 2,5 дня и решила, что раз самые сложные для меня дни пережила, стоит попробовать. Изменений особых не чувствую, я не нервничаю, не злюсь, есть тоже не тянет. Вкусы, честно говоря, по-другому тоже ощущать не стала, как все пишут. У меня чешутся легкие) Я не знаю что делать. Вот чешутся, и все. )

    Ответить
  121. Я не курю два дня. Очень, очень тянет, даже на улицу не могу выйти понимаю что тут же закурю. Порой кажется что не смогу бросить очень уж тяжело =( Хотя хочется избавиться от такой вредной привычки. Стаж курения не очень то и большой, 5 лет.

    Ответить
  122. Всем привет и с новым годом! Люди! помогите!!! не курила 1,5 мес ( а если точнее 46 дней), были тяжелые муки отмены, физические, потом настал период, когда мыслей о сигарете даже не было, как будто и не курила никогда, отметила улучшение внешнего вида, зубов. Вес прибавился незначительно + 1,5 кг и то, не факт, что от некурения, тут праздники и все такое, выпивала не однократно, тяги к курению не было.
    Но! совершенно неожиданно для себя в один момент я просто поняла, что сейчас остановлю машину и куплю пачку сигарет. И это было такое явное решение, что даже разговоров с собой «за и против » не было. И купила…. Произошло это 3 января. Потом стала себе говорить, что вот сейчас балдею, отдыхаю с друзьями, тк сам новый год не отмечала, оторвусь на всю катушку после.и с сигаретой. Но сегодня 8 день моего «отрыва» с сигаретой. Начинаю разговаривать сама с собой, что это всего лишь поблажка, понимаю, что чтобы это остановить, нужно просто не зажигать следующую сигарету, но….настрой уже не тот(((( И кайфа не получаю, сигарета ассоциируется с какой-то грязью, как будто сразу сразу неуютно в квартире, где появился этот запах…НО..

    Ответить
  123. И мне не нравится мысль, что я снова стала курящей???? меня бы привлекла мысль, что я таким образом отметила праздники и прекратила, но ведь 8 дней — это уже СНОВА????

    Ответить
  124. Очень хочется курить. но пока терплю. и буду терпеть.

    Ответить
  125. Бросаю курить. Параллельно принимаю табекс. Пошёл 3 день. В 1й ушло 10 сигарет, во 2 день — 9, сегодня — ни-ни. Так хорошо мне. Слов просто нет.

  126. не курю седьмой день! И понимаю что закурить будет просто необыкновенной глупостью! Я сама от себя в восторге! Кому это надо кроме меня самой??? И мы смертны внезапно, чего ждать то? Нужно полноценно жить прямо сейчас! Новый год провела в полной трезвости, и удовольствия получила больше всех)) Теперь не пью и не курю вообще всегда! Это такая свобода нереальная! Это так волшебно и здорово!!!

    Ответить
  127. Читаешь и ведь сама прохходила это чувство чистоты а так здорово читать аж мурашки ползают
    МОЛОДЦЫ!

    Ответить
  128. Не курю 5 месяцев. Курила 16 лет. Бросала на год (беременность и кормление).

    Мне всегда нравилось курить, казалось, это стильно, красиво и успокаивает. И что я без сигареты — это не я. Многие мои друзья и члены семьи курили тоже. И у нас была такая дымная веселая компания.

    А последние 4 года начались бронхиты по 2 -3 раза в год, не проходящие месяцами, с приступами удушья, с жуткой слабостью, что невозможно встать с постели. Это так плохо: физически — от того, что задыхаешься и не помогают никакие грудные сборы и бромгексины, морально — от того, что ты в 30 лет похожа на чахоточницу или туберкулезницу какую-то и все это в результате своей собственной глупости. За последний год я вколола в себя наверное 100 уколов — антибиотики, гомеопатия — короче все что угодно, лишь бы прекратить бронхит.

    ПРЕКРАТИЛА. И бросила курить. Просто бросила без каких-либо вспомогательных штук. (Раньше, до этого я пробовала все: книгу Аллена Карра, таблетки Чампикс, жвачку Никоретте, пластырь Никотинел .. Могу сказать, что самое эффективное это книга, Чампикс это страшно, потому что он действует на мозг, пластыри и жевачки — вообще не помогают, а еще сильнее «подсаживают», это товар, появившийся на прилавках аптек из-за сговора фармацевтических и табачных производителей).

    Бросила курить и кончились бронхиты. Да я поправилась. На 5 кг. Но это мой вес, который был до моей первой сигареты. Зато на один размер увеличилась грудь! :) а над прессом и бедрами я работаю в спортзале. Я стала нормально просыпаться утром. У меня появился румянец и вкус к жизни.

    Я очень хочу, чтобы те люди, которые курят сейчас и, наверное, тоже подумывают о том, чтобы бросить, услышали меня — НЕ ДОХОДИТЕ до последней черты, когда уже может быть поздно бросать. Бросьте сейчас! Да, когда-то мы все курили, когда-то это было здорово, классно и весело. Но это время закончилось.Теперь нужно подумать о восстановлении здоровья. Если вы будете здоровым — вы сможете быть полезным и эффективным, если вы будете больны — вы принесете только страдание себе и своим близким.

    Ни одна выкуренная сигарета не проходит бесследно и не может быть оправданием ни для чего. Есть заповедь — «не убий». Курение — это самоубийство — медленное, но верное.

    Ответить
  129. Вспомнила! Да, я не использовала никакие никотино/сигарето/замещающие препараты, когда бросала курить, но я использовала детоксикационные пластыри, которые клеятся на ночь на стопы ног. Они не содержат никотина и ничего подобного. Они продаются в аптеках и предназначены для очищения организма, выведения шлаков и т д.
    Весь самый острый период — первые 2 недели отказа от сигарет — я клеила эти пластыри. Возможно из-за них этот период прошел достаточно безболезненно, не было таких нетерпимых ломок и нервных срывов, как при прежних неудачных попытках бросить курить.
    Так что рекомендую — детоксикационные пластыри на ночь на стопы ног (извиняюсь за интимную подробность, но с утра, когда их отклеиваешь, они черные, впитавшие в себя, видимо, всю дрянь из организма.. первую неделю — они неизменно черные как сажа, а потом с каждым днем начинают светлеть, то есть гадости и шлаков в организме становится меньше).

    Ответить
  130. Возраст 27. Стаж 12 лет. Не курю с Нового года. Считал, что бросить смогу на раз два, так как обладаю большой силой воли. И бросил. В первые праздничные дни было трудновато, сидели отмечали утром первого на кухне, там же народ и курил. 20 человек вокруг курят, а я нет. Так и не закурил. И все прекрасно. Только вчера вечером аж в холодный пот бросило. Пришло осознание что сейчас пойду и закурю. Еле еле сдержался. Прям ломало всего. Сегодня опять все в норме вроде. Так что намерен продержаться и отказаться от курения.

    Ничем не заменяю, не избегаю курящих компаний, держусь на собственном осознании, что бросил.

    Ответить
  131. 5е сутки без сигареты,до этого лет эдак 16 по пачке в день, то есть запойно.
    Был опыт отказа от курения на пол года, вернулась по-глупости ,решив что смогу изредка- немного покуривать.
    Сейчас бросаю с «табексом».трдно оценить его помощь,вроде бы как и действует,но все от настроя жэж зависит, от мотивации.
    Вчера случилась серьезная неприятность, погибла собачка, не моя,но любимая, соседская, я так расстроилась,плакала, промелькнула мысль о сигарете, но я сдержалась. Сегодня опять на нервах, вообщем тяжко идёт.
    Думаю об антидепрессантах или может растительные успокоительные попить.
    Кстати,половину человечества готова расстрелять из рогатки, ну аппетит такой неслабый появился.
    Какие будут идеи,уважаемые.)

    Ответить
  132. kleo
    Прекратить панику. Никаких антидепрессантов, а то в итоге на них подсядешь. Просто успокойся. Не думай о том что не куришь. Вообще не думай о сигаретах. То что готова расстрелять половину человечества, так с моей работой я и с сигаретой в зубах готов был половину человечества голыми руками задушить за тупость. Про аппетит скажу, что голод чаще стал приходить, но есть чаще стал только по вечерам (дома) так как на работе порции обеда стандартные, а на перекусы ничего специально не покупаю, чтобы небыло соблазна. Отвлекаться как можно чаще. На что угодно. Я вот по спаму лажу, читаю всякие статьи только чтобы не думать.
    Так что вперед в будущее без никотина и не сдаваться! Чем могу поддержу.

    Ответить
  133. Привет!

    Мне 32, курил из них лет 15. Было 2 «удачные» попытки на 1 и 2 года. Сейчас бросил в 3 и последний раз.
    Первые 10 дней прошли нелегко:
    - весь разболелся, пошли прыщи, не высыпаюсь и жуткое настроение.
    Курить хочется сильно, но помогает мантра «че я не мужик чтоли».
    Сейчас прошло 2 недели, все осложнения прошли, тольок пару раз в день появляется желание покурить, но легко забывается (либо мантра)

    Всем спасибо и удачи!

    Ответить
  134. Ну вот прошли и мои первые 3 дня без сигарет. Мне 32 года из них 16 лет курил. Бросать пробовал с самого начала курения, но безрезультатно. Года два назад прочитал книгу Аллена Карра попробовал, продержался 3 часа — все. Затем прочитал через год и продержался сутки, причем курить уже не хотелось но на следующий день я опять сдался. Сейчас пошли 4 сутки в принципе курить не хочется но иногда накатывает причем если начинаю сопротивляться тогда вообще жестко, поменял тактику вспоминаю как действует на организм 1 сигарета после суточного воздержания (голова кружится, шатает, сердце начинает сильно колотится, отвратительный запах дыма и т.п.) и это мне помогает.
    Симптомы отмены:
    1 день — жор;
    2 — туплю везде за что не берусь;
    3 — не удалось поспать ночью (не мог заснуть);
    4 — все сохраняется но уже меньше и становится немного легше.
    Теперь о плюсах:
    - дыхание стало как бы поверхностное но этого хватает;
    - серцебиение уменьшилось очень заметно (видимо стало легче качать кровь возможно незнаю);
    - нет отвратительного запаха изо рта, обострилось обаняние;
    - чувство какого-то позитива что ли.
    Кстати кашля нет, отхаркивания тоже.
    Спасибо всем за коментарии очень помогает осознание того что ты не один и проблема твоя вовсе не уникальная. Всем успехов, я настроен продолжать.

    Ответить
  135. Мне 43, курил 27. Сейчас пошел второй месяц чистого воздуха. Самочувствие не позавидуешь ))), набрал порядка 7 килограмм, стали отекать ноги, точнее одна, левая. Почитал в сети — у многих такое. Все это время постоянное чувство какой то затянувшейся простуды, уголки губ треснуты уже две недели, но читал, что это тоже нормально. Я чувствую, терпеть придется очень долго )) зато лицо посветлело, складки ушли, настроение с перепадами, но в целом хорошее — жду позитивных перемен.

    Ответить
  136. И я с вами в завязке!!! Девчонки, мужики многие смогли бросить, а мы, будущие мамы, находим для своей пагубной привычки какие-то оправдания… Но это мой мозг говорит, а у организма, получавшего на завтрак, обед и ужин никотин 9 лет, тяга-то к нему ого-го-го какая… Не курю 6 дней, знаю, что главное не тешить себя мыслью, что «от одной сигаретки ничего не будет» и пока уверена, что надо воздерживаться как можно дольше от приема алкоголя… К этому, к счастью, тяги нет. Тьфу-тьфу, впрочем.

    Ответить
  137. Всем привет.

    Предлагаю перенести общение на форум, расположенный на этом же сайте. Там вам будет намного удобнее.

    http://smokingpeople.ru/talk/index.php

    Спасибо.

    Ответить
  138. Мой стаж 9 лет! Как то раз решила бросить курить а начала я с того: Первое время я не курила до обеда, потом стала выкуривать одну две сигареты вечером. Ну а патом и вовсе отказалась от сигарет)))) Было очень тяжко гдето около месяца, но все же у меня получилось в один прикрасный день я просто забыла пакурить. Удачи всем кто хочет бросить курить!

    Ответить
  139. мне 24 года,стаж 19 лет. год назад бросил. год уже не курю) но сука бывают моменты когда охото взять и закурить эти сранные сиги.
    то что вы тут пишите, фигня это. курить будет хотеться, не начинайте снова и всёёё!!!

    Ответить
  140. Бросаю во второй раз. В первый раз очень легко бросил перед Новым Годом. Не курил 3 месяца. Сам не понял, зачем по-новой курить начал. Сейчас не курю два дня. Пока сильно не тянет, даже Табекс забываю выпить.

    Ответить
  141. Сегоодня уже неделя как бросил курить. и пить. Стаж курения 8 лет выкуривал по пачке в день. У меня астма. А помогло мне начать бросать курить то что устроился я на работу и тут дедлет так 60 курит бф и тоже астма и он кашляет постоянно не может нормально говорить т.к кашель мешает и балончика ему хватает на неделю а дллжнл минимум га месяц.И ВОТ Я РНШИЛ ЧТО НЕ ХОЧУ В СТАРОСТИ БЫТЬ ТАКИМ!

    посмотрел на ютубе видео Дядьки гнут жилезо там 2 негра канибал и еще 1 не помню кпк звать аыполняли силовые упражнения и на фоне играла музыка И Я РЕШИЛ ПОКА МОЛОДОЙ НУЖНО ЗАНИМАТСА СВОИМ ТЕЛОМ И ЗДОРОВЬЕМ.

    через неделю Начну бегать по утрам прыгать на скакалке турники брусьянужно дыхалку и выносливость тренировать а через месяц пойду в спорт зал а чеоез пол года на Кик боксинг или Муай тай

    Если хочетса покурить слушаю песню с того видео и думаю оспорте.

    ЗА ОШИБКИ НЕ СЕРДИТЕСЬ пишу на работе и с сенсорного телефона

    И еще я понял пока мне 20 лет еще не поздно занятса спортом и я боюсь потерять этот шанс!

    Ответить
  142. Стаж 12 лет! Сегодня уже неделя как бросил курить!
    Бросал не сразу а постепенно! Курил по пачке а то и больше, потом начала курить по пол пачки, далее уже было 2 сигареты в день,
    Неделю не курю! Была нервозность два дня! На третий день начался кашель, Сейчас все прошло и только вечером хочется выкурить сигарету!

    Ответить
  143. Не курю весь день сейчас 20.00 стаж 15+….Аппетит повысился голова слегка кружится ..очень хочется курить .но желание бросить еще больше..Продолжаю эксперимент

    Ответить
  144. Привет всем! не курю ровно месяц! ЖЕСТКИЙ КУРИЛЬЩИК!(ТАК ХОЧЕТЬСЯ СКАЗАТЬ ЧТО был!)))))) два года я мучал себя постоянными попытками бросить курить, в прошлом году в сентябре даже бросил(жевал жвачку никотиновую) но сорвался на второй недели после нервного срыва! в последний год меня не покидали мысли о том что это вредно, не вкусно, и опасно , я стал раздраженным , иногда суетливым , курил каждый день но не целый день, мог целый день себя мучать не покупая сигарет, а вечером выкуривать пол пачки!(думал типа меньше куришь меньше вреда и т.д ) короче нервишки начали подшаливать! А как то решил вдруг сходить в басейн первый раз за 17 лет) К СТАТЕ МНЕ 30 КУРИЛ С 15 ЛЕТ! это было ужасно через 20 метров я понял что легких у меня НЕТ!! жесткая одышка мотор стучит как как будто амфитамина сожрал ложку, в висках пулсация и т.д вообщем когда я вышел от туда я твердо решил реально бросить! все вроде как у всех первые дни тяжело , мотор стучит так что спать не возможно, сильное чувство тревоги ,раздоженость, а и еще начали сны сниться (я уж и забыл когда их видел), в которых я курю! или не курю после таких снов я просыпался с этим чувством тревоги и оно могло присутствовать целый день, а то и два! на четвертой недели мне вроде стало полегче отпускало на три дня максимум , а потом как накатит чувство тревоги ,плохие мысли все покалывает, побаливает и т.д ощущение такое что с ума сходишь))))) аж страшно становиться )))) начал принимать ново пасит вроде полегче, по крайней мере чувство тревоги на много слабей стало ну и от сюда и мысли на место встают .. к стате голова у меня тоже на четвертой недели побаливать начала и ухо и нога))) короче это походу невротические боли оно сегодня болит а завтра не болить! читал что такая дрянь может до полу года присутствовать типа нервная система перестраивается …. Я держусь никотино заменители не принимаю так как пытаюсь избавиться именно от никотиновой зависимости!

    Ответить
  145. Привет всем.
    Стаж курильщика,46 лет, выкуривал 3 пачки, не курю две недели, и не собираюсь дальше.
    Рад за вас и за себя, удачи.

    Ответить
  146. Стаж курения — 25 лет (по пачке в день). Не курю третий месяц. Бросили вместе с мужем, но уже пару раз за последнюю неделю чувствовала от него запах табака. Трудно было первую неделю. Сейчас у меня просто эйфория, иногда даже не верится, что я больше не курю. На работе я всех просто замучила уговорами бросить курить. Когда только — только бросила, была поражена вонью, исходящей от недавно покурившего. Этот запах теперь вызывает у меня тошноту.

    Ответить
  147. здравствуйте.Бросаю курить третий день и на третий день,блин,сорвалась.жалею об этом очень.настраиваю себя,что больше не повториться.что делать при острой так сказать ломке?очень хочу и уверена,что брошу.пока очень тяжко.

    Ответить
  148. запомнить надо:никогда ниодной сигареты.как бы только запомнить..

    Ответить
  149. Не курю 36 дней. Бросал с помощью табекса. Пропил половину курса, тоесть 50 таблеток. Физическое желание курить он мне снял. Но вот ломки были сильные. Дело было так:

    1-3 день приподнятое настроение, много энергии, по лестнице на 5этаж со свистом забегаешь, аппетит дикий, курить охото адски.
    4-7 день вялость, бессоница, по 10 раз за ночь бегал помаленькому, разбитость, плохая концентрация.
    После недели физическая тяга проходит, тоесть курить уже неохото, зато психическая тяга накатывает периодами, трудно воздержаться.
    с 8 дня по 20 дикий кашель, ангина, язвочки во рту, жесть короче, никакие лекарства не помогали, прошло также внезапно как и началось.

    Щас состояния просто отличное, одни плюсы, здоровье явно улучшилось, исчез хронический кашель, одышка при подьеме на лестницу, перестали болеть ноги (ноги курильщика), появился здоровый аппетит, улучшилось обоняние и вкусовые ощущения, экономия денег коласальная.

    Курил 12 лет, последние 5 лет по 2 пачки в день. Посмледний год даже посредь ночи вставал чтоб покурить…
    Так что бросайте эту пагубную привычку. Всем Удачи!

    Ответить
  150. Всем привет.не курю 4 недели,стаж 3 года по пачке в день,а в выходные по две.первые две недели был просто подъем,я летала вся на позитиве была. И потом началось….уши закладывает,головокружения,на улице находиться не могла,такое чувство что все черезчур яркого цвета,и на меня все это давит, жуткая паника,голова ватная,ничего сообразить не могу,заторможенность,ощущение полной нереальности происходящего в такие моменты(ощущение что я с ума схожу((что я это не я,что сплю((может ли это все быть после уже месяца не курения???????????

    Ответить
  151. Курил почти 40 лет. Совершенно случайно прочитал книгу А. Карра, после чего выкурил половину сигареты… , и вот прошла неделя. Бросать даже и не собирался, прочитал из любопытства, а мозги на место встали. Курить особо не тянет, иногда просто чего-то не хватает — нет предлога встать и выйти из комнаты на работе, после еды вроде надо закурить, а нельзя, рука в кармане не находит привычную пачку сигарет и зажигалку и т. д. Пытаюсь заменять все это чем-нибудь, при возникновении желания закурить говорю себе о том, что не курил уже N часов (дней), так неужели это все зря?! Чем дольше срок, тем больше есть что терять. Надеюсь не сорваться, хотя такие ситуации возникают довольно редко. Попробовал алкоголь — обычно он как минимум удваивал число сигарет — без проблем сдержался. Но пока остерегаюсь утверждать, что я УЖЕ БРОСИЛ, даже что я БРОСАЮ. Не курю и всё. Постараюсь делать это долго. Всю жизнь, например.

    Ответить
  152. Привет, завязавшие) стаж 4 года, 4ый день без яда, сижу на работе, а состояние не рабочее, то ухо заболит, то мышечная боль в ноге, веселуха короч, аппетит как у трактора на солярку)) Курить не тянет почти, больше волнуют боли в теле, хотя их природа, по сути, ясна. Агрессия волновая) то накатит, то нахлынет)) вроде ни кого не покусал. Решение мое твердое. Теперича я убежденный некурильщик)) Всем удачи и терпения! Не будьте тряпками. Хватит быть рабом отвратительной привычки.

    Ответить
  153. мне 30 3 дня не курю все симптомы есть желания бросит

    Ответить
  154. Не курю уже 2 дня! бросил и все! съел уже 2 холодильника еды))) начинать курить не буду — изо рта не пахнет, от одежды тоже, кожа на лице другая стала — много запахов «унюхивать» стал…

    Ответить
  155. ….забыл добавить — энергия прет отовсюду…

    Ответить
  156. Всем доброго дня.

    Мне ровно 40. Стаж курильщика 22. Объемы поглощения травянистых палочек — 1-2 пачки в день.
    Бросить было несколько попыток… Однако, видимо мотивация подкачала.
    Вот какой я нашел мотив для себя: я хочу вспомнить и хочу жить так, как это было тогда, 22 года назад, когда я еще не закурил первую сигарету на набережной Волги в Самаре. У меня это носит комплексный подход — т.е. спиртное вычеркивается вместе с табаком.
    На данный момент не курю 2 суток. Чтобы не закурить стараюсь замотивировать себя (может и вам поможет) следующим образом: когда мы курим — мы плюем на себя.
    Какие есть варианты — что-то там случилось и нужно снять стресс. Окей — но зачем же при снятии стресса еще и выглядеть как воняющая пепельница красного цвета? Предлагаю не плевать на себя — а просто слегка побиться головой об пол — ведь так точно будет лучше для моего здоровья. (и пока я все это читаю -я начинаю забывать о желании покурить и даже улыбаться).
    Ага.. вот еще, что иногда в голову приходит — вот просто выйти в подъезд и покурить. То есть сначала так сделать, а потом уже думать. Какой хитрый план :)))). Продолжаем мотивированно биться лбом об пол — так ведь вреда будет меньше.
    Кстати.. Глубокое похмелье решает проблему отвыкания на первые сутки, полтора — но тут уж тоже лучше сразу определиться — где вам нужнее пальцы — на правой ноге или на левой руке.
    Пытаться бросить следует либо на какие-то праздники, либо, чтобы все это началось хотя бы с субботы.
    И старайтесь больше смеяться над собой — сначала (несколько лет назад) Вы сами прыгнули в эту яму с фекалиями, а теперь, когда Вам надоело там сидеть и нюхать всю эту прелесть — сейчас — Вы вылезли из этой ямы. Ждите — скоро большая часть дер..ма стечет вниз, Вас обдует свежим ветерком и можно будет снова довольствоваться относительно НОРМАЛЬНОЙ жизнью…
    В общем, больше юмора по отношению к собственной пока еще страдающей от нехватки наркотика персоне.
    Форум отличный! Искренне рад, что так много люей здесь одержали победу над своей пагубной привычкой!

    Ответить
  157. Бросила курить, чтобы хвастаться своей силой воли ! Тоже мотивация!

    Ответить
  158. 11тый день без отравы) забыл уже, что курил) Не тянет, агрессия пропадает, аппетит угасает(приходит в норму) Всем успехов)

    Ответить
  159. 8 дней без сигарет. Стаж курения 5 лет. Бросаю первый раз. Бросила спонтанно, в один момент. Выбросила несколько пачек сигарет, все зажигалки… Чувствую себя нормально, ломок, депрессий не было. Единственное, что на второй день начались проблемы с ЖКТ. Периодически, когда скучно, возникает желание выкурить сигаретку-другую, сразу гоню от себя эти мысли, пытаюсь заняться чем-нибудь.

    Ответить
  160. Курила с 14 лет. Сейчас уже 27. Поначалу думала , курить это прикольно! Поднимаешь авторитет в глазах своих друзей.( не знаю кому как, но для меня где и появились сигареты и появилась и выпивка) Появятся новые друзья! ну появятся, и что дальше? Я сломала всю свою спортивную карьеру, потому что думала друзья важнее.( приглашали в свое время соревноваться из провинции в столицу). Хотя, что не делается , все к лучшему. Бросала курить раза 3. Первый раз еще в школе, пока болела. 2-ой раз пока была замужем. Правда на месяца три, пока не довела свекровь, признаюсь, чтоб бросить 2ой раз пила таблетки. И вот сейчас бросила курить, не просто так, а просто уже надоело курить, надоело постоянно тратить деньги, надоело, что у меня постоянно болит голова, а тот тошнотворный запах. Задумайтесь не ужели вам действительно нравиться курить, нравится этот запах, нравится постоянно сливать не понятно на что бабло.И вот сейчас я не испытываю ни какой физической боли, у меня нет зависимости, но я чувствую какую то пустоту..Но каждый сам, заполняет свою пустоту.

    Ответить
  161. не курю уже 4 день стаж 15 лет ужасные боли в затылке температура скачет боли в грудной клетке кашля вроде нет да и вообще такое ощущение что все тело не мое были у кого нить такие симптомы ? надеюсь в этот раз получится наконец избавится от этой ужасной привычки

    Ответить
  162. Все бросающимм вонючюю палочку и тем кто долго не курит привет. Мне 30 лет. Сам не курю две недели. До этого были попытки но срывался даже после полугода. Стаж на сегодня 10 лет. Тяжело. Но курить не охота. Запах дыма отвращает. Мало сплю 5-6 часов. Но самочуствие на пять! Надо чем то себя занять спортом наверно… слишком много времени свободного для раздумий на тему некурения. Алкоголь без сигареты удовольствия не доставляет. Начинаешь понимать почему так часто пил раньше! Вобщем плюсов по любому больше чем минусов. :)

    Ответить
  163. Привет всем бросающим курить! Мне 29 лет, стаж курения 9 лет. Не курю 6-ой день. Мотивация сильная, начались проблемы со здоровьем. В основном не хватка воздуха. Симптомы отмены никотина наверно как у большинства, головокружение, слабость, плохой сон. У меня начались сильные боли внутри, не понимаю толи это легкие, толи сердце, толи желудок, а может все сразу, но болит сильно. Не хочу пока прибегать к помощи лекарств. Надеюсь пройдет само. Мне кажется для того чтоб успешно бросить курить нужна сильная мотивация, и к сожалению зачастую это проблемы со здоровьем. Всем удачи, здоровья! Не курить это круто!!!

    Ответить
  164. не курю 3 недели появилась усталость раздрожительность слабость постоянно

    Ответить
  165. Не курю 7 дней, стаж 12 лет. Родители вместе бросили в прошлом году с помощью табекса посоветовали и мне. Не курят. Мне таблетки тоже помогают я так думаю. может и нет пью как (плацебо), сын помогает больше ему 12 и мне перед ним стыдно когда тяга к никотину начинает брать свое. Я ему и мужу обещала а прежде всего себе. Главное понять для себя зачем, а не для родных знакомых. Общих пропаганд на счет вреда здоровью и прочей нездоровой хрени связанной с табаком. В первые 2 дня переругалась со всеми и с собой тоже, спала буквально на ходу, привкус кошек, кислятины, ночью потела как после пробежки. Руки немного тряслись как у алкаша. В легких как будто вата. Ночью не чем дышать. Пробовала просто взять и поджечь зделать зятяжку не куриться больше хочется взять, покрутить и нарушить свое табу, а на самом деле уже и не в кайф. Пока держусь.

    Ответить
  166. Стаж почти 4 года. Не курю 6 дней. Первые два дня ходил заряженный, много энергии было. На четвертый день вздулся живот, вот уже третий день-как будто мячик проглотил. По бокам языка привкус кислого и начал сильно тупить, немогу 2 слов связать.

    НО: я думаю это к лучшему, это типа выходит никотин с организма. Типа организм превык к никатину и не может без него обойтись, из за этого.

    ЗАЧЕМ Я ВООБЩЕ НАЧИНАЛ КУРИТЬ?

    Ответить
  167. Всем привет! Решения бросать курить не было как-такогого. Просто после перепоя курево не лезло. Не лезло пару дней. Сейчас третьи сутки заканчиваются, курить не охото, хочу бросить. Но… Какое же ужасное состояние: тошнота, гул в ушах, голова трещит, пот льётся рекой, настроение ужасное. Мне это состояние ужасно надоело. Спать вообще не могу. Вот только из-за этого хочу закурить. Просто боль уйдёт. Терплю пока. Скажите сколько ещё ждать?

    Ответить
  168. Не курю уже три месяца.Очень редко появляется желание покурить, длится не дольше 30 секунд. Я СВОБОДНА!!!

    Ответить
  169. Доброго времени суток!!! Курить бросила также спонтанно ( после перепоя). до этого курила по 0,5-1пачке в день. ( стаж -7 лет). Не курю 6 дней. Очень помог фильм-табачный заговор. В голове все встало на свои места…
    Из минусов: Ночами спать не могу. Небольшое беспокойство, раздраженность и постоянное желание отхаркнуть. Слизь из черной уже стала белой. ( но вот это «недоотхаркивание» наррягает. Почитав все записи, практически не обнаружила такой проблемы…(
    Настрой боевой!!! мы все молодцы! удачи вам!

    Ответить
  170. А я просто решил курить дальше. С моим образом жизни мне всё равно долго не вытерпеть.

    Ответить
  171. Максим, посмотри фильм «табачный заговор», может поможет тебе… Главное 21 день продержаться — а там легче будет!!! у меня вопрос по кальяну? Можно\нельзя?

    Ответить
  172. Стаж 6 лет, последняя попытка бросить:-) не курю 2 недели. Держусь на силе воли. Счастлива:-)

    Ответить
  173. всем привет! мне 40 лет, из них лет 25-26 курил. Прошло уже 2.5 месяца, как скурил последнюю сигарету-сделал подарок жене на день рождения. А вообще просто надоело травить себя за свои же деньги. Пытался и раньше бросить, но в основном с хорошего перепоя-хватало максимум на неделю. Этот раз настроился по-взрослому-курить не тянет совсем, но не думал, что физически будет так тяжело. Периодически скачет давление, болят коленные суставы, ноет поджелудка. Была бессонница несколько дней. Жуткого кашля и отхаркиваний не было-наверно еще все впереди. Короче бывает тяжко, но головокружение и чаморность уже прошли. Всем желаю терпения в этом правильном деле!

    Ответить
  174. Привет всем! Мне 29. Мой стаж курения около 7 лет, периодически прерывался в попытках бросить. Первый раз ровно на год после прочтения книги Карра. Далее последовала та самая одна единственная сигаретка и, как следствие, снова закурила. Второй раз снова после прочтения этой же книги. Снова год освобождения с последующим заключением в объятия дыма. Эти попытки периодически повторялись… Вобщем, книгу Карра я уже знаю наизусть, читала бесчисленное количество раз. Себя отношу к той категории бросающих курить, которые могут сделать это легко, но вот задержаться, а точнее остаться в стадии «некурения» не могут.

    Ох уж эта вечная борьба с курением!!! Со стороны даже смешно: ведь я за здоровое питание, за здоровый образ жизни. Только что приготовила обед в пароварке, поела полезную пищу и следом пошла покурить… Вот что делает эта зависимость..

    Эта моя попытка номер… не знаю, сбилась со счета… Сегодня шестой день.
    Мои симптомы после отказа от сигарет всегда одни и те же.
    1 день. Самый сложный. Голова кружится. Раздражение. Но с этим я научилась справляться. Ведь не впервые же!)) Стараюсь обычно позитивно себя настраивать.
    2 день и последующие. Уже легче. Мотивирует отличное состояние поутру. Отсутствие кашля. Просыпается голод, с этим зверем бороться трудно. Меня лично спасают занятия спортом от отрицательного момента завязки — лишнего веса. И вообще занятия спортом способствую вырабатыванию эндорфина, гормона счастья, которого нам так не хватает, когда нас лишают сигарет)

    И этот форум тоже отличный мотивирующий момент. Каждая история для меня интересна. Приходит осознание, что несмотря на то, что мы все такие разные, в то же время мы очень похожи, особенно в борьбе с этим удушливым врагом. Всем удачи! Прорвемся!

    Ответить
  175. Привет всем, мне 27 лет, курил 12 лет, не курю 6-ой день. Творится какая то жесть. Появились какие то панические атаки, жуткая депрессия, боли в груди. Народ, это нормально?

    Ответить
  176. Сердце болит и депрессия. Максим, ты не одинок.

    Ответить
  177. ХОРОШО, ЧТО ЕСТ ТАКОЙ САЙТ ГДЕ МОЖНО ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ, А ТО НАЧАЛ БЫ ОПЯТЬ КУРИТЬ. ДУМАЛ, ЧТО ПОМИРАТЬ НАЧИНАЮ МЕДЛЕННО. =)

    Ответить
  178. Начал курить во сне — как паровоз дымлю и думаю, что зря начал, надо было держать никотиновый пости дальше до полного исцеления. Просыпаюсь и фуууух — это всего лишь сон! И дома воздух чистый и тёплый теперь. =)

    Ответить
  179. Всем здравствовать. Мне 52 стаж курения 37+. выкуривал до 1,5 пачек в день, бросал неисчислимое количество раз. Перед прошлым новым годом решил избавляться кардинально. два месяца держался хотя ломало по взрослому, потом сорвался, снова держался -ломало поменее, опять сорвался,снова возобновил откази снова срыв, и ведь обидно закуриваешь без какой либо видимой причины. И не хочется вроде и противно потом, как физически — втягивать эту гадость, так и морально -стыдно перед собой и близкими. Приходится начинать все сначала, а для чистоты эксперимента отсчет начинается от последней выкуренной (даже просто зажженной) сигареты. Всем братьям и сестрам по проблеме терпения, терпения и еще раз терпения. Из богатого многолетнего опыта (еще в 1986году пытался бросить с помощью антиникотиновых жеват. резинок армянского производства) из всех подручных средств включая все современные пластыри, жвачки, таблетки, наиболее приемлимый эффект дал Табекс (это для меня лично), Всем успеха

    Ответить
  180. Уже почти три месяца, но до сих пор не отпускает никотин. Временами болит слева под ребрами, бывает еще кружится голова — когда уже кончатся эти ломки? Стал раздражительным и вспыльчивым, зато появилась куча энергии. Таблетки и жвачки считаю самообманом, но если кому-то помогает, то на здоровье. Один раз задаться целью и победить эту наркоту!

    Ответить
  181. Алексей как я вас понимаю. Мне немного помогают витамины. После очередной такой ломки (было очень плохо) проколола курс комплексных витаминов, помогло.

    Ответить
  182. Многие друзья бросили курить, прочитав Аллена Карра. Сам бросил, не дочитав эту книгу, но поняв ее основную идею. Надо бросать курить не потому, что «я могу», «есть сила воли» и прочее, а просто потому, что «мне это не нужно».

    Ответить
  183. Не курю 5-ый день. Нет ни ломки, болей… ничего… кроме одного, постоянно хочу спать (ближе к 13:00-14:00 ). На работе сплошная мука… А так, дело стоит свеч, стаж курения 3 года.

  184. Совершенно случайно нашла этот сайт, приятно, черт побери, когда люди в своей борьбе объединяются и поддерживают друг друга, да-да — бросить курить — это большая борьба, а для кого-то и целая война, с собой, с привычкой, с плохим самочувствием, с ускользающим здоровьем… Искала инфу о том, что делать, если постоянная сонливость появилась. Я не курю 2 недели, и совершенно уверена, что больше никогда в жизни не закурю, кстати, выпивать тоже автоматически перестала, хотя, сколько я выпивала раньше — не вредно, 2 бокала вина 1 раз в неделю, но и это отпало само собой, просто я очень боялась, что под градусом сильно потянет закурить, и решила себя не искушать лишний раз. Так вот совсем здоровый образ жизни получается, а знаете что !!! это просто супер, у меня даже смех стал звонче, и улыбка шире, я как-то вся стала более звонкая и искренняя! Это очень придает сил, и наконец-то пришло осознание того, что я могу быть счастливой без сигарет, и это нормально, это не подвиг, это хорошая самооценка и хорошее отношение к себе, самодисциплина и любовь к себе, ничего сверхъестественного. А закурила я в 15 лет — из любопытства, в школе, в компании одноклассников, так и пошло-поехало, много лет считала, что брошу в любой момент, когда захочу. А когда по-настоящему захотела, то поняла, что опаньки, ни фига не могу, и тогда испугалась. Бросала тяжело, в муках, заставляла себя бегать каждое утро по 5 км, ела только капусту, пила соки, только чтоб не тянуло к сигарете, и потом, когда все оказалось напрасно, пошел в ход и Аллен Карр, и все, что только можно было, вся тяжелая артиллерия. А сейчас понимаю, что это было жесткое насилие над собой, не было еще тогда понимания и осознания, не было в моей жизни правильной цели, что ли… Таких попыток было три, но все напрасные. А вот сейчас чувствую, что все делаю правильно, себя не жалею, да, мне плохо, да, спать хочу, да, тошнит и болит голова, но, я и не такое готова вытерпеть, теперь мне есть для чего терпеть. Я хочу стать хорошей мамой для своего здорового ребенка! Всему причиной моя сестричка Юлечка, которая в свои 36 лет, после 11 лет страшного диагноза БЕСПЛОДИЕ — наконец выносила и родила здорового сынишку (хотя она и не курила никогда). Я так за нее рада, и это меня так вдохновило, я решила, что не хочу страдать сама и причинять вред своему будущему ребеночку (или деткам). Она никогда не выпивала и не курила, и столько натерпелась, пока родила — вот это подвиг, БЫТЬ МАМОЙ!!!! Пока я не замужем, и нет детей, но я чувствую, что всё это где-то близко, боюсь упустить свое счастье, свою судьбу… из-за каких-то сигарет. Многие мужчины ведь категорически не любят курящих женщин. И мне будет стыдно, если мой парень не курит, а я дымлю, как паровоз…((( Хочу быть женщиной, слабой, покорной, женственной, а не акулой и стервой. Я типичный пример классики в отношениях, не жажду матриархата, вопреки складывающейся сейчас в мире тенденции, считаю, каждый должен быть на своем месте, мужчина — добытчик, женщина — хранительница очага и мать, это в идеале, но где ж такое сейчас увидишь: мужики пьяные под забором валяются, а женщины занимают посты директоров………… вот как-то так. Подытожу, по крайней мере для женщин: оставайтесь женственными, нежными, чувственными, слегка наивными, именно такими нас и любят мужчины, а такой образ никак не совместим с сигаретой, это ФАКТ. Так что желаю всем много сил, терпения, любви и уважения к себе, да помогут нам высшие силы!!! Дерзайте! Все получится!!!

    Ответить
  185. Не курю 3-ий день. Стаж 8 лет. Постоянная сонливость имеется, но и трезвость мысли тоже — странная смесь. Эмоциональность усилена; когда наваливается дипрессия — ловлю себя на мысли, что это лишь симптом — помогает.
    А вообще, мне показалось, что главное в том чтобы бросить — поиметь на это мотив. Мотивировал себя долго и безрезультатно. А потом купил бутылку вина и сказал подруге, что «будем меня провожать в здоровый образ жизни».
    Прошло почти 3 дня: ЧЁРТА С ДВА закурю, когда уже столько пережил симптомов. Вот уж не ожидал, что зависимость так глубоко сидит физиологически…
    Совет — ложитесь спать пораньше, и с мыслями о том — что будете завтра ЛУЧШЕ и ЧИЩЕ. И о том какой Вы молодец, что с достоинством проходите этот этап.

    Ответить
  186. Не курю примерно 6-ой день… До этого курил 5 лет, нехватка воздуха, усиленное сердцебиение и агрессия на себя же, какой же я идиот. Когда с утра, завариваешь чашечку чая, и закуриваешь сигарету.. это приятно. И куда приятней задержаться на этой земле побольше, среди тех кому ты небезразличен, здоровым и полным сил. just do it

    Ответить
  187. Не курю почти 3 дня, дались мне неплохо- веселое настроение, энергия. Отдраила всю квартиру)) желание бросить возникло, когда с утра посмотрела на себя в зеркало: мешки под глазами, серый цвет лица, ханыга, короче)) 2 дня мужу ничего не говорила- он курил при мне, а меня и не цепляло. Бывают порывы выйти на балкон- выхожу со стаканом воды, выпью и обратно в квартиру дела делать)) не знаю, как завтра будет, но тяги все меньше и меньше

    Ответить
  188. Вчера пива напилась вдрызг, пьяная в зюзю была, но так и не курила))

    Ответить
  189. Не надо ничего бросать. Какой в этом толк? Жизнь ведь и так сложная штука, денег постоянно нет, одна злость и ненависть кругом, проблемы… А тут еще отбирают самое ценное, самое сокровенное — сигарету. Она всегда поймет, всегда поможет в трудную минуту. Она вас медленно убьет, отнимет вашу жизнь, искалечит нутро, принесет горе детям., сладко… и может быть безболезненно…но навряд ли. Радужное болотце удовольствия. Оставьте все как есть, ничего уже не изменить. Если вам повезет, то вы умрете от инфаркта раньше, чем о рака легких. Или вас собьёт машина, все же в жизни случается! Но, а если не повезет, то вам отрежут конечности. Ногу например, просто сосудик забьется…Но это не у всех, успокойтесь! У вас такого точно не будет! Дед то курил, и у вас все нормально будет!
    Если вы все таки решили стать ЧЕЛОВЕКОМ, а не существовать животным и гнусной тварью до конца своих жалких дней РАБА СИГАРЕТЫ, то найдите в себе не просто силу, а здравый смысл. Проснитесь наконец в своих снах! С курением бороться бесполезно, и заставлять себя тоже бесполезно. Эта гадость еще долго будет вас преследовать, даже через год, через два… Тут сила воли не причем, сломить можно любую волю. Даже вашу, поверьте, все любят себя и никогда этого не признают. Не стоит заставлять себя бросать курить, это бесперспективно и мучительно.
    Вы просто должны проснуться от этого обмана, осознать наконец что же вы делаете со своим организмом, как же вы убиваете его этим ядом.
    Дальше вы сами поймете что делать. Внутри спрятаны все ответы.
    А теперь иди закури, только вдумчиво. И посмотри на сигарету, она дымится ядом, сладким и успокаивающим. Она жалеет тебя, ты такой несчастный. Она собой до гробовой доски, тебе их принесут на поминки даже. Смертельный союз длинною в жизнь! Втяни это сладкое забвение в себя и осознай своего хозяина. ТЫ РАБ — осознай это. Если осознаешь, это уже первый шаг к освобождению.

    Ответить
  190. Люди, предлагаю завести дневник бросающего. Мне особо интересны физические и психологические симптомы отказа, и ЕЖЕДНЕВНИК — думаю, лучший способ описания.
    Да и само по себе, это способно мотивировать для более продолжительного отказа. А если это процесс увлечёт — то успех предприятия гарантирован!!!
    Начну с себя. На текущий момент: 9 дней отказа против 8 лет стажа.

    1 ДЕНЬ.
    Ничего не помню, день прошёл как во сне. На позывы «курить» злился сам на себя.
    Пришёл после работы в 8 часов и сразу лёг спать. На тот момент показалось лучшей альтернативой сигарете.
    Сон был беспокойный.

    2 ДЕНЬ.
    Смотрю косо на ванную комнату, там обычно курил.
    На улице передвигаюсь бегом, не оставляю себе возможности прикурить.
    На работе чувствовал себя разбитым, воспринемал всё критически.
    Помню мало что, только томительное желание спуститься в курилку.
    Пришёл домой, снова уснул в 8 часов, вместо привычного часа ночи.

    3 ДЕНЬ.
    Возникают порывы курить — устраняю леденцом. Помогает.
    Желание курить всё ещё «обгладывает». Нашёл эту страницу, читаю. Помогает.
    Пелена спадает, но планета пребывания остаётся не родной.
    Пришло ощущение, что дальше будет проще.
    По улицам ходят людишки с сигаретами.
    Лёг в 10 вечера.

    4 ДЕНЬ.
    Порывы курить умеренней. Гашу их леденцами.
    Настроение «ни к чёрту». Чего-то лишился.
    Чувствую себя молодцом.

    5 ДЕНЬ.
    Пятница.
    Настроение — супер.
    На работе ем леденцы. Вкусные, блин.
    Голова соображает хуже, чем обычно.
    Вечером отмечали конец света. Соблазн покурить был большой.
    Не поддался. Чувствую себя молодцом.

    6 ДЕНЬ.
    Объелся семечек. Говорят, что помогает. Хотя необходимости в активной помощи уже нет.
    Сбивает с толку подруга, она ещё не бросила, хотя обещала сегодня не курить.

    7 ДЕНЬ.
    Что делать с подругой? Шифруется от меня, курит. Хоть и реже чем обычно.
    Приезжал брат, починил ему компьютер, втроём ходили в кафе. Хорошо провели время.
    Там пил нулёвку, не курил.

    8 ДЕНЬ.
    Понедельник.
    С лёгкостью не курю.
    Автоматика устранилась: выходя на улицу или вставая из-за стола мысли покурить не возникает. Или возникает мимолётно.
    На работе узнали, что я «бросаю», хоть я и старался не афишировать. Хвалили.
    Жалко подругу. Ей стыдно курить при мне. Поэтому пытаюсь не ругать. Наверно получается не очень.

    9 ДЕНЬ.
    Позвали курить. Пошёл за компанию, не курил. Вот она, долгожданная реакция — никаких позывов.
    9 дней отказа сильнее 8 лет стажа.
    Дальше буду вести счёт по неделям…

    Ответить
  191. Привет! Мне 27 лет, стаж курения 10 лет :) на протяжении всего времени, не курить получалось 3 дня максимум, потом срывалась. Но в начале 12.12г. захотела отказаться , просто перехотела курить и всё! не курила 3 дня, особых перемен не ощутила в состоянии организма. Сознание только прояснилось, решила побаловаться, так на протяжении 4-х дней покуривала по 1-3 сигаретки в день, думая чтотак же легко смогу контролировать и отказаться в дальнейшем от этого процесса. Но не тут-то было! Товарищи! Если решили бросить курить, а тем более если есть проблемы с сосудами, то делайте это за один раз! Еду в автобусе, стало нечем дышать, сердце начало колотиться, тахикардия началась, чувство паники и страха, вышла на остановке, был страшный мороз как назло, вообщем вымерзла я так как долго не могла такси вызвать, трясло как эпелепсика, теряла сознание, дышать не могла. После того случая, на следующий день, начала кружиться голова, я решила с этого момента больше не брать сигарету даже близко!
    Симптомы начались такие же как и у многих, головокружения правда очень сильные, начали проходить только 12 дней спустя и то не до конца прошли. Давление прыгает как бешенный заяц, сам аппарат ничего не показывает, но по состоянию, ужас, то приливы, то отливы, но это явно не климакс))) рано ещё. Аппетит пропал вовсе. Мышцы сводит, тянет. Истерики были на первой неделе, сейчас редко сопли и слёзы ( как при беременности)) Нормализовался , извините, стул))
    Чувство страха ещё до сих пор присутствует, пью таблекти Афабазол и Глицин. В первые дни отупение мозга страшное!! Я уже подумала что с ума сошла, отморозила что-то себе!! Но почитав коменты, у всех такое состояние, значит скоро пройдёт. И на самом деле голова прояснивается, когда в организм попадает алкоголь, главное не злоупотреблять) Подхватила сразу простуду, насморк, тело ломит, особенно поясницу. Из положительных симптомов: зрение прояснилось, дышать стало легче, лексикон обновился, говорю без торможения)) Энергии много, хочется творить, но как было сказано выше, энергия есть, т.е. желание работать есть, но нет сил, всё время хочется спать,, вот такой парадокс) На данный момент не курю 13 дней и не хочу!! Но дым табачный нюхать нравится, сам запах тлеющей сигаретки, ноне вдыхать в себя эту гадость, хватит!))

    Ответить
  192. Не курю почти 2 недели. Ощущение, будто никогда в жизни не курила, хотя стаж 10 лет. Не понимаю, почему это так легко далось?)) слишком подозрительно) вчера нашла целую пачку парламента- отдала соседу)) самочувствие прекрасное, обострилось обоняние, да и вообще, такая гордость за себя!!

    Ответить
  193. Всем привет!
    Мне 37 лет. Стаж курения — 22 года. Много раз пыталась бросить — без результата… Вот решилась в очередной раз. Очень хочу, чтобы получилось! Мне стыдно за свою пагубную привычку. Да и здоровье уже не то…. В новогоднюю ночь, перед боем курантов выкурила последнюю сигарету. Прошел первый день. В голове «диалоги мыслей». Иногда кажется, что сойду с ума именно от мыслей. Курить особо не тянет. Но настроение паршивое. Сколько раз принималась за день реветь — со счету сбилась. Начала пить противотревожные препараты. Третий час ночи. Уснуть не могу….

    Ответить
  194. Без сигарет второй день. Уснуть ночью так и не получилось. Попытки заснуть заканчивались кошмарами, тошнотой и такими головокружениями, что казалось, что комната рушится, а сама я лечу в некую бездну. Периодически вставала пить чай. Заснула в итоге около 8 утра, спала до 10. День прошел относительно спокойно. Из негативных ощущений — умеренная тревога и ещё периодически немеет левая сторона лица. Пока держусь, пью таблетки. Но очень боюсь ночи. До этого 22 года курила именно по ночам. Днем — не больше 3-4 штук, а вот за ночь уходила вся оставшаяся пачка.

    Ответить
  195. вот мене интересно вы пишите ночью уходила оставшиеся пачка, а что же вы ночью делаете то? днем я так понял не курите а ночью курите странно.

    Ответить
  196. Ответить
  197. Стаж курения 15 лет. Сегодня только сутки как бросил курить. Физически себя чувствую прекрасно, даже как-то странно, какой-то кайф. Но морально не очень, начинаю всё критиковать, даже то что смотрю по телевизору бесит. А ешё бесят производители сигарет, я представляю как взрываются их заводы и как растреливают всех кто разбогател на травле народа. В том что я закурил виню государство, пускай неотмазываются своими предупреждениями минздрава, если вредно то значит недолжно быть в продаже. Если-бы 50-лет назад запретили сигареты, я бы сейчас некурил и немучался от них. Задолбало платить за мучение. Ненавижу табак. Раньше много раз пробовал бросить, самое большое 3-и месяца не курил. Всякие жевачки, таблетки непомогают.

    Ответить
  198. Привет всем! 21.12.12 г. бросил курить, помогли таблетки Табекс, ладно сайт такой есть, а то я подумал, что только у меня капризы стали появляться после отказа от курева и голова кружиться и настроение меняется как у беременной уф это радует есть понимающие люди.

    Ответить
  199. да бросайте эту чепуху, ну помучаетесь, что вы слабак, вы же человек, поклоняетесь всякой ересью, 21век на дворе, пора в космос лететь, а вы как неандертальцы, курите и в небо смотрите ждете когда небо упадет_

    Ответить
  200. Всем привет. Курила около шести лет, 7 месяцев уже как не курю и.. .. Конечно же безумно счастлива легкому дыханию и более здоровому образу жизни, но как-будто что-то ушло из привычного порядка вещей.. Курение будто давало некие ‘остановки’ в этом бешеном ритме жизни .. Словно мозг умел отвлекаться и переключаться и работал как-будто активнее и,как ни странно, было больше свежих идей) Я по своей профессии дизайнер, ритм сбивчивый, именно в момент курения всегда происходил момент озарения,появлялись идеи и четкое понимание. Сейчас с этим сложнее , но намерена найти другой способ как это заменить.. Хоть и тяжело все же бывает)) Ну и конечно по началу иммунитет ослаб очень.. Вот недавно только отошла от постоянных простую и прочих болезней. Осталось только перебить посознательнее желание закурить , часто сняться сны о том как курю и этот процесс самый приятнейший и желание порой ну невозможножуткое :)))

    Ответить
  201. Я курила 40 лет первый раз бросила и стала есть. Где-то через месяц повышение сахара.слабость .5 кг веса чувствую себя плохо слабо жирная и себе противная в рез начала курить опять Прошло год снова бросила учла прошлый опыт -не надо кушать -вот и весь вывод Еда такой же наркотик и не стоит один бросать а перелезать на другие Ротовое бешенство все это Даже заметила первые дни если себя держишь от еды и от сигарет то рот дергается реально но проходит уже все так все сижу кашу на воде и овощи ем

    Ответить
  202. Я не курю 3 недели, в общем, чувствую себя хорошо, но только недавно появилась сонливость, ноги вечером сильно отекают. И самое кошмарное- немеет мизинец на правой руке!!! Так противно! В животе колет что-то постоянно. Короче, организм всячески бастует и требует наркоту!! Но я же умничка)) не ведусь на провокации, знаю- скоро все пройдет, перетерпеть бы только) о куреве не думаю, вообще забыла, что раньше травилась этой гадостью

    Ответить
  203. 35 лет, курю с 15 лет. Два дня не курю, до этого бросал лет пять назад на 3 месяца, но сейчас намерения совсем серьезные :)
    1. Физической зависимости нет никакой, если она и есть, то ничтожно мала и стремится к нулю, следовательно ею можно пренебречь :)
    2. Психологическая зависимость есть, но она легко отправляется ко всем чертям и после этого изредка (осторожно,украдкой) выглядывает, но но ее никто не воспринимает и она снова исчезает.
    3. Общее состояние нормальное, мир не изменил свои краски, стал чуять, когда в офис заходит курящий человек за метров 5,наверное :) ничего нового не случилось, аппетит дикий не образовался, вобщем все обычно и привычно :)

    Ответить
  204. Стаж 27 лет. Не курю девятый день. Никаких ярко выраженных симптомов и изменений в восприятии окружающего мира. Периодически специально с жалостью смотрю на курящих людей. Думаю, какие они несчастные (или глупые) и как хорошо, что я не курю. Помогает.

    Ответить
  205. коментарий бросил курить всё нормально только по ночам просыпаюсь плачу то полюцция накрывает то понос и сняться сны что я курю курю просыпаюсь в холодном поту и стону руки трясутся 1,5месяца не курил сёдня закурил и пошёл сразу личинку откладывать (какать)чуть сознание не потерял курю я красный бонд крепкий аж в глазах темнеет но бросить курить можно главноее не начать курить снова дерзайте господа а табачным компаниям влаг в жопу

    Ответить
  206. Стаж 10 лет, в один прекрасный день, стало неприятно курить сигарету и дышать дымом. Бросила.
    Не курю 3 дня, состояние не стабильное, кашель появился, дышать сложно (особенно когда рядом тяжелые запахи). Большая раздражительность: но только из-за того ,что не знаю, что в перерывах делать(Обычно курила).Сладкое хочется постоянно. Твердо решила бросить! Всем удачи в борьбе с зависимостью!!!!!

    Ответить
  207. Всем привет, я тоже бросила курить полтора месяца назад, мне очень плохо, курить не хочу ,но голова в затылке болит жутко и нервозность, завтра еду в больницу ,будем смотреть головной мозг )))))) сил нет, мучения одни

    Ответить
  208. Стаж 27 лет. Не курю 13 дней. Все нормально.

    Ответить
  209. курю 20 лет. Три года назад бросил, сумел два месяца пережить жутко-кошмарного состояния на третий месяц вздохнул с облегчением и был счастлив что я все пережил и стал некурящим, беда в том что никак немог побороть в себе тоску подымить и через шесть месяцев в связи с нервным срывом взял и купил пачку мальбры, покурю думаю и больше нестану, так два с половиной года и курю и бросал уже 150 раз и никак! Сейчас некурю третий день.

    Ответить
  210. Ровно месяц сегодня. Недавно отболел странным образом — температура 39 без других симптомов. Думаю, отдалённые последствия отказа. Хотя остаётся ещё сонливость. В остальном всё чудесно, при виде курящего ничего не возникает кроме жалости, к нему и к себе раньше.

    Ответить
  211. Привет всем) Мне 36 лет, курю я 14 лет- пачки на день не хватает.. Сколько раз я пробовала бросать наверное не сосчитать (больше месяца не продержалась не разу). Сейчас не курю 5 дней, первый раз проходит всё так легко. Очень боюсь сорваться, посещают мысли -ДЕТИ МЕНЯ НЕ СЛУШАЮТСЯ- НАВЕРНО НУЖНО ПОКУРИТЬ.. МУЖ РАЗДРАЖАЕТ- МОЖЕТ НУЖНО ПОКУРИТЬ?.. Из за того что я столько раз терпела неудачу я уже перестала верить в себя… Мне кажется что я безвольная и в меня уже не кто не верит, все глядят на меня с ухмылкой- НУ И НАСКОЛЬКО ЖЕ ТЕБЯ В ЭТОТ РАЗ ХВАТИТ…

    Ответить
  212. Ну вот прошло 6 дней как я не курю. Я ошибочно предположила что в этот раз у меня всё проходит легко. Видимо всё только начинается.. Сегодня с утра очень хотелось курить и это продолжалось весь день. Весь день какая то тошнота, боль в груди.. Я очень расстроена.. Людям через 5 дней наоборот легче становится, а у меня ломки начались.. Буду надеяться что завтрашний день пройдет легче.

    Ответить
  213. Всем добрый вечер второй раз бросаю курить первый раз бросил в прошлом 2012 году весной не курил 4 месяца занялся спортом ну а там опять пришол рабочие обстоятельства не выдержал закурил вот щас снова бросил только чувство голода не покидает а так просто иногда нервничаю и настроение меняется а так уже наченаю чувствовать себя легче а бросаю просто резко покурил затушил и больше не курю вот так вот так что люди за ЗОЖ

    Ответить
  214. Мне 25 лет. Стаж 9 лет. Обратилась к врачу — выписал таблетки. Помогло. Не курю уже 2 недели. Ломки как таковой не было, правда мучают ночные кошмары и обострилась аллергия.

    Ответить
  215. Народ!! Не курю 33 дня! Вес пришел в норму, курить не тянет, вообще забыла, что такое)) на дымящих людей смотрю с презрением)) гордость за себя неимоверная!!

    Ответить
  216. Привет всем! 21-й день не курю,мне 28 лет.После того как бросил,впервые узнал что такое головная боль,где расположены печень и почки,а еще понял как сложно приходиться сердечникам.Сказать что это ужасно не сказать не чего.Больше всего беспокоит когда уже это все закончиться,сейчас конечно легче а может мне только так кажется и вообще может я умираю.Меня постояно стало преследовать чувство прислушивания к себе.

    Ответить
  217. А я не курила 7 дней, сходила на день рожденье- выпила и всё сорвалась.. Вчера выкурила 3 сигареты, сегодня и того больше… Ну все начинаю бросать снова. А когда не курила тоже такая гордость за себя была, ходила с высоко поднятой головой. А сейчас иду домой с работы голова опушена, так противно.. Ну всё больше не когда не закурю..

    Ответить
  218. Стаж 27 лет. Не курю 21 день. Все нормально

    Ответить
  219. Всем привет! Рада, что наткнулась на этот сайт, прочитала все коменты, где то полегчало, что я не одна такая. Мне 29, стаж 14. Зависимость ужасная. В 2011 году не курила 2 месяца, долго подготавливала себя и все осмысливала, но по дурости своей закурила опять. Пила таблетки табакс, первые недели три/четыре состояние отвыкания было еще терпимо, но второй месяц был просто каторгой для меня, не помогало ни чего. Вот теперь снова пришла здравая мысль, об отказе от курения. Всегда пугает мысль,что не справлюсь и как паршиво будет. Перестала курить со второй половины вчерашнего дня + сегодня день. Состояние конечно убойное, как и у всех заядлых с большим стажем курильщиков. Очень хочется довести все до конца.

    Ответить
  220. 23-и дня прошло без единой затяжки,иногда дискомфорт по телу,колики поднывания.Но больше всего напрягает подавленное самочувствие наверно это депрессия,такого самочувствия до бросания не было.Пытаюсь себя всячески занять чем нибудь.Когда же уже отпустит.

    Ответить
  221. Не курю 3 дня, за это время срыв — 1 выкуренная сигарета после коньяка, в принципе не тяжело жажда курения появляется волнами но если не думать быстро проходит, стаж 10 лет единственное ,что пугает это то что курить мне действительно нравиться, да и за все 10 лет максимальная попытка бросить курить составляла дня 2, не произвольная 6 — 7 дней. Становиться как-то не по себе от мысли, что за все 3650 дней не было и 30 дней как я некурил, ребята всем бросающим сил и воли +силыволи, курильщикам хорошей мотивации к отказу от табака, молодым не наступать на эти грабли…….удачи всем!

    Ответить
  222. Курю где-то с 8 лет. Ребята в деревни научили когда ездил отдыхать. Сейчас 18. Курил с перерывами по 3 месяца. С 16 по 18 курил 2 года безперерывно. Бросаю 3 раз, 1 раз продержался 1 день, во второй 5, сейчас опять и идет 5 день. В-общем состояние улучшается но психика и нервы страдают очень сильно. Единственное что удерживает от сигарет так это желание жрать много, т.к. проблемы с весом =)
    Но постоянная злость на что-то меня доканывает.

    Ответить
  223. Всем привет. Не курю уже 4 дня. Мне 25, начал в 15. За последние полгода начал замечать проблемы со здоровьем — отдышка, невозможность сделать «вдох полной грудью», кашель по утрам стал невыносимым. Помню несколко лет назад прочитал Карра — не курил где-то месяца 2. Потом всё по-новой.
    В этот раз надеюсь откажусь от курения окончательно. Самочуствие — не очень: голова не кружится, но как ватная, всё вокруг как в тумане. Самое неприятное — ломит суставы и кожа стала как будто более чуствительной к прикосновениям. Все мысли только о сигарете. Спасают просмотр фильмов, чтение — немного отвлекаешься и время не так тянется. Но понимаю что это всего лишь на время и надо перетерпеть — потом будет лучше =) Всем удачи, обязательно загляну сюда ещё.

    Ответить
  224. Всем привет, мне 27 лет, курю с 14 лет, раньше не задумывался, а последние пару лет пытался раз пять бросать и не получалось, на сей раз не отступлюсь! не курю 6 дней, понял одно нельзя курить вообще когда бросаешь! ведь где одна там и вторая и третья, потому тогда у меня и не получилось, теперь за 6 дней ни одной не скурил, что заметил за эти дни: в 1-й день под вечер жуть как хотелось, старайтесь уводить мысли от сигарет, отвлекитесь чем-нибудь , 2-й день мысли о курении почти постоянны, боритесь отвлекайтесь, появляется чувство бодрости. 3-й день бодряк на лицо, тяга убавилась, день прошел легко, 4-й день полный капец, тянет покурить ужас как хотя бы одну, выстоял, 5-й день запахи и вкусы стали ярче, пахнет теперь все что раньше не пахло, мысли о сигарете стали заметно реже. 6-й день состояние отличное, бодряк, легкость, мысли о сигаретах очень редкие, странно но факт, сегодня попробовал конфеты которые раньше казались не вкусные, оказывается я ошибался, появилось какое-то другое восприятие вкуса. в общем очень доволен!
    Небольшой совет как я борюсь с тягой к сигарете.
    В каждом из нас живет воин под названием боевой дух или стержень, назовите как хотите, и не важно девушка ты или парень, освободи его, дай сразиться со слабостью и коварством тяги к сигаретам, как в фильмах где славные рыцари света борятся с нечистью и побеждают ее, представьте что вы тот легион света!!
    Сражайтесь, удачи вам!!!!!

    Ответить
  225. Здравствуйте! У меня стаж курения 12 лет( при том, что мне только 26! Вчера утром твердо решила бросить. Муж постоянно меня упрекал, я с ним конечно согласна, но ведь он не может меня понять. Вчера утром выкурила последнюю для себя сигарету (очень на это надеюсь). Ломка ужасная, всю ночь не могла уснуть, такое чувство, что даже сердце побаливает. Внутренняя борьба идет сумасшедшая, слабости нет, но такое чувство, что душу сжимает. Мне очень тяжело, но за сигаретами не пойду! Хочу родить ребенка, очень хочу, да и возраст уже, но травить его сигаретами не буду. Вот решила освобожусь от этой гадости и начнем планировать.
    Муж меня конечно поддерживает, говорит что я молодец, но когда начинает говорить со мной об этом начинаю реветь, ведь он даже не понимает что это такое, он никогда не курил, вот и сейчас сижу и плачу как дура! Спасибо за эту страничку, почитала ваши коментарии (людей, которые прошли, или проходят через все это) и надеюсь что у меня все получится, нужно только мужество и сила воли!
    Желаю всем удачи и выдержки! Нужно поддерживать друг друга!

    Ответить
  226. Здравствуйте!
    Если, очень сложно не курить, то сейчас уже открыты клиники А. Карра в г. Санкт-Петербурге и в. г. Москва, найдите в Инете, лучше наверное специалистов привлечь и полагаю, что легче пройдет отвыкание от курения. Сама с 10.01.13г. не курю, было очень трудно, даже и после прочтения книги А. Карра, но обратной дороги не должно и быть. Всем удачи!!! Не сдавайтесь, на самом деле жизнь прекрасна и без сигарет. И справляться со стрессом и другими трудностями можно и без этого яда.

    Ответить
  227. Сегодня уже не курю 4 день. Вчера чуть не сорвалась(( думала в час ночи за сигаретами побегу, истерика((( удержалась, сегодня легче. Днем практически не тянет, к вечеру начинается. Когда совсем кома, выпиваю Табекс. Пока держусь. Очень хочу стать матерью здорового ребенка!

    Ответить
  228. Здравствуйте дорогие бросальщики))) Мой стаж не оч большой 5 лет)) мне 20) но у меня дикая зависимость))) Я бросал раз 15 точно по 2-3 месяца))) Сейчас наконец-то созрел психологически окончательно бросить. Сегодня уже 3 месяца снова как не курю) за эту грань еще не переходил. Отвыкание проходит очень мучительно. Именно в физическом плане. Сначала вобще было все что можно от плохого сна до депрессии. Сейчас намного легче чем в вначале, но до сих пор бывает сердце долбится (тахикардия) без причины) Так стало именно после отказа от курения. Но я держусь. думаю завтра в больницу сходить) устал терпеть это) Не сдавайтесь)))) Потому что есть ради чего помучиться) так получилось были все мы глупы в тот день когда взяли свою первую сигарету) ДЕРЖИТЕСЬ!) Все мира и здоровья)))) Мы сможем!

    Ответить
  229. Не курю 6 дней.
    Первые два дня прошли относительно спокойно, с гордостью за себя: «Вот я какая молодец!» А на третий день началось….агрессия жуткая, нервозность, депрессия.
    Сегодня 6 день…полная апатия ко всем и всему. Одно желание-хочу побыть одна, и чем дольше тем лучше.
    Что принесет мне 7 день, не знаю…посмотрим)

    Ответить
  230. Не курю 10 дней. Курила 30 лет. Очень хочется спать и слабость, заставила себя ходить быстрым шагом по 5-6 км каждый день. Я знаю,что курить больше не буду. Не могу сказать, что у меня депрессия или ломки, ничего такого нет. Желаю всем, кто бросает курить, терпения!!! Удачи Всем!!!

    Ответить
  231. курил 38 лет, сейчас мне 48. не курю 2 дня все летает перед глазами . не рад что решил бросить и не знал что так будет ломать по страшному боюсь ездить на авто. полный п…….ц .но закурить физически не хочу.

    Ответить
  232. Привет всем) Не курю четвёртые сутки. Из тех 1000 раз что пыталась бросить, это самое убойное бросание. Такого дурдома ещё не было. Всё болит и сердце и легкие и мышцы на ногах. Состояние как будто я пьяная и не чего не соображаю.Раньше у меня был целый ритуал как я бросала. Покупала пачку сигарет курила её, наслаждалась последними затяжками, доходила до последний сигареты курила, засекала время и всё отсчёт пошел.. А в этот раз проснулась утром и как всегда побежала на кухню, схватила сигарету, зажигалку и понимаю что всю ночь- семь часов я не курила и не умерла.. Да ёлки- палки ну устала я уже курить, устала я травить себя. Не хочу и не буду. Вот и мучаюсь.. но знаете друзья есть в этом какой то кайф. Всем удачи, победы в решении бросить. Не теряйтесь- пишите.

    Ответить
  233. Привет! Стаж курения 20 лет, по пачке в день. Не курю уже семь дней и никаких симптомов описанных выше не испытываю, разве что иногда вспоминаю о электронной сигарете)))) Дело в том, что моя попытка бросить курить началась с перехода на эл. сигу. Две недели с легкостью просидел на них (только на них) постепенно снижая уровень никотина до нуля . Сейчас на всякий случай ношу с собой электронку, но к аналогам не тянет вообще, скорее вызывают отвращение. Попробуйте, может кому поможет бросить мой опыт!
    Всем удачи! Не курить это круто)))

    Ответить
  234. Всем привет! Не курю три недели. Бросила сразу, без всяких книг, жвачек, электронных сигарет. Стаж курения лет 13 с перерывами. Замучали дерматиты, аллергия пищевая, пыльцевая и вообще непонятного происхождения. Думаю, что причина в курении. Надоели синяки под глазами по утрам и вечный запах табака от самой себя. Появились до отказа от курения еще проблемы с сосудами, вплоть до красных пятен на лице и теле, которые чешутся, а потом проходят только после антигистаминного крема. Мне стало страшно! Я же красивая женщина, выгляжу куда моложе своих лет, и тут вдруг — такое…И разом!
    Бросила курить легко, сразу и резко. У меня большая сила воли. Трудность была в том, что курит муж, и не хочет слышать о том, что нужно бросать. Поддержки в этом плане нет никакой от него, но поддерживает мама (по телефону) и особенно — 10-летний сын. Я дала ему слово, что бросила навсегда. Он первую неделю не доверял мне, контролировал, а теперь понял, что я сказала правду.
    Собственно, трудно было всего 2 первых дня. Выходила на балкон на свежий воздух, когда хотелось курить, жевала обычную мятную жвачку. Пила чай. А чтобы занять руки — перебирала четки. Никаких мучений не испытывала, настолько твердо решила бросить курить. Это первое мое решение, перерыв был в курении на беременность и кормление у меня, тогда не курила, да и курила мало до беременности. А последние годы — по пачке и больше в день, но легкие сигареты.
    Откашливания никакого не было и нет, особой слабости или нервозности тоже не заметила. Легко как-то все прошло и мало заметно. Я думала, будет трудно, а оказалось — вообще легко.
    Сейчас возникла такая проблема. Ощущение кома в горле. Горло красное, часто как будто что-то перекрывает его почти полностью, что-то как будто давит и даже как бы мешает что-то угловатое внутри. Кто подскажет, чем это лечить и как убрать это состояние? Ужасно мешает жить, и это не сравнить с первыми двумя днями без сигарет!!! Честно говоря, иногда страшно становится, что это ощущение не пройдет никогда!
    Буду благодарна за помощь.
    А курить — бросайте все и срочно! Жизнь стала яркой, цветной, вкусной и здоровой. Ощущение чистоты и свежести — это так классно! А то, что мучаюсь с немного болящими легкими и вот с горлом — уверена, переживу все это, расплата же должна быть за свою глупость — курение!

    Ответить
  235. Курить бросить действительно тяжело, если в сознании не произойдет один момент, всего один единственный.
    Курящему человеку нужно понять, что нет разницы в его состоянии, курит он или отказался (по крайней мере, в первое время у каждого свои особенности вне зависимости от стажа курения).
    Чем отличается курящий от того кто решил отказаться от сигарет — ничем, но, есть НО.
    НО. Курящему человеку, повседневно, всегда хочется курить, и лишь инстинкт самосохранения заставляет его не курить подряд сигарету за сигаретой (если бы не хотелось, он бы просто не курил вообще). Тот, кто отказался от сигарет, испытывает одинаковые ощущения — тягу покурить, но есть маленький шанс потерять эту тягу навсегда и освободиться, у курящего, таких шансов вообще нет.
    Помните первое время у вас одинаковые ощущения с курящим. СИГАРЕТА НЕ УТОЛЯЕТ ГОЛОД, А ЛИШЬ ПРОДЛЕВАЕТ ЕГО. Тогда если голод присутствует вне зависимости от употребления табака, зачем вообще курить, если толку от этого нет.
    Вам лишь остается обдумать все и решить, что потеряете, а что приобретете вот и все.

    Ответить
  236. Всем бросающим привет! Не курю 2 месяца, стаж 8 лет. Особенно рада мама, это мой главный мотив не курить.
    Не выкурил 1500 сигарет за каких-то 2 месяца.
    Подумайте и о своих родных, которые переживают за Вас и безусловно хотели бы чтобы Вы бросили.

    Ответить
  237. А у меня сегодня 6 суток как держусь. Раз 20 я срывалась на 6-7 сутки. Очень тяжело держаться в этот раз, как то все мысли о сигаретах крутятся. Но сегодня нужно отметить до обеда я чувствовала себя просто прекрасно. Утром на работу нормально проснулась (а на работу я встаю каждый день в 4ч-40мин) На работе голова была светлая и хорошо соображала. Очень хочется верить в то что больше не когда не возьму сигарету в руки, в зубы. Коллеги как всегда вдохновились моим примером- у всех тоже появилось желание бросить.. Мне кажется что я не курю уже целую вечность, а всего то 6 суток.. Так хочу однажды написать -Ура я не курю 3 месяца..

    Ответить
  238. Всем привет! В предыдущем сообщении (Алексей говорит 2013.02.11 в 23:00: ) я написал свое видение процесса курения т.к. у самого был стаж около 20 лет курения в день (7-6 сигарет первые 10 лет) (8-14 сигарет вторые 10 лет).
    Вопрос когда же нас покинет желание по-курить при отказе?
    Прогноз неутешительный — через 5 лет. Но есть позитив с каждым днем после 2 недель 100% отказа, желание будет носить лишь эпизодический характер.
    Всем удачи расстаться с зависимостью вызывающей множество болезней.

    Ответить
  239. Что делать, подскажите пожалуйста …

    Стаж — 15 лет. возраст 32. Бросил 1.5 месяца назад. Все «детские» симптомы перечисленные выше — были, но уже прошли. Начал бегать, уже по 2-3 км в день без остановки. Но, вдруг, накрыли сильные головокружения, не падаю наверно только потому, что части туловища еще как то сами помнят что делать, по инерции. Списываю на сосуды. Резко накрывает. Очень похоже на резкий утренний подъем с кровати и пару часов может кружиться голова с разной степенью силы.

    Как это поправить? У кого то было так? Как чинили? Где то комменты видел, что это месяцами может длиться. А работать то как ?! :)

    Я назад не хочу. Хелп!

    Ответить
  240. Странно у меня на пятый день отказа, практически полностью тяга к сигаретам, куда то пропала после 20 лет непрерывного курения (бросать не пытался). Все говорят такого быть не может. Кашля нет, состояние как обычно в дни курения (только курить совсем не хочется). Что то меня настораживает что бросить курить легко (3-4 денька легких желаний и все) Может кто то что то знает на этот счет?

    Ответить
  241. вторые сутки, но вчера сорвалась, выкурила 1.5 сигареты. Курить не хочется по факту, вчера организм окутал мозг таким плотным туманом, что мне приходилось по 3-4 раза просить собеседника повторить фразу, иначе не понимала, что имеется в виду. Сегодня хочется реветь с самого утра. Реветь и истерить. Пока держусь, но сделала 3 затяжки электронной сигаретой. С утра просыпаюсь с мыслью «Больше не буду курить. Я молодец. Я все могу», к вечеру начинается угнетение. Сегодня уже легче, только легкая тупка напрягает. Заторможенность.

    Ответить
  242. Спасибо Вам всем!Сегодня в поисках как бросить курить,наткнулась и на этот сайт!Вот уж и Аллен Кар «отдыхает». Мне через две недели сорок лет, курю лет с 17-18(бросала когда была беременна и кормила грудью). Но бросить совсем не получается…Сами знаете,то нервы,то то..то сё…Последние года три курила даже ночью. И вот где-то год назад не стала курить ночью, днём в машине тоже запретила себе(а за рулём я большую часть дня провожу) И началось….Стала к утру задыхаться, воздуха не хватает, что бы вдохнуть…Включу чайник-подышу над паром, прокашляюсь минут 30-40 и с обещаниями с утра не курить — спать, утром на работу. Днём опять курю, как паровоз.теперь не курю сразу, как просыпаюсь..Но бросить только обещаю, боюсь , что дальше симптомы хуже будут, а курить уже сил нет…

    Ответить
  243. Я бросаю, бросаю но всегда срываюсь.. Тут сорвалась на 9 сутки, но как то разочарования большого не было как обычно. Сейчас курю последнею сигарету из пачки и бросаю… Сорвалась под воздействием алкоголя на день Святого Валентина. Было пачка сигарет вот сейчас она заканчивается. Думаю писать здесь о том что я не курю сутки, двое, трое.. не имеет больше смысла. Вот если продержусь месяц всем сообщу. Держитесь друзья и не сдавайтесь даже если сорвались то делайте новую попытку. У нас обязательно всё получится- я в этом уверена. Вот сегодня я выкурила сигарету с утра и тут же ужасная головная боль, упало давление, самочувствие говно.. Однозначно я лучше себя чувствовала когда я не вдыхала в себя эту гадость. Мне это не нужно я знаю точно. Ну всё пошла курить последнею сигарету и пусть даст мне силу Бог. Всем удачи.

    Ответить
  244. Прошла неделя, желание по-курить слабое, мысли о курении становятся все реже и реже.

    Ответить
  245. Доброго дня всем! я так же, как и многие другие пытаюсь бросить курить. стаж – 9 лет. Пришел к этому решению спонтанно, но настолько убедил себя бросать эту гадость, что с утра понедельника не курю, т.е. пошли вторые сутки. срок хотя и не большой, но поробую описать свои ощущения: 1. Ужасно хочется спать днем, особенно до обеда, вечером не хочется. 2. засыпаю достаточно быстро, утром просыпаюсь легко и быстро, энергии много. 3. эмоциональное состояние в течение дня – супер! физическое – не очень (хожу как в тумане, «тоннельный» эффект). 4. курить хочется «наскоками» – каждые 5-10 мин вспоминаешь, что надо покурить, тут же отряхиваю себя-я же не курю! особенно тяжело после еды – привычка мля! 5. Запахи начал чувствовать немного лучше, думаю в дальнейшем будет еще лучше.
    хотел найти поддержку у коллег))) типа бросаю курить! однако поддерживают только те, кто не курит, остальные (курильщики) только смеются, не верят, что брошу, типа неделя и ты снова с нами))) . честно говоря мне пофиг на их мнение – курить я бросаю для себя, для своего здоровья, а курильщикам пофиг не только на моё, но и на своё тоже. это ж надо придумать такую ловушку для людей – платишь деньги и убиваешь себя за них же!!! кстати у меня еще и ВСД есть, думал буду бросать курить – начнется резкое обострение её симптомов, пока ничего нет, скорее организм борется с курением, а симптомов ВСД практически НЕТ!!!
    Всем желаю побольше сил и здоровья в борьбе с этой гадостью! а главное -было бы желание и мотивация!!!

    Ответить
  246. 3 года стаж, 6 день не курю… Короче вот как случилось.

    Бросил я. Ага. Эйфория. Мол я такой молодец что взял контроль над организмом, да я же крут. Это приятное чувство заменило само курение, все было норм, курить не хотелось совсем.

    Идет 6 день. Бросил я, ну и что дальше? Все, радость от бросания пропала, и внутри огромная брешь. Которая просит сигарету…

    А что до легких, только сегодня, на 6 день, пошла мокрота как из ведра. Легкие чистятся… А что толку.

    Ответить
  247. мне 59 лет. Стаж курения 44 года.Последних два года в
    среднем выкуривал по 2 и более пачек в день.Понимал, что это все плохо, но курить никогда не бросал и не пробовал бросить.Курение доставляло мне удовольствие.
    16 дней назад взял и бросил, причин побудивших бросить нет, просто осознал, что хватит травится.
    Итак 16 дней прошло.Ломки нет, тяга незначительная появляется с утра,после обеда, после чашечки кофе. Гоню эту мысль и она моментально уходит. Кашля нет и не было, но ЖОР напал, постоянно хочется кушать. Еле себя сдерживаю. На курящих смотрю равнодушно, дым от сигарет раздражает. Представляю себе, а если я закурю…. и мне сразу становится противно.
    16 дней не показатель… но я в себя верю, чего и Вам всем желаю. Освобождайтесь от этой зависимости.

    Ответить
  248. 39 лет. курю с 16. Бросала курить один раз 22 года назад- но безуспешно. Последние 5 лет курила по 1,5 пачки ежедневно. Сейчас не курю 4 день при этом пью табекс. Симптомы описанные выше имеют место быть- сонливость, заторможенность, пониженное давление. Тахикардия была первые два дня, но сейчас принимаю эгилок 50 пол таблетки утром и все в порядке.Сегодня за рулем на дороге не вписалась в поворот- славо богу дистанция была достаточное — аварии не произошло. Думаю месечишко поездить в общественном транспорте. Курить не хочется- привкус во рту неприятный и его хочется чем- нибудь заесть. Купила отруби пшеничные — каллорийность минимальная и много их не сьешь. Еще организм требует витаминов — ежедневно ем лимоны и апельсины без ограничений. Причина моего отказа от курения- постоянная головная боль, запах от кожи и волос, муж говорит что последний месяц ночью дышу со свистом.Стало страшно за свою жизнь и как она может пройти дальше. Надеюсь что моей силы воли хватит произвести замену моей дурной привычки на более полезную. Дышется легче , обоняние востанавливается. Из позитивного- сегодня получила комплимент от соседки , что я выглядеть стала свежее и мешки под глазами уменьшились вдвое. То ли еще будет)) я только в самом начале пути к своему здоровью!.

    Ответить
  249. всем привет! Бросил курить 10 дней назад. Стаж 15 лет дышал гадостью. Что сказать, курить не хочется на данный момент, впервые дни хотелось очень, даже на стены лез, ломало все тело. Даже пробовал курить, но не взатяг и это меня успокаивало. На данный момент немогу даже невзатяг курить, так как отвращение к дыму. Чуствую курящих везде и даже в другом городе, такая вот чуствительность. дышу в сто раз лучше, жрать стал как конь, хотя понимаю что желудок полный, постоянный насморк, все что то выходит из носа и по многу, но благодаря этому и стало лучше и чувствительней дышать. минусы, сонливость и хожу как тряпка весь день, засыпаю быстро, но потом не могу долго встать, совершенно немогу сосредоточиться на чем либо, все как в тумане, но при этом огромные силы в руках и ногах. продолжаю наблюдать за собой и на свои изменения, так как я даже и не помню нормального состояния организма, чтоб сравнить с некурящим собой.

    Ответить
  250. Тоже не могу бросить

    Ответить
  251. С женой не курим 3 недели! Бросили с помощью табекса и особо не тянет класс!

    Ответить
  252. Не курю 9 дней. Сегодня стало легче дышать. Появились запахи.

    Ответить
  253. Вот тут большинство говорит о том что было с ними когда они бросили курить…но я практически не слышал ни одного коммента КАК они это делали…у меня стаж курения 18 лет до этого было пару попыток бросить но через пару дней срывался снова….недавно в какой то газетке нашел простенький рецептик нужно 1 чайную ложку пищевой соды развести на стакан воды и полоскать горло и рот когда хочется курить…4 дня уже не курю …сравниваю ощущения с предыдущими попытками бросить курить с содовыми полосканиями намного легче!!!

    Ответить
  254. не курю 2,5 недели, до этого курила 9лет , да первые дней 6 было тяжело АГРЕССИЯ!!! хотелось всем звонить и говорить им , что я о них думаю… ложилась спать.. помогало))) бросаю сама.. без таблеток… решила, что хватит… хожу на фитнес … заметила… что уже через неделю .. в организме появилась энергия… последствие хорошего поступления кислорода в организм… АНДРЕЮ СОВЕТУю поискать в интернете информацию о том как никотин влияет на организм, … почитать о том … что никотин замещает(ограничивает) в организме выработку многих гормонов… и после 4 лет курения никотин просто необходим ОРГАНИЗМУ а не человеку… без никотина организм начинает полноценно вырабатывать САМ все необходимые вещества и гормоны ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 3 НЕДЕЛИ!!! вот жду… эти мысли отекают от желания курить… ПОЧИТАЙТЕ … также про выработку такого гормона как серотонин…!!! это наш гормон радости..

    Ответить
  255. Не курю три недели.Спустя неделю начались ночные боли в животе , не прекращаются по сей день. Ощущения вздутия не проходят, медикаменты не помогают. Принимал мезим, гастал, омепразол.Головокружение, сонливость по сравнению с этим пустячок, переносится намного легче.Как восстановить работу желудочно-кишечного тракта,кто в курсе подскажите. Стаж 24 года.

    Ответить
  256. Никотин влияет на центральную нервную систему. И все симпотмы связанные после отказа от этого яда, относятся к ВСД. Симптомов очень много и они все далеко невеселые. В интернете много информации на счет всд. О себе. 28 лет, не курю 70 дней, курил 15 лет, спасаюсь разными травами, чаями различными народными рецептами, контрастный душ 2 раза в день обливание холодной водой по утрам, все это воспитывает ЦНС. Процесс восстановления не быстрый за то эффективный и без побочных действий. Есть второй путь пойти в аптеку набрать колес различных, но его я не пробовал.

    Ответить
  257. Здравствуйте!Мне 30лет стаж курения 15лет.Бросаю курить второй раз,первый раз не получилось,видимо не захотелось.Ни зря говорят что все дело в мозгах.Первый раз пыталась бросить курить летом ,но не к чему не привело, рядом постоянно были курящие друзья,постоянные выезды на природу,плюс добавлялся алкоголь ,естественно после выпитой рюмочки или стаканчика пива как заядлому курильщику хочется покурить.Я заметила что мне было сложно бросить когда вся компания курила,к тому же дома у меня курит муж,соблазн был велик.В итоге после первого отказа от курения прошло два года.Сейчас зима,муж уехал на три месяца по работе,друзья редко заходят никто рядом не курит соблазна нет и я решила второй раз бросить курить и причем основательно.Я не курю почти месяц.Первую неделю очень хотелось покурить хоть одну сигаретку,но я дала себе четкую установку что мне моя жизнь дороже и я не хочу пострадать от этих проклятых сигарет.Я написала на листе все плюсы как я считаю что приносят мне и моему организму сигареты и минусы.В итоге минусов оказалось больше и теперь я все таки постараюсь не курить и докажу самой себе что я смогу бросить курить.Иногда домой ко мне приходят друзья,они выходят на балкон и курят а у меня даже в мыслях нет что хочу курить я и сними стою за компанию когда они курят и мне почему-то не хочется.Даже когда присутствует алкоголь я не курю.Осталась одна привычка позвать всех покурить ,все курят одна я не курю.Начала равнодушно относится к сигаретам,почему-то появилась жалость к тем людям которые курят.

    Ответить
  258. Всем привет)) Стаж курения 7 лет. Не курю шестой день. Мысль о сигарете не покидает. Нервничаю ужасно,сон плохой. Аппетита наоборот нет. Голова болит три дня. Но дышать стало легче..да и просыпаться рано по утрам стало проще. Занялась спортом. Надеюсь все неприятные симптомы скоро пройдут)) Всем желаю держаться!!

    Ответить
  259. Всем привет ! Держусь 20 дней . Пару дней назад ехала домой в прокуренной машине…. Это писец какой то…. И голова разболелась и тошнило и … Короче еле доехала (минут 20) зато если вспоминаю о сигаретах сразу представляю этот запах и как рукой снимает:)

    Ответить
  260. всем привет!!! читаю ваши комментарии и так радостно на душе за вас))) все огромные умнички!!!А я только настраиваюсь бросить эту пагубную привычку…курю уже лет так — 13…ужас полнейший! аж самой жутко..осознавать что это так долго…Муж постоянно меня стыдит…но я ни чего не могу поделать с собой. Очень хочу бросить..начала много болеть-да и дипрессия ужасная присутствует(на этой почве и болею). Я к тому же очень мнительная стала за последние годы…чуть что заболит — я сразу умираю и чувство страха меня добивает…вот и курить хочу бросить…но меня пугает что будет от отказа от курения…что делать — посоветуйте пожалуйста…(((

    Ответить
  261. Стаж курильщика 43 года. Лет 7 назад бросал — держался 3 месяца. Сейчас снова не курю уже шестой день. Почему-то в этот раз показалось все легче, чем тогда. Сонливость, рассеянность, боюсь садиться за руль. Думаю. все прелести еще впереди.

    Ответить
  262. Всем бросающим привет мне 19, курил два года, решил на новый год бросить, и вы знаете бросил, без ломок, без ухудшения самочуствия, прошел месяц, и курящий друг предложил закурить закурил, начались кашель и боль в легком при вдохе, вот опять бросил и…заболел кашель горло, насморк головная боль и всё это без температуры, теперь боюсь как-бы не сорваться, должен сказать, самый опасный период где-то месяц некурения, ибо наша память так устроена, что забывает всё плохое быстро, а вот хорошее нет и вы помните только кайф от утренней сигареты, а кашель и головную боль нет, так вот если бросаете, бросайте раз и навсегда иначе можете заболеть, имхо. Всем удачи в борьбе с этой дурной привычкой:)

    Ответить
  263. Сегодня 8-й день. Сильные ломки во всем теле, будто температура 38 градусов, Кашель сильный продолжается. Трахея вся чешется, разодрать ее прямо хочется. Болит все тело. Как бы не сорваться…

    Ответить
  264. Стаж курения 16лет. Не курю два месяца, с бадуна стало плохо я и бросил. С первой недели давление то 100/70 то 150/90. Страшная тревога, но курить не хочеться только сниться)) Кашель, головокружение, и все что только можна придумать держало где-то месяц. А сейчас раздрожительность и депресия если ни чем не занят. Так-что совет: Бросайте, но все время занимайте себя (Работа, спорт, игры, хобби, рисуйте что угодно) УДАЧИ)))))

    Ответить
  265. Ломки, туман и т.д. это всего лишь воображение, реакция мозга на отказ от многолетней привычки. Я раз 100 бросала курить после 10-тилетнего стажа. И таблетки пила и что только не делала. И тут меня вдруг осенило, что ХВАТИТ, НАДОЕЛО!!! Это ж надо такие деньги отдавать за желтые зубы и запах, как от пепельницы? На следующий день — я просто не курила и все! Уже больше двух месяцев прошло и не тянет:) Более того, раньше постоянно болела голова «на погоду» — теперь нет (не знаю в чем, но связь есть). Перестала болеть поджелудочная. Да, я поправилась чуть-чуть, но начала делать упражнения и лишний вес развеялся, как дым… В общем нужно пробовать хоть и 1000 раз, это такая гадость, с которой стоит бороться постоянно. Удачи всем!!!

    Ответить
  266. Не курю 2 месяца. Стаж более 10 лет. Пришла к решению бросить внезапно, поняла что смогу. Первые 2 дня была ужасная сонливость, тупила. Курить хотелось с неделю. В конце недели дала слабину и выкурила сигареты 3-4. Никакого синдрома отказа не было. Хотя была когда-то попытка, лет 7 назад, там все симптомы проявились ярко… до сих пор помню те жуткие головные боли. Через месяц заболело горло. Поправилась на пару кило, редко проблемы со стулом. Болят легкие, или не болят, вобщем дискомфорт в области легких, трудно дышать бывает. Это из минусов. Плюсов много!! Появилось много сил, ушла усталость, вместе с ней лень. Ушел запах табака от волос, одежды, рук, во рту больше не гадят кошки, нос стал различать много запахов, которых раньше не было. Не трачу время на перекуры. Цвет лица изменился в лучшую сторону. Меньше депрессий и упаднических настроений. Я избавилась от навязчивый мысли- где бы по курить!! Курить плохо!)

    Ответить
  267. 13-й день не курю. полет нормальный. Вот только на 10-й день было застолье. алкоголь… выкурил сигарету. так поплохело, что даже присел, не мог стоять. голова закружилась. Спустя час подкурил еще сигарету, но сделав 2-3 затяжки. выбросил. Пока больше не курил. почти не тянет.

    Ответить
  268. Стаж курения 10 лет, не курю 20 дней. Нет никакой тяги, не приступов психоза и.т.д. Я считаю,что человек сам себе это внушает.А вот организм действительно ведет себя по другому. Мокрота,температура, давление. Но как без этого, если в сигаретах целая таблица Менделеева. Еще раз подтверждает тебе,поведение твоего организма.Сколько же там всякого г….! Жизнь действительно кажется другая! И в душе гордость за себя!!! Я желаю всем удачи и терпения!!!

    Ответить
  269. Не стоит чего-то ждать после того как скурили последнюю. Вы уже все сделали! Не будет ни света с небес ни радуги из задницы :) просто теперь нужно привыкнуть что вы не курите больше и все. Я лично думал о том, что в детстве я же не курил и не хотел, и жилось мне замечательно. А чтобы закурить потребовалось время привыкнуть к сигаретам. Жалею о том что потратил 6 лет жизни на этот ЯД!

    Ответить
  270. Прошу помощи, может кто-то справился!!! Курила 33 года, не курю год, бросила сразу и легко, через 2-3 месяца началось сильнейшее слюноотделение, не прошло до сих пор… Что делать????? Очень тяжело все время глотать слюну(((( И в голове (именно в голове) постоянное чувство голода, на самом деле сыта.. Еще как выяснила страдаю компульсивным перееданием((( Если кто-то может чем-то помочь, пожалуйста напишите, спасибо!!! .

    Ответить
  271. Курил 10 лет ( пачка в день)! Некурю уже 11 дней! Лично мой совет — я на первых два дня взял выходной ( чтоб небыло соблазна), дома эти два дня я провёл в горизонтальном положении ( спал ). На третий день курить хотелось тока по превычке! Я начал бегать поутрам, зарядка и тд.. 11 день — курить уже нетянет даже по привычке! Но мысли всёесчё крутяться в голове ( надо избовляться )! Вобщем моё мнениние — если человек хочет чегото добиться он ищет возможность! если нет, причину!

    Ответить
  272. нет у меня никакой нервозности, я вот курил сигареты, траву, китайский спайс, нюхал фен, хавал таблетки, пил бухло))) знаете сколько мне лет? 22)))))))))))))) сейчас я кмс по жиму лежа, все что могу сказать, САМЫЙ КРУТОЙ НАРКОТИК — ЭТО СПОРТ!!! СПОРТ НАШЕ ВСЕ!!! НЕТ БАРЫГАМ, КОТОРЫЕ ТРАВЯТ РУССКИХ!!!

    Ответить
  273. курил 8 лет с 15 до 23.решил заняться бодибилдингом и сразу бросил,уже 6 лет не курю.курить хочеться сильно первый месяц ,потом симптомы постепенно притупляются,если чесно то уже точно не помню,но где то год время от времени еще тянуло.уже несколько лет даже не вспоминаю что это такое,табачный дым действует как раздражитель-не выношу,,,,удачи всем кто решил бросить)

    Ответить
  274. Виталя))))25 почти короче ребят это пзд…..ц курил 11 лет не курю 2.5 дня впринципе норм но эти 2.5 дня у меня температура 39.5 болит голова,носяра че носяра болит хз не дрался в последнее время))))нервоз какойто конченный я монитор хотел ляпнуть сегодня спать нехочу хочеться курить но мне пох…..й на ети сигареты.Зае….ли.Ребята кто хочет быть страшным беззубым ослом в лет 40 50 ну если доживете курите дальше.Я правда прочитал тут коментов я знаю что 2 дня это непоказатель но я считаю что нужно себя чемто занять таким кто неработает топи сука работай вот тебе и занятие))).Просто я симпотичный паренек и сам случайно заметил что ебу..ка стла страшнее темнее круги х.й знает что жрите фрукты йогурты бегать пока я думаю ненадо когда только бросил сразу тело не востановиться нужно его подготовить я в прошлом футболист а теперь сука))только танцую пипец.Ладно всем удачи и мне тоже))))

    Ответить
  275. Сегодня 23-й день. Курить практически не хочется. Но бывают моменты, когда очень хочется закурить. Надеюсь, что через месяц тяга еще больше уменьшится.

    Ответить
  276. Я курил более 30 лет.
    Не курю уже более 3 недель.
    Сухость и слизь во рту.Болит и ноет в 12 ти персной кишке.Но стараюсь по возможности пить больше чистой воды и дышать свежим воздухом.
    Курить хочется меньше где-то 1 2 раза в сутки подступает тошнота и духота не хватает воздуха,но и это стараюсь выкинуть.
    Главное не курить поэтому буду бороться до упора.
    Всем желаю удачи в этом нелегком занятии.

    Ответить
  277. У кого-то была мокрота коричневого цвета со странными вкраплениями более темного цвета? Стаж 8 лет, месяц не курю..Кашель почти без мокроты, постоянное першение в горле, слизь гуляет по гортани…такое ощущение, что не бросала, а стала еще больше курить. Это нормально?

    Ответить
  278. Стаж курения — 5 лет.
    Мне 23 года. Я прокурил все старшие классы + ВУЗ. Курил Winston Lights/ Marlboro One Plusfilter. В день выкуривал 5 — 6 штук.

    Не курю уже вторую неделю. Курить хотелось только первый день. Кашель был, но прошел через 3 — 4 дня. Жора не было и нет. Но у меня хренов НАСМОРК! У МЕНЯ ТУПО ЗАБИТ НОС. Нафтизин и прочую ерунду еще не пробовал. Действительно, каждого колбасит по своему. У меня нету вспышек агрессии и сонливости тоже нет. А вот насморк — да = (

    Ответить
  279. Всем привет! подскажите когда желтизна с лица сходит? не курю две недели! а лицо в некоторых местах еще с желтизной! когда кожа осветлиться окончательно?

    Ответить
  280. Сегодня 30-й день некурения. В 18:00 выпил пива 2л с рыбой и закурил сигарету. Не мог сдержаться. Сразу давление и … ожидал кайфа. Нет. Просто успокоил что-то у себя внутри. Раскаяние. Что дальше — не знаю.

    Ответить
  281. Стаж 20 лет. Бросил курить. полет нормальный, да сонливость да слабость, да это было. Но по поводу психозов, Аленов Каров и т.д. сами себя накручиваете. Самое отвратительное в этом процессе постоянный кашель, иногда до такого, что хочется легкие откашлять. С никотина слезть легко, а вот от «соски» отказаться сложновато. Да наркомания никотиновая ) и да понимаю, что достаточно 1 затяжки и душа снова в рай полетит.

    Ответить
  282. Перед тем как бросать, я подготовился- перестирал все свои вещи, отдал машину в хим чистку, купил Глицин, сейчас уже не курю 4 дня, буду держаться до конца, не за что не закурю, уже чувствую как дышать становиться легче, правда кашель сильный (отхаркивается вся хрень), энергии прибавилось много, всегда хочется себя чем-то занять.
    P.S. Желаю всем бросить курить, хватит уже самим себя травить!!!

    Ответить
  283. Стаж курения 18лет. Не курю уже 6й день. Курить вообще не тянет( готовилась и настраивала себя заранее), но начались головокружения на 3й день и с каждым днем усиливаются((((( уже подумываю может таблетки взять. Сильно стала чувствовать все запахи( аж бесит) нервозность есть, но контролировать получается. Сегодня началась тошнота(((( и жуткие головные боли. Для себя решила курить точно больше не начну. И всем желаю бросить курить!!!!!!

    Ответить
  284. Также посмотрите докфильм о том, что вы курите. Так, для мотивации. «Жертвы калибра 7.62″

    Ответить
  285. Стаж курения 5 лет. Не курю 44 дня(специально посчитал) буквально неделю назад, начались сильнейшие нервные срывы, причем на родственников, меня раздражает с их стороны абсолютно все, при этом хочется чильно курить. До этого не испытывал особой тяги к курению. Ранее бросал не однократно, максимальноя продолжительность без сигарет 3 месяца, потом срывался. Не хочу сорваться в этот раз, хотя все к этому и идет, может кто посоветует чтонибудь? Зранее огромное спасибо!

    Ответить
  286. Курил 11 лет.. В данный момент прошло около 9 дней с последней выкуренной сигареты. Курить хочется до сих пор =( Иногда стало колоть в сердце, плюс появилась странная боль в ноге. Похоже хронические заболевания сразу дали о себе знать. Спать хочется целыми днями. Аппетит пропал вообще.. Еле запихиваю в себя. Не знаю, что будет дальше, но курить я больше не буду.. Так решил для себя и решение своё не сменю. Лучше умереть

    Ответить
  287. Всем доброго времени суток! На форуме про себя выше уже писал..хочу поделится долгожданным приходом состояния в норму,как бы сумбурно не звучало к тому состоянию когда бросал))бросал был здоровым человеком,а стал ипохондриком и это слово я узнал когда бросил курить)) в поликлинике за 28 лет не разу не было карты,теперь она есть и с полным обследованием.Не курю 120 дней.Слава Богу живой,никогда не думал что мне это так сложно дастся.Желаю всем бросающим терпения,и веру в хорошее.А всем собирающимся бросить огромного желания бросить!!!И тем кому легко дается отказ от курения цените и не закуривайте след раз может оказаться очень не простым, испытал на себе.

    Ответить
  288. Курил с 14 до 24 лет. сейчас не курю уже 5й день. симптомов никаких покашто не наблюдается кроме огромного жора с 1 го дня . который ничем невозможно уталить, и причем ещо работа у меня на дому так что кушать получается по 8-15 раз в сутки.

    запах сигарет стал мне противен . вроде вообще стал чувствовать запахи.

    ещо ощутил очень большой плюс. сидел 5 лет на нафтизине по несколько раз в день закапывал его иначе дышать не мог. сейчас покашто й день уже даже пузырек не открываю. думаю что проблема была тоже в курении…

    ну самое классное что мне понркавилось теперь уже сразу понятно кто из моих друзей дешевые сигареты курит ( пахнут противно)

    стараюсь держаться покачто от тех людей кто курит подальше…

    p.s. причина бросить курить были очень сильные боли толи в животе толи в желудке. перестал курить прошли на 2й день

    Ответить
  289. Стаж курильщика 20+, в день не менее пачки, полторы. Зависимость огромная (типа, наплевать, что в самолете нельзя, а я буду). Посмотрела ролик Жданова «Вся правда о курении». Жевала дым не затягиваясь 2 дня раз 6-8 в день по три подхода за раз (кто видел, тот поймет). Два дня совсем не курю, всего 4 дня. Хочется жуть!!! Постоянно встаю из-за стола на работе и иду в курилку, потом ловлю себя на мысли, что вроде не курю… Дома конечно срываюсь, хотя мои — молодцы, все понимают, терпят. Пью пустырник. Жор напал, все, что не приколочено, за 3 дня 3 кг.+, но ничего поделать не могу. Давление постоянно было повышено ( я гипертоник на учете). После того, как не курю 120-70, пульс 60 такое только в детстве бывало. И еще перестали затекать ноги и руки, а раньше постоянно.
    Почитав другие отзывы иногда ужасаешься — народ пугает, хочется отступить. Мне кажется мы должны поддерживать друг друга, чтобы добиться этой цели — стать НЕ курящим!!!

    Ответить
  290. Добрый вечер братья по убеждениям!!! Не курю уже 114 дней. Первые дни наблюдалась раздраженность, появление абжорства не заметил, вот только изначально решил тратить сумму, которую тратил на сигареты на фрукты, сейчас закралось сомнение, что это и есть следствие появление чрезмерного аппетита. Курить тянет до сих пор, но с каждым днем все меньшь и меньше. Удачи Вам всем!!! Каждый день без курения считаю своим заработком в борьбе за время (жизнь)!!!

    Ответить
  291. Всем добрый вечер !
    Меня зову Николай, мне 17 лет, я начал курить в возрасте 12 лет, сейчас я подхватил пнивманию, и резко отказался от всех вредных привычек!
    Стал сильно потеть, температура то 36.7 то 36 .5 , скачет, но не поднимаеться вообщем, дипресия была, но с этим сайтом оказываеться проще бросить) я читаю коментарии людей и остаюсь с мыслей что я такой не один)))
    Главное идти к цели, и всегда придерживаться мыслями что , я вот уже два дня не курю, щас закурю, и всё начинать заного? пффф,
    Мозги ваще просветлились, как будто стал лучше думать! но слабость тоже иногда бывает!

    Ответить
  292. Когда бросал на тел.установил счетчик не курения ! Сейчас не курю 143 дня если в среднем выкуривал 15 сиг это получается 2130 сиг на данный момент если их выложить в длину то примерно 170 метров … Нормальная такая сигарета получается.Начало положено ! :-)

    Ответить
  293. Вот и я решил завязать с этим безобразием,курил 24года,вот две недели не курю,за последние четыре дня тошнит и температура,даже не знаю связано с этим или нет,но самочувствие конечно ухудшилось,так что перемучаюсь и начинать заново точно не буду…удачи всем!!!

    Ответить
  294. Бросаю второй раз.Ровно год назад завязал.Вроде с физическими проблемами справился.Но вот морально готов до конца не был.Еще что заметил.Прошлый раз бросал на отечественных сигаретах и было гораздо легче.Сейчас слез с импортных.Таких ломок тогда у меня не было.Чем же нас потчуют?. Надеюсь справлюсь с этой бедой.Стаж 28 лет.

    Ответить
  295. Стаж 14 лет. Не курю 2 месяца. Курить уже почти не хочется. Бросить было легко. Пыталась бросить много раз, но срывалась на 2-3 день. Сейчас видимо просто пришло мое время… Отказ от курения наверно, лучшее, что я сделала в жизни. Первое время была какая-то эйфория, казалось что воздуха слишком много, а легких не хватает, чтобы все вдохнуть :) Потом начался стресс, руки тряслись, не знала куда себя деть. Курить хотелось очень. Потом стало легче, и легче становится с каждым днем. Самочувствие улучшилось, стало легче подниматься по лестнице, легче бегать. Спать стала крепче.

    Ответить
  296. Привет всем! Интересно почитать на тему бросания курить, когда голова забита только этим. Не курю 6 дней, стаж 25 лет, пока полёт нормальный. Периодически происходит «ломка». Особенно запомнились 3-й, 5-й и сегодня 6-й с утра дни. Знаю, что потом будет легче, так как до этого бросал 5 лет назад. Не курил 9 месяцев. Практически не вспоминал о сигарете. Но поездка на юг к морю свела всё на нет. Наверное потому, что изначально сам себе определил такой срок, думал что бросил окончательно и уже не закурю. Одна слабенькая сигарета, потом ещё одна и ,,,Теперь решил бросить окончательно, сроков никаких для себя не определяю. Надеюсь, что подобной ошибки больше не совершу. Сам себе постоянно внушаю мысль, что курение мне не нужно, что это очень большая глупость вдыхать дым сушёных листьев. Как-то помогает, но окончательно выкинуть из головы пока не получается. Знаю что нужно продержаться, особенно в периоды обострения. Со временем они будут всё реже и реже. Назад отступать нельзя, главное помнить, что бывших курильщиков не бывает.

    Ответить
  297. Почти месяц прошёл как бросил,а курящие люди стали отвращение вызывать,от друзей скрываюсь,на улице отворачиваюсь)))

    Ответить
  298. Суфийский метод бросания вредный привычек.

    Всякий раз, когда замечаешь, что проявляется старая привычка и возникает суждение, немедленно начинай выдыхать — как будто ты выбрасываешь это суждение вместе с выдохом. Выдыхай глубоко, втягивая живот, и чувствуй, визуализируй при этом, что вместе с выходящим воздухом выходит суждение.
    Затем два или три раза глубоко вдохни свежий воздух и просто наблюдай, что происходит. Ты почувствуешь удивительную свежесть — старой привычке не удалось овладеть тобой.
    Итак, начинай с выдоха, а не со вдоха. Когда хочешь что-то принять, начинай вдыхать, но если хочешь от чего-то избавиться, начинай выдыхать, и ты увидишь, как это мгновенно повлияет на ум.
    И не беспокойся об этой привычке, потому что само беспокойство притягивает к ней внимание и питает ее. Просто делай то, что я тебе сказал, и ты немедленно заметишь, что ум переключается и приходит что-то новое. Ты не попадаешь в старую колею, и поэтому не поддашься старой привычке. Это касается всех привычек. Например, если ты куришь, когда возникает желание покурить, а ты не хочешь этого делать, немедленно выдохни и выброси из себя это желание. Вдохни свежего воздуха — и ты увидишь, что желание пропало. Этот прием может стать очень важным инструментом внутренних изменений. Попробуй!

    Ответить
  299. Сегодня 11-й день. Предыдущие дни были относительно спокойные, а сегодня с утра опять началась ломка, да такая как будто 3-й день отвыкания от этой дряни. Пульс участился, в горле какая-то горечь, в голове всё плывёт. Но появилась также какая-то злость на самого себя, типа спортивного азарта, кто кого быстрее удушит, я курение или оно меня доконает. Пока я побеждаю. У него шансов всё меньше и меньше. Попробовал по методу Рафаэля вроде полегчало. Отступать нельзя, победа будет за нами.

    Ответить
  300. Привет всем товарищам по несчастью!
    Курю 34 года, до 2-3 пачек в день.
    Мучает ужасный кашель, одышка. Постоянно надо сплюнуть мокроту и это вызывает закономерное осуждение окружающих.
    Ломка началась случайно, когда из-за кашля резко уменьшил количество сигарет.
    Жене ещё говорю, что чувствую себя как с бодуна.
    Ночью заснуть не могу, ни сидя ни лёжа. Сигарета не даёт никакого облегчения, а только провоцирует скачки давления и кашель.

    Ответить
  301. Получается замкнутый круг: отказ от курения вызывает кашель, возобновление курения тоже вызывает кашель..

    Ответить
  302. Позор мне!
    Всё-таки покурил 3 сигареты за этот субботний день.
    И кашель как-то слегка притих. Я понимаю, что это ненадолго.

    И бросать курить всё равно придётся. У меня сейчас более чем веская причина — ищу новую работу!
    Уже минимум один раз на собеседовании мне сказали, что такое задыхание и жуткий кашель, как у меня, не позволит им принять меня на работу.

    Сейчас получилось как-то спонтанно, совсем не собирался бросать курить, а просто уменьшил количество сигарет. И тут же началась никотиновая ломка, с кашлем, скачками давления, дикой слабостью и т.д.

    В общем надо подготовиться и в следующие выходные начать совершенно сознательно!

    Ответить
  303. Надо бы посоветоваться с докторами, которые под капельницей прерывают запой.
    Может быть тоже попробовать под капельницей?

    Ответить
  304. Табак — растение сатаны.
    http://www.youtube.com/watch?v=wrQXwc4DU1c

    Ответить
  305. Пётр жду Вас на форуме, с радостной вестью, что Вы в наших рядах.

    Ответить
  306. Месяц прошёл,из положительного исчезла отдышка,кашель вот закончился,голова не болит,даже если долго за компом сидеть,лишняя энергия появилась,изо рта помойкой не несёт. Желание покурить нету,но мысли проскакивают…а ещё стал руку к губам тянуть,нос и губы лапаю и кофе стал больше пить.

    Ответить
  307. Да, действительно, с каждым разом всё сложнее бросить. у меня было много попыток, предпоследняя- зимой, тогда гораздо легче было. Может из-за простоты отказа и закурила опять (не курила 1,5 месяца)… легко далось.
    Сейчас не курю 4 день, жесть вообще. Голова не варит, даже позвоночник болит… не знаю, как это связано. Усталость, точнее нет, тупняк такой, всё забываю, слова, вещи, по десять раз проверять приходится, всё ли на месте. Сразу ( по опыту подруги) стала бегать и зарядку утром, в парке. И сегодня почувствовала, что бежать стало легче, выносливее стала, не задыхаюсь, больше пробегаю. Это круто. Ем много, но я худая и если поправлюсь, то думаю, может и лучше будет. Агрессия да, драться хочется(.
    Но надеюсь, что выдержу, т.к с каждым разом сложнее… Нету уже той эйфории, что раньше, постоянно на стрёме саморазвода, на прошлых печальных опытах.
    и да, стаж 13 лет, 1,5-2 пачки в день.

    Ответить
  308. Просто бросил курить, потому что надоела эта дурацкая привычка, организму это не надо. Мой стаж курения 28 лет. Жрать охото реально, и стал постоянно просыпаться в 5 утра из за этого не высыпаюсь. а так всё нормально.

    Ответить
  309. На самом деле когда бросаешь курить — это просто здорово! Бросала 2 года назад! Не курила ни при каких обстоятельствах! Бросала потому что начался кашель, который не облегчали никакие таблетки! Просто пыталась закурить и задыхалась от приступа кашля! Потом долго еще ходила пешком по утрам и вечерам! отдышка! кашель! потом все благополучно закочнилось! Но зачем то начала снова курить! прокурила год! помню как было отлично без курения! Легко и свободно! Когда снова начала курить поняла как не нравится запах изо рта, пальцы пахнущие сигаретами и вообще просто не прилично! Желаю всем успехов в начинании бросания курить! И воли! и сил!

    Ответить
  310. Не курю пятый день, это САМЫЙ ТЯЖЁЛЫЙ день, держусь из последних сил. Когда будет ЛЕГЧЕ???? Кто бросил просветите

    Ответить
  311. Не курю 5-ый день, стаж 13 лет, пачка в день. Чтоб отвлечься от деструктивных мыслей приходится постоянно искать себе занятие. Встаю рано, раньше в выходной пушкой не поднимешь. Мучает сухой кашель, пока без мокроты, тупняк присутствует. Ломок диких каких-то не наблюдаю, да психо зависимость куда сильнее, чем физуха. Дышу полной грудью, да и ярче всё как-то. Пивка охота, но понимаю,что можно уйти в штопор по новому, поэтому молочко и гантели.
    Курить — черта кормить! Не кормите его)
    Да прибудет с нами сила)

    Ответить
  312. Всем привет, я не курю уже 5-6 дней. Уничтожал свое здоровье на протяжении 12 лет а мне 25(((. Без никотина ощущения у меня следующие: туман в голове, мысли путаются, не знаешь чего хочешь и что делать, вообщем полная рассеянность, надеюсь скоро пройдет. Сразу после того как бросил курить воспалилось горло, может быть и совпадение… . так вроде все, ах да и мысли о том что нужно покурить не оставляют меня ни на минуту, вот жешь блять зависимость. а еще говорят что бросить курить это легко…. Останавливаешь себя на том что ты не наркоман конченый, и можешь сказать твердое нет))) Зато гордости полные штаны, те кто бросает курить меня поймут…. Из плюсов хочу отметить что дышать стало легче однозначно, появился аппетит, но тут нужно быть оку ратным иначе в миг наберешь вес. Все кто еще думает бросать или нет даже не сомневайтесь, человек от природы курить не должен, нам это привили с детства через алкоголь, рекламу и фильмы. За все 12 лет курения я не нашел ни одного плюса в этом занятии((( кроме одного. В тяжелую минуту сигарета действительно помогает тем что немного притупляет твои мозги, мысли притормаживаются и ты воспринимаешь любую информацию более спокойно… Почему так происходит можете почитать в негативном воздействии сигареты на чел. организм. Вообщем я не знаю сколько я продержусь, думаю самым правильным выходом будет забыть полностью что ты курил, и не вкоем случае не отсчитывать дни которые ты не куришь….. мне кажется что на подсознательном уровне мы отсчитываем дни для того чтобы снова закурить)))) Всем удачи в этом деле!

    Ответить
  313. Курил почти 20 лет. Пару раз бросал, но хватало меня дней на 5 максимум. Пока жена была беременная и кормила, убегал из дому, либо по пути с работы накуривался до глаз навыкате. Сейчас уже 3 недели не курю. В этот раз всё как-то легче проходит. Наверное всё же от настроя зависит.
    Кроме того, первые три дня я с наклейками ходил, плюс взял неделю отпуска и провёл его на даче. А там велосипед, прогулки с фотоаппаратом… В общем, пытался себя занять чем-нибудь. Пиво пил почти через день — к моему удивлению страшной тяги закурить не было, хотя порывы, честно говоря, были. Сосед по даче — мужик понятливый, старался мне на глаза с сигаретой не попадаться.
    Поначалу плохо спал по ночам (зато почему-то прекрасно днём), жену с детьми готов был покусать пару раз. Кашля практически нет, но по утрам какая-то гадость ещё откашливается.
    Сейчас сплю, как нормальный человек — по ночам. Агрессии и раздражительности стало гораздо меньше. Да и вообще чувствовать себя стал однозначно намного лучше. Как ни странно, но появилась масса свободного времени — я даже терялся поначалу.
    В общем, я очень собой доволен.
    Похоже, в этот раз всё же получится — три недели результата как-то жалко обнулять.

    Ответить
  314. Не курю 15 дней и только вчера почувствовал себя более менее. А так всё что здесь написано — всё и было… И головокружение, и сонливость, и бессонница, и ходил как в тумане, первое время вообще с трудом представлял что вокруг происходит, думал с ума сойду. Так что трудное это дело… Но курить не хочется совсем. И потихоньку появляется и бодрость, и голова намного светлее, чем во время курения. Стаж 20 лет, последнее время по 2 пачки курил. Я думаю так — за 20 лет организм настолько отравлен и никотином, и смолами, что восстановление становится таким трудным. Всем удачи -)

    Ответить
  315. Да и ещё — раздражительность ничем не снимается, нужно только переждать и потерпеть. Кстати- хорошая школа научится контролировать свои эмоции. -)

    Ответить
  316. Бросила курить чуть больше месяца назад. Бросила достаточно легко после прочтения Алена Карра. Но его нужно действительно понять, вдуматься. Ведь бросить на самом деле легко, и симптомы при «правильном понимании, что курение — это ловушка» и отказе от сигарет абсолютно терпимые. Но все же голова до сих пор кружится, аппетит огромный (что для меня, как для девушки особенно неприятно), хотя я понимаю, что уже свободна, но хочу знать, когда они окончательно пройдут эти симптомы!

    Ответить
  317. Два месяца прошло,бухаю и нет желания ,всё таки много зависит от людей которые находятся рядом,иногда возникают мысли о перекуре во время застолья,хорошо что жена не курит и дёргает если что,а так бы сорвался наверное.Всем удачи в борьбе со злом((((

    Ответить
  318. А всё таки класс((( 24 года и два месяца победы…и вновь начинается бой….

    Ответить
  319. Ярик поздравляю!
    У меня тоже всё нормально. На счётчике 42 дня.
    Тяги к курению почти нет. Даже когда бухаю легко контролировать. Самое главное не экспериментировать и не пробовать, для сравнения, что изменилось. Вернуться можно очень легко, знаю по себе. Удачи, полёт продолжается.

    Ответить
  320. Первый раз попробовал СЕРЬЕЗНО бросить курить (стаж 10 лет)
    1-й день …Просто капец… в обед места себе не мог найти… Решил прогуляться, сел за руль. На дароге я чувствовал себя блондинкой купившей прова))) Весь день ходил раздраженный…Вечером не выдержал скурил сигарету…. Ближе к ночи начал болеть желудок..хотя питался как обычно…
    2й День. Проснулся вроде бодрым. Позавтракал — опять потянуло курить,БЛИИИН!!! Меня теперь РАЗДРАЖАЛО ВСЕ!!!! И ВСЕ!!! Старался держаться, Но после обеда опять сигарета…
    Весь день болит живот… Вечером поругался с женой.. Сдался … закурил…
    3й День КУРЮ =( НО теперь я — ЭТО Я, а не зеленый раздражительный халк… Мне наверное нужно на необитаемый остров где нет ни сигарет ни раздрожителей…
    ХЕЛП — Как успокоить нервы?

    Ответить
  321. Курить начал в 14 лет. Стаж курения так 13 с половиной лет. Пачка в день. Долго шел к тому чтобы бросить курить. Не курю пока неделю. Тяжело. Соблазн есть. Не уверен что брошу, не загадываю на будущее, не питаю никаких иллюзий, но держусь. Всем бросающим желаю стойкости. Специально всегда в сумке ношу пачку сигарет, а в офисе трубка с вкусным табаком, выхожу покурить с друзьями коллегами (сам при этом не курю). Это я к тому что даже близость сигарет и соблазн не должен играть никакой роли) короче садо мазо))) А на форум залез почитать переживания других людей. В общем — наркоман это навсегда (вот с этой мыслью и бросаю. Помню, был маленький, мне еще отец говорил — дети не закуривайте — потом не бросить. Вот.

    Ответить
  322. Мне 29 лет, курил с 15 лет, сейчас 2-й день и ломает по страшному, накатывает почему то временами. Работа стоит,.. сконцентрироваться не могу ((. Когда приходит наплыв отгоняешь мысли, вроде легчает, но потом опять… Продержатся еще дня два и все будет тип топ. С психологической зависимостью справится можно было бы желания. Здесь выше писали что после месяца ощущают ломку, это мне кажется бредом. После трех дней абстиненции отпустит и все.. Может это я себя так успокаиваю.

    Ответить
  323. Добрый день! Я курю 20 лет по пачке в день и соответственно попыток бросить было великое множество. Сегодня 3-й день неизвестно чего :( В 1-й день была одна сигарета, во 2-й тоже. Сегодня уже 4 сигареты (((( Я очень хочу бросить, наверно, мне нужна какая-то внутренняя мантра, на которой можно держаться. Но мне никак её не найти((( Так хочется этой своей внутренней железобетонной опоры. Вначале здоровье, красота, свобода являются реальной поддержкой, но в какой-то момент всё переворачивается с ног на голову… или наоборот, голова перестаёт выполнять свои умственные функции, особенно когда рядом закуривают друзья. Все проблемы от головы и из головы. Как хочется чувствовать себя здравомыслящим человеком, надоело уже подчиняться тупой сигарете. Хочется плакать от своей слабости. Всё так просто, возьми и не кури… Завтра начинаю с начала. Помогите любым словом, пожалуйста. Я знаю, вы понимаете о чём я.

    Ответить
  324. Владимир, Вано, Наталья держитесь!
    Способ только один — пережить ломку. Каждый час не курения — это ещё один плюс в вашу пользу.

    Ответить
  325. Доброго времени суток, дорогие сомученники))).
    Борюсь с курением 7-ой день. Стаж — около 20 лет, 2 пачки в день((. Состояние отвратительное и с каждым днем становиться все хуже и хуже. По вашим советам,сижу на афобазоле, агрессия жуткая, спать не могу, сняться кошмары, жру все подряд,что плохо лежит(иначе,как жру это не назовешь). Вообщем,пока из плюсов , только чистый нос, обостренное обоняние,и реально по утрам просыпаться нет проблем,хоть и не спишь толком. Я еще покуриваю электронную сигарету. Может от этого мне и не лучшает? Подскажите, кто реально бросил и не сломался))). Сил моих больше нет,возвращаться в этот ад не хочу, и бороться сил нет, что делать? Жизнь не мила без этой чертовой соски.

    Ответить
  326. Курил чуть ли не 30 лет,не курю месяца 4,По начало все легко теперь агрессия..Жора не,т вес не набираю..Может кто скажет..что происходит?

    Ответить
  327. Где мой коммент???

    Ответить
  328. Мой стаж курильщика 25 лет. Господи, самой страшно!!! Не курю 21 день, но чувствую, что крышу срывает. Но не от самого желания покурить, его-то почти нету. Агрессия, депрессия, нервозность, тупость. Я себя не узнаю… Думала будет просто желание курить. Ночью не могу уснуть, мысли в голове только о плохом, когда это прекратится. Боюсь сорваться, ведь желание бросить курить огромное. Но с такими темпами я и без работы останусь, не могу контролировать себя. Приезжаю домой, анализирую и приходит одна мысль, выкурить сигарету!!! Короче, кошмар!!! Но пока держусь.

    Ответить
  329. У меня тоже было похожее. Далее все перешло в отвращение к табаку и к курящим. Нужно дотянуть до того момента. И вообще сейчас забыл про сигареты. прошло тоже 22 дня….сейчас уже вообще не тянет и даже не вспоминается…раньше курил по 1-2 пачки в день….стаж 17 лет… правда в первую неделю лихорадило — отхаркивался (из легких выходила какая-то хрень). на 10 день отпустило…помог суфийский зикр и сухой пост….до этого не мог бросить…зикр и пост дает большие силы и зарождает чувство отвращения ….

    Ответить
  330. Всем доброго дня! Стаж 10 лет.. не курю почти месяц. В первый день штормило не по детски) в глазах все плыло…. в первый же день наткнулась на этот сайт. Спасал только он!!!! мысль покурить — залезаю на сайт, почитаю комментарии, кто и как бросал и становилось легче! желание курить пропадало… спасибо всем огромное!! здорово, когда одержимые одной идеей люди идут вперед!
    Ну, а сейчас….. я счастилива) от меня пахнет духами и шампунем, одежда пахнет свежестью, а не пепельницей) У меня не волевой метод бросания курить. мой способ: я себе не запрещала курить и не запрещаю до сих пор. Запретными были только первые 7 дней. Потом сделала пару затяжек сигаретой и выкинула!)) так противно) побежала чистить зубы и мыть руки)… ощущение грязи….
    второй раз сделала затяжку буквально на прошлой неделе. только одну… моментальный кашель, головукружение и тошнота! ФУУ!!! как это можно?? как мне раньше могло это нравится!
    всем прекращающим это неблагодарное дельце (курение) желаю успехов! растармашите свой мозг) он думает — это вкусно! помогите ему понять, что это отрава и очень неприятно! мне это помогло) главное очистить свое сознание! помогите своему мозгу!
    курить больше не хочу) вообще)

    Ответить
  331. Сегодня три дня как не курю, стаж 12-13 лет 1-1,5 пачки в день, до этого были попытки бросить, но не мог продержаться и суток. В этот раз все как-то легче, первый день была затуманена голова и дикая агрессия, второй день голова посветлела, агрессия спала но стоило кому то что-то не так сказать я моментально срывался на крик и руки сами тянуться в карманы искать сигареты и зажигалку. Сегодня утром с большим трудом убедил себя не заезжать в магазин за сигаретами. В общем кашля нет, агрессию тоже подавил, голова вроде не мутная, слабости нет но и прилива сил тоже, сильного желания поесть нет, курить охота постоянно, держусь из последних сил. Вставать по утрам стало легче. Не знаю продержусь ли…..((((( Очень охота выиграть эту битву!

    Ответить
  332. Трям! Скоро 6 суток как держусь! Курил 20 лет доходило до 2-х пачек, последнее время сигарет 15-17 с содержанием 0.1 никотина. Пока особо не колбасит, единственно с 16 до 19 тянет покурить просто вешалка, но перетерпеть — реально (последняя была в 18:00 выкурена). Замена сигаретам — обычные зубочистки, выглядит со стороны правда некультурно, но помогает и жор забивает!

    Ответить
  333. Не курю второй день,стаж 8 лет(сегодня в ночь на смену,работаю барменом,у нас не курит только директор,которого мы ни видим практически(боюсь сорваться со своего решения,т к самочувствие я скажу не самое лучшее!

    Ответить
  334. Суфийский метод бросания вредный привычек.

    Всякий раз, когда замечаешь, что проявляется старая привычка и возникает суждение, немедленно начинай выдыхать — как будто ты выбрасываешь это суждение вместе с выдохом. Выдыхай глубоко, втягивая живот, и чувствуй, визуализируй при этом, что вместе с выходящим воздухом выходит суждение.
    Затем два или три раза глубоко вдохни свежий воздух и просто наблюдай, что происходит. Ты почувствуешь удивительную свежесть — старой привычке не удалось овладеть тобой.
    Итак, начинай с выдоха, а не со вдоха. Когда хочешь что-то принять, начинай вдыхать, но если хочешь от чего-то избавиться, начинай выдыхать, и ты увидишь, как это мгновенно повлияет на ум.
    И не беспокойся об этой привычке, потому что само беспокойство притягивает к ней внимание и питает ее. Просто делай то, что я тебе сказал, и ты немедленно заметишь, что ум переключается и приходит что-то новое. Ты не попадаешь в старую колею, и поэтому не поддашься старой привычке. Это касается всех привычек. Например, если ты куришь, когда возникает желание покурить, а ты не хочешь этого делать, немедленно выдохни и выброси из себя это желание. Вдохни свежего воздуха — и ты увидишь, что желание пропало. Этот прием может стать очень важным инструментом внутренних изменений. Попробуй!

    Ответить
  335. бросил курить в 18 лет к тому времени стаж 7 лет был, не курил 2 года, 20 исполнилось снова затянуло, ГОД прокурил, снова бросил, так как в последнее время начались одышки сильные, и такое ощущение что не могу наполнить лёгкие воздухом, задыхался. не курите, если не хотите что бы последний вздох был глоток дыма…

    Ответить
  336. Всем привет! Не курю 23-й день. Стаж курения 28 лет, последние лет 25 по 1,5-2,0 пачки в день. Был полным заложником сигарет, ограничивал поездки если нельзя курить в пути, курил сразу после сложной операции, всегда курил и во время большой температуры и после сильных попоек, в общем без сигареты, а точнее без их большого запаса и возможности покурить чувствовал себя как взаперти.
    Попыток бросить было несколько, последняя года три назад, «протянул» чуть более суток, ломка была жуткая, закурил, так меня заколбасило так, что «мама не горюй»! В этот раз бросал с табэксом, надеюсь что не вернусь к сигаретам снова. По симптомам: головокружение, тошнота, злость, агрессия, апатия, сонливость, слабость, иногда хочется лесть на стену, иногда хочется башкой об стену со всей дури, кстати дури прибавилось, появился нормальный сон, страдал бессонницей много лет. Ощутил свободу от сигарет и это такой кайф. Пока еще путаются мысли и лень чередуется с приступами активности. Хочу чтобы Вы знали: «Не оправдывайте чем-либо хоть одну сигарету, не идите у нее на поводу ни при каком обстоятельстве, НИКОГДА!» Бросайте курить для СЕБЯ в первую очередь, а не потому что [у каждого свое]. И больше читаете такого плана информацию, она помогает мотивации.
    Купите себе комплекс витаминов, гуляйте пешком, ложитесь спать вовремя, любой негатив переводите в позитив, пусть это и не просто. Теперь ЖИЗНЬ только начинается и только теперь становится все лучше и лучше, с каждым днем…
    С верой в Вашу силу!
    С уважением,
    Александр

    Ответить
  337. Не курю 4 месяца и 12 дней. Пройдено испытание отпуском и поездкой на море. Не сорвалась ни разу! Горжусь собой ужасно)))) Муж так и не бросил курить, чем бесит меня безмерно. Очень напрягает запах сигарет. Все запахи стали сильнее. Во рту такая свежесть, не то что раньше! Энергии стало больше, даже на работе меньше устаю. Один минус — поправилась на 3 кг., но пусть уж лучше лишний вес меня мучает, чем никотин!
    Всем успеха и терпения. Держитесь! Жизнь некурящего человека прекрасна)

    Ответить
  338. Всем привет. Не курю 4 дня. Курила 13 лет. Бросала курить 1000 раз.Надеюсь что это попытка будет последняя. Никотиновая зависимость у меня очень сильная. Ломки как у доброго наркомана. Пот льёт градом, сонливость, давление прыгает, тахикардия, тошнота, нервозность капец какая (успокаивающие помогают) Сегодня лучшая подруга- она же моя коллега, смотрю тоже день не курила. Видимо решила таким образом показать мне свою поддержку.. Пишу, а у самой все мысли о сигаретах. В принципе день сегодня терпимо прошёл, что то к вечеру сильно клинить начало.

    Ответить
  339. Всем привет! я не курю уже 5й день, стаж курильщика 17 лет, возраст 32 года, т.е. вроде бы пока и нечем хвалиться. НО! Для меня это мега достижение, т.к. за все эти годы я еще ни разу так долго не держался без сигарет! Агрессии и тревоги нет, только эйфория! Даже не верится, что у меня получилось соскочить. Теперь о симптомах:) сплю мало — всего 5 часов. Частенько накатывает волна слабости, и в то же время сознание стало более ясным. Исчезла «гармошка» в легких, особенно это бесило жену, когда перед сном накуришься, от рук перестало вонять куревом, все что не успел выкурить вместе с зажигалками из всех карманов собрал в пакетик и подарил другу) — он кандидат на бросание №2. Больше всего боялся сорваться на работе, оказалось зря. На данный момент курить абсолютно не тянет, осталось какое то давление за грудиной и на глаза, как будь то вот-вот гриппом заболею. Но сразу проходит, если встал и пошел неважно куда/зачем. Книжка Карра на меня не подейстовала, как и пластыри, таблетки, бабушкины заговоры, беседы с попами в церкви, стоны жены, родителей. Просто видимо дозрел сам. Все будет хорошо!

    Ответить
  340. Еще вспомнил, была попытка бросить с помощью иглоукалывания в китайской клинике, и «кодирование» гипнозом — ничего не работало. Блин, как вспомню сколько денег просадил на курево, а так же на лечение от него! Аж скулы сводит от бешенства! Я сам, как минимум, за 17 лет прокурил небольшую жилплощадь.

    Ответить
  341. месяц без угара,стаж 30 лет!!!первые недели 2 борьба была не на жизнь а на смерть,щас полегчало,отпустило,вспоминаю всё реже,оч.радостно на душе,что всё это происходит со мной,считаю что лучше поздно чем никогда,всем удачи в борьбе )))

    Ответить
  342. Не курю уже около месяца, стаж 3 года, до сих пор чувствуется легкая заторможенность, апатия, иногда тянет покурить, по утрам дико хочется пить, это нормальный процесс отчистки организма от этой дряни?

    Ответить
  343. Всем привет. Ну вот и заканчивается мой 8 день без сигарет. Скажу что пока всё прекрасно, желание покурить возникает, но оно не навязчивое. Энергии много, настроение прекрасное. На 6 день моей жизни без сигарет решили с подругой попить пиво (я срываюсь каждый раз именно когда решаюсь выпить пиво..) и.. О ЧУДО Я НЕ ЗАХОТЕЛА КУРИТЬ:) Дома всё блестит и сверкает, на столе разные вкусности, даже торт испекла.. Такое ощущение что в доме появилась новая хозяйка которая создала уют и комфорт.. Видимо энергии много и нужно её выплёскивать куда то. В общем сама себя не узнаю..

    Ответить
  344. Не курю 14 дней. Первый день самый ужасный,проснулся в мозгах-как обычно закурить сразу.БЛИИИИН…я же бросил!! настроение ухудшилось,потом вроде отбиваешься от таких мыслей ,но весь день полон рот слюней(пару раз думал-может табак какой жевательный продаётся уж очень напрягает) Переследуют пириодически панические атаки,осознания своего ничтожного «я» и прочая дипресуха..После 3-го дня всё улучшилось)) стал забывать о сигаретах, запах уже не нравится-противный..с курильщиками рядом стоять не напряжно.Подсел на карамельки. Плохо только одно- часто кружится голова и зрение как буд то ухудшилось,мелкие буквы на пк уже увеличивать надо..Надеюсь это пройдёт. За 2-е недели пережил две попойки с пивом и сурьёзный банкет длинною в 2дня- не сорвался не закурил,да и собственно особо и не тянуло. Да,стаж 11лет курил по 1,5 пачки в день.

    Ответить
  345. бросала 3 раза .. даже книга Аллена Кара не помогла но с ней я продержалась 12 дней просто постоянно нахожусь в компании курящих. Курю уже 4 год. Собрала сейчас всю свою волю и бросила курить без всякой помощи а главное пока не пьешь и курить то не особо хочется сегодня пошел уже 4 день чувствую себя странно все бесит ужасно каждая мелочь выводит… висну хотя сама по себе активна в жизни и хватает злость за то что курила и хочеться быстрей пройти через это и вернуться к нормальной жизни… ну конечно же и кушать хочется..

    Ответить
  346. стаж курения 11 лет! не курю три месяца. Первый месяц на стену лез то слабость то жрать охота то тошнит и плюс кашель! сейчас все отлично начал заниматься плаваньем не хочу курить вообще! ребята бросайте это клево!!!

    Ответить
  347. курил 19 лет, бросил с 3 раза, заново родился, прошел 7 кругов ада, испытап все, что можно, но оно этого стоит!!!!! не курю 5 год

    Ответить
  348. Мне 33 года, 20 из них прокурила…Замучило и сподвигло прекратить курить осознание именно этой большой и страшной цифры. Но могу сказать, что несмотря на этот немаленький стаж, проблем со здоровьем не было, во всяком случае, я их не замечала. Зато на сегодняшний день ( не курю 5 дней) начала чувствовать себя разбитой старухой!
    Головокружение частое, слабость, жуткая бессонница, ну и конечно же бесят люди) Обидно очень, но срываюсь на близких…Очень ценно,что муж вошел в мое положение и терпит меня такую. Честно говоря, я сама себя сейчас терплю.
    Теперь плюсы: Стала офигенно свежо выглядеть кожа! Смотрю в зеркало на себя и тащусь! А это для женщины очень важно, любая дама меня поймет)
    Ах да, на жор конечно тянет, но я стараюсь держать руку на пульсе, контролирую, чтоб бесконечно в хлеборезку не закидывать все подряд))
    Настрой решительный, собираюсь окончить победой)Только найдя единомышленников в сети понимаешь, что все не так уж и тяжко..Так что терплю! Всем удачи!

    Ответить
  349. Не курю 2 недели, стаж 24 года, снизилось внимание, слабость,курить перестало тянуть на четвертые сутки… причем совсем, сигареты и процесс курения не снятся :) реально бросать курить лучше уходить в отпуск особенно если работа требует внимательности. Первую неделю откашливалась всякая некрасивая штука, теперь тоже бывает еще, но уже реже и не в таких колличествах.

    Ответить
  350. Я не курю с 6 часов вечера 02 января 2013 года, — именно тогда я дочитала книжку Карра, дай бог ему здоровья… Стаж 15 лет. Твердо решила бросить курить еще накануне, т.к. именно тогда меня бросил муж и я понимала, что я или буду палить одну за одной и окончательно себя уничтожу, или попробую отвлечься и повысить себе самооценку, бросив эту тупую привычку. На второй день поняла, что вот-вот сорвусь, и купила себе электронную сигарету, — она реально спасала; я прибегала к ней еще дня 4, а потом как отрезало — не хочется, и все))) Первые три дня — самые сложные, температура, рассеянность, какая-то странная излишняя расслабленность. Зато хронический кашель прошел уже на 3-й день, и с каждым днем становилось все легче. Напрягала бессонница, я стала очень рано просыпаться, часа на два раньше, чем обычно, и плохо засыпать. Где-то еще месяца два грызла семечки, поправилась на 5 кг. Бросила семечки, пошла на фитнес, и все вошло в норму. До сих пор испытываю крайнее отвращение к табачному дыму, прямо до тошноты. Какое же это облегчение, народ, бросайте, как можете, изо всех сил, — оно того стоит. Самое сложное это первые три-четыре дня, потом будет легче, надо только потерпеть…

    Ответить
  351. Знаете ребят мне вчера так плохо было ( об этом я писала выше Елене) Захожу в интернет давай читать о сигаретах. Пишут: никотиновая кислота растворяет жиры поэтому курящий человек не полнеет.., является мочегонным средством.., ускоряет обмен веществ.. и.т.д. и т.п Создалось впечатление что я прекратила принимать что то очень полезное.:) Ну а что касается физического самочувствия после 2 недель жизни без сигарет- сонливость прошла, ночной сон стал хорошим, тревога исчезла, рассеянности больше нет, утром просыпаюсь прекрасно. Стала очень спокойная, на детей орать перестала.. И дома каждый день готовлю всякие новые вкусности (домочадцы нарадоваться не могут) За две недели повод закурить был и не один- у друга умер ребенок желание закурить когда узнала об этом было огромное. Удержалась.. Два раза пили пиво- слава Богу не сорвалась.. А как на работе коллеги меня зазывали курить зная что я бросила.. Очень обиделась на этих женщин и теперь держусь от них подальше..

    Ответить
  352. Елена вы молодец- правильный настрой у вас. А вот у меня так и нет почему то кашля. Вот у меня тоже бывают дни когда всё прям прекрасно, а потом может быть день когда испытываю какой то дискомфорт. Ну состояние физическое и психологическое конечно не сравнить с первыми днями без сигарет.. Сейчас если возникает желание никотина, то вполне достаточно просто глубоко вздохнуть. Я уверена что с каждым днём будет всё легче и лучше.

    Ответить
  353. Наталья, так и у вас с каждым разом все меньше трагичности в сообщениях :) Конечно с каждым днем все свободнее и спокойнее, я это отчетливо чувствую и уверена, что вы тоже. А про первые дня 3-4 и вспоминать страшно…Я вот думаю, что буду всеми силами избегать пережить такое снова.
    Как же хорошо не курить! :)

    Ответить
  354. Ребята, читаю и радуюсь и сопереживаю. Удачи всем!!! Сегодня прошел 7 день как я не курю. Очень плохо в эмоциональном плане, не говоря уж о физическом (чувствую себя развалиной) стало на 3 день. Всё валится из рук, хочется уснуть и забыться. Стаж 23 года. Ничто не радует. Всё раздражает. Аппетита нет вообще. Было лишь мгновенное ощущение счастливого детства в утреннем лесу под дождём, когда сегодня утром гуляла с собакой.Потом снова тошнота, головокружение, спазмы сосудов в голове. Серый мир вокруг. Даже шоппинг не пошёл!))) Собираюсь вот в отпуск на авто на море и уже подумываю: «А не испорчу ли я отдых себе и окружающим своим состоянием?» Кто-нибудь был в такой ситуации? Или не рисковать отдыхом дорогих мне людей и остаться дома наедине со своими проблемами? Поможет ли смена обстановки? Бросила спонтанно, т.к. бросил близкий мне человек и, подозревая (тогда ещё даже не предполагая с чем мне придётся столкнуться) как ему тяжело решила тоже. Есть твёрдое желание чистоты и свободы, но чертовски тяжело!!!

    Ответить
  355. Ну все ребят 3 недели не курю, четвёртая пошла. Ребята HELLP я так скоро сдохну.. Ну что это такое? Мне плохо, как я держусь я и сама не знаю.. Я хочу курить.. Но я не хочу курить.. Мне хреново, я сегодня праздную 1 сентября- пью..Хочу курить но курить не когда не буду.. Вообщем мне очень плохо. Мой мужчина не курит 4 года- я ему сказала не бросишь курить-я брошу тебя.. И он бросил. А я сегодня сижу и плачу как мне плохо, а он меня уговаривает что всё пройдёт- потерпи малыш.. Ребята а вдруг теперь та всегда будет плохо??? Пишу вам играет песня крис ри дорога в ад… Смешно..

    Ответить
  356. Стаж 8 лет, не курю 4 дня. Бросила сразу. Специально заперла себя дома и не выходила на улицу. Все эти 4 дня мучает жуткая бессонница, а тяга к курению не пропадает.

    Ответить
  357. Прошла 4 неделя моей некурящей жизни.. 3 неделя прошла под лозунгом АД КРОМЕШНЫЙ.. Пипец как было плохо как было тяжело, позже уже поняла, что захлестнула депрессия… 4 неделя прошла просто СУПЕР.. В воскресенье я подыхаю, кажется вся жизнь рухнула.. В понедельник просыпаюсь… а жизнь то прекрасна.. Во вторник появляется чувство что я супер человек, я сломала себя и так плохо как было в воскресенье мне не когда уже не будет.. Все ПРОСТО СУПЕР, ВСЁ ПРЕКРАСНО, ВСЁ ХОРОШО. Единственный минус — очень жутко хочется спать, спать ложусь рано, сплю как убитая, утром проснуться целая проблема.. Я на работу просыпалась в 4.30 13 лет подряд.. Этот месяц когда я не курила- я работала за начальника и на работу ходила к 7 часам. Завтра на работу вставать в 4.30.. у меня страх.. а вдруг я не смогу проснуться, а вдруг сон будет крепкий и я не услышу будильник.. Я правда сама себе не верила что я смогу выдержать и не сорвусь… УРА Я ВЫДЕРЖАЛА МЕСЯЦ! Хотя месяц будет 12 числа, но уже точно выдержу:)

    Ответить
  358. Чего-то никто не пишет…Все перестали бросать что ли?) И новеньких не слышно…Тогда расскажу о себе.
    У меня сегодня 21-й бездымный день. Ну что сказать, в общем и целом третья неделя прошла вообще спокойно, никаких горьких воспоминаний или сожалений что нельзя покурить,я не испытала. Но вот последние два дня — сущий ад…Накатывало так, что хоть волком вой! Причем не физически, а именно психологически…Вот прям с утра и до