Новосибирск
23/07 Ожиреть так, чтобы не встать
22/07 К новосибирским врачам часто стали попадать малыши, которые проглотили батарейку
22/07 В Новосибирске женщина лишилась руки после того как упала из автобуса
21/07 Генетический диагноз по фото с помощью компьютера
21/07 Кариес и спорт взаимосвязаны
21/07 Умерла девочка из Новосибирска, которой пересадили донорское сердце
21/07 Влаиль Казначеев всемирно известный сибирский врач отмечает 90-летие
21/07 Теперь микробы спасаются от антибиотиков в спячке
В стране
23/07 Российским ученым выделили восемнадцать миллионов рублей, чтобы они создали устройство для ранней диагностики рака
22/07 Онкологические заболевания из смертельных болезней превратились в хронические
22/07 Д.А.Медведев внимание Миндздрава обратил на интернет-инициативы
21/07 Рекламу медпрепаратов запретили в неспециализированных СМИ
21/07 Россияне станут отдавать на мед. страхование больше денег
21/07 Бумажные больничные в России хотят отменить
21/07 Минздрав на обсуждение внес порядок установления смерти мозга у детей
21/07 Российской медицине не доверяют две трети жителей страны
21/07 Уголовное преследование нефтеюганских врачей прекратили
21/07 Москвичи в течение пяти лет перейдут на электронные медкарты
07/07 В России запретили курить на открытых площадках и балконах кафе
07/07 Прививки будут поступать в медучреждения с учетом прибывших в Россию беженцев с Украины
04/07 Перечень лекарств в лагерях беженцев с Украины будет расширен
В мире
24/07 Люди перестанут стареть благодаря новому открытию ученых
24/07 Зубы надо чистить два раза в день
23/07 В Иллинойсе теперь можно лечить эпилепсию марихуаной
23/07 Украинским солдатам разрешат использовать наркотики
22/07 Уже завершена первая часть работы по определению критериев сотрясения головного мозга
22/07 Благодаря исследованию сингапурских ученых, теперь можно узнать гораздо больше о причинах возникновения рака желудка
21/07 Уважай мозг – живи долго
21/07 Редкие генетические заболевания будут диагностировать в Якутии с помощью новейшей тест-системы
21/07 Ожирение не является причиной артрита
21/07 О защите от радиоактивных денег
21/07 Болезнь Альцгеймера постепенно отступает
21/07 Создана искусственная поджелудочная железа
Главная → Статьи

Йога, как средство от храпа

06/11/2012
Хотя храп и называют вполне естественной болезнью, большинство людей прикладывает массу усилий, чтобы излечиться от этого недуга. Люди придерживаются специальных диет, лечатся народными средствами, выполняют целые комплексы упражнений и даже начинают практиковать йогу. С одной стороны, болезнь не приносит особого дискомфорта страдающему храпом, поэтому он даже может не подозревать о существующих проблемах, но их могут заметить близкие люди, которых храп как раз-таки не порадует.

Целый комплекс упражнений в сжатые сроки может помочь в борьбе с такой проблемой, как храп. Во-первых, нужно обратить внимание на диафрагмальное дыхание. Для начала, нужно постараться расслабить пресс и сделать вдох, сосредоточив свое внимание на нижней части живота. Обратите внимание, как при вдохе живот будет подниматься, а при выдохе – втягиваться. С каждым разом продолжительность выдоха должна увеличиваться.
Существует очень интересная практика йогов, которая выполняется перед сном. Ее суть заключается в том, чтобы поочередно дышать ноздрями. Упражнение выполняется, когда человек садится ровно, при этом он закрывает правую ноздрю и вдыхает левой. Затем закрывает левую ноздрю и вдыхает правой. Этот комплекс упражнений позиционируют, как лучшее средство от храпа. Упражнение для каждой ноздри выполняется по пять раз. После этих процедур, сон человека должен быть спокойным и ровным.
Можно выполнить еще одно упражнение, расслабив мышцы лица и язык. Опустить подбородок и сжать гортань таким образом, что бы был слышен шипящий звук. Нужно сделать в максимально расслабленном состоянии пять вдохов и пять выдохов. Параллельно с выполнением упражнений, позаботьтесь о том, что бы спать на удобной невысокой подушке. Сну на спине предпочтите сон на боку.
Очень часто храп возникает в силу анатомических причин. Его могут вызывать проблемы со здоровьем, такие как полипы в носу, узкие носовые ходы, нарушение прикуса или строение челюсти. Нередко храп вызван ожирением. Одна из самых опасных причин возникновения храпа – синдром обструктивного апноэ сна, что означает остановку дыхания во сне. Признаками этого заболевания могут быть сильные утренние боли, сонливость, иногда повышенное артериальное давление и неспокойный сон. И один из самых явных признаков – громкий храп.
Бороться с храпом помогают не только упражнения йоги, но и другого рода упражнения. Если ежедневно три десятка раз произносить букву «И», храп можно излечить.

Похожие новости:

Аппарат от храпа сипап
Проблемы лечения храпа
Разработано устройство, избавляющее от храпа
В Японии создали подушку против храпа
Йога и дыхание
Современная йога
Йога для мужского здоровья
Йога – философское учение
Йога улучшает сексуальную жизнь!
Йога помогает в развитии мозговых ресурсов

Поиск лекарств по аптекам Новосибирска

Сервис поиска лекарств по аптекам Новосибирска.
Возможность узнать наличие и стоимость,
сравнить цены и предложения аптек.




Панариций
Аванта-Мед, многопрофильный медицинский центр
Приглашаем к сотрудничеству врачей
Семинар «Правовое обеспечение деятельности медицинских организаций»
Истории пользователей
Врачи убийцы (Новосибирск)
Как избавиться от дакриоцистита у новорожденного без операции.
Как мы вылечили атопический дерматит
Консультации
Базалиома левой щеки
я забыла название препората от зуда в ушах помоему он начинался на букву о.очень хороший препорат.помогите пожалуста
Плоскостопие может быть приобретенным
Мягкотканная опухоль

Источник: http://doctor54.ru/read-2407.html